Todo tipo classificou-bar!

A FDA não pode considerar bares espécie " superalimento ingredientes perfeitamente saudável, mas nós sabemos que há muito mais para a história.

TIPO tem vindo recentemente sob o fogo para fazer a alegação de que suas lanchonetes são saudáveis. "Mas eles são feitos com nozes integrais, frutas, grãos integrais e ingredientes que você pode pronunciar!", Você diz. E você está certo. Mas de acordo com as normas da FDA, alimentos gordurosos, como amêndoas, coco e sementes de girassol são impedidos de serem marcados como "saudável", porque esses alimentos contêm mais de 1 grama de gordura saturada. Como a maioria dos bares TIPO conter pelo menos um destes ingredientes, não é nenhuma surpresa que alguns bares não atender a esse critério.

Ao contrário do FDA, nós aqui no Eat This, Not That!, reconhecer a forte evidência apoiando os benefícios nutricionais do consumo de alimentos integrais com saturado gordo. Nutricionista Lisa Moskovitz, RD, CDN, explica, "Enquanto nozes e sementes contêm algumas gorduras saturadas, eles também são repletos de nutrientes da fibra saudável para o coração, MUFAs (gorduras mono-insaturadas), ômega-3, construção óssea magnésio, cálcio e ferro energizante. "e por esta razão, quando se tratava de classificação cada bar TIPO, optou-se por deixar a gordura fora da equação.

Enquanto estes ingredientes gordos não são um fator, há um culpado insalubre espreita nessas lanchonetes: adição de açúcar. Quando dizemos "açúcar", não estamos falando sobre as coisas que ocorrem naturalmente como a lactose, o açúcar em produtos lácteos, ou frutose, o açúcar das frutas. Estes açúcares são naturalmente emparelhado com fibra, o que retarda a digestão do açúcar para evitar a sua resposta à insulina spiking ou danificar o fígado, os dois efeitos colaterais graves de açúcar adicionado. Em vez, adição de açúcaresmel -como e vegetal glicerina-são ingredientes contribuíram durante o processamento de alimentos para fornecer doçura e acabar adicionando calorias sem fornecer nutrientes adicionais.

"Muito açúcar não apenas nos fazem engorda ele também pode fazer-nos doentes", de acordo com um editorial no jornal JAMA Internal Medicine. Felizmente, desistindo de açúcar foi mostrado para melhorar os níveis de colesterol e de açúcar no sangue. É por isso que vasculhou os dados nutricionais para instâncias de açúcar (juntamente com outros benefícios extras, como fibras e proteínas) de cada bar TIPO assim você não vai ser a embalagem no libras próxima vez que você embalar um lanche. E para começar a perder peso hoje, confira essas 10 dicas gênio para perder 10 libras!

Categoria 1:
FRUIT TIPO BARRAS DE PORCA

estes Fruit bares porca foram classificados com base no total de açúcar, fibra e proteína. Quantidades mais elevadas de proteína e fibra ganhou pontos, enquanto as barras perdido pontos para mais exemplos de açúcar (isto é, aqueles que não ocorre naturalmente em frutas e leite) sob a forma de um ou outro açúcar, xarope de glucose, glucose, glicerol, glicerina ou mel e a sua colocação na lista de ingredientes (ou seja, a quantidade em peso). Nós não escolheu para classificar com base em calorias, gordura, ou gordura saturada, porque a maioria de gordura nestes bares TIPO vem de nozes e as diferenças de calorias entre as barras eram mínimas. A partir de apenas ok para muito grande ...

10

AMÊNDOAS DAMASCOS
no iogurte

Nutrição: 190 calorias, 11 g de gordura (gordura saturada 5 g), 25 mg de sódio, 23 g de carb, 2,5 g de fibras, 16 g de açúcar, 3 g de proteínas
Ingredientes: Amêndoas, coco, mel , glucose não GMO , açucar , óleo de palma kernel, damascos, sumo de maçã, arroz crocante, glicerina vegetal , soro de leite, leite desnatado, iogurte em pó, lecitina de soja, fibra de raiz de chicória, pectina cítrica, baunilha, sabor de damasco natural.

Entrando com o mais alto teor de açúcar de todos os bares espécie, Amêndoas Damascos em Iogurte deve ser sua última escolha, quando agarrar uma fruta bar Nut. Sim, alguns dos 16 gramas de açúcar pode ser atribuída aos açúcares encontrados naturalmente em frutas (frutose) e leite (lactose), mas ainda existem quatro instâncias do açúcar, e as contas totais de açúcar para mais de um terço de todas as calorias. Pior ainda, três dos açúcares adicionados estão nas cinco principais ingredientes, significando que há uma maior quantidade de açúcar do que há damascos. Em vez disso, pegue um desses 25 Melhores Iogurtes para perda de peso.

9

FRUTA NUTS
no iogurte

Nutrição: 200 calorias, 13 g de gordura (3 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 19 g de carboidratos, 2,5 g de fibra, 12 g de açúcar, 5 g de proteína
Ingredientes: nozes mistas (amendoins, amêndoas, castanha do Brasil, nozes), mel , açucar , frutas secas (sultanas, tâmaras, passas), glucose não GMO , óleo de palmiste, arroz crocante, damascos, suco de maçã, soro de leite, leite desnatado, iogurte em pó, glicerina vegetal , sementes de linho, lecitina de soja, fibra de raiz de chicória, baunilha, pectina cítrica, sabor de damasco natural.

Mergulhando frutas e nozes no iogurte significa que você está em uma corrida de açúcar. Embora os cientistas da Universidade de Marmara da Turquia descobriu que o açúcar no iogurte (de ocorrência natural lactose) não desgastar o esmalte do dente, o mesmo pode não ser capaz de ser dito sobre esta barra de iogurte, que contém os tipos de açúcares adicionados (sacarose, glicose e frutose) que representam as principais causas de cavidades em países industrializados.

