Cada fast food pequeno-almoço artigo do ranking

"Meu corpo está completamente confuso," meu amigo Rachel disse enquanto se sentava no meu escritório. "Eu tinha o jantar no café da manhã."

Ela tentou um dos novos Tacos Croissant do Taco Bell, que estão disponíveis em edição limitada em certos pontos de venda em Ohio - parte do experimento menu de pequeno-almoço em curso durante todo o dia de Taco Bell. Eles estão competindo cabeça-de-cabeça com McDonald na batalha para fazer bacon e ovos um caso de 24 horas.

Como alguém que cresceu com uma mãe sobrecarregada que ocasionalmente servido "pequeno-almoço para o jantar," Eu sei o apelo de bacon e ovos no final de um longo dia. E isso parece estar funcionando: registrado Taco Bell cerca de 20 por cento mais visitas na semana após o seu lançamento pequeno-almoço durante todo o dia, enquanto as visitas Mickey D`s aumentou 9 por cento, de acordo com uma análise por Quadrangular.

Mas qual desses pequenos-almoços irá começar o seu dia - ou a sua tarde ou a noite - com o pé direito? A equipe da Eat This, Not That! revista tomou cada alimento de pequeno almoço rápido em nosso laboratório de alimentos e descoberto os ingredientes. Leia sobre, e para explodir a gordura de sua barriga na hora do almoço, e durante todo o dia, beber chá verde. Science in A 17-Day Diet Chá Verde mostra que realmente encolhe as células de gordura. Para o plano-que completa inclui deliciosos perda de peso smoothies clique sobre o 17-Day Chá Verde Diet! painelistas teste perdeu 4 polegadas a partir de sua cintura!

BK foi a primeira cadeia para ir atrás coroa McDonald, e eles fizeram isso da maneira old-fashioned: indo maior, greasier e Croissan`wich-ier. Em primeiro lugar, vamos examinar os itens menos saudáveis ​​do menu, classificados de pior a pior absoluta.

430 calorias, 23 g de gordura (15 g saturada, 0,5 trans), 1630 mg de sódio, 6 g de açúcar, 18 g de proteínas

Há uma razão para este clássico é em cada pequeno-almoço fast food menu do que bom gosto. Há também uma razão pela qual você não deve comer demais: O gosto é bom por causa do sal. A versão de Burger King tem valor de um dia inteiro, graças ao biscoito embebido nele. Clique aqui para descobrir como o sal desempenha um papel na A Razão # 1 você não está Perder gordura da barriga!

430 calorias, 26 g de gordura (8 g saturado, 0 trans), 1140 mg de sódio, 3 g de açúcar, 20 g de proteínas

Vamos jogar um jogo de beber: Toda vez que você ver uma salsicha no em um Burger King, você tem que engolir um tiro cheio de sal. Cada um é feito de carne de porco, sal, açúcares e MSG, o que aumenta o apetite, bloqueando a mensagem para o cérebro que você comeu o seu preenchimento. De fato, um grupo de pesquisadores descobriram que ratos de laboratório que dão MSG aumentaram a sua ingestão de alimentos por um 40 por cento enorme!

440 calorias, 27 g de gordura (16 g saturada, 0,5 trans), 1490 mg de sódio, 4 g de açúcar, 16 g de proteínas

"Levante e brilhe com nossa bacon, ovo Cheese Biscuit ", corvos Burger King. Em seguida, ser preparado para cair de volta a dormir. O pequeno sanduíche apresenta valor de um dia inteiro de sódio, graças ao bacon e ovos, e o biscoito é cheio de gordos trans xarope de óleo de palma e milho. Como resultado, tem menos calorias do que o mesmo sanduíche no McDonald, mas mais sódio e açúcar, e menos proteína.

