20 Itens menu secreto de seus restaurantes favoritos

Estes secreto, off-the-menu itens e barriga lisa alternâncias irá manter o seu paladar e barriga esticada feliz!

Não há como negar que estamos vivendo na era final de personalização. Tudo, desde o sexo de seu filho a seu tênis pode ser alterada até que você obtenha exatamente o que você quer.

Por alguma razão, no entanto, muitas pessoas não conseguem perceber que os seus pedidos de comida também pode ser adaptado. O que pode explicar, em parte, por que tantos americanos ganham peso como resultado de seu restaurante hábito. Mas, aqui no Eat This, Not That !, nós sabemos que comer a correr não tem de ser sinónimo de uma cintura aumentando.

Contanto que você é legal com desviando seu uber status do cliente de baixa manutenção, é possível vencer restaurante tédio, mantendo excesso libras na baía. Leia mais para descobrir alguns pratos secretos e alternâncias de refeição de suas cadeias de fast food e rápido-casual favoritas. E o que você faz durante a próxima vez que você jantar fora, certifique-se de evitar O nº 1 Pior opção de menu em 40 restaurantes populares para garantir que você manter seu status barriga lisa!

1

Chick-fil-A:
CHAR PICANTES

Graças a uma linha de sanduíches de baixa caloria de frango, nuggets grelhados, e os lados saudáveis ​​como frutas e saladas, Chick-fil-A é um dos melhores estabelecimentos de fast-food no país para aqueles que tentam perder peso. Sua única falha grave: O menu é bastante pequeno, o que significa que aqueles que frequentam o restaurante tendem a ficar doente da seleção muito rapidamente. Para aqueles que procuram uma maneira de vencer o tédio de frango, sugerimos verificar A Spicy Char- como tudo o que você vê aqui, não é mesmo listado no menu! É feito com, um peito de frango unbreaded grelhadas que foi polvilhada com temperos quentes e picantes que podem ajudar a aumentar o metabolismo. O filé é servido em um pão de sua escolha e vem com chips de dill pickle torrados. É bastante semelhante ao Sanduíche de galinha picante da cadeia (490 calorias, 21 gramas de gordura), mas baixa em calorias e gordura, porque ele não está à milanesa ou pressão-cozidos em óleo. Experimentá-lo na próxima vez que você se encontrar em Chick-fil-A, e completam a sua refeição com água e uma fruta ou lado salada.

2

Arby:
TURQUIA CLASSIC

Arby fez seu nome com a carne vermelha americano de sangue vermelho sua assinatura rosbife sanduíches-bons "ol coberto com um churrasco molho especial. Eo item clássico vem em a marca de 360 ​​calorias, tornando-o um dos melhores itens no menu da cadeia. (Para alguns contexto, os sanduíches de frango tem um para cima de 650 calorias). No entanto, como qualquer outra coisa que se consumidos em excesso, é apto a dar-lhe saborear a fadiga bud. Para misturar as coisas, sem adicionar calorias em excesso para o seu fim-pedir um "Clássico Turquia." Se o servidor não é certo o que é, diga-lhe que é idêntico ao seu clássico carne assada, mas que o 3-onças de turkey-one of the hot 29 Melhores-Ever proteínas para perda de peso-é usado em vez de carne.

3

MCDONALD`S:
ALL BURGER AMERICAN

O que é 250 calorias e embala apenas 20 por cento do dia de sal (uma raridade no mundo fast food)? All American Burger McDonald. As probabilidades são baixas que pessoa que toma a sua encomenda vai saber o prato pelo nome, então você vai querer fazer um pedido para um hamburger regulares sans cebola e mostarda. Uma vez que nenhuma refeição seria completa sem algum tipo de vegetal, sugerimos o emparelhamento com uma salada coberto com uma leve garoa de molho balsâmico. Para encomendas mais saudáveis, da Arcos Dourados, consulte a nossa reportagem exclusiva, Cada item de menu no McDonalds do ranking!.