8

AMÊNDOA CÔCO

Nutrição: 190 calorias, 12 g de gordura (5 g de gordura saturada), 25 mg de sódio, 21 g de carboidratos, 3 g de fibra, 12 g de açúcar, 3 g de proteína
Ingredientes: Amêndoas, coco, mel , glucose não GMO , arroz crocante, fibra de raiz de chicória, lecitina de soja.

O fruto do coco não é uma grande fonte de açúcares de ocorrência natural, ou seja, o teor total de açúcar que você vê aqui é mais provável tudo a partir do mel adicionado e glicose. Se você estiver olhando para perder peso, obter a sua correção de coco com o melhor perda de peso batido sempreuso -apenas leite de coco!

7

AMÊNDOA DAMASCO

Nutrição: 180 calorias, 10 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 25 mg de sódio, 23 g de carboidratos, 3 g de fibra, 13 g de açúcar, 3 g de proteína
Ingredientes: Amêndoas, coco, mel , glucose não GMO , damascos, sumo de maçã, arroz crocante, glicerina vegetal , fibra de raiz de chicória, lecitina de soja, pectina cítrica, sabor de damasco natural.

Você diria que damascos seria listado como o primeiro ingrediente (ou segundo), mas eles não são sequer o quarto. Na verdade, estas barras contêm mais açúcar do que damascos. Não sei o que glicerina vegetal é? É apenas outro nome para uma adição de açúcar que tem a consistência de um xarope espesso.

6

MIRTILO
BAUNILHA CAJU

Nutrição: 190 calorias, 10 g de gordura (gordura saturada 1,5 g), 25 mg de sódio, 23 g de carb, 2,5 g de fibras, 11 g de açúcar, 4 g de proteínas
Ingredientes: Castanha de caju, pedaços de mirtilo (mirtilos, açucar , maçãs, suco de ameixa, maçã, glicerina vegetal , pectina cítrica, sabor blueberry natural), amêndoas, mel , glucose não GMO , passas, arroz crocante, fibra de raiz de chicória, extrato de baunilha, lecitina de soja, óleo de girassol.

De acordo com TIPO, mirtilos são feitas de maçãs e ameixas! Bem, não realmente, mas eles são adicionados aos "pedaços de mirtilo" neste bar para a textura e doçura extra, juntamente com adição de açúcares. Ao invés de comer neste bar com sabor blueberry natural, pop algumas blueberries matérias para ajudar a queimar gordura da barriga e descobrir o seu abs.

5

APPLE CANELA PECAN

Nutrição: 190 calorias, 12 g de gordura (gordura saturada 1,5 g), 20 mg de sódio, 20 g de carb, 2,5 g de fibras, 10 g de açúcar, 4 g de proteínas
Ingredientes: Amêndoas, castanha de caju, nozes, maçãs secas (maçãs, caldo de cana evaporado ), mel , glucose não GMO , passas, arroz crocante, sementes de linho, fibras raiz de chicória, lecitina de soja, canela.

Quando uma fatia de torta de maçã com açúcar não se encaixa em seu plano de dieta, não se preocupe, basta substituir com uma espécie canela de Apple bar Pecan. Carregado com maçãs e canela, duas ferramentas de perda de peso ricos em antioxidantes, esta barra irá ajudá-lo a emagrecer e ficar mais satisfeito com a fibra de queima de gordura das maçãs e polifenóis sangue-açúcar-de estabilização da canela.

4

MANTEIGA DE AMENDOIM
MORANGO

Nutrição: 190 calorias, 11 g de gordura (gordura saturada 1,5 g), 25 mg de sódio, 19 g de carb, 3 g de fibra, 11 g de açúcar, 7 g de proteínas
Ingredientes: Amendoins, amêndoas, frutas misto (morangos, maçãs), mel , glucose não GMO , suco de maçã, proteína isolada de soja, manteiga de amendoim, glicerina vegetal , amido de tapioca, fibra de raiz de chicória, lecitina de soja, pectina cítrica, suco de sabugueiro, sabor morango natural, sal.

É um dos parceiros de treino mais populares, e por uma boa razão: A manteiga de amendoim é um alta proteína lanche preparado com fibras, gorduras monoinsaturadas, e ácido fólico para ajudar a queimar gordura e construir músculos. Mas quando se trata de barras de manteiga de amendoim, pode surpreendê-lo quanto proteína é realmente do amendoim eo que é completado. Neste caso, o elevado teor de proteínas é devido à adição de isolado de proteína de soja, proteína de um extracto quase puramente de farinha de soja. Tivemos a descontar as propriedades de fortalecimento muscular adicionado da proteína adicionada porque quando a proteína de soja é isolado, que remove todos os outros nutrientes saudáveis, deixando para trás substâncias potencialmente perigosas como o hexano e alumínio.

3

AMÊNDOA DE COCO
CAJU CHAI

Vídeo: Tipos de sujeito - Aula Grátis de Português para Concursos Vestibular e Enem

Nutrição: 200 calorias, 14 g de gordura (gordura saturada 4 g), 15 mg de sódio, 18 g de carb, 3 g de fibra, 8 g de açúcar, 5 g de proteínas
Ingredientes: Amêndoas, castanha de caju, xarope de glicose , côco, mel , farinha de arroz, lecitina de soja, tempero chai (cardamomo, canela, cravo, gengibre, noz-moscada, pimenta preta, pimenta da Jamaica), aroma natural, açucar , sal marinho.

Diga adeus aos que o chá chai latte, e Olá para bar Almond Coconut Caju Chai do TIPO. Mesmo que este bar porca sabor de chai esconde açúcares adicionados debaixo de suas especiarias quentes, para sua sorte, uma dessas especiarias é de sangue-açúcar equilibrar canela. Cinamaldeído, o ingrediente activo na canela, funciona como um estabilizador de açúcar no sangue através da activação dos receptores de insulina das células, o que permite que o excesso de açúcar para se mover para fora do sangue, de acordo com um estudo no Journal of Nutrition. Você também pode satisfazer a sua canela chai desejo com chá Rooibos, um dos nossos 21 Melhores chás para perda de peso.

