30 Coisas para fazer com sobras de peru

Dizer "não" a uma semana cheia com sanduíches de peru típico e fazer algum destes pratos dar água na boca com seu pássaro de graças sobra, em vez disso!

Se a acção de graças foi um evento esportivo, que seriam certamente uma maratona. Ao contrário de Halloween e dia de St. Patty, que está aqui hoje e ido amanhã, celebrações, ou dia de Turquia em vez disso, banquete-Pode continuar por dias. E não é mesmo, porque nós queremos que ele. Apesar do fato de que nós polido fora todo quantidades de indução de coma de alimentos no próprio dia da celebração, todos nós de alguma forma conseguem ficar preso com uma semana de sobras de peru. Isso significa que a acção de graças continua indo e indo e indo, pelo menos em um sentido culinário.

Mas isso não significa que você tem que comer sanduíches de peru assado chato por dias a fio. Há uma abundância de outros-mais-maneiras criativas para desfrutar de seu pássaro de sobra. De quesadillas para cous cous, temos uma pilha de ideias deliciosas nós sabemos que você vai adorar. A melhor parte? Estas receitas e idéias podem ser puxado para fora durante todo o ano, exatamente sub em frango assado para o peru. Você pode até mesmo busto para fora alguns fatos interessantes da nossa lista surpreendente de Ação de Graças Trivia que vai explodir sua mente! enquanto mergulhado. devorando feliz!

1

Cranberry-Turquia
salada de espinafre

Doente de seu go-to salada almoço triste? Combine sobras de peru com salada verde, pepino picado, algumas colheres de sopa de grão de bico (um dos 30 Foods barato que descobrir o seu Abs!), E cebola picada. Atire a mistura com um pouco de vinagre balsâmico e azeite e-para uma dose extra de festivo sabor de colher alguns caseiro molho de cranberry no topo.

2

quinoa
Entrada

Será que o feriado de Ação de Graças geralmente deixá-lo com uma geladeira cheia de cogumelos que sobraram (que você pensou que você usaria para fazer molho) sucatas, Turquia e salada? Em seguida, esta receita é para você. Atire alguns cogumelos cortados em fogo alto em uma forma untada com óleo e refogue com um pouco de alho, molho de soja e vinagre de vinho de arroz. Adicione um pouco de sobras de peru fatiado à mistura, juntamente com alguns espinafre sobra fresca ou couve e deixe a mistura para se aquecer. Em seguida, retire a panela do fogo, e combinam com alguns quinoa cozida. Cubra fora a mistura com algumas das nozes torradas e desfrutar quente. Feito demais? Este prato quinoa também faz bem frio, servido sobre uma cama de salada verde. Para mais quinoa em sua vida, não perca estes 20 delicioso Quinoa Bowls for Breakfast.

3

abacate Turquia
Zoodles

Ação de Graças pode deixar mesmo o mais cuidadoso dieter sentimento de pelúcia e inchado por dias a fio. Mas esvaziando sua barriga cheia de comida não significa que você precisa desistir de os pratos que você ama. Zoodles, ou macarrão feitos a partir de abobrinha, tomaram o mundo saudável-foodie pela tempestade. E eles fazem o substituto perfeito para o carby, coisas farinhento quando seu corpo está precisando de uma luz de desintoxicação pós-festiva. Nós amamos o prato da foto acima por Nora, o blogueiro por trás Natural terem aproveitado. Embora sua receita pede abobrinha, vegetais, abacate, manjericão, vários temperos e frango cozido, o peru pode ser facilmente substituído no. Visite seu site para obter todos os detalhes da receita.

4

quesadillas

Transformar um aperitivo Quesadilla em um prato principal com a ajuda do peru picado e uma salada de lado exuberante. queijos Tex-Mex típicos funcionam bem, mas nós amamos a ideia de fazer um quesadilla fantasia com a ajuda de molho de manga e queijo Gouda. Para raspar o excesso de calorias, optar por tortillas de milho sobre a variedade da farinha. Em média, eles são 100 calorias mais leve por pop. Uma vez que um quesadilla chama para dois, esta troca simples poderia poupar até 200 calorias! Para ainda mais hacks de economia de calorias, confira essas 25 maneiras de cortar 250 calorias.