4

MCDONALD`S:
QUEIJO GRELHADO

Para o consumidor passivo, pode não parecem ser muitas opções vegetariana-amigável no cardápio do McDonald. Claro, você pode encomendar fatias de maçã, uma salada, e alguns dos itens de pequeno-almoço, mas que é onde a estrada termina. No entanto, se você misturar e combinar os ingredientes um pouco, outra fazenda prato amiga dos animais tornam-se aparentes: um sanduíche de queijo grelhado. É um dos de Ronald mais popular "menu secreto" itens, e é feito por grelhar até uma fatia ou duas de queijo entre um pão de hambúrguer. Por algum sabor adicionado e um toque de vitamina A, solicitar que adicionar uma fatia de tomate, também. Chegando a 205 calorias e 6 gramas de gordura, este é um sanduíche de viagem podemos ficar atrás. Para mais saudáveis ​​opções comer-on-the-run, confira essas 50 melhores petiscos para perda de peso.

5

MCDONALD`S:
SNACK-SIZE
OATMEAL Mcflurry RAISIN

Vídeo: My TOP 5 FAVOURITE Geometry Dash songs! | GuitarHeroStyles

Ok, ok, você está certo, este não é um prato saudável. Mas esta é uma deliciosa batota refeição que vale a pena cada último calorias. Sem mencionar, é mais-cintura amigável do que qualquer um dos "oficial" opções de menu Mcflurry! Da próxima vez que você está almejando algo doce a partir de McDonald, pedir um lanche McFlurry-size simples com metade de um biscoito de aveia passas misturado (o cookie inteiro é um exagero em um pequeno copo de tal). A mistura carrega 325 calorias e 41 gramas de-açúcar se você pensar sobre isso, é um pequeno preço a pagar por algo que gosto como o céu na sua boca.

6

KFC:
FAÇA SEU PRÓPRIO BOWL

Tradicionalmente, KFC Famous Bacia vem em camadas com batatas cremosas trufado, milho, picadas de frango crocante, molho e queijos picados. Tudo o que equivale a 730 calorias, mais da metade de gordura do dia, e uma chocante 96% de sal do dia. Felizmente, os componentes deste refeição não está escrito em pedra. Mandamos um dos nossos funcionários à sua vizinhança KFC para ver se o garçons estaria disposto a fazê-lo um costume famoso Bowl. E, embora o seu pedido foi recebido com uma sobrancelha levantada, ele conseguiu o que pediu: Uma bacia cheeseless, construída sobre uma cama de feijão verde em vez de potatoes- purê estes dois swaps simples cortar 210 calorias, 9 gramas de gordura, e 520 miligramas de sódio fora de sua bandeja. A melhor parte: você ainda tem que se sentar para uma refeição que inclui crocante, frango frito! Para mais maneiras de comer fast food, sem medo de ganho de peso, consulte a nossa reportagem exclusiva, O prato mais saudável para Ordem em 20 cadeias de fast food!

7

BURGER KING:
WHOPPER VEGGIE

BK pode ser famoso por seu Whopper suculento, mas para os devotos Meatless Março e vegetarianos devotos, o famoso hambúrguer é um não-go, ou assim eles pensam. Embora o Whopper vegetariana não é um item de menu oficial, você pode criar um conjunto, pedindo o seu servidor para substituir a carne empada com um BK Veggie Burger Patty. Para manter as calorias e teor de gordura razoável, solicitar que eles segurar o mayo. Acredite ou não, este ajuste menor vai cortar uma gritante (trocadilho intencional) 140 calorias e 15,5 gramas de gordura de seu pedido! Para ver onde todos os seus itens favoritos Burger King classificar em termos de nutrição, vá para a oficial relatório de menu Burger King!

8

TACO BELL:
DOUBLE-GRELHADO
QUESADILLA

Quando se trata de itens de menu do dólar não podemos obter o suficiente, da Taco Bell de Frango Desfiado Mini Quesadilla é um contendor superior. E com apenas 180 calorias e 12 gramas de proteína de saciar, é fácil perceber porquê. Mas quando se trata de comida, há sempre espaço para melhorias, certo? Certo! Para fazer uma coisa boa ainda melhor, pedir a sua quesadilla para ser grelhado duas vezes. Será extra crocante e saboroso extra. Nossas bocas são de dar água só de pensar nisso.

9

PANERA:
OVO DE ENERGIA PEQUENO
BACIA BRANCA COM
PERU ASSADO

Esta saborosa, segredo-ish café da manhã bowl é preenchido com peru livre de antibióticos, pesto de manjericão, clara de ovo, pimentos assados ​​e espinafre bebê e carrega apenas 190 calorias e 25 gramas de proteína de fortalecimento muscular. Se este prato soa familiar, é porque Panera lançou oficialmente um menu secreto de alguns anos atrás. Desde então, foi removido da web, mas você ainda pode encomendar os itens em um bom número de locais Panera.