2

FRUTA NUT PRAZER

Nutrição: 200 calorias, 13 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 17 g de carboidratos, 3 g de fibra, 9 g de açúcar, 6 g de proteína
Ingredientes: nozes mistas (amendoins, amêndoas, castanha do Brasil, nozes), mel , frutas secas (sultanas, tâmaras, passas), glucose não GMO , arroz crocante, damascos, suco de maçã, glicerina vegetal , sementes de linho, lecitina de soja, fibra de raiz de chicória, pectina cítrica, sabor de damasco natural.

esta fruta Porca Prazer ocupa mais elevada do que a última barra apesar do seu maior teor de açúcar devido ao seu grama extra da proteína, muito provavelmente devido à adição de sementes de linho em cima das porcas já ricos em proteínas. Uma onça de sementes de linho contém 5,1 gramas de proteína de quase o mesmo que uma onça de frango e apenas metade de uma onça fornece a mais rica fonte de ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​para o coração para ajudar a construir massa muscular e turbinar o seu perda de peso.

E melhor # 1
FRUTA NUT TIPO bar é ...
NUT PRAZER

Nutrição: 210 calorias, 15 g de gordura (2 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 14 g de carboidratos, 3 g de fibras, de 5 g de açúcar, 6 g de proteínas
Ingredientes: nozes mistas (amendoim, amêndoas, nozes, castanha do Brasil), mel , glucose não GMO , arroz crocante, fibra de raiz de chicória, sementes de linho, lecitina de soja.

Simples não é sempre melhor, mas neste caso, é. Um bar feito de nozes, um par de adoçantes, arroz e sementes de linhaça é uma fonte sólida de fibra e proteína, com apenas uma pequena quantidade de açúcar total. Nuts são carregados com gorduras saudáveis ​​para o coração, como as gorduras poliinsaturadas encontradas em nozes que ativam genes que reduzem o armazenamento de gordura e melhorar o metabolismo da insulina e as gorduras monoinsaturadas em amêndoas que ajudam a mantê-lo saciado. Compre o bar TIPO # 1 nesta categoria online!

Categoria 2:
BARRAS TIPO PLUS

Porque este tipo PLUS Barras todos sentar-se dentro de um pequeno intervalo de calorias, optamos por classificar principalmente em instâncias e quantidades de açúcar, açúcares totais, fibra e proteína.

5

CHERRY CHOCOLATE ESCURO
CAJU + Antioxidantes

Nutrição: 180 calorias, 9 g de gordura (gordura saturada 2,5 g), 20 mg de sódio, 22 g de carboidratos, 2,5 g de fibras, 14 g de açúcar, 4 g de proteínas
Ingredientes: Castanha de caju, chocolate escuro revestimento aromatizado (óleo de palmiste, fibra de raiz de chicória, açucar , cacau em pó, lecitina de soja, aroma natural, sal), amêndoas, xarope de glicose , açucar , cerejas, mel , amendoins, cranberries, passas, farinha de arroz, de chocolate sem açúcar, lecitina de soja, fibra de raiz de chicória, sal marinho, vitamina A (Vit. A acetato), vitamina C (ácido ascórbico), vitamina E (D-alfa tocoferol).

Aproximadamente 82% do caju de (o primeiro ingrediente) teor de gordura é insaturada e mais da metade são gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​para o coração. Infelizmente, com quatro açúcares adicionados e uma lista de ingredientes bastante longa, estes são o pior tipo Além disso bar.

4

CRANBERRY AMÊNDOA
+ Antioxidantes

Nutrição: 190 calorias, 13 g de gordura (gordura saturada 1,5 g), 25 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 3 g de fibra, 11 g de açúcar, 4 g de proteínas
Ingredientes: Amêndoas, cranberries secas (cranberries, açucar ), Macadâmia, mel , glucose não GMO , arroz estaladiço, fibra de raiz de chicória, óleo de girassol, vitamina A (Vit. A Acetato), Vitamina C (ácido ascórbico), vitamina E (D-alfa-tocoferol).

Os antioxidantes ajudam a combater o cancro-causando os radicais livres danos ao corpo e são encontrados em muitas frutas e legumes, como cranberries, o segundo ingrediente neste bar TIPO. No entanto, estes cranberries naturalmente tart são secos e combinados com três açúcares adicionados. Assim, quando você pode ser afastar câncer quando você mastigar isso, você também pode ser ampliando sua cintura.

Vídeo: TOP 10 maniqui challenge / mannequin challenge compilation / #mannequinchallenge

3

BLUEBERRY PECAN + FIBRA

Nutrição: 190 calorias, 12 g de gordura (1 g de gordura saturada), 20 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 5 g de fibra, 9 g de açúcar, 4 g de proteína
Ingredientes: Amêndoas, pecans, mel , peças de mirtilo (mirtilos, açucar , maçãs, ameixas, suco de maçã, glicerina vegetal , pectina cítrica, óleo de girassol, o sabor blueberry natural), castanha de caju, glucose não GMO , passas, fibra de raiz de chicória, arroz crocante, lecitina de soja.

A fibra nesta barra deriva de "fibra de raiz de chicória" ou inulina, que é uma fibra adicionada encontrada em muitos "alto teor de fibras" produtos alimentares. É barato de fabricar e acrescentando as palavras "ricos em fibras" truques consumidores a pensar que a sua cereais ou pão é mais saudável do que ele realmente é. Também é naturalmente doce e livre de calorias. Parece bastante inofensivo, a menos que você sofre de uma condição como Síndrome do Cólon Irritável (SII) e não pode tolerar doses mesmo minuto sem desconforto.

O nº 2 MELHOR TIPO PLUS
Bar é ... UM LAÇO

Apenas um ingrediente questionável levou ao fim amarrado destes dois bares espécie: proteína isolada de soja. Enquanto você verá altos níveis de proteína em cada bar, que é mais provável devido à adição deste suplemento de proteína. Isolar a proteína de soja pode deixar substâncias potencialmente perigosas como o hexano e alumínio por trás, alerta a nutricionista Stephanie Middleberg, RD. A ingestão de pequenas quantidades de uma ou outra substância não é susceptível de causar danos, mas um problema surge quando eles se acumulam em seu corpo ao longo do tempo e isso é quando eles podem se tornar um perigo potencial.