5

Espinafre, Turquia
Wild Rice Soup

Combine caldo de galinha baixo teor de sódio com arroz cozido selvagem, picada de peru cozido, cenoura picada, espinafre e suas ervas favoritas para criar uma sopa suave que você vai querer fazer mais e mais, durante todo o inverno.

6

Vídeo: O que fazer com o que sobrou do chester e peru? Torta salgada de Peru / Horas Vagas byy MC

Se você é um fã de churrasco de frango, não há nenhuma razão que você não iria desfrutar de peru slathered no material, também. Para um almoço rápido e fácil Day pós-Turquia, esfregaço alguns baixo teor de açúcar molho de churrasco (que gostaria de Stubb Original Sauce Bar-B-Q) para um envoltório de trigo integral e cubra com as cebolas, tomate, abacate e cortado, sobras de peru. Falando de molho de churrasco, familiarizar-se com estes 25 melhores e piores Condimentos.

7

Arroz mexicano
tigela

Esta tigela de arroz mexicano serve todos os sabores que você encontrará em um burrito, com uma fração dos carboidratos e calorias. Combine partes iguais de arroz integral cozido e feijão preto enlatados drenados (dois excelentes fontes de fibras e proteínas) em uma tigela e cubra com sobras de peru picado, tomate picado e cebola, e uma colher de sopa ou duas ou guacamole.

8

pizza

Cético em relação a pizza com tampo de Turquia? Não seja! É surpreendentemente bom. Quando combinado com marinara, queijo ralado fontina, cebola vermelha, vinagre balsâmico, e prosciutto e rúcula, a Turquia é uma cobertura rica em proteínas a ser contada com.

9

Peru Bacon
Queijo grelhado

A única coisa melhor do que um quente, melty queijo grelhado sanduíche? Um elemento inovador que é coberto com peru, bacon e abacate. Yum! Para idéias ainda mais extravagante que você está certo para amar, não perca estes 30 ideias queijo grelhado e Dicas.

10

sobras de peru
tacos

Em vez de carregar os seus tacos com carne moída ou carne de porco desfiada, encher `em up com peru aquecido ralado, feijão preto, rabanetes picados, coentro, queijo, alface picada e-claro, alguns salsa e guacamole!

11

alface spicy
Wraps

Amo a idéia de tacos, mas não um fã dos carboidratos? Faça um envoltório de alface picante com grandes folhas de alface ou alface como base. Carregá-los com desfiado de peru carne branca, uma colher cheia de sobras de caseiro molho de cranberry, e um montão de adobo ou molho chipotle.

12

Vídeo: TORTA DE FRANGO DELICIOSA(LIQUIDIFICADOR)

Se você tem um go-to receita de frango ou camarão frito arroz, você pode facilmente sub em sobras de peru desfiado para o frango tradicional. Na necessidade de um go-to base de receita? Há algumas grandes (incluindo uma versão de arroz de couve-flor low-carb!) Em nossa história, 20 saudáveis ​​chineses Food Recipes.

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Lemon Turquia
Basil Pasta

Obter uma refeição italiana gourmet na mesa em minutos com a ajuda da sua sobra pássaro Turquia. Enquanto você está preparando massas integrais de acordo com as instruções da caixa, refogue um pouco de peru em uma panela junto com um pouco de azeite, alho picado, e cogumelos. Uma vez que a pasta está pronto, misture com o frango, regue com suco de limão fresco, e cobri a mistura com manjericão picado e queijo parmesão ralado. Até mesmo para formas mais simples para criar pratos de massas amigável com a dieta, não perca o nosso relatório 40 Dicas final massas para ficar magro.

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desleixado
Do Joe

Tradicionalmente Sloppy Joes são feitos com carne moída, ketchup, açúcar mascavo, mostarda, e alguns pequenos pedaços de vegetais. Em outras palavras, eles estão longe de ser o retrato da saúde. Para fazer um lote saudável, começar por substituir o pão branco com um inteiro de grãos. Em seguida, refogue cebola picadinha, pimentão e alho até ficar transparente. O lance em algumas picadas sobras de frango e partes iguais de marinara e molho barbecue. Deixe cozinhar até que a mistura é quente antes colheradas sobre os pães.

