Os 22 melhores e piores alimentos para sua respiração

Certifique-se de que ninguém está te chamando `Dragon Respiração` atrás das costas!

"Ai credo!" Eu me encolhi e empurrou minha data longe de mim. Um par de hangouts de boa química caiu pelo ralo durante uma sessão makeout não-tão-hot-and-cheia de vapor em seu apartamento.

"Sua respiração apenas cheirado assim mau," Expliquei-Marie após o encontro malcheiroso. "É como se ele comeu um prato de alho antes de ele se encontrou comigo."

"Lembra-se," respondeu Marie. "Eu tive que entrevistar o candidato hoje para uma posição que apenas abriu no meu escritório. Não conseguia me concentrar no que ele disse porque sua respiração era uma grande distração."

Soa familiar? Como a sua posição sobre Trump vs. Clinton ou que realmente mereceu o rosa no A solteira, existem certos alimentos que são reservados para um momento especial e lugar, porque caso contrário, eles vão fazer sua respiração extra de mau cheiro. Leia mais para descobrir os melhores alimentos que você vai marcar pontos principais hálito fresco em sua entrevista ou data e a pior, também! E por falar em datas, até suas chances de ter sorte com estes 25 alimentos que fazem você provam bom.

Em primeiro lugar, os melhores alimentos para sua respiração

1

Maçãs

Uma maçã por dia pode ajudar a manter o médico longe, mas não vai acidentalmente manter afastado amigos e maçãs colleagues- são um poderoso aliado na luta contra o mau hálito! Isso em parte devido às suas propriedades detergentes naturais. "As maçãs foram mostrados para ser um dos melhores alimentos para quebrar compostos odoríferos, graças às suas polifenóis," diz Abbey Afiado, R. D., e blogueiro na cozinha do Abbey. "Eles também são um dos melhores alimentos para recolher qualquer coisa preso em seus dentes que podem coletar bactérias." Falando de seus chompers, vá em frente e ignorar estes 15 Pior alimentos para dentes mais brancos.

2

Ervas frescas

"As ervas frescas, como salsa, manjericão, e hortelã pode ajudar a mascarar o mau hálito com os óleos fortes que eles contêm," diz Leah Kaufman, MS, RD, CDN de Leah Kaufman Nutrition. Ela explica que os óleos fortes contidos ajudá-los a dominar aromas-ofender nariz. Sally Cram, DDS, um periodontista com sede em Washington, e porta-voz para a American Dental Association, faz o backup de Kaufman. "Estas ervas podem agir como um colutório para mascarar temporariamente os odores," ela diz.

3

Gengibre

Enquanto o gengibre é excelente para resolver o estômago, ele também tem o poderoso efeito de neutralizar o mau hálito. Comer um pedaço de gengibre após a sua refeição pode limpar sua paleta, deixando sua boca sentindo fresco. É um dos alimentos mais subestimado se você perguntar-nos! O gengibre é também um dos Os 25 melhores alimentos para Detox instantâneo!

4

verduras

A equipa de sonho de espinafre, alface, couve e são grandes para combater o mau hálito. Eles ajudam a equilibrar os níveis de pH internos e manter os níveis de alcalinidade baixa, o que por sua vez ajudam a evitar a boca seca (outra causa do mau hálito).

5

melões

Melões fornecer uma grande quantidade de vitamina C, o que cria um ambiente não tão amigável para as más bactérias em sua boca para prosperar. Sem mencionar, é elevado teor em água, que hidrata a boca e mantém as bactérias na baía. Experimente estes 25 Watermelon Recipes Você Crave para tirar proveito de um dos melões mais hidratantes lá fora!

6

Canela

óleo de canela foi encontrado para quebrar volátil compostos sulfurosos aka a causa de sua respiração fedido em sua boca, diz Sharp.

7

Chá verde

Sério, o que não pode este superalimento-er-bebo? A pesquisa mostra que o chá verde contém propriedades desodorizantes que podem ajudar a banir cheiros em sua boca. Um estudo de 2012 descobriu que os polifenóis do chá verde também trabalham para matar todas as bactérias ruins na boca. E ele só não destrói o chá verde respiração fedido também pode proteger seus chompers de cárie dentária e contra determinadas épocas do câncer da boca. Oh sim, e é um superstar perda de peso. Você pode aproveitar ao máximo os benefícios do chá verde com o 7-Day Mini-barriga Tea Cleanse! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!

8

Sementes de erva-doce

Um remédio mau hálito na Índia é de mastigar algumas sementes de erva-doce. O ato de fazê-lo não só aumenta a saliva que lava bactérias da boca, eles também ajudam a neutralizar odores desagradáveis ​​e ajuda a digestão. Mas isso não é tudo: os óleos de funcho tem propriedades antibacterianas, bem como, lutando contra os germes que causam mau hálito.

9

Leite inteiro

"Nós descobrimos que o consumo de bebidas com alto água e algum teor de gordura, como leite, pode ajudar a reduzir o alho respiração e mascarar o odor de alho durante a comer," diz o pesquisador Sheryl Barringer, Ph.D. Verificou-se que tanto o leite livre de gordura e toda reduziu os compostos de enxofre no alho que são a causa de sua forte leite integral smell- obteve os melhores resultados, apesar de tudo. Pensa-se que isto pode ser porque a gordura é mais eficaz na neutralização de odores. Dairy pode ser um problema, embora-continue lendo para descobrir por que ele está na pior lista!