500 calorias, 33 g de gordura (12 g saturada), 930 mg de sódio, 5 g de açúcar, 19 g de proteínas

Lembre-se do que dissemos sobre o mesmo sanduíche quando estava em um queque? Este tem 7 gramas mais graças gordura para o croissant. rolo de assinatura manhã de BK pode provar "amanteigado", mas na verdade é feita com 32 ingredientes, incluindo farinha branca, margarina, açúcar, xarope de milho, sabores artificiais manteiga e azodicarbonamida, o aditivo famosa encontrada em esteiras de ioga. É novo nome: O Croissan`t. Apenas algumas alterações em sua dieta pode significar grande perder perda de peso-não estes novos 50 maneiras de perder 10 libras-Fast

540 calorias, 36 g de gordura (19 g saturada, 0,5 g de trans), 1480 mg de sódio, 4 g de açúcar, 20 g de proteínas

Você já percebeu o quão rápido gastronomia fazer tantas refeições quanto possível dos mesmos ingredientes? Neste caso, salsicha, ovo e queijo par-se (novamente), desta vez dentro de um biscoito, por ainda vale a pena o dia de outra inteiro de sal e mais gordura do que o Croissan`wich. Em vez disso, o equilíbrio de sal e proteína perfeitamente com estes 20 Melhores-Ever Sopas que queimam gordura!

570 calorias, 38 g de gordura (16 g saturado), 1330 mg de sódio, 5 g de açúcar, 23 g de proteínas

Quando foi a última vez que você poderia dizer que o seu café da manhã foi pior do que um Big Mac? Encomendar um destes e você vai ter a sua chance. Em comparação com o Rei Croissan`Wich com salsicha Bacon, um Big Mac tem 7 menos calorias, 5 gramas menos gordura (e 8 gramas a menos de gordura saturada), 300 gramas menos sódio e mais três Greams proteína de enchimento da barriga.

590 calorias, 23 g de gordura (6 g saturada), 960 mg de sódio, 36 g de açúcar, 13 g de proteína

Você teria que comer tigelas de três anos e meio de Frosted Flakes para igualar a contagem de açúcar nesses panquecas e cobri-lo com uma salsicha Jimmy Dean e meia para igualar a gordura e sódio. Se vocês necessidade algo doce antes do trabalho, entrar em uma vara rabanada e ir embora. Tem um dente doce? Delicie-se em vez nestes 20 Melhores Chocolates para perda de peso!

600 calorias, 39 g de gordura (15 g saturada, 0,5 trans), 1.580 mg de sódio, 7 g de açúcar, 27 g de proteína

"Duas vezes a satisfação" por duas vezes a gordura, já que este bocado combina presunto e salsicha em um sanduíche. A nossa dica: substituir em ambos com bacon e salvar 10 g de gordura.

640 calorias, 42 g de gordura (16 g saturado), 1740 mg de sódio, 7 g de açúcar, 17 g de proteínas

perguntas carregadas, armas carregadas, sendo carregado-a palavra nunca leva a coisas boas. Tome este desastre "totalmente carregado", que cunhas três tipos de carne de porco (presunto, salsicha, bacon) em alguns ovos e queijo, imprensado entre um croissant. Também escondido dentro: Mais de um dia inteiro de sódio! Isso é tanto quanto você vai encontrar em 64 pretzels Rold ouro! Falando nisso, não perca esta lista do 22 alimentos que você está comendo que não valem as calorias!

680 calorias, 48 ​​g de gordura (gordura saturada 19, .5 trans), 1.390 mg de sódio, 5 g de açúcar, 27 g de proteína

Se este fosse A Guerra dos Tronos, o Rei Croissan`Wich seria Rei Richard (alerta de spoiler: ele não fazê-lo após uma temporada). Graças às duas salsichas, tem mais gordura do que outro outro "Wich no menu. Em geral, evite itens com a palavra dupla neles, especialmente antes das 9h.