15

Mini Pot
Pies

Vídeo: 50 RIMAS SOBRE MIM ♫ MUSSOUMANO

Pot pie é um dos muitos alimentos de conforto americanos responsáveis ​​por nossos problemas de saúde coletiva. Mas se você escala para baixo a parte, com a ajuda de um muffin pan-você pode saciar os seus desejos sem expandir sua cintura. Delicie-se com uma ou duas minis e completar a sua refeição com uma salada robusto coberto com um molho vinagrete. O Charlatan Food tem uma receita que pode ficar para trás, mas ele usa frango. Para torná-lo logo após Ação de Graças, apenas sub na Turquia em vez disso. Uma vez que existem tantas outras coisas saborosos no mix de cebola, caldo de galinha, cenouras, ervilhas, você nem vai notar uma diferença no sabor.

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cítrico Peru
couscous

Dê sobras de peru nova vida, combinando-a com cuscuz cozido, pistache picado, laranjas picado, folhas de hortelã fresca, azeite, vinagre de vinho tinto, sal e pimenta moída. Aprecie o prato com um lado ou legumes férias sobras de esgueirar-se mais nutrientes e fibras.

17

Peru
enchiladas

Se você é um fã de enchiladas restaurante, por que não fazer uma versão enxuta? Feito com peru magra restante, legumes, e tortilhas de milho, é muito mais cintura-friendly do que qualquer coisa que você vai encontrar no pimentão ou o seu local local Tex-Mex.

18

sudoeste
Sopa

Desde sopa é raramente parte da festa de Ação de Graças, uma tigela quente de bondade reconfortante deve ser um alívio bem-vinda de mais um prato de peru recheado. O lance em seu peru com alguns tomates, pimentas, tomates, cebola, alho e especiarias todos em um caldo de legumes para obter algo fervendo! Só não atirar em qualquer um destes 20 Pior Ingredientes para a sopa!

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grego
salada

Quando se trata de comer bem, os gregos têm direito. Embora a ideia da dieta mediterrânea ecoa em toda a Espanha, Itália e sul da França, é realmente o ethos culinária grega que constitui a espinha dorsal desta abordagem comer fábula. As gorduras saudáveis, os lotes de legumes, magra proteína de todos são pedras angulares de sua dieta, e todos são capturados neste salada simples e satisfatória picada.

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Noodles de gergelim com
Peru Amendoins

Italianos pode encolher de horror para ouvi-lo, mas o macarrão é originária da Ásia. Em 2005, arqueólogos descobriram o que eles acreditam ser a bacia mais antiga de macarrão no registro, que remonta cerca de 4.000 anos. (Nenhuma palavra ainda sobre que tipo de molho que estavam vestidos com.) O ponto é que, por vezes, uma caixa de fettuccine é tão apropriado para uma refeição de inspiração asiática, como é para uma refeição italiana. Pense nisso como uma salada, com o macarrão que está dentro para alface. Adicione um pouco de proteína e tantas ou tão poucos vegetais como você gosta, e atirar todo o pacote com uma luz, mas vestir de super saborosa. E se você gosta de cozinhar pratos de inspiração asiática, não perca o nosso relatório especial, 23 Melhor Pior itens no Asian Food Aisle!

21

"catchall"
Caçarola

Enquanto não é exatamente o mais glamouroso prato, a caçarola humilde é um dos mais baratos, e mais rápido maneiras mais inteligentes de obter, uma refeição saudável-achatamento de barriga sobre a mesa. Porque ele é cozido em seus próprios sucos ou molho, uma caçarola não requer óleos skanky, cargas de sal, açúcares adicionados, ou outros invasores cozinha de nutrição. Melhor ainda, você só precisa fazer uma caçarola saudável e, desde que você tem um micro-ondas, a questão do que é para o jantar é resolvido para os próximos dias.

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frittata

Na sua essência, um fritada é uma quiche crustless que é tanto consideravelmente mais fácil de fazer e substancialmente mais saudável para comer. Faça uma no início da semana usando uma série de sobras do dia Turquia, em seguida, cortar fora uma cunha todas as manhãs no café da manhã. Você pode até encher um pedaço entre um muffin Inglês torrado para um sanduíche gourmet café da manhã.