2a

MANTEIGA DE AMENDOIM
CHOCOLATE ESCURO

Nutrição: 200 calorias, gordura 13g (3,5 g de gordura saturada), 40 mg de sódio, 17 g de carboidratos, 2,5 g de fibra, 9 g de açúcar, 7 g de proteína
Ingredientes: Amendoins, amêndoas, mel , açucar , glucose não GMO , isolado de proteína de soja, óleo de semente de palma, cacau em pó, manteiga de amendoim, fibra de raiz de chicória, amido de tapioca, baunilha, leite integral, lecitina de soja, sal.

Anteriormente conhecido como "Chocolate Peanut Butter escuro + Protein", este produto foi renomeado porque TIPO não conseguiu listar o Valor Diário de Referência (DRV) de proteína na Informação Nutricional para apoiar a sua alegação de proteína. Mas com 7 gramas de proteína, fornece 14 por cento da DRV proteína (50 gramas), a mesma quantidade que você encontraria em uma onça de amendoins. No entanto, os dois não são exatamente iguais. Algumas das proteínas na barra vem de proteína isolada de soja, um ingrediente altamente processados.

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2b

AMÊNDOA WALNUT MACADAMIA
com amendoins

Nutrição: 200 calorias, 14 g de gordura (2 g de gordura saturada), 65 mg de sódio, 13 g de carboidratos, 2,5 g de fibra, 7 g de açúcar, 10 g de proteína
Ingredientes: nozes mistas (amendoim, amêndoas, macadâmia, nozes, castanha de caju, castanha do Brasil), mel , isolado de proteína de soja, glucose não GMO , amido de tapioca, extrato de baunilha, fibra de raiz de chicória, lecitina de soja, sal.

Este bar teria sido classificada como número um, se não fosse para a proteína de soja, pois contém um colossal 10 gramas de aminoácidos saciar e que contém alguns dos melhores porcas para uma cintura encolhendo. Felizmente, você ainda tem esses 29 Melhores-Ever proteínas para perda de peso que são a coisa real.

1

E melhor # 1
TIPO BAR PLUS é ...
BLUEBERRY POMEGRANATE
PISTACHIO + Antioxidantes

Nutrição: 190 calorias, 10 g de gordura (1 g de gordura saturada), 25 mg de sódio, 22 g de carboidratos, 3 g de fibra, 10 g de açúcar, 4 g de proteínas
Ingredientes: nozes mistas (amêndoas, castanhas de caju, pistache), fruta misturada (passas, romã, mirtilos, maçãs, ameixas), mel , glucose não GMO , arroz crocante, sumo de maçã, açucar , glicerina vegetal , fibra de raiz de chicória, lecitina de soja, pectina de citrinos, mirtilo sabor natural, a vitamina A (Vit. A Acetato), Vitamina C (ácido ascórbico), vitamina E (D-alfa-tocoferol).

blueberries ricos em antioxidantes são apenas um bônus para a matriz de minerais TIPO acrescenta a este bar Plus. Cada barra contém 50 por cento de sua ingestão diária recomendada de vitaminas A, C e E para ajudar a manter o funcionamento adequado do sistema imunológico, elevar o seu humor, rodilha metabolismo-destruindo radicais livres e neutralizar os hormônios do estresse que desencadeiam o armazenamento de gordura abdominal. Compre o bar TIPO # 1 nesta categoria online!

Categoria 3:
ESPECIARIAS BARRAS TIPO NUTS

Calorie conta apenas diferiam em 10, então no ranking das Nuts Tipo Especiarias Bares, priorizamos proteínas, fibras, os casos de adição de açúcar e açúcar total. formas menos processados ​​de açúcar, como mel e xarope de bordo, contribuíram menos para as deduções do que formas mais processados, como xarope de glicose ou glicose. Sugar ser listado mais abaixo na lista de ingredientes também desempenhou um papel. Mesmo que os níveis de sódio de certas variedades "de sal do mar" pico em comparação com os outros bares, estes níveis são ainda bem dentro de um intervalo razoável, e, portanto, nós não fator-los em nossos rankings.

8

MAPLE VITRIFICADA
PECAN SAL MARINHO

Nutrição: 210 calorias, 17 g de gordura (gordura saturada 1,5 g), 140 mg de sódio, 13 g carburadores, 5 g de fibras, de 5 g de açúcar, 5 g de proteínas
Ingredientes: nozes mistas (pecans, amêndoas, amendoins), fibra de raiz de chicória, mel , xarope de glicose , farinha de arroz, xarope de bordo , sal do mar, sabor maple natural, lecitina de soja, açucar.

Com um bastante pequena lista de ingredientes, ficamos muito desapontados para ver quantas vezes adicionado de açúcar mostrou-se neste bar de bordo vitrificado Pecan. Ainda assim, a adição de nozes mistas Este bar tem acrescenta mais fibra e proteína do que outro bar com sabor de bordo do tipo com sementes de abóbora.

7

caramelo salgado
NUT CHOCOLATE ESCURO

Nutrição: 200 calorias, 15 g de gordura (gordura saturada 3,5 g), 120 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 6 g de fibras, de 5 g de açúcar, 5 g de proteínas
Ingredientes: Amendoim, chocolate escuro revestimento aromatizado (óleo de palmiste, fibra de raiz de chicória, açucar , cacau em pó, lecitina de soja, sabor natural, sal), amêndoas, castanha de caju, fibra de raiz de chicória, nozes, mel , xarope de glicose , farinha de arroz, chocolate sem açúcar, sal marinho, sabor natural, lecitina de soja, açucar.