1.130 calorias, 55 g de gordura (12 g saturada), 2.380 mg de sódio, 38 g de açúcar, proteína de 27 g

Tome o pior de marrons pequeno-almoço itens-de hash de BK, uma salsicha, panquecas ti xaroposo, um biscoito e ovos-e colocá-los todos em um prato e um novo rei é coroado: The Worst Breakfast at Burger King. Coma isso, e você vai consumir por dia e o valor de um semestre de sódio antes do trabalho. Basta ser grato que não é um Croissan`Platter. Ignorá-lo, e em vez disso tem para estes 20 ordens mais saudáveis ​​em cadeias de fast food.

420 calorias, 27 g de gordura (15 g saturada, 0,5 g de trans), 1090 mg de sódio, 3 g de açúcar, 13 g de proteínas

Os dois fattiest, mais salgado itens na equipe manhã menu BK-se para fazer o café da manhã menos melhor no menu. Coloque isso na campanha publicitária.

380 calorias, 23 g de gordura (9 g saturado, 0 g de trans), 1130 mg de sódio, 2 g de açúcar, 17 g de proteínas

Ele mata-nos para chamar um prato com mais de 1.000 mg de sódio a melhor coisa, mas pelo Burger King, onde cada dia é um festival de salsicha, que conta de OK.

390 calorias, 20 g de gordura (8 g saturado, 0 g de trans), 1080 mg de sódio, 7 g de açúcar, 17 g de proteínas

Outro sanduíche que tem ¾ valor de um dia de sódio, este recebe um ponto # 6 simplesmente porque, ei, pelo menos, ele não tem salsicha. Em vez disso, por que não tentar, pelo menos uma vez por semana, um deles 25 melhores alimentos para um corpo tonificado.

Per 3 peças: 230 calorias, 11 g de gordura (2 g saturada), 260 mg de sódio, 8 g de açúcar, 3 g de proteína
Um pequeno-almoço, sem, pelo menos, 10 gramas de proteína é como The Last Witch Hunter ou um relançamento MySpace: Just, por quê? Mas pelo menos a contagem de açúcar é relativamente baixo para uma porção de três. -Se a 5 e você tem 11 gramas de açúcar e 49 g de carboidratos, para uma piddling 5 g de proteína.

* 370 calorias, 21 g de gordura (9 g saturada), 770 mg de sódio, 6 g de açúcar, 13 g de proteínas

A regra de ouro dos arcos-e Golden aqui no BK-se: Evite as carnes frias, com exceção de bacon, que geralmente tem menos sódio do que a salsicha ou presunto. Aqui, ele adiciona um pontapé salgado para o ovo plano e queijo, e um extra de 2 gramas de proteína de fortalecimento muscular.

330 calorias, 18 g de gordura (8 g saturada), 620 mg de sódio, 5 g de açúcar, 11 g de proteínas

O ovo clássico e queijo é o caminho a percorrer qualquer qualquer articulação café da manhã.

170 calorias, 19 de gordura (1,5 g saturada), 260 mg de sódio, 12 g de açúcar, 4 g de proteína

Lento para digerir e cheio de fibra de enchimento de barriga, aveia é um dos melhores café da manhã no planeta. E enquanto Eat This, Not That! normalmente desaconselha variedades açucaradas, esta bacia Quaker é o menor de muitos males no Burger King. (Embora você pode fazer isso sozinho em casa, em segundos, para apenas alguns centavos por dia usá-los 60 Melhores Receitas Aveia noite para perda de peso)

290 calorias, 17 g de gordura (7 g saturado, 0g trans), 740 mg de sódio, 1 g de açúcar, 14 g de proteínas

É irônico que a América ficou chocado quando Taco Bell começou a oferecer pequeno-almoço, quando na verdade, o mais famoso pequeno-almoço no Burger King é um associado com "ao sul da fronteira." Ao substituir um croissant "amanteigado", biscuit gordos trans e ou marginais Inglês muffin com um envoltório tortilla, este sistema de entrega de salsicha e do ovo corta calorias pela metade, e manter a contagem decente do sódio. Os pontos de bónus para as cebolas brancas e pimentas. Acredite ou não, eles são os únicos vegetais no menu BK manhã! (E por falar em vegetais, quando você está no produto corredor, ou qualquer dinheiro, dinheiro e calorias graças corredor-save a estes 55 Melhor compra do supermercado Dicas-Ever!

