Obter rasgado seis pack com bruce lee abs workouts

Não há dúvida de que Bruce Lee tem sido a estrela mais apto e mais rasgado filme de sempre. Quase todas as suas partes do corpo eram perfeitos, mas seus abs foram os melhores. Ele tinha um extremamente grande barriga olhando que estava duro como pedra. Seus abs foram definidos e parecia uma tábua de lavar.

Fighters sabe que uma das partes do corpo mais importantes são os músculos do núcleo. A razão é simples. Estes músculos estão envolvidos em quase cada movimento que fazem de chutar a proteção. Os artistas marciais gastar muito tempo com o reforço da sua abs porque sabiam que é uma espécie de escudo que protege seus órgãos de socos graves e pontapés.

Ele foi especialmente bom na formação do núcleo. Ele estava sempre à procura de novos tipos de exercícios a fim de maximizar a força de seus músculos abdominais. Há muitos exercícios avançados com links para o seu nome. Talvez, a mais famosa é a bandeira do dragão.

Para dizer a verdade, ele é um dos meus ícones. Eu amo não só seus filmes, mas também suas citações de motivação que sempre me dão um poder de ir em frente.

Se você sempre colocar limite para tudo que você faz, física ou qualquer outra coisa. Ele vai se espalhar em seu trabalho e em sua vida. Não há limites. Existem apenas planaltos, e você não deve ficar lá, você deve ir além deles.

Você vai ver que ele fez, principalmente núcleo exercícios de peso corporal como vários perna levanta, sentar-ups, e torções. Por outro lado, ele às vezes usado equipamentos, por exemplo halteres. A maioria dos exercícios Bruce Lee ab pode ser feito em casa.

Eu acho, seus três exercícios mais benéficos são a bandeira do dragão, a curva lado com um haltere e os pontapés de rã. Eu costumo incluir esses movimentos em minha rotina núcleo treino, e eles são ótimos.

E quanto a repetições e séries? workouts Bruce Lee ab eram certamente um assassino queridos. Ele fez um monte de repetições ao longo de 40-50, e o número de conjuntos de pelo menos 4 para cada exercício. Ele fez cerca de 4-6 tipos de exercícios abdominais para cada treinamento. Cada uma sua formação desenvolvido todas as partes do núcleo.

Se você é um iniciante, sua rotina de exercícios não é para você por causa do alto número de repetições, séries e os exercícios difíceis que são difíceis de ser feita correctamente. Uma vez, você desenvolver alguma força do núcleo básico que você pode integrar alguns dos seus movimentos mais fáceis em seus treinos.

Felizmente, existem vários vídeos e outras fontes de onde podemos aprender como ele treinou. Neste post, eu coletei os melhores em que você pode aprender que tipo de abs exercícios que ele fez, e você pode encontrar rotinas de treino de amostra.

Bruce Lee Ab vídeo de treino

Aqui é a rotina de exemplo que você pode fazer em casa.

E outro com o equipamento.

Obter o equipamento de Bruce Lee usado para treinamento ab

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