5 Melhor tempero combina com benefícios

Posh Spice, Sporty Spice, Scary Spice ... Spice saudável! Assim como o grupo dos anos 90 amadas menina, especiarias pode totalmente mudar as coisas de monótono a fab e servir-se algumas grandiosidade grave, especialmente quando combinados.

Pessoas dizem "Variedade é o tempero da vida," por isso é nenhum segredo que as especiarias podem emprestar alguma variedade séria para equilibrar o prato blandest e mais apetitoso. A partir do açafrão-inteligência impulsionar habilidades para poderes de fritura gordura do Cayenne e benefícios saudáveis ​​para o coração do cacau, polvilhando o material em suas refeições pode trazer benefícios além de apenas o melhor sabor. É por isso que nós somos fãs de mistura de várias especiarias em conjunto para amplificar seu fator saudável e ajudar a manter o seu corpo olhar e sentir no ponto. Então, vá em frente e dar algumas das misturas de especiarias abaixo uma tentativa. Mas antes de fazer, certifique-se que nenhum destes 3 ingredientes assustadores encontrados em seu Spice Rack sneaking seu caminho em sua tarifa saborosa!

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Vídeo: Para Que Serve Cada Tempero - Cozinha do Conde

Aqui no Eat This, Not That !, estamos alguns dos maiores fãs de açafrão. antioxidante principal do tempero de ouro (curcumina) é responsável pela sua anti-inflamatório, a imunidade impulsionar e propriedades de melhorar a memória. Mas como você pode garantir que seu corpo está absorvendo todos esses benefícios mágicos? Basta adicionar pimenta preta! O tempero picante é comprovada para ativar a biodisponibilidade da cúrcuma, que é uma maneira elegante de dizer o quanto da cúrcuma seu corpo realmente absorve depois que ele é metabolizado. Não só pimenta preta permitir que seu corpo para colher todos os benefícios abundantes de açafrão, pimenta preta também é muito bom para você também. A piperina, o composto potente encontrado no tempero picante, tem sido utilizada para tratar várias doenças de inflamação para problemas de barriga. E de acordo com estudos recentes em animais, a piperina pode também ser capaz de abrandar a adipogénese, ou a formação de células de gordura, resultando em uma cintura cinched e menores níveis de gordura corporal e colesterol. (Psiu! Não é um fã da pimenta preta? gorduras saudáveis também ativam biodisponibilidade de açafrão!)

Coma isso! Dica

Scout para fora açafrão de Alleppey, que tem o dobro da quantidade de curcumina de açafrão de Madras. Desde açafrão-in-the-bruto tende a ser um pouco dura no palato, usá-lo com moderação. Polvilhe com pimenta preta em guisados, salteados refeições, e marinadas de carne. Yum!

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Cinnamon + Açúcar

Enquanto canela e equipe de açúcar up, bem como manteiga de amendoim e geléia, doce tempero combinação serve maneira mais benefícios do que sua infância favorito Sammy. Sugar quase sempre eleva os níveis de açúcar no sangue (uh, duh!), Mas a canela possui os poderes enviado dos céus de seus polifenóis, que ajudam a estabilizar o açúcar no sangue e espantar picos traquinas insulina. Quer ouvir algo ainda mais doce? Um estudo animal publicado na revista de Arquivos de Bioquímica e Biofísica relatou que a adição de canela para dietas dos participantes resultou na diminuição gordura abdominal.

Coma isso! Dica

Enquanto esta notícia pode motivá-lo para brindar-se um bagel de canela passas-empty-carb carga (e talvez até mesmo slather na manteiga, enquanto você está nisso), que definitivamente não é a sua melhor aposta. Opt para adoçar a sua aveia de manhã rico em fibra com açúcares naturais como mel ou agave e, em seguida, polvilhar um pouco de canela em cima para equilibrar isso. Ao contrário do bagel, aveia é um amido resistente que irá digerir lentamente e mantê-lo mais completa.

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Ginger + Matcha

Misturar estas duas potências juntas e qual é o resultado? Nada menos do que uma mistura de especiarias equilibrada, de inspiração asiática que é infinitamente melhor do que a garrafa de molho teriyaki abandonada em sua geladeira.

Ginger tem sido usado por milhares de anos para banir a problemas de digestão e resolver uma dor de estômago. E hoje em dia, graças aos estudos medicinais modernos, sabemos que os benefícios do gengibre são devido a seus antioxidantes anti-inflamatórios, anti-bacterianos e anti-doença chamada gingerols. Na verdade, gengibre vai tão longe como ajudando a prevenir e tratar a doença de movimento e artrite. A pesquisa também mostra que o gengibre é um relaxante muscular potente e pode ajudar a reduzir a dor pós-treino em até 25 por cento, bem como inchaço banir, ajudando você a olhar mais magra após o treino ab.