Quando Candy Company da Johnson criado doces tartarugas em 1918, eles fizeram o que seria uma das combinações de sabor mais emblemáticos (e indulgentes). A tomada do tipo no caramelo, chocolate, e de combinação porca salgado poupa 3 gramas de açúcar e deixa de fora os sabores artificiais encontrados em uma única peça das Tartarugas originais (agora fabricado pela Nestlé) ao mesmo tempo, proporcionando boas fontes de fibras e proteínas do nozes mistas.

6

CHOCOLATE ESCURO
CANELA PECAN

Nutrição: 200 calorias, 16 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 20 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 7 g de fibra, 5 g de açúcar, 5 g de proteína
Ingredientes: Mixed Nuts (amendoins, amêndoas, nozes, castanha de caju), fibra de raiz de chicória, mel , Óleo de palmiste, açucar , glucose não GMO , Crisp arroz, cacau em pó, canela, Lecitina de soja, leite em pó, sal, extrato de baunilha.

Perder o caramelo salgado, mas manter o chocolate e nozes, ea tartaruga fica mais saudável (sem surpresa). Você obterá uma grama extra de fibra satiating desta escolha em comparação com a barra acima. Para mais guloseimas cheias de fibra, tente alguns destes 50 Melhores Receitas Aveia Overnight.

5

CHOCOLATE ESCURO
NUTS SAL MARINHO

Nutrição: 200 calorias, 15 g de gordura (3 g de gordura saturada), 125 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 7 g de fibra, 5 g de açúcar, 6 g de proteína
Ingredientes: nozes mistas (amêndoas, amendoins, nozes), o chocolate escuro revestimento aromatizado (óleo de palmiste, fibra de raiz de chicória, açucar , cacau em pó, lecitina de soja, aroma natural, sal), fibra de raiz de chicória, mel , xarope de glicose , farinha de arroz, chocolate sem açúcar, sal marinho, lecitina de soja, açucar

O que parece ser um rearranjo dos ingredientes da última barra de alguma forma, resulta em mais proteína, mas hey, vamos levá-la. A única mudança que se destaca é a adição de nozes ao grupo de nozes mistas. Nozes são cheios de antioxidantes e ácidos graxos ômega-3 que podem reduzir significativamente o risco de doença cardíaca. Veja este vídeo e descubra O que acontece com seu corpo quando você come nozes!

4

CHOCOLATE ESCURO
MOCHA AMÊNDOA

Nutrição: 200 calorias, 15 g de gordura (3 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 7 g de fibra, 5 g de açúcar, 6 g de proteína
Ingredientes: Amêndoas, fibra de raiz de chicória, açucar , óleo de palmiste, mel , glucose não GMO , cacau em pó, arroz crocante, licor de chocolate, café, lecitina de soja, manteiga de cacau, extrato de baunilha, baunilha madagascar, sal.

Adicione um toque de amargo café e este barra de chocolate cai o açúcar extra que foi adicionado para as porcas de chocolate escuro Sea bar Sal, tornando-se classificar apenas um pouco melhor. Menos açúcar significa mais espaço para o cacau em pó para trabalhar seus benefícios cardiovasculares-saúde-o Melhoramento.

3

CAJU
SPICE GINGER

Nutrição: 200 calorias, 14 g de gordura (2 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 16 g de carb, 5 g de fibras, de 4 g de açúcar, 6 g de proteínas
Ingredientes: Castanha de caju, amêndoas, amendoins, fibra de raiz de chicória, mel , glucose não GMO , arroz crocante, gengibre, açucar , especiarias, lecitina de soja.

"Então me diga o que você quer, o que você realmente quer ..." Cue o bar Ginger Spice, que é uma fonte muito decente de proteína. As Spice Girls certamente seria feliz ao ouvir sobre este bar TIPO benefícios adicionais de inchaço-banimento Gengibre, cujos antioxidantes gingerol pode ajudar a reduzir a dor causada por exercício, mesmo que seja para dançar wannabe ou rasgar-se no ginásio.

2a

CHOCOLATE ESCURO
AMÊNDOA CHILI

Nutrição: 200 calorias, 15 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 115 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 7 g de fibra, 5 g de açúcar, 6 g de proteína
Ingredientes: nozes mistas (amêndoas, amendoins, castanhas de caju), fibra de raiz de chicória, óleo de palmiste, açucar , mel , glucose não GMO , arroz crocante, cacau em pó, sal marinho, pimenta cascabel, pimenta ancho, lecitina de soja, canela, leite integral, extrato de baunilha, habanero chili.

Sim, essas barras empatado em segundo tem um grama extra de açúcar em comparação com os bares ao redor deles, mas isso é mais provável a partir do açúcar natural do leite. Onde eles realmente brilhar fica em frente à fibra, proporcionando um quarto de sua ingestão diária recomendada. Como um benefício adicional, este bar também contém pó de cacau, o tempero anti-inflamatório que pode ajudar a doenças relacionadas com a inflamação de controlo, tais como diabetes e doenças degenerativas do cérebro, como Alzheimer.

2b

CARAMELO AMÊNDOA
SAL MARINHO

Nutrição: 200 calorias, 16 g de gordura (3 g de gordura saturada), 125 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 7 g de fibra, 5 g de açúcar, 6 g de proteína
Ingredientes: Amêndoas, fibra de raiz de chicória, mel , óleo de palmiste, açucar , xarope de glicose , farinha de arroz, leite em pó, sal marinho, alfarroba em pó, lecitina de soja, sabor natural, anato.

Para um bar cujo nome contém um ingrediente à base de açúcar, este caramelo amêndoa Sal do Mar bar é surpreendentemente baixo teor de açúcar total, enquanto ser rica em fibras e proteínas. No topo de raiz de chicória rica em fibras, as amêndoas são, na verdade, uma outra adição ao alto teor de fibra. Na verdade, um quarto de xícara da porca em forma de lágrima serve quase cinco gramas de fibra de barriga para preenchimento de apenas 200 calorias. Eles também são ricos em magnésio para aumentar a energia, razão pela qual eles são um grande lanche para corredores.