Com sódio conta quase todos os mais de 1.000 mg-quase metade vale-cada item pequeno-almoço de um dia em Hardee ou Jr de Carl é um Not That! Aqui estão eles, em ordem do menos pior para pior pior.

Por pequenos Rondas Hash: 260 calorias, 15 g de gordura (3 g saturada), 320 mg de sódio, 1 g de açúcar, 2 g de proteína
Por Biscuit: 340 calorias, 15 g de gordura (3,5 g saturada), 680 mg de sódio, 26 g de açúcar, proteína de 3 g

vazio nutricionalmente, ambas as Rondas de hash e do biscoito sentir como sobras de refeitório da escola uma má 1980. Mas mesmo que você em sua Z Cavariccis iria transformá-los para baixo: uma grande Rondas Hash tem 510 calorias, mais do que a omelete Biscuit Loaded!

450 calorias, 19 g de gordura (8 g saturada), 1.570 mg de sódio, 5 g de açúcar, 24 g de proteína

San franciscanos amam seu sourdough. Mas a verdadeira San franciscanos não brindar-lo em óleo salgado, com sabor de manteiga, e cunha presunto gordo dentro. (Você levou 5 segundos para ler esta sinopse. Agora leia 25 maneiras de perder peso em 5 segundos!)

Vídeo: Top 10 American Fast Food Chains

460 calorias, 26 g de gordura (7 g saturada), 1.390 mg de sódio, 2 g de açúcar, 9 g de proteína

Foto. Olhe para a foto. Esta placa de pão e molho de salsicha quente tem mais calorias do que um Quarteirão com Queijo!

480 calorias, 27 g de gordura (9 g saturada), 1350 mg de sódio, 3 g de açúcar, 19 g de proteínas

A contagem de gordura é alto porque aqui biscoito do Hardee é feita com a margarina líquida, juntamente com o queijo pegajosos e bacon.

490 calorias, 28 g de gordura (10 g saturado), 1310 mg de sódio, 3 g de açúcar, 18 g de proteínas

Só porque eles já se desintegrou-se a salsicha, presunto, bacon e queijo não significa que ele é menos ruim para você, especialmente quando está em entre um biscoito. Este sanduíche tem mais gordura do que duas porções de Pop Segredo pipoca com sabor de manteiga! Só não emparelhá-lo com qualquer um destes 36 Dieta Top Refrigerantes do ranking!

510 calorias, 27 g de gordura (9 g saturada), 1430 mg de sódio, 3 g de açúcar, 28 g de proteínas

Você não tem que ter um Food Lab para determinar onde a gordura e sal vem daqui. Então, novamente, se você está comendo uma costeleta de porco de Hardee ao pequeno-almoço, talvez você não se importa.

Com Salsicha: 560 calorias, 31 g de gordura (12 g saturada), 1.140 mg de sódio, 16 g de açúcar, 21 g de proteína
Com Bacon: 390 calorias, 14 g de gordura (6 g saturada), 880 mg de sódio, 16 g de açúcar, 17 g de proteína
Com Ham: 400 calorias, 14 g de gordura (6 g saturada), 1130 mg de sódio, 16 g de açúcar, 20 g de proteínas

Tome um Big Mac. Adicione metade de um saco de Skittles. Consumir no café da manhã. Isso é o que você estaria fazendo se você comer a versão Salsicha desta sobremesa-de-pequeno-almoço. Se você tem que fazê-lo, fazê-lo com bacon.

560 calorias, 37 g de gordura (12 g saturado), 1230 mg de sódio, 3 g de açúcar, 17 g de proteínas

O partido sausage continua. RSVP no negativo. Mas se você acha que isso é ruim, espere até ver o Top 3 Pior! Continue lendo!