23

Turquia Hash
Com ovos fritos

Em vez de alimentar seus HouseGuests férias bolos e panquecas seus corpos não precisa, use a sua presença no café da manhã na manhã seguinte como uma desculpa para trabalhar através de tudo o que sobras de peru. Um hash batateira e de base de peru é fácil de produzir em grandes quantidades e pode ser coberto com ovos feitos no entanto cada um de seus convidados prefere. Estamos parcial escorrendo ovos-sunny-side up, mas mexidos ou over-fácil, funciona bem, também.

24

Frango Chinês
salada

salada de frango chinês é um dos alimentos fusão definitiva do mundo. É um prato de inspiração oriental que foi popularizado pela primeira vez em 1980 pelo chef austríaco, Wolfgang Puck em seu restaurante Spago, localizada em Beverly Hills. O que quer que suas origens díspares, é inegavelmente um dos mais populares e ubíquos-saladas na América, dividindo espaço em menus em restaurantes de quatro estrelas e Wendy da mesma forma. Pena que a maioria das versões são desastres nutricionais, atolados por muito penteadeira e demais macarrão frito. Ao incorporar a sua carne de graças sobra, você vai permanecer fiel à inspiração original de Wolfgang mas com cerca de um terço das calorias. Marcar mais inspo salada com estes 30 Receitas Salada para perda de peso.

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picado
Turquia Nachos

Nós nunca encontrou um nacho vale a pena recomendar no mundo do restaurante. A triste verdade é que as batatas fritas de pacote são prestados vasos impotentes para milhares de calorias de queijo, creme de leite e carne moída oleosa. E, além disso, que quer cavar através de detritos nacho encharcado em busca de um chip de batata frita suficiente para trazer de prato para a boca? Use o seu peru teor de proteína em vez e se combinam com grãos ricos em fibras, salsa e iogurte grego cravado-cal (no lugar do creme de leite).

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Waldorf Turquia
salada

A salada Waldorf feita pela primeira vez a sua estreia no Hotel Waldorf-Astoria, em Nova York, em 1896. Desde então, manteve-se um prato clássico americano, mas tem havido muitas variantes na receita original ao longo dos últimos 100 anos ou mais. Simplesmente sub no seu peru de Ação de Graças sobras de frango e trocar a maionese por iogurte grego cheio de proteína. Chicote de um bash e usar para fazer o almoço durante a próxima semana.

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picado
Turquia Chile

Uma vez sinónimo de carne moída e só carne moída-pimentão tornou-se mais eclética como de tarde. Certifique-se de usar tomates em cubos baixo teor de sódio, a abundância de feijão, e uma cebola-plus toda uma firestarter como uma pimenta poblano! -para Amplificar o sabor.

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Turquia Reuben
Sanduíche

Tanto quanto nós amamos sabor picante de carne defumada, carne deli não é exatamente um alimento de barriga lisa. Use o peru em vez disso, coberta com queijo suíço, e espalhe as fatias de centeio com uma porção saudável de chucrute (um deles 18 probióticos Foods para um intestino saudável)!

29

recheado
Pimentas

Pimentas estão transbordando com proteínas e fibras, tornando a base perfeita para adições saudáveis ​​como peru e queijo rica em cálcio. Você ainda pode usar o seu recheio de sobra, também! Procurando receitas ainda mais saudáveis ​​e simples? Confira essas 20 preguiçosos Jantar Receitas para perda de peso.

30

Turquia Green
lentilha Lasagna

Nós amamos Explorar base de farinha, lentilhas, tiras de lasanha sem glúten de Cozinha (comprá-los online aqui) porque você não tem que ferver em água para cozinhá-lo antes de mergulhar-o na assadeira. Basta levá-la para fora da caixa, como é, e mergulhá-la com legumes e proteínas cortados junto com molho e queijo. Para melhores resultados, você vai querer começar e terminar este processo com muito molho, uma vez que contribui para infundir umidade para as tiras de lasanha. Você pode usar qualquer legumes e queijos você vê, mas os cogumelos em forma e cebola par particularmente bem com peru assado.