E melhor # 1
TIPO NUTS ESPECIARIAS bar é ...
Baunilha de Madagascar AMÊNDOA

Nutrição: 210 calorias, 16 g de gordura (gordura saturada 1,5 g), 15 mg de sódio, 14 g de carboidratos, 6 g de fibra, 4 g de açúcar, 7 g de proteínas
Ingredientes: nozes mistas (amêndoas, amendoins, castanhas de caju, nozes), fibra de raiz de chicória, mel , xarope de glicose , farinha de arroz, baunilha madagascar, lecitina de soja, açucar , sal, carbonato de cálcio.

O alto teor de fibra e proteína não é a única coisa boa sobre este bar. Ele também tem de jacto de gordura baunilha madagascar. Na verdade, a pesquisa na Journal of Food and Agriculture descobriu que grãos de baunilha são ricos em ácidos graxos oleico, gorduras monoinsaturadas que podem ajudar a reduzir o apetite e promover a perda de peso. Compre o bar TIPO # 1 nesta categoria online!

Categoria 4:
FORTE BARRAS DE TIPO

Porque os nutricionais para essas barras eram idênticos em calorias, gordura, carboidratos, fibras, açúcar e proteína, tivemos que dar uma olhada na lista de ingredientes de maior colocação de um produto de adição de açúcar (independentemente da sua origem) na lista de ingredientes contribuíram para deduções, bem como mais casos de adição de açúcar.

3

PIMENTA DOCE TAILANDÊS

Nutrição: 230 calorias, 16 g de gordura (gordura saturada 1,5 g), 125 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 3 g de fibra, 6 g de açúcar, 10 g de proteínas
Ingredientes: Amêndoas, mel , xarope de glicose , sementes de abóbora, batata frita ervilha (isolado de proteína de ervilha, farinha de arroz, amido de arroz), sementes de cânhamo, turbinado açucar , sal do mar, especiarias (gengibre, pimenta vermelha, salsa, pimenta preta, manjericão, coentro, canela), cebola em pó, alho em pó, lecitina de girassol, pimentão, tomate em pó, pimenta jalapeño, ácido cítrico.

Se o título é qualquer oferta, a palavra doce pode aludir ao facto de os dois os segundo e terceiro ingredientes desta barra são açúcares. Por esta razão, nós classificado como o Thai Sweet Chili como o pior Strong bar TIPO. E para doces que não vai alargar o seu cinto, veja 7 coisas surpreendentes Bananas fazer ao seu corpo.

2

MOSTARDA DE MEL

Nutrição: 230 calorias, 16 g de gordura (gordura saturada 1,5 g), 115 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 3 g de fibra, 6 g de açúcar, 10 g de proteínas
Ingredientes: Amêndoas, mel , sementes de abóbora, xarope de glicose , ervilha crisp (proteína isolada de ervilha, farinha de arroz, amido de arroz), sementes de cânhamo, sal marinho, cebola em pó, pimenta chipotle, pimentão ancho, lecitina de girassol, vinagre destilado, alho em pó, semente de mostarda, pimenta preta, óleo de semente de mostarda, açafrão, Páprica

Talvez não muito surpreendentemente, o segundo ingrediente na barra mel mostarda do tipo é, bem, querida. Nós classificou-o antes que a barra Thai Sweet Chili no entanto, porque a próxima adoçante está listado quarta em oposição a terceira. Imprensado entre os dois açúcares são sementes de abóbora, que são "uma grande fonte de a minerais que são mais baixos em gordura do que as amêndoas, e eles oferecem propriedades antifúngicas e antivirais", de acordo com Angela Lemond, RDN, um porta-voz da Academia de nutrição e Dietética.

Eo # 1 TIPO bar é ... A TRÊS VIAS TIE!

As três barras seguintes empataram em primeiro lugar porque a sua lista de ingredientes e colocação de açúcares adicionados é idêntico através dos seis primeiros ingredientes.

1a

MEL Smoked BBQ

Nutrição: 230 calorias, 16 g de gordura (gordura saturada 1,5 g), 125 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 3 g de fibra, 6 g de açúcar, 10 g de proteínas
Ingredientes: Amêndoas, sementes de abóbora, mel , glucose não GMO , crisp de ervilha (proteína isolada de ervilha, farinha de arroz, amido de arroz), sementes de cânhamo, tomate em pó, sal do mar, especiarias (pimenta de caiena, pimenta do reino, cravo, canela), lecitina de girassol, alho em pó, vinagre destilado, melaço, aroma natural de fumaça , semente de mostarda, ácido cítrico.

O primeiro ingrediente neste bar BBQ mel fumado é considerado o melhor da porca para perda de peso. Não são apenas as amêndoas ricas em aminoácido L-arginina, que ajuda a construir massa muscular e, de acordo com pesquisadores da Clínica Mayo, reduz gordura abdominal, mas eles também conter os minerais riboflavina, magnésio, e manganésio, os quais são essenciais para um metabolismo saudável. Comprar esta bar TIPO # 1 nesta categoria online!

1b

HICKORY SMOKED

Nutrição: 230 calorias, 16 g de gordura (gordura saturada 1,5 g), 125 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 3 g de fibra, 6 g de açúcar, 10 g de proteínas
Ingredientes: Amêndoas, sementes de abóbora, mel , xarope de glicose , ervilha crisp (proteína isolada de ervilha, farinha de arroz, amido de arroz), sementes de cânhamo, sal marinho defumado, lecitina de girassol, cebola em pó, alho em pó, fumo sabor natural.

bares Hickory fumados de tipo são uma boa fonte de proteína vegan de graças a sementes de cânhamo. Estas pequenas balas derivam da planta cannabis (não, você não pode fumar-los), e hospedar uma longa lista de benefícios de saúde, incluindo defendendo contra doenças cardíacas, obesidade e síndrome metabólica. Além disso, porque a semente é considerada uma completa proteína porque contêm todos os nove aminoácidos essenciais. Comprar esta bar TIPO # 1 nesta categoria online!

