20 Sopas melhores e piores de frango

Claro, todos eles contêm carboidratos, legumes, proteínas e caldo de galinha, mas em conserva sopas pode variar de nutrir a linha reta até assustador ...

Quer se trate de uma noite do inverno passado pelo fogo ou um dia doente no sofá, sopa de galinha parece ser o aliado de todos uma vez que o clima se torna frio. E, acredite ou não, há ainda a pesquisa que confirma essa observação. De acordo com uma análise nacional recente de GrubHub (um serviço de encomendas online alimentar) e ZocDoc (um serviço que ajuda os pacientes a encontrar e reservar consultas médicas on-line), quando a frio e aumento de consultas relacionadas com a gripe, há também um aumento nas encomendas, especialmente sopa as variedades à base de frango. E desde que a pesquisa sugere que a sopa de galinha pode ser particularmente eficaz em proporcionar alívio para esses tipos de doenças, faz muito sentido.

Mas nem todas as sopas de frango enlatado têm os mesmos efeitos nutritivos como as variedades caseiros. Muitos deles têm realmente longe muito sódio e gordura a ser considerados saudáveis. Depois, há as latas que estão cheias de ingredientes assustadores que vão fazer o oposto de beneficiar sua saúde. Para ajudar a identificar os aliados dos maus, nós vasculharam os supermercados para os melhores e piores opções disponíveis. Temos até uma seção preenchida com alguns picaretas B-equipe, apenas no caso de você ter problemas para rastrear as latas vencedoras.

Mas antes de correr o mercado para estocar, saiba disto: Cans estão bem em um beliscão, mas fazer sopa a partir do zero será quase sempre a opção mais saudável. Então, para aqueles momentos em que você está sentindo-se cozinhar, não se esqueça de dar a estes delicioso e saudável receitas de sopa uma tentativa. Eles são alguns dos nossos favoritos!

PRIMEIRO, O PIOR

Chunky cremoso de Campbell
Chicken Noodle Soup

Nutrição: 210 calorias, 13 g de gordura, 8 g de gordura saturada, 790 mg de sódio, 16 g carboidratos, 1 g de fibra, 3 g de açúcar, proteína de 7 g

Ingredientes não amamos: Proteína isolada de soja

Depois de caldo de galinha, creme é o próximo ingrediente listado no painel ingrediente desta sopa. Dito isto, não é exatamente uma surpresa que ele contém 40 por cento da ingestão de gordura saturada do dia em um único copo pequeno, de servir. Emparelhado com o fato de que Campbell também consegue embalar um escalonamento de 790 miligramas de sódio em uma única taça (eo que você encontraria em cinco porções de chips da Lay), é fácil ver porque consideramos que este é um Not That!

Progresso da galinha
Homestyle Noodles

Nutrição: 1 xícara, 100 calorias, 2 g de gordura, 0,5 g de gordura saturada, 690 mg de sódio, 12 g de carboidratos, lt; 1 g de fibra, 2 g de açúcar, a proteína de 7 g

Ingredientes não amamos: Proteína isolada de soja, fosfato de sódio, pele de frango

Enquanto as calorias e teor de gordura não são preocupantes para nós, nós não amar o baixo teor de fibra de alta de sódio e. Nós também não somos os fãs da proteína isolada de soja. O motivo: "O processo de engenharia química soja para isolar suas tiras de proteína para fora todos os seus outros nutrientes saudáveis ​​e deixa para trás substâncias potencialmente perigosas como o hexano e alumínio," explica Stephanie Middleberg, RD, fundador da Middleberg Nutrition. Para os ingredientes mais assustador que você não quer ver em sua comida, não perca o nosso relatório sobre a 23 Pior Aditivos alimentares na América.

Wolfgang Puck Organic
Soup Free Range macarrão de galinha

Nutrição: Um copo, 90 calorias, 3 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 860 mg de sódio, 11 g de hidratos de carbono, fibra de 2 g, 2 g de açúcar, 5 g de proteínas

Ingredientes não amamos: Nenhum

Pode ser livre de ingredientes nojento e fazer com nutritivos galinha free-range, mas não podemos ignorar o fato de esta sopa contém 36 por cento do dia de sódio em um único serviço. Existem melhores opções nas prateleiras dos supermercados.