Vídeo: Behind the scenes at a McDonald's photo shoot

580 calorias, 30 g de gordura (12 g saturado), 1320 mg de sódio, 2 g de açúcar, 30 g de proteínas

Oh, aquele pobre envoltório tortilla. Tem que estar machucando, recheado com ovos, salsichas, presunto, bacon bits, pepitas de hash castanhos, dois tipos de queijo e salsa! E as pessoas pensam pequeno-almoço do Taco Bell é bruto.

730 calorias, 49 g de gordura (18 g saturado), 2190 mg de sódio, 3 g de açúcar, 31 g de proteínas

"Tudo começa com bacon," é geralmente uma frase que pode ficar para trás, mas, em seguida, este sanduíche adiciona um hambúrguer de lingüiça, ovo dobrado, fatias de presunto e queijo em um biscoito gordos. O resultado é um monstro de fato, com um dia e o valor de um semestre de sódio !!!

830 calorias, 50 g de gordura (13 g saturado), 2160 mg de sódio, 4 g de açúcar, 24 g de proteínas

Se você viu que a salsicha com molho mais cedo e pensei: Isto tem um ovo, bacon e hash brown, então parabéns: você acabou de inventar o pior pequeno-almoço no Hardee. Você também está almejando algo que tem quase um pau cheio de pena de margarina de gordura. Falando de gordura, clique aqui para descobrir 40 maneiras de perder 4 polegadas de Body Fat-Fast!

The Bell tem uma reputação de cometer pecados alimentares graves: Eles inventaram o "taco waffle," quase sozinho fazendo manhã o tempo nutricionalmente mais perigosos do dia. E então eles tentaram vender-nos a ideia de que precisávamos de uma "quarta refeição", como se não tivéssemos ganhou peso suficiente desde o primeiro três. Aqui, nós nos concentramos em suas refeições matinais, e tentar encontrar o melhor do pior.

"Pequeno-almoço Taco Bell" é uma espécie de "Fritos Pizza." É uma inerentemente má idéia, comprovada pelos produtos insanos the Bell trouxe em sua tentativa de começar a cobrar-lhe dinheiro mais cedo. Geralmente, nós somos fãs da Bell-apenas limitar-se a almoço e jantar, e manter as altas horas sagrado.

370 calorias, 23 g de gordura (10 g saturada), 650 mg de sódio, 29 g de carboidratos, lt; 1 g de fibra, 7 g de açúcar, 11 g de proteínas

Surpreendentemente, a adição de salsicha para o biscoito Taco corta 60 calorias e 5 gramas de gordura.

Vídeo: Ranked: Best and Worst Fast Food Chains in the Country

430 calorias, 28 g de gordura (11 g saturada), 740 mg de sódio, 30 g de carboidratos, lt; 1 g de fibra, 7 g de açúcar, 14 g de proteínas

The Biscuit Taco é pesado sobre a gordura e miseráveis ​​sobre tamanho. E com 7 gramas de açúcar processado, não vai demorar muito para níveis de açúcar no sangue para dar um mergulho, levando a ânsias meio da manhã.

490 calorias, 28 g de gordura (11 g saturada), 1090 mg de sódio, 37 g carboidratos, 2 g de fibra, 3 g de açúcares, 23 g de proteína

Um burrito BLT soa chefe muito (admitamos), até você considerar o teor de gordura saturada. Pelo menos tem uma bolada de 26 gramas de proteína e fornece 35% do seu DV para o cálcio.

630 calorias, 30 g de gordura (8 g saturada), 1460 mg de sódio, 65 g de carboidratos, 5 g de fibra, 4 g de açúcares, 26 g de proteína

O maior teor de sódio e carboidratos. Se você quer descobrir que seis pack (https://comappx.info/dicas/7395-26-segredos-six-pack-de-homens-mais-aptos-do-mundo.html), Orientar clara.