1c

ROASTED JALAPENO

Nutrição: 230 calorias, 16 g de gordura (gordura saturada 1,5 g), 140 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 3 g de fibra, 6 g de açúcar, 10 g de proteínas
Ingredientes: Amêndoas, sementes de abóbora, mel , xarope de glicose , ervilha crisp (proteína isolada de ervilha, farinha de arroz, amido de arroz), sementes de cânhamo, pimentão jalapeño, cebola em pó, alho em pó, sal marinho defumado, lecitina de girassol.

Se você está olhando para conseguir o seu melhor objetivos do corpo, este bar TIPO vai aquecer mais de sua boca. Isso é porque o composto capsaicina, que tem sido demonstrado que o aumento de temperatura corporal, aumentar a taxa metabólica e diminuição do apetite. Na verdade, os cientistas estão a visitar a transformar capsaicina em um suplemento totalmente natural anti-obesidade para sua capacidade de ativar nossos "bons", lojas de gordura marrom queima calorias! Comprar esta bar TIPO # 1 nesta categoria online!

CATEGORIA 5:
GRÃOS BARRAS TIPO SAUDÁVEIS

Bares Grãos saudáveis ​​é meio foram classificados com base na colocação de açúcar na lista de ingredientes, número de açúcares adicionados, e a quantidade de açúcar total. Pontos extras foram concedidos para mais fibra ou proteína.

10

PEDAÇO DE CHOCOLATE ESCURO

Nutrição: 150 calorias, 5 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 23 g de carboidratos, 2,5 g de fibra, 8 g de açúcar, 2 g de proteína
Ingredientes: blend de grãos inteiros (aveia, arroz integral, milho, farinha de aveia, trigo sarraceno, amaranto, quinoa), xarope de tapioca , xarope de cana seca , mel , óleo de canola, coco, licor de chocolate, açucar , xarope de arroz , melaço , goma de acácia, o sal do mar, o extrato de baunilha, manteiga de cacau, lecitina de soja, vitamina E (para manter a frescura).

Escuro pedaço do chocolate é considerado o pior tipo Saudável Grains Bar porque tem a maioria dos casos de adição de açúcar. E de acordo com descobertas em um artigo de 2015, em nutrição comentário, que analisou dezenas de estudos realizados entre 1972 e 2012, o açúcar mais acrescentou que foge seu caminho em sua dieta, o mais pobre suas escolhas alimentares tornam-se.

9

MOCHA CHOCOLATE ESCURO

Nutrição: 150 calorias, 4,5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 80 mg de sódio, 24 g de carboidratos, 2 g de fibra, 7 g de açúcar, 3 g de proteína
Ingredientes: blend de grãos inteiros (aveia, arroz integral, painço, amaranto, farinha de aveia, trigo sarraceno, quinoa), xarope de tapioca , açucar , xarope de cana seca , mel , óleo de canola, licor de chocolate, açucar , xarope de arroz , goma de acácia, café, cacau em pó, o sal do mar, o extrato de baunilha, manteiga de cacau, lecitina de soja, vitamina E (para manter a frescura).

A única razão pela qual o chocolate escuro Mocha é antes Chunk é porque ele contém menos açúcar em geral e mais proteína. No entanto, ambos contêm seis açúcares adicionados a menos que você quer embalar na gordura abdominal, continue lendo.

8

MACCHIATO COM CARAMELO

Nutrição: 140 calorias, 4 g de gordura (1 g de gordura saturada), 75 mg de sódio, 24 g de carboidratos, 2 g de fibra, 7 g de açúcar, 2 g de proteínas
Ingredientes: blend de grãos inteiros (aveia, arroz integral, painço, amaranto, farinha de aveia, trigo sarraceno, quinoa), xarope de tapioca , açucar , xarope de cana seca , mel , óleo de semente de palma, óleo de canola, xarope de arroz , goma de acácia, sabor natural, café, cacau em pó, o sal do mar, o extrato de baunilha, lecitina de soja, anato, Vitamina E (para manter a frescura).

Você seria melhor fora de começar sua correção Macchiato a partir desta versão bar TIPO do que a beber uma xícara de café Starbucks. Um grande do leite de 2% tem mais de 40 calorias, quase a mesma quantidade de gordura e carboidratos e quase cinco vezes mais açúcar! Ainda assim, contém cinco adição de açúcares, que é por isso que classificou-o oitavo. Consumir este com moderação.

7

VANILLA BLUEBERRY

Nutrição: 140 calorias, 4 g de gordura (0 g de gordura saturada), 75 mg de sódio, 24 g de carboidratos, 2,5 g de fibra, 7 g de açúcar, 2 g de proteína
Ingredientes: blend de grãos inteiros (aveia, arroz integral, milho, farinha de aveia, trigo sarraceno, amaranto, quinoa), xarope de tapioca , xarope de cana seca , mel , óleo de canola, xarope de arroz , goma acácia, extrato de baunilha, purê de mirtilo, puré de maçã, purê de ameixa, suco de maçã, glicerina , sal marinho, vitamina E (para manter o frescor), fibra de citrinos, pectina cítrica, sabor natural.

Mirtilo, maçã e purê de ameixa, açúcares adicionados e extrato de baunilha dar este Blueberry Vanilla bar TIPO seu sabor assinatura. Infelizmente os açúcares adicionados preceder a própria fruta real.

6

ESTALADO
caramelo salgado

Nutrição: 140 calorias, 4 g de gordura (1 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 24 g de carboidratos, 2 g de fibra, 7 g de açúcar, 3 g de proteína
Ingredientes: blend de grãos inteiros (aveia, milho, arroz integral, trigo sarraceno, amaranto, sorgo, quinoa, farinha de aveia), xarope de tapioca , xarope de cana seca , mel , açucar , óleo de canola, óleo de semente de palma, xarope de arroz , goma de acácia, sal marinho, sabor natural, pó de cacau, o extrato de baunilha, lecitina de soja, vitamina E (para manter a frescura).

