20 Maneiras tangerinas fazer você olhar e sentir mais jovem

Espremer um pouco da fonte da juventude com estes barato, nutritivo e fácil de encontrar frutas.

Tangerinas. Clementinas. tangerina. "As coisas que se parecem com laranjas, mas menor."

Se você vem de uma família que fura `em na parte inferior da meias de Natal ou você manter uma tigela de frutas suculentas como um pop todos os dias da cor em sua cozinha, este citrino inverno está em seu pico agora. Como para que o nome de usar, o fato é que todos eles são extremamente semelhantes em seu perfil nutricional: Eles têm pouco menos de 40 calorias, cerca de 1,5 gramas de fibra, toneladas de flavonóides poderosos, e cerca de tanta vitamina C como seria espera de um sósia petite de uma laranja. Eles têm cerca de três vezes mais vitamina A do que as laranjas e fazer absorver ferro muito mais eficiente para o seu corpo. Para manter as coisas simples, vamos com "tangerinas" dos benefícios abaixo, mas tenha em mente que clementinas são realmente sem sementes.

Agora que já esclarecemos isso, vamos ao que interessa ... a parte sobre como tangerinas beneficiar a sua saúde, o seu cabelo, sua pele, e muito mais. Para dobrar os seus esforços sentir-se bem, considere o emparelhamento um lanche tangerina com um deles chás de perda de peso!

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Tangerines são bons
para sua pele

Este é o biggie! (E, realmente, não há nada mais jovem do que glowy, pele clara?) Tangerines, graças a seus antioxidantes que combatem os radicais livres-arruinando pele, possuem um terço da sua dose diária de vitamina C. Enquanto você pode colher os benefícios a partir do interior fora, você também pode iluminar a sua pele com uma máscara caseira que remove óleo e bactérias. Basta misturar 1 colher de sopa de iogurte natural, uma colher de chá de mel e suco de 3 ou 4 fatias de tangerina. Deixe-o em 10 a 15 minutos, enxaguar, seque, e acompanhar com o seu hidratante habitual.

2

Eles são bons para
seu sorriso

Pesquisadores da Universidade Estadual de Nova York em Buffalo mostrou que as pessoas que não recebem a sua dose diária de vitamina C são 25 por cento mais propensos a ter gengivite. Em outras palavras, inchado, gengivas vermelhas que sangram quando você escova. Comer uma tangerina é uma opção fácil para manter sua boca em boa forma, mas não vá crazy- o alto teor de ácido pode quebrar o esmalte dos seus dentes. Falando de sorrisos, descobrir o 25 alimentos que fazem você instantaneamente Sexier.

3

Seu olhos benefício
de tangerinas

Macular relacionada à idade (DMRI) é a principal causa de perda de visão para o americano que têm mais de 60, e catarata são extremamente comuns também. Graças à vitamina C e A em tangerinas, você pode atrasar ou mesmo evitar a perda de sua visão. Uma nota importante: comer os tangerinas recém-cortadas ou não cozidos, uma vez que o calor ea luz pode enfraquecer a vitamina C.

4

tangerines manter
seus ossos fortes

Um estudo da Universidade Tufts descobriu que um grupo de homens que consumiam mais vitamina C e potássio, tanto em tangerinas! -tinha Aumento da densidade óssea e menos fraturas. Nós não estamos dizendo que você pode ir jogar futebol como se estivesse 17 novamente, mas quem iria querer manter seus ossos quebradiços de ir sobre eles?

5

tangerines lentas
o processo de envelhecimento ...

É tudo sobre os antioxidantes, como mencionado no nº 1. Junto com dando a sua pele um brilho juvenil, poderosas propriedades `tangerinas, e antioxidantes retardar o processo de envelhecimento, estimulando a produção de colágeno e elastina. Inspirado? Descobrir o 30 segredos de mulheres mais sexy do Mundo!

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...e atrasar o
sinais de envelhecimento

Embora consumindo tangerinas vai ter mais vitamina A em seu sistema, procure produtos de beleza que utilizam este alimento anti-rugas também. Rugas são o resultado de sua pele perder a sua elasticidade, desbaste, e tornando-se seco, mas os radicais livres a idade-você-rápidas podem ser desviada por antioxidantes `tangerinas.

7

Você pode absorver o ferro
mais eficientemente

Você já ouviu falar sobre como certas combinações de alimentos são especialmente poderosas, e aqui está outro grande exemplo. Quando um de tangerina vitamina C sincroniza-se com o ferro na dieta de algo como o espinafre, o resultado é que seu corpo pode absorver o ferro muito mais facilmente. Não obtendo ferro suficiente, muitas vezes significa que você estará mais cansado do que deveria ser (possivelmente até mesmo ser falta de ar!), Têm círculos escuros sob seus olhos, e até mesmo aparecer mais pálida.

8

tangerines dar
você cabelo melhor

Apesar de ser capaz de respirar (veja # 7) é hella importante, seu cabelo é onde você também vai ver os benefícios de ser capaz de absorver o ferro. E conseguir isso, um estudo conduzido pelo Dr. Marianne LaFrance, professora de Psicologia e professor de Estudos da Mulher e Género na Universidade de Yale, mostrou que "dias maus do cabelo" resultou na insegurança social, baixa auto-estima, e até mesmo auto-estima. Então, se isso não é um caso para a prossecução de cabelo brilhante, não sei o que é.