Progresso da galinha
Toscana

Nutrição: 1 xícara, 110 calorias, 1 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 690 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 5 g de fibra, 1 g de açúcar, proteína de 8 g

Ingredientes não amamos: Proteína isolada de soja, fosfato de sódio, cloreto de cálcio

Esta sopa Progresso é feito com fosfato de sódio, um aditivo feito de sódio e fosfato que é usado para manter carnes suculenta e macia durante o armazenamento. Apesar de fosfatos são necessárias para a nossa alimentação, os fosfatos inorgânicos que são adicionadas aos alimentos têm sido associados a maiores taxas de doença renal crônica, ossos fracos, e morte prematura. Isso não soa como uma sopa que você gostaria de sorver, não é? Falando de coisas assustadoras, descobrir o 150 Foods Pior empacotados na América!

Frango de Campbell
Noodle Condensed Soup

Nutrição: 1 copo, 90 calorias, 2,5 g de gordura, 0,5 g de gordura saturada, 790 mg de sódio, 10 carboidratos g, 1 g de fibra, 3 g de açúcar, proteína de 6 g

Ingredientes não amamos: Glutamato monossódico (MSG), Fosfato de Sódio

Pode ser de baixa caloria, mas esta sopa é um pote perigoso. Não só o seu alto teor de sal louco causar sua barriga para balão, o MSG vai deixar você sentir voraz. MSG também foi mostrado para fazer o gosto do alimento mais apetitoso, o que aumenta o desejo de comer e comer e comer. Para piorar a situação, ele também bloqueia os "estou cheio" hormona de se comunicar com o cérebro e em vez disso diz seu corpo para bombear para fora a insulina, o armazenamento de gordura hormônio não uma boa notícia para aqueles que procuram para derreter a sua gordura abdominal.

Chunky Sopa cremosa de Campbell
Frango e bolinhos de sopa

Nutrição: 160 calorias, 8 g de gordura, 2 g de gordura saturada, 890 mg de sódio, 16 g carboidratos, 3 g de fibra, 3 g de açúcar, proteína de 6 g

Ingredientes não amamos: Glutamato monossódico (MSG), açúcar, fosfato de sódio, proteína isolada de soja

Transbordando com MSG, fosfato de sódio e proteína isolada de soja, esse estoque salgado não merece um lugar no seu carrinho de compras. Você já deveria saber que a palavra "cremoso" é também um FLAG- vermelho nós temos uma melhor-para-você sugestão abaixo, embora, por isso manter-se ir!

Swanson
Caldo de galinha

Nutrição: 1 copo, 10 calorias, 0,5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 860 mg de sódio, 1 g de carboidratos, 0 g de fibra, 1 g de açúcar, proteína de 1 g

Ingredientes não amamos: Nenhum

Esta sopa caseira-starter é embalado com sal e oferece muito pouca proteína. Você seria melhor fora de comprar um colágeno- e caldo de osso rico em proteínas.

Agora, a melhor!

Sopa Organic Health Valley
Sem adição de sal macarrão de galinha

Nutrição: 1 copo, 80 calorias, 2,5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 135 mg de sódio, 12 g de carboidratos, 3 g de fibra, 1 g de açúcar, proteína de 5 g

Ingredientes não amamos: Nenhum

Água, cenoura, aipo e frango compõem a maior parte deste pode, tornando-se um acéfalo Eat This! Se você não está acostumado a sorver alguma coisa com tão pouco sal, amplificar o sabor com uma pitada de sal e outros condimentos de seu rack. Mesmo se você for um pouco pesada, você é obrigado a tomar em menos sódio do que se tinha aquecido algumas das isso não é! a partir dessa lista.

