Músculos do peito anatomy

Para musculação sucesso, é importante saber a anatomia dos músculos e como eles funcionam.

Neste post, você vai aprender os músculos do peito anatomy que é fácil, já que não há tantos músculos. Os músculos do peito são os seguintes.

O primeiro é o músculo peitoral maior, que é a maior e um localizado no centro da caixa. Devido ao seu tamanho, é o mais forte e, principalmente, que é responsável por ter enorme peito. o peitoral prefeito funciona mais se você empurrar para cima ou supino como se move, mas desde que você empurra, seus deltóides e tríceps funcionar tão bem. Você pode encontrar um monte de peitoral maior exercícios musculares aqui.

peitoral menor é um músculo muito menor, e está sob o prefeito peitoral. O menor e prefeito trabalha em conjunto e, embora seja um pequeno deles é muito forte.

Estas são as duas partes principais, mas não devemos esquecer o serrátil anterior que está localizado nos lados do peito. Ele move o seu escápula para cima e para a frente.

Como você vê, eles estão empurrando os músculos da parte superior do corpo. Sempre que você pressiona algo na frente de você, eles trabalham, por exemplo, quando você faz barbell ou supino com halteres.

Se você quer construir um grande peito, você precisa trabalhar estes músculos, fazendo exercícios que lhes estimulam de forma eficiente. Na maioria dos casos, você precisará usar pesos pesados. No entanto, é importante para executar os movimentos correctamente. Você deve fazer o movimento com o ângulo certo e na posição adequada de vocês braços, cotovelos e ombros.

Quais são os melhores exercícios de peito?

Na minha opinião, supino e suas variações (como o banco inclinado) se você fizer musculação. E flexões e suas variações se fazer exercícios de peso corporal. Claro, existem vários outros, mas estes são os mais poderosos e recomendado por especialistas em fitness.

Aqui está um vídeo, se você quiser saber mais sobre como isso funciona grupo muscular.

Finalmente, está aqui alguma motivação para obter peitorais maiores.

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