10

Vídeo: 20 Tips and Tricks for WhatsApp that You Didn´t Know

Este é outro dos nossos favoritos de menu secreto não-tão-secreta de Panera. É difícil dar errado com uma combinação de frango sem antibiótico, hummus, espinafre, pepino, tomates, cebolas vermelhas, limão espremido, e coentro picado. Este prato relógios em 330 calorias, 8 gramas de fibra e 33 gramas de proteína. Além da salada clássico com frango (que faz parte do menu tradicional), esta é a salada com tampo de proteína mais seguro para a sua cintura. E por falar em deliciosas, saladas saudáveis, não se esqueça de verificar esses Impressionante Mason Saladas Jar Recipes para alguns inspo culinária saudável!

11

PANERA:
PODER DO MEDITERRÂNEO
Turquia Roasted SALADA

food de estilo mediterrâneo é conhecida por ser o coração saudável e de baixo-cal, e isso não divulgada salada de 320 calorias não é excepção. Panera mistura de peru sem antibiótico assado, alface, espinafre, tomate, cebola roxa, azeitonas pretas, azeite extra-virgem (uma gordura saudável que tem sido mostrado para ajudar na perda de peso), e suco de limão espremido na hora para criar esta saborosa, -vitamina embalado prato.

12

PANERA:
BIFE DE ENERGIA
alface bandagens

Pense nisso como um sanduíche de bife de 280 calorias, sem o pão, ou a culpa. Esta ordem vem com limão e lombo com tampo de pesto, fatias pepinos, cebolas, tomates (um dos melhores alimentos que combatem o câncer na horta), e alface que se destina a ser um "embrulho." Procurando por uma opção mais tradicional? Confira nosso relatório exclusivo, Cada Sopa e sanduíche no Panera do ranking! para descobrir quais opções são as melhores apostas para o seu wasitline.

13

STARBUCKS:
BLUEBERRY PROTEÍNA
SMOOTHIE

Starbucks traz uma ampla variedade de ingredientes, e eles também não têm nenhum problema de fazer qualquer coisa clientes pedido, o que significa suas escolhas são praticamente ilimitadas. Da próxima vez que você está lá, por que não brincar com alguns dos seus melhores-de-lhe os ingredientes para fazer um personalizado smoothie de perda de peso? Pegue um pacote ou dois de blueberries do caso geladeira, entregá-lo ao seu barista e solicitar uma bebida personalizada a ser feitos misturando a fruta com proteína de soro de leite, gelo e água ou leite. A combinação de açúcar natural e proteína nesta bebida é um ideal pós-treino pick-me-up, e é uma alternativa fácil quando você não pode marcar o seu go-to Smoothie de outros lugares.

14

Vídeo: What Secret Message Is Hiding In The Wendy's Logo?

Starbucks sempre consegue pegar algo saudável e transformá-lo em uma dieta bomba em calorias e cheio de açúcar. E isso é exatamente o que eles fizeram com as suas bebidas que contenham matcha, um japonês concentrado chá verde pó que está actualmente a tomar a cena de alimentos saudáveis ​​pela tempestade. Em vez de oferecer chá matcha tradicional, que é feita através da mistura de água com pó matcha, Starbucks incorporou o superalimento em suas Frapps e lattes-alargamento da cintura. A boa notícia: você pode começar suas mãos sobre o chá matcha a forma como foi concebido para ser degustada. Basta dizer que o barista que você gostaria "em pó sem açúcar matcha chá misturado com água quente."

15

STARBUCKS:
CANELA
OATMEAL BANANA

Atualmente, a Starbucks oferece dois tipos de farinha de aveia: o clássico variedade de grãos inteiros (que vem com frutos secos, um medley porca e açúcar mascavo como coberturas opcionais) eo Hearty Blueberry de grãos inteiros (que vem com amoras e xarope de agave). Mas você também pode pedir para as coberturas sans aveia e personalize-se com um Banana (Vendido separadamente no registo) e canela da estação de leite e açúcar. Os dois suplementos não são apenas delicioso, mas também servem-se uma série de benefícios sanitários bananas são ricas em potássio, um mineral que mantém inchaço na baía excretando sódio, e canela mantém o açúcar no sangue estável, auxiliando o controle do apetite.