Ginger, assim como matcha chá verde, tem sido mostrado para de-inchar a barriga. E matcha especial tem sido elogiado por abençoar seus bebedores com corpos de biquíni pronto. Na verdade, um estudo taiwanês revelou que os participantes que bebiam regularmente chá verde teve quase 20 por cento menos gordura corporal do que os não-bebedores. E em um estudo sueco, as pessoas que substituíram a água com chá verde notado reduzida fome do que aqueles que não encher-se sobre as coisas. Então, qual é o segredo? EGCG, um metabolismo de aumento nutrientes no chá verde, amplifica a quebra de gordura, bloqueando a formação de células de gordura.

Coma isso! Dica

Uma maneira super fácil de obter a sua dose diária de ambas as especiarias é por beber em nosso de todos os tempos bebida quente favorita. Você adivinhou: chá. Brew uma xícara de matcha e depois cair em um pedaço de gengibre fresco na água fervente. Outra alternativa líquido saboroso? Dê o seu pequeno-almoço smoothie de alguns socos com alguns shakes de gengibre e pó matcha.

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Cacau + pimentão

Acredite ou não, o ingrediente principal em seu bar favorito de pacotes de chocolate escuro em alguns socos graves. A abundância de estudos mostram que o cacau pode ajudar a diabetes controle, cirrose do fígado, e até mesmo a doença de Alzheimer. Além disso, um estudo impresso no Circulação Insuficiência Cardíaca jornal revelou que as mulheres que gostavam de apenas uma a duas porções de chocolate de alta qualidade em uma base semanal tiveram um risco 32 por cento menor de desenvolver insuficiência cardíaca do que os seus homólogos não ceder.

E as mulheres não são os únicos sortudos. Outro estudo mostrou que os homens que consumiram cerca de 1/3 de xícara de lascas de chocolate escuro semanal reduzido o risco de derrame em 17 por cento! Todos estes benefícios corpo digno pode ser riscado até polifenóis e flavonóides-os compostos saudáveis ​​para o coração e anti-inflamatórios encontrados na spice. Estamos definitivamente no amor com o cacau.

Agitando uma caneca de chocolate quente? Ward do frio do inverno ainda mais, adicionando um pouco de pimentão ao copo. Não só vai amplificar o sabor do seu chocolate, mas também vai emprestar alguns sérios benefícios barriga lisa. A capsaicina, o composto que dota pimentão com o seu pontapé notório, está ligada ao aumento da temperatura corporal e taxa metabólica, enquanto diminui o apetite. De fato, pesquisadores canadenses descobriram que os homens que mastigava aperitivos picantes consumidos 200 menos calorias nas refeições subseqüentes. Mas isso não significa que você deve apagar as suas aplicações nos pesquisadores coisas- picantes vermelhas da Universidade Purdue descobriram que apenas cerca de uma colher de chá de 1/2 foi o suficiente para ajudar a manter crescimento da barriga na baía. Os pesquisadores admitem que a capsaicina pode ajudar a perda de peso esforços por mexer com as principais proteínas encontradas na gordura, que é por isso que eles estão planejando para transformar seus poderes em forma de pílula para ajudar a combater a obesidade. Agora que parece promissor!

Coma isso! Dica

Enquanto barra de chocolate escura pimentão da Lindt parece ser uma escolha conveniente, nós não somos fãs de seu primeiro ingrediente: açúcar. Para uma melhor-para-você misturar, escolher 85% bar Cacau Excelência da Lindt (um lanche saudável que amamos) E, em seguida, polvilhe um pouco de pimenta em pó orgânico no topo. O chocolate em este bar não é alkalized, o que significa que não é despojado de amargura do cacau natural, benefícios e alto teor de fibras. Uma vez que este bar escuro não é leitoso doce como outras barras de chocolate (que possui apenas cinco gramas de açúcar por porção), complementando algumas praças com pimentão vai deliciosamente equilibrar qualquer amargura negrito.

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Cayenne + Cumin

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caiena Fiery é realmente puro pimentão que é moído da pimenta de caiena de inspiração emoji. Assim, não pode surpreendê-lo que é uma grande perda de peso esforço-booster. Assim como mencionado acima, a capsaicina (encontrado em caiena) tem sido comprovada para reduzir a gordura abdominal, controlando o apetite e aumentar a termogênese do corpo (sua capacidade de queimar a comida como energia).

Contrariamente à crença comum, alimentos que contêm capsaicina picantes realmente não pode mantê-lo aquecido. A sua capacidade de quebrar em um suor significa que o composto arrefece-lo para baixo em vez. Chocante, certo? Cominho, por outro lado, serve-se todo o calor que você precisa-menos o rosto corado.

Coma isso! Dica

Caiena e cominhos andam lado-a-lado em muitos pratos salgados como guisados, sopas, chilis, e pode até mesmo dar algumas notas de sabor sofisticados para almoço seu ol regular `Sammy.