9

A sério,
maneira melhor cabelo!

Diga-o com nós: Ir B12! A vitamina B12 em tangerinas promove o crescimento do cabelo, reduz a perda de cabelo, e retarda o processo de envelhecimento. Semelhante a produtos tópicos da pele, há também produtos de cabelo com propriedades de tangerina, se você quiser dobrar para baixo em seus esforços. (Nós gostamos do Bourbon baunilha e tangerina Texturizer cabelo de John Mestres Organics).

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tangerines hidratar
de dentro para fora

Você sabe como seu cabelo pode ficar gorduroso, mesmo depois de somente lavou-o? Talvez seja a água, talvez seja de que você está tirando o seu couro cabeludo de óleos de lavar demais, ou talvez o seu sebo do couro cabeludo é fora de sintonia. A vitamina A em tangerinas, no entanto, ajuda a equilibrar que sebo do couro cabeludo, enquanto condicionado e hidratação do couro cabeludo também.

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eles impulsionar
seu humor

Como se ter grandes dias de cabelo não faz você feliz o suficiente, o aroma de frutas cítricas (especialmente uma laranja-y um) pode animar você, também. Barbara Thomley, o coordenador líder para o Programa Complementar e Medicina Integrativa na Clínica Mayo, disse aos jornalistas de saúde que o cheiro pode refrear o seu stress, ansiedade e até mesmo acalmá-lo.

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Você recebe uma
aumentar a imunidade
de tangerinas

Nós todos sabemos a importância da vitamina C para manter nosso sistema imunológico forte e combater resfriados comuns. Mas uma outra combinação de alimentos para tomar nota de é o emparelhamento uma tangerina com uma xícara de chá de hortelã, que tem propriedades antivirais! Descubra mais chás que amamos.

13

Eles ajudam
com a digestão

Vídeo: Projota - Mulher (Oficial)

Porque nada faz você se sentir velha como "impulsos repentinos," certo? A vitamina A pode ajudar a melhorar a absorção de nutrientes e manter o seu trato digestivo hydrated- cerca de uma tangerina pode ser de 3-4 onças de água.

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eles se beneficiam
seus músculos

Embora a banana tem quase quatro vezes a quantidade de potássio, 115+ mg de uma tangerina de potássio ainda pode ajudar com o seu crescimento e recuperação muscular. Apesar de estarmos no meio da nossa carta de amor para tangerinas, certifique-se de verificar o 21 coisas surpreendentes Bananas fazer ao seu corpo mais tarde!

15

tangerines ajuda
prevenir diabetes

De acordo com pesquisadores da Universidade de Western Ontario, o ingrediente secreto é o flavonóide chamado nobiletin. É este jogador poderoso que ajuda a proteger contra o diabetes tipo 2 e foi mostrado para evitar o acúmulo de gordura (principalmente no fígado), incentivando o corpo a queimar gordura e desencorajar a produção e armazenamento de gordura.

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E eles são bons
para o seu coração, também!

Semelhante a prevenção de diabetes, que nobiletin mencionado acima protege contra a aterosclerose, a causa de muitos ataques cardíacos e derrames.

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tangerines menor
o risco de acidente vascular cerebral

Vídeo: Como DEIXA-LA A FIM DE VOCÊ através do WhatsApp - Técnica SIMPLES e INFALÍVEL | Santo Papo

Juntamente com o seu amigo flavanoid, o potássio no tangerinas também está na linha de defesa contra golpes. No Estudo saudável Um dos Enfermeiros de mais de 69 mil indivíduos, verificou-se que as mulheres que ingeriram maiores quantidades de frutas cítricas como tangerinas teve uma diminuição de 19 por cento chance de um acidente vascular cerebral relacionado coágulo de sangue.

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Eles reforçar a sua
glóbulos vermelhos

Tangerines contêm quase 20 mg de ácido fólico, a versão de ocorrência natural de ácido fólico. Isso está longe de sua ingestão diária recomendada, mas ainda é importante porque incentiva folato reparo de DNA e celular e crescimento do tecido.

19

Tangerines pode ajudar
combater o câncer e
outras doenças graves

Vídeo: 12 coisas que farão você se sentir VELHO

O tangeretina composto e limonóides são declaradamente útil para inibir a propagação de leucemia e câncer de mama. No entanto, enquanto alguns estudos coreanos têm mostrado uma associação entre menor incidência, a pesquisa é preliminar e principalmente de cultura celular in vitro e testes em animais. Então, como sempre, consultar com o seu médico.

20

Eles ajudam
mantê-lo magro!

Por último, mas não menos importante, tangerinas pode ajudar com seus esforços de perda de peso, graças a sua fome-silenciamento fibra. Além disso, as vitaminas em tangerinas inibir a produção de cortisol, que é o hormônio do estresse que, finalmente, também influencia o seu corpo para armazenar gordura.