630 calorias, 38 g de gordura (11 g saturada), 1400 mg de sódio, 52 g carboidratos, 5 g de fibra, 3 g de açúcares, 21 g de proteína

primeira Crunchwrap do Taco Bell inclui cheddar, ovo, batata e guacamole. Abster-se de pedir extra. Você já está consumindo tanto quanto a gordura como um-e-um-quarto Big Macs.

660 calorias, 41 g de gordura (13 g saturada), 1290 mg de sódio, 54 g carboidratos, 4 g de fibra, 5 g de açúcares, 21 g de proteína

A versão país da A.M. Crunchwrap acrescenta molho e substitui um hambúrguer de lingüiça para o bacon. Os três primeiros ingredientes são branqueados farinha de trigo enriquecida, soro de leite e amido de milho modificado.

670 calorias, 42 g de gordura (12 g saturada), 1300 mg de sódio, 51 g carboidratos, 4 g de fibra, 3 g de açúcar, 21 g de proteína

batatas fritas cobertas com queijo jalapeno cremosa e cheddar-não é nenhuma surpresa que o Crunchwrap é de longe a pior opção de pequeno-almoço. Consumir subsídio de um dia inteiro de sódio e gordura saturada no café da manhã é a pior maneira possível de começar o dia. Evite estes mesmo em fraude dias e começar a perder peso por tostões por dia, graças a estes 30 alimentos que descobrir o seu Abs por US $ 1 do ranking.

440 calorias, 23 g de gordura (7 g saturada), 930 mg de sódio, 45 g de carboidratos, 3 g de fibra, 5 g de açúcares, 14 g de proteína

Gravy, mordidas de batata crocante, um hambúrguer de lingüiça e carboidratos processados ​​vazias. Yum?

400 calorias, 22 g de gordura (7 g saturada), 790 mg de sódio, 37 g carboidratos, 2 g de fibra, 3 g de açúcares, 13 g de proteína

Apenas um ovo, "nacho molho de queijo", e uma lingüiça empada dentro de uma tortilla de farinha macio. Se isso soa apetitoso para você, ter conforto no fato de que é 400 calorias.

230 calorias, 14 g de gordura (5 g saturada), 590 mg de sódio, 15 g de carboidratos, lt; 1 g de fibra, 1 g de açúcares, proteínas 12 g

O best-of-the-pior de programação pequeno-almoço do Taco Bell tem o teor de gordura e de açúcar menor saturada. Pequena vitória: Ele contém queijo cheddar, não um molho de queijo. E para explodir ainda mais a gordura da barriga, comece sua manhã com chá. Um estudo publicado na revista Nutrition and Metabolism mostrou que o chá branco pode, simultaneamente, aumentar a lipólise (quebra de gordura) e bloquear a adipogênese (a formação de células de gordura). A combinação do chá de cafeína e epigalocatequina-3-galato (EGCG) parece definir as células de gordura para a derrota. Estamos em Eat This, Not That! amo o chá muito, que fez parte do nosso best-seller novo plano de dieta, The 7 Dias Liso-barriga Tea Cleanse! painelistas teste perdeu 10 libras em uma semana!

em McDonaldland, um sanduíche de frango pode embalar o dobro das calorias como um hambúrguer duplo, e uma salada pode entregar mais sódio do que um Big Mac. Felizmente, o café da manhã são um pouco mais fácil de ler, embora você não vai adivinhar qual é o pior choque.

Sausage Biscuit: 430 calorias, 27 g de gordura (12 g saturada), 1.080 mg de sódio, 34 g de carboidratos, proteínas 11 g
Salsicha McMuffin com ovo: 450 calorias, 28 g de gordura (10 g de gordura saturada), 860 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 21 g de proteína

Imagine colocar cinco Jimmy Dean totalmente cozido Ligações lingüiça de porco original entre um grande ol laje "de pão gorduroso, e segurando a coisa toda. Porque isso é o equivalente a gordura saturada que você está recebendo com este Biscuit e isso não é maneira de perder gordura da barriga. Pelo menos o McMuffin tem mais 10 gramas de proteína (e ainda é um pouco alto em calorias).