Com uma grama extra de proteína e o mesmo número de açúcares adicionados, este bar Pisou caramelo salgado rouba sexto lugar. Ainda que você teria que consumir uma caixa inteira para atender até mesmo um terço de suas recomendações diárias de proteína. Para uma maneira fácil de deslocar aminoácidos em sua dieta, confira essas
23 Melhor Protein Shake Recipes!

5

ESTALOU CHOCOLATE ESCURO
Com sal do mar

Nutrição: 140 calorias, 4,5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 95 mg de sódio, 24 g de carboidratos, 2 g de fibra, 7 g de açúcar, 3 g de proteína
Ingredientes: blend de grãos inteiros (aveia, milho, arroz integral, trigo sarraceno, amaranto, sorgo, quinoa, farinha de aveia), xarope de tapioca , xarope de cana seca , mel , óleo de canola, licor de chocolate, açucar , xarope de arroz , goma de acácia, sal marinho, sabor natural, extracto de baunilha, cacau em pó, lecitina de soja, vitamina E (para manter a frescura).

Se você é exigente sobre o seu bar, chocolate escuro pode alimentar a perda de peso, diminuir o risco de ataque cardíaco e pressão arterial e colesterol. Infelizmente, você não vai obter esses benefícios de emagrecimento deste bar TIPO, que é cheio de açúcares falsos e lista de cacau em pó como uma das últimas ingredientes.

4

MANTEIGA DE AMENDOIM
CHOCOLATE ESCURO

Nutrição: 150 calorias, 5 g de gordura (1 g saturada), 75 mg de sódio, 23 g carboidratos, 2,5 g de fibra, 7 g de açúcar, proteína de 3 g
Ingredientes: blend de grãos inteiros (aveia, arroz integral, milho, farinha de aveia, trigo sarraceno, amaranto, quinoa), xarope de cana seca , mel , xarope de tapioca , manteiga de amendoim, óleo de canola, amendoim, licor de chocolate, açucar , xarope de arroz , goma de acácia, farinha de amendoim, sal marinho, o extrato de baunilha, manteiga de cacau, lecitina de soja, água, vitamina E (para manter a frescura).

A fibra é a única razão este bar mais alto do que a sua concorrente anterior. O USDA recomenda 25-38 gramas de fibra por dia - um número a maioria dos americanos não acertar. No entanto, a fibra é um jogador-chave na perda de peso, preenchendo-lo com menos calorias. Ele faz isso por abrandar o ritmo em que você digerir alimentos ricos em fibras, mantendo-lo saciado por mais tempo. Sabemos que esse bar faz um dente pequeno, mas é um dente, no entanto. E para descobrir como obter uma barriga tanquinho em apenas 5 semanas, não perca esta lista essencial da 5 Melhor-Ever Foods para Abs-Garantido!

3

AVEIA MEL
COM coco torrado

Nutrição: 150 calorias, 5 g de gordura (gordura saturada 1,5 g), 100 mg de sódio, 23 g de carboidratos, 2,5 g de fibras, de 6 g de açúcar, 2 g de proteínas
Ingredientes: blend de grãos inteiros (aveia, arroz integral, milho, farinha de aveia, trigo sarraceno, amaranto, quinoa), xarope de tapioca , xarope de cana seca , mel , coco, óleo de canola, xarope de arroz , goma de acácia, sal marinho, vitamina E (para manter a frescura).

Embora menor teor de açúcar do que os outros bares Grãos saudáveis, este Oats bar mel carece de frutas com que ocorrem naturalmente açúcares para a conta de uma parcela desse teor de açúcar, que é por isso que tivemos para batê-lo de volta um slot. Mesmo assim, este ainda é um bar muito nutricionalmente som, em especial para a adição de farinha de aveia cru, uma grande fonte de amido resistente. Esses tipos de amidos resistir a digestão e alimentação ajuda as bactérias do intestino saudável, resultando em sentimentos prolongados de plenitude e oxidação de gordura mais eficiente.

2

AMENDOIM BERRY MANTEIGA

Nutrição: 150 calorias, 4,5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 75 mg de sódio, 24 g de carboidratos, 2,5 g de fibra, 7 g de açúcar, 3 g de proteína
Ingredientes: blend de grãos inteiros (aveia, milho, arroz integral, trigo sarraceno, amaranto, quinoa, farinha de aveia), xarope de cana seca , mel , xarope de tapioca , cranberries, manteiga de amendoim, óleo de canola, amendoim, xarope de arroz , framboesas, goma acácia, extrato de baunilha, sal marinho, farinha de amendoim, vitamina E (para manter a frescura).

Já notou como você se sentir completo depois de consumir mesmo o mais minutos - como a quantidade neste bar-- quantidade de manteiga de amendoim? Isso porque o grampo foodie ajuste possui gordura monoinsaturada e proteína do músculo-edifício, tornando-se altamente saciante. Não sei o que marca para comprar? Confira essas Os 36 Top amendoim manteigas do ranking.

E melhor # 1
SAUDÁVEL GRÃOS DE TIPO bar é ...
SEMENTES DE BORDO DE ABÓBORA
Com sal do mar

Nutrição: 150 calorias, 5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 90 mg de sódio, 23 g de carboidratos, 2,5 g de fibras, de 6 g de açúcar, 3 g de proteínas
Ingredientes: blend de grãos inteiros (aveia, arroz integral, milho, farinha de aveia, trigo sarraceno, amaranto, quinoa), xarope de tapioca , sementes de abóbora, óleo de canola, sementes de coco, girassol, mel , xarope de cana seca , xarope de bordo , xarope de arroz , goma de acácia, sal marinho, sabor natural, Vitamina E (para manter a frescura).

Mesmo com uma instância adicional de açúcar adicionado, este Sementes Bar bordo de abóbora com sal do mar é a nossa primeira escolha, porque a maior parte desses açúcares adicionados classifica baixo na lista de ingredientes. O que mais? O bar tem uma das menores quantidades de açúcares totais, bem como uma grama extra de proteína saciante. Compre o bar TIPO # 1 nesta categoria online!