10

água

"Normalmente, as bactérias más é mantida na baía, porque temos um monte de saliva constantemente a limpeza da boca para fora," diz Alexandra Napoli, um técnico de saúde holística certificada. Um dos maiores culpados do mau hálito é uma boca seca, que é quando bactérias más prospera. Guzzling para baixo água não só irá manter a sua produção de saliva indo, mas ele também pode lavar todos os pedaços de alimentos que são remanescentes em sua boca. E, para sua informação H2O, pare de se preocupar que a água potável vai colocar em peso da água. Aqui estão 17 coisas que você precisa saber sobre o peso da água.

11

iogurte

"iogurte sem açúcar tem um efeito probiótico que ajuda os [boa] bactérias em seu floreio boca," diz Napoli. E nós temos a ciência para apoiá-la: Um estudo em 2005 descobriu que os participantes que comeram iogurte sem açúcar durante seis semanas vimos uma diminuição nos níveis de compostos voláteis sulfureto e índices de placa e gengival.

12

Vitamina C

Vídeo: 5 melhores alimentos para sua vida

Alimentos ricos em vitamina C, como brócolis, morangos e laranjas, são grandes para derrotar respiração fedido. De acordo com Napoli, a vitamina C é tão poderosa que cria um ambiente que é ruim para as bactérias a crescer. Mantenha o brilho de vitamina C vai com estes 20 maneiras Tangerines fazer você olhar e sentir mais jovem, também!

Agora, os piores alimentos para sua respiração

1

Alho

Vídeo: BLOCO 2 ESTACAO SAUDE PIORES ALIMENTOS

cheiros fortes do alho não afetam apenas imediatamente o seu boca- Pode fazer a sua Linger mau hálito. É rico em enxofre, que também pode entrar na corrente sangüínea depois de comer, e sair através de seus pulmões, que é por isso que algumas pessoas se sentem como eles sabor de alho durante dias depois de comer.

2

Cebolas

Sim, é outro vegetal que é notório para causar respiração fedido. Cebolas também contêm altos compostos sulfurosos que podem lhe dar mau hálito por dias, semelhante ao alho. "Quando estes compostos sulfurosos entrar no seu sistema sanguíneo, você pode obter um duplo golpe de mau hálito vindo de sua boca e os pulmões," diz Napoli.

3

café

Como mudança de vida como o café pode ser, chugging-lo antes de uma grande entrevista ou reunião é um grande não-não. O café tem um cheiro forte que fica na boca, diz Napoli. Então pule o copo de Joe e optar por chá verde em vez.

4

Álcool

O álcool é um diurético, o que pode desidratar seu corpo. Enquanto isso, diminui os níveis de saliva, deixando sua boca o ambiente perfeito para as bactérias ruins para pendurar. No entanto, a vodca tem propriedades semelhantes a bochecho que pode matar as bactérias. Leia o 23 benefícios surpreendentes de álcool descobrir mais!

5

Proteína

Sim, a proteína é bom para você, e é por isso que rave sobre ele o tempo todo. Mas comer muito do que pode causar a respiração para cheiro baaaad. "Quando você não comer bastante carboidratos, o corpo queima gordura e proteína para o combustível. Fá-lo através de um processo chamado cetose. Infelizmente, cetonas tem um cheiro terrível que não pode ser mascarada por escova ou fio dental," diz Isabel Smith, RD. Cortar para trás em sua dose diária de proteína e aumentando seus carboidratos pode remediar o problema, como pode dobrar sua ingestão de água. Saiba o 7 coisas que acontecem a seu corpo quando você come demais Protein.

6

açucar

Melhor adiar a que a Trident. De acordo com o Napoli, o açúcar é uma fonte de combustível realmente fácil para as bactérias, fazendo-a se multiplicar (e fedor até sua boca). Então, a menos que essas balas ou goma dizer "açúcar grátis" no rótulo, eles não estão indo para manter sua respiração smooch-pronto.

7

Queijo

Acontece que vinho e queijo não são tão sexy como eles som. Os produtos lácteos são embalados com açúcar e quando você come um monte de produtos lácteos cheia de açúcar, que podem causar uma série de odores indesejáveis ​​na boca. Amo queijo, mas foram significado para cortar laticínios? Não perca estes 22 Dicas de especialistas para How to Eat Less Dairy.

8

Peixe enlatado

Qualquer peixe que sai de uma lata vai levar um fedor. E quando você o almoço sobre o atum, o cheiro não vai desaparecer. Quando o peixe fica em lata, que começa a oxidar, que é por isso que eles têm um cheiro. Esse cheiro adere-se a sua boca, dando a respiração um odor de peixe desagradável. Ai credo.

9

raiz-forte

Este é provavelmente um dos piores alimentos que você pode comer antes de uma sessão makeout. Rábano contém uma substância química chamada isotiocianato de super-picante que tem um, um, odor único.

10

Tomates

Alimentos ricos em ácido pode fazer alguma sabotagem boca sério. "bactérias produtoras de odor prosperar em um ambiente ácido, por isso é melhor evitar comer uma quantidade excessiva de alimentos ácidos como frutas cítricas e tomates se você não pode lavar a boca, logo depois," diz Sharp. E, como se suas opções são limitadas o suficiente, aqui estão 23 alimentos que arruinar Date Night.

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