Para o bacon, ovo McGriddles queijo: 460 calorias, 21 g de gordura (9 g saturada), 1.250 mg de sódio, 48 g de carboidratos, proteínas 19 g
Para o bacon, ovo Biscuit Queijo: 460 calorias, 26 g de gordura (13 g saturada), 1.300 mg de sódio, 38 g de carboidratos, proteínas 19 g

Não importa se ele está envolto entre uma panqueca ou um biscoito, o ooey bondade, pegajosos de um bacon, ovos e queijo não é bom para você. O McGriddle possui mais da metade de sódio de um dia e quase metade gordura saturada-que a gordura é tanto saturado de um dia como 117 Funyuns! Enquanto isso, o biscoito tem 83% do colesterol do dia, ou tanto quanto você encontraria em 28 fatias de bacon e também mais do que uma meia dia de sódio. Você vai precisar de uma bebida depois de tudo que o sal-só não torná-lo uma Coca-Cola. Clique aqui para a 5 coisas surpreendentes que acontecem a seu corpo quando você Give Up Soda!

460 calorias, 19 g de gordura (9 g saturada), 370 mg de sódio, 66 g carboidratos, 6 g de proteína

chamadas Mickey D`s esta "a melhor parte de um rolo de canela", mas é a pior coisa para a sua cintura. Você quer começar cada dia com barriga de enchimento de proteína, não uma bacia cheia de bolo coberto com creme de queijo em pó. Os derrete canela tem 32 gramas de açúcar, muito mais do bar chocolate de leite de um Hershey.

510 calorias, 33 g de gordura (14 g saturada), 1.170 mg de sódio, 36 g de carboidratos, 18 g de proteína

Como os sanduíches acima, estes têm maneira muito sódio (meio dia) e quase três quartos de sua dose diária de gordura saturada. A menos que você está recebendo a salsicha do seu McDonald de um burrito, executar. Procurando por um pequeno-almoço que irá ajudá-lo a perder peso? Tente um destes 42 Melhores Alimentos de pequeno almoço para perda de peso.

520 calorias, 24 g de gordura (7 g saturada), 930 mg de sódio, 61 g carboidratos, 15 g de proteína

pão açucarado e carne salgada? Você provavelmente pensou que isso seria # 1. E com tantos carboidratos como quatro fatias de pão branco, que poderia ser, especialmente se você adicionar a margarina e hotcake xarope de chantilly. Então você está olhando para 740 calorias e 106 g de carboidratos, o que é o equivalente carb de quase sete fatias de pão branco. E ainda há uma refeição ainda pior vem a seguir. (Em vez de comer tanto, ficar em casa e chicote de um dos pequenos-almoços rápidos de 5 minutos entre as mais de 150 receitas de perda de peso no Zero barriga Cookbook, com base no New York Times-best-seller Zero Belly Diet!)

670 calorias, 35 g de gordura (13 g saturada, gordura trans 1,5) 1.510 mg de sódio, 56 g de carboidratos, 33 g de proteína

Como a maioria dos sanduíches aqui, o bife, ovo Cheese Bagel tem mais de metade de um dia de gordura, mas mais sódio do que o resto. Na verdade, ele tem tanto sódio como 16 Chicken McNuggets! Comece o seu dia em vez com a nossa top pick-the Egg McMuffin e uma xícara de chá quente. Ela trabalhou para Tracy Durst, 45 anos, de Lewistown, PA, quando ela comprou o nosso livro Dieta do chá. "Eu fui de um tamanho 20 para um tamanho 16, e eu estou viva com energia", disse ela Eat This, Not That! Para o plano-que completa inclui deliciosos perda de peso smoothies clique sobre o 7-Day Mini-Belly dieta do chá e limpar!