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Orgânicos de Campbell
galinha estrelas Soup

Vídeo: galinha pintadinha mix musicas Completas

Nutrição: 80 calorias, 2 g de gordura, 0,5 g de gordura saturada, 590 mg de sódio, 11 g carboidratos, 1 g de fibra, 2 g de açúcar, proteína de 4 g

Ingredientes não amamos: Nenhum

Se você estiver tendo problemas para obter o seu um pouco para comer seus legumes, esta é a solução perfeita. É muito mais baixa em sal do que picaretas do outro miúdo e é embalado com ingredientes saudáveis, como cenouras, ervilhas e curcuma, uma especiaria que tem sido mostrado para aumentar melhorar a memória e concentração.

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Imaginem Natural Criações Organic
Frango Milho Tortilla Soup

Vídeo: SOPA NUTRITIVA DA VOVÓ

Nutrição: 1 xícara, 130 calorias, 3 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 480 mg de sódio, 18 g de carboidratos, 3 g de fibra, 2 g de açúcar, proteína de 7 g

Ingredientes não amamos: Nenhum

Tomates orgânicos, milho, feijão, pimenta vermelha e de frango se unir para criar esta sopa rica em proteínas.

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Vale Orgânica da Saúde
Sopa Creme de Galinha

Nutrição: Um copo, 110 calorias, 3 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 480 mg de sódio, 15 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 5 g de açúcar, a proteína de 6 g

Ingredientes não amamos: Nenhum

Uma sopa cremosa com apenas três gramas de gordura e uma lista de ingredientes que podemos realmente pronunciar ?! Registe-nos!

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Frango Orgânico Pacific
Noodle Soup Redução de Sódio

Nutrição: Um copo, 90 calorias, 1,5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, de 460 mg de sódio, 12 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, um açúcar, 5 g de proteínas

Ingredientes não amamos: Nenhum

Esta sopa é baixa em calorias e de sódio, mas repleto de sabor. Desde o teor de fibras é um pouco no lado inferior, sugerimos emparelhamento sua bacia suave, com uma pequena salada de espinafre coberto com feijão e legumes. E se você tiver tempo, por que não regue-a com um molho caseiro? Estes 12 dicas para fazer curativos salada saudável pode ajudá-lo a elevar o seu chapéu de coco verde para o próximo nível.

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Vale Orgânica da Saúde
Sem adição de sal sopa de galinha Arroz

Nutrição: Um copo, 110 calorias, 1,5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, de 120 mg de sódio 14 g hidratos de carbono, 3 g de fibra, 1 g de açúcar, 5 g de proteínas

Ingredientes não amamos: Nenhum

A única porção desta sopa baixo teor de sódio fornece 20 por cento do dia de vitamina A, um nutriente que pode afastar a degeneração macular relacionada à idade.

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Pacific Organic
Osso de galinha Caldo

Nutrição: 1 copo, 35 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 95 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 9 g

Ingredientes não amamos: Nenhum

caldo de osso pode ter mais calorias do que caldo de galinha, mas todos eles vêm de proteína extra. Você seria duramente pressionado para encontrar uma outra coisa que é tão baixa caloria e rica em proteínas. Bônus: caldo de osso é uma grande fonte de colágeno, o que pode evitar rugas e artrite. Para ainda mais alimentos que podem ajudar a voltar o relógio, não perca estes 18 alimentos de saúde com benefícios Big Beauty!

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Não é ruim, mas não ótimo ...
AQUI ESTÁ O B-TEAM

Frango Orgânico Pacific
Wild Rice Soup

Vídeo: Especial de Inverno #4 - Caldo de mandioca com carne seca

Nutrição: 120 calorias, 4 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 660 mg de sódio 17 g carboidratos, 2 g de fibra, 1 g de açúcar, 5 g de proteína

Ingredientes não amamos: Nenhum

Menos a quantidade maciça de sal, nós amamos tudo sobre este sopa. Se você decidir cavar, não se esqueça de lavá-lo para baixo com um copo grande de H20 para liberar o excesso de sódio do seu sistema.