16

STARBUCKS:
ESPRESSO-BANANA
SMOOTHIE PROTEÍNA

Depois de um treino duro, espera-se que você pode estar sentindo cansado e esgotado. Mas há uma maneira fácil para reabastecer suas reservas de glicogênio, reconstruir o músculo que você quebrou para baixo, e dar-se uma explosão de energia: saborear um Smoothie Protein Espresso-Banana. Não é no menu, embora, assim você vai ter que dizer a barista que ingredientes ir para a mistura. É simplesmente a proteína de soro de leite, banana, uma xícara de café expresso, gelo e água. Simples, mas delicioso! Para ainda mais shakes que irá abastecer seus músculos cansados, confira essas rápida n `delicioso receitas shake de proteína.

17

Shake Shack:
BURGERS PROTEÍNA-STYLE

Graças à costa oeste fast food conjunta In-N-Out, hambúrgueres de estilo de proteína (folhas gigante alface substituir pães ricos em amido) tornaram-se populares entre os Paleo-seguidores e amantes da carne de saúde de espírito, igualmente. O que muitas pessoas não sabem, no entanto, é que a tendência low-carb tenha ultrapassado a unidade In-N-Out thru e em tomadas como Hardee e Shake Shack. Se você não estiver na moo-d para a carne bovina (Ha! Entendeu?), Solicitar o barraco de vegetariano-friendly `Shroom Burger fez-style proteína.

18

CHIPOTLE:
coentro fresco

Chipotle oferece uma grande variedade de ingredientes frescos e saudáveis ​​e eles também têm uma política de chicotear acima de qualquer coisa que um solicitações dos clientes. Isso significa que suas opções de refeição são essencialmente ilimitadas. excelente exemplo: Chipotle usa coentro fresco em sua famosa guacamole, para que eles sempre tê-lo em mão você só tem que perguntar para ele. Como você deve usá-lo? Diga adiós para dar sabor de alta cal add-ins como o molho vinagrete, creme de leite e queijo e em vez disso, misturar a erva encaracolado de folhas com molho de tomate e feijão preto para uma melhor-para-você, cheio de sabor refeição topper que é ausente do o tradional menu de Chipotle. Bônus: A erva de baixa caloria é preenchido com a quercetina, um flavonóide que aumenta o fluxo sanguíneo e ativa uma proteína no corpo que queima a gordura armazenada e mantém novas células de gordura se formem. Tradução: Comer pode dar-lhe os abs que você sempre quis.

19

CHIPOTLE:
QUESADILLA

Boa notícia, a mãe eo pai: Embora quesadillas de seus filhos não estão listados no menu adulto, a equipe Chipotle vai cozinhar uma para você se você pedir. Por padrão, eles vão fazer a sua refeição com uma tortilla burrito 300 calorias dobrado ao meio. Não deixá-los fazer isso. Em vez disso, pedir que eles fazem seu com duas tortillas de milho 70 calorias. Adicionar em frango e legumes fajita para criar uma refeição de baixa caloria que é preenchido com a construção muscular proteína.

20

CHIPOTLE:
ÚNICO TACO

Quando se trata de jantar fora, crianças, realmente tem tudo: brinquedos, lápis de cor, e tamanho das porções menores. Além de ter o quesadilla em seu cardápio, crianças Chipotle-amorosos têm sido sempre capaz de ordenar um único taco na articulação do fast-casual. No entanto, se você perguntar ao seu servidor por isso, eles não terá nenhum problema chicoteando um para você, também. Furar a um único taco é uma ótima maneira de obter o sabor que você almeja-sem quebrar o banco de calorias. Um único tortilla crocante de milho enchido com bife, feijão preto e salsa fresca, por exemplo, só vai te custar 170 calorias e 5 gramas de gordura em vez dos colossal 540 calorias e 15 gramas de entupimento da artéria-gordura que você deseja obter a partir uma ordem de três. Emparelhar o seu taco único com uma laranja (mais crianças achado menu) para um, saciante mini-refeição saudável.

Imagens # 3, # 5, # 7, # 13, # 16, # 17 cortesia do Flickr.