Como fazer sopas saudáveis

As sopas são uma excelente maneira de hidratar e nutrir-se, ao mesmo tempo, por isso certifique-se de não se esqueça de incluí-los em sua dieta. Eles podem ser delicioso, fácil de fazer e saudável, mantendo-o em uma grande forma.

Se você está olhando para manter a forma ou perder algum peso, sopas são uma obrigação. Eles não são para ser comido apenas quando estamos doentes, um erro comum cometido por muitas pessoas nos dias de hoje.

E quando você pensa que é tão fácil de preparar sopa, apenas colocar todos os ingredientes juntos e deixar ferver por um tempo, você mal consegue encontrar uma razão para não preparar um. Além disso, existem muitas receitas para sopas saudáveis, assim você sempre pode experimentar diferentes sabores, nunca chegar cansado disso.

Dicas de cozinha para preparar perfeitos Sopas

Para melhores sabores, sempre utilizam ingredientes frescos para sua sopa . O melhor pode ser encontrado no mercado do fazendeiro local, porque você pode encontrar os produtos aqui orgânicos que irão garantir sempre para obter a melhor nutrição.

Tenha em mente Nunca a ferver a sopa por muito tempo , porque ebulição excessiva levará a uma destruição dos nutrientes que você está tentando adquirir por consumir a sopa. A sopa só deve ser cozido durante 20 a 30 minutos, e não fervida durante muitas horas.
Para os ingredientes que não podem cozinhar, durante este tempo, uma cozedura anterior numa óleo saudável, como azeite ou óleo de canola, irá fazer o truque. Cada receita irá guiá-lo através, dizendo o que ingredientes para cozinhar em óleo, e quando e como a ferver a sopa. UMA cozimento correto de sua sopa não só preservar os sabores dos ingredientes intacta, mas também irá ajudá-lo a desfrutar de uma refeição nutritiva.

Experimentar uma diversidade de ingredientes em suas sopas, preparando-os usando seus favoritos, ou mesmo tentar novos ingredientes, por novas experiências culinárias. Você pode comer a sopa como é, ou misturá-lo, para uma consistência cremosa e suave.

Além dos ingredientes, especiarias são os únicos que lhe dão sua sopa o sabor perfeito , por isso não ignorá-los. Nem todos os vegetais têm um sabor incrível, mas adicionando um pouco de coentro, pó de Caiena, caril, alho e ervas, vai mudar toda a face da sua sopa.

Se legumes são grandes para comê-los crus, em saladas, adicionando-os como ingredientes em sopas, e permitindo que os sabores se misturam, pode ser uma experiência emocionante. E a melhor parte sobre sopas saudáveis, preparados sem carne , é que eles podem ser servido quente ou frio , de acordo com a estação, porque eles vão ser delicioso, não importa o quê.

Mais dicas no vídeo abaixo.

Você está pronto para experimentar a sua primeira sopa saudável?

Aqui está uma lista de dez receitas fantásticas de sopa, todos eles apenas com ingredientes saudáveis ​​e saborosos, que irá estragar o seu paladar. Eles são incrivelmente fáceis de fazer, tendo apenas meia hora de cozinhar, e um adicional de 10 a 15 minutos para preparar seus ingredientes. É uma alternativa maravilhosa significa oferecer seu corpo a quantidade de líquidos que necessita diariamente ao comer uma refeição leve e saudável.

Aqui estão algumas fáceis de fazer receitas de shape.com

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