150 calorias, 2 g de gordura (1 g saturada), 80 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 4 g de proteína

Não é realmente uma refeição completa tanto quanto um grab-and-go de arranque, este relativamente nova adição ao menu McDonald faz o que é suposto fazer: oferecer uma luz e animada escolha em um menu de outra forma dedicada a bacon e ovos. "Com 4 gramas de proteína, é um bom lanche", diz Gina Consalvo, MA, RD, LDN, a ênfase no lanche. E se você estiver olhando para fazer o seu próprio em casa, turbinar a sua queima de gordura com um destes 9 Melhor Marca Nome Iogurtes para perda de peso!

300 calorias, 16 g de gordura (7 g saturada), 790 mg de sódio, 26 g carboidratos, 12 g de proteína

Ao contrário do mierda mexicana você encontrará em Taco Bell-home do spin do -McDonald "Biscuit Taco" na burrito pequeno-almoço não terá que correr para a fronteira (ou o banheiro). Deles é feito com pimentas, cebolas, ovos, salsicha e queijo, tudo embrulhado em uma tortilla macio, e contém 15% do seu dia de cálcio, que é sobre o que você vai encontrar em um iogurte grego (Embora com muito mais de sódio).

290 calorias, 4 g de gordura (1,5 g saturada), 160 mg de sódio, 58 g carboidratos, 5 g de proteína

"Se você sentir que você está com pouca energia e McDonald é sua única aposta, tente obter a fruta e de bordo de aveia simplesmente ignorar os carregadas de calorias marrom açúcar, creme, passas e Craisins", aconselha Jim White RD, ACSM HFS, dono de Jim White fitness e Nutrição Studios. "Isso provavelmente irá reduzir o apetite até a sua próxima refeição, porque os hidratos de carbono vai demorar mais tempo para digerir do que a sua rosquinha típica de alta de açúcar ou de pastelaria." Estamos de acordo.

250 calorias, 8 g de gordura (3 g saturada), 770 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 18 g de proteína

Feito com claras de ovo grelhados, queijo cheddar branco e bacon canadense extra-magra em um queque feito com oito gramas de grãos inteiros, isso é viver McDonald até a sua própria campanha publicitária do mercado. É saudável, sabores frescos e só perde-se # 1 por causa de um detalhe técnico. Encomendar um. Em seguida, escove-se ea Melhores e Piores sanduíches lá fora.

300 calorias, 13 g de gordura (5 g saturada), 750 mg de sódio, 31 g carboidratos, 17 g de proteína

Yup, o clássico. "Não só eu comer sem culpa no McDonalds", diz Christine M. Palumbo, MBA, RDN, Fand, um consultor da área de Chicago nutricionista e comunicações de nutrição, "Eu acho que eles têm uma má reputação com demasiada frequência." Ela recomenda um grampo Eat This, Not That! aprovou por anos-mais agora que eles estão sendo feitos com manteiga de verdade, em alguns locais: "Quando eu estou voando na parte da manhã, eu normalmente obter um Egg McMuffin e um café", diz ela. "O sanduíche tem apenas 300 calorias e oferece 17 gramas de-saciedade fornecer proteína." E ele bate o Ovo Branco Delight porque ....? "Eu ficar com todo o sanduíche de ovo, porque a gema contém carotenóides, ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais", diz Palumbo. Ovos também possuem colina, um potente flacidez-fritadeira, razão pela qual os ovos são um dos nossos 14 maneiras de perder sua barriga em 14 dias!

1.130 calorias, 55 g de gordura (12 g saturada), 2.380 mg de sódio, 38 g de açúcar, proteína de 27 g

Com 50% mais calorias do que McDonald ou piores pesadelos e da Taco Bell mais 300 do que o monstro de Hardee pequeno-BK final Breakfast Platter é o Último algo bem. Obrigado pela leitura Eat This, Not That é a lista final de cada Fast Food O pequeno-almoço do ranking. Para descobrir mais sobre o melhor eo pior, clique aqui para seee Cada item de menu no McDonalds-Classificação!

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