Chunky Fajita de frango de Campbell
com arroz e feijão Sopa

Nutrição: 1 xícara, 130 calorias, 1 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 850 mg de sódio, 23 g de carboidratos, 3 g de fibra, 6 g de açúcar, proteína de 7 g

Ingredientes não amamos: carragena

Nós amamos que a maioria desta lata é preenchido com legumes e feijão fibrosos, mas o teor de sódio é demasiado elevado para obter o nosso selo cheio de aprovação. Além disso, alguns podem encontrar a carragena, um aditivo derivado de algas, que seja irritante. Tem sido associada a úlceras, inflamação e outros problemas gastrointestinais em indivíduos sensíveis.

Progresso Zesty de Santa
Fe Style Chicken Soup

Nutrição: 1 copo, 80 calorias, 1 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 460 mg de sódio, 13 g de carboidratos, 3 g de fibra, 1 g de açúcar, proteína de 5 g

Ingredientes não amamos: Cloreto de potássio, proteína isolada de soja, fosfato de sódio

Esta sopa baixo teor de sódio utiliza cloreto de potássio para compensar a falta de sal. O aditivo é considerado seguro pela Food Drogas Administração- no entanto, as pessoas com problemas renais ou cardíacos devem evitá-lo. Também é encontrado em fertilizantes e foi utilizado em extintores de incêndio como um eficaz retardante de fogo até a década de 1960. No entanto, se você só olhar para os nutritionals, este não é um horrível sopa. Nós vamos deixar você decidir se é algo que é digno de um lugar em sua bacia.

Pedido Savory saudável de Campbell
Frango com arroz integral Soup

Nutrição: 1 xícara, 110 calorias, 2,5 g de gordura, 0,5 g de gordura saturada, 410 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 1 g de fibra, 4 g de açúcar

Ingredientes não amamos: Cloreto de Potássio, Carragenina

Se você ignorar o cloreto de potássio e carragena, esta sopa tem um perfil nutricional relativamente sólida. A única coisa que é realmente falta é fibra. Se você decidiu cavar este pode, certifique-se de emparelhá-lo com outra coisa que é rico em nutrientes ou o seu estômago pode ser deixado surdo.

Progresso Savory
galinha Arroz selvagem

Vídeo: MASTERCHEF BRASIL (07/07/2015) | EP 8 | TEMP 02

Nutrição: 1 xícara, 110 calorias, 0,5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 470 mg de sódio, 23 g de carboidratos, 2 g de fibra, 2 g de açúcar, proteína de 6 g

Ingredientes não amamos: Cloreto de potássio, proteína isolada de soja, fosfato de sódio

Se você ignorar o fato de que o rótulo de ingredientes lê como lista de inventário de um laboratório de ciências, esta é uma lata de som muito nutricionalmente de caldo de alta em proteínas, também.

Tortilla Soup Frango Orgânico de Campbell

Nutrição: 140 calorias, 2 g de gordura, 0,5 g de gordura saturada, 650 mg de sódio, 22 g carboidratos, 4 g de fibra, 7 g de açúcar, proteína de 8 g

Ingredientes não amamos: Nenhum

A única coisa que não gosto sobre esta sopa é o excesso de sal.

Papai Orgânica do Pacífico
Fe Style Chicken Soup

Nutrição: Um copo, 140 calorias, 2,5 g de gordura, 1 g de gordura saturada, de 700 mg de sódio, 22 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 2 g de açúcar, a proteína de 6 g

Ingredientes não amamos: Nenhum

Isto tem muito sal para conseguir um lugar na nossa Coma esta lista, mas por outro lado, não há nada, mas bondade saudável dentro deste recipiente.

Homegrown orgânica de Annie
Sopa Estrela Pasta galinha

Nutrição: 80 calorias, 2 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 680 mg de sódio, 9 g carboidratos, 0 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 6 g

Ingredientes não amamos: concentrado de proteína de soja

Não é que esta é uma escolha terrível, mas Campbell fazer um estoque semelhante que é mais leve em sódio e fica todo de sua proteína de frango, do que cargas de soja. Falando de proteína, descobrir esses 22 High-Protein, Snacks Low-Carb para quando você está cansado.