23 Sobremesas à base de chá incredible

Entre em qualquer shopping da América e você vai inevitavelmente ver uma loja de suplemento de tráfico de enormes barris de plástico de produtos químicos que pretendem destruir gordura e impulsionar o seu metabolismo. Existem pós mais misteriosas nesses lugares do que você vai encontrar nos bastidores de um festival Coachella.

Mas se você deseja destruir a gordura, sem necessariamente a ingestão de substâncias misteriosas (ou rasgar sua carteira ao mesmo tempo), temos uma resposta mais natural: o chá. Verde, preto, branco, vermelho, até mesmo chás de ervas têm propriedades específicas de perda de peso, de acordo com estudos recentes. Alguns ajudar a aumentar a sua taxa metabólica, outros bloquear o armazenamento de gordura, e outros ainda reduzir os níveis de hormônio do estresse cortisol-o que também acontece a desempenhar um papel fundamental na degola sobremesa de ontem à noite sobre a barriga desta manhã. Na verdade, um estudo descobriu que aqueles que bebiam uma rica dieta de chá verde para apenas 12 semanas tinham cinturas significativamente menor do que um grupo de controle que não tem chá. E aqueles que bebem cinco ou mais xícaras de chá por dia são 26 por cento menos probabilidade de morrer de qualquer causa em comparação com aqueles que, em média, menos de uma xícara, de acordo com a Associação Médica Americana.

Mas isso é um monte de chá para beber, não importa o quanto você pode amar Downton Abbey. Felizmente, existem outras maneiras de obter a barriga encolhendo, o stress de redução, benefícios do chá que prolonga a vida: apenas comê-lo!

Os editores da Eat This, Not That! estendeu a mão para os seus contactos através da paisagem foodie e reuniu alguns dos mais deliciosos à base de chá receitas de sobremesas na terra. Agora, enquanto você está entregando o seu paladar, você pode ser queima flab ao mesmo tempo. Para ainda mais truques, veja 23 maneiras surpreendentes para derreter a gordura com chá!

serve: 15
Nutrição: 294 calorias, 5,4 g de gordura (3 g saturada), 87 mg de sódio, 60,7 g carboidratos, 1,5 g de fibra, 42,9 g açúcares, proteínas 2,3 g (calculado com açúcar de coco orgânico)

Da próxima vez que você chicote de um lote de cupcakes, adicione um pouco chá preto bolsas. Os pesquisadores descobriram que beber chá preto todos os dias melhora a função cardiovascular e provoca o corpo para secretar cinco vezes mais interferon, um grupo de proteínas que protege o corpo contra invasores estrangeiros. Nota lateral: Leite e creme de neutralizar esses benefícios. Felizmente estes queques da banana são livres de ambos e menos de 300 calorias por queque!

Obter a receita de Com Food and Love.

serve: 30
Nutrição: 92 calorias, 6,7 g de gordura (5 g saturada), 26 mg de sódio, 7,4 g de carboidratos, lt; 2 g de fibra, 6,2 g de açúcar, 1,1 g de proteínas

chá earl grey hospeda um rol de benefícios de saúde, incluindo luta contra a ansiedade e depressão, melhorar a digestão e saúde oral, bem como aumentar a energia e hidratação. Combine isso supertea com o poderoso antioxidante, emagrecimento e chocolate escuro combate ao stress e você está olhando para uma das melhores duplas de alimentos saudáveis.

Obter a receita de Espátula ímpios.

serve: 20 fatias
Nutrição: 263 calorias, 10 g de gordura (3 g saturada), 188 mg de sódio, 39,9 g de carboidratos, lt; 1 g de fibra, de 27,4 g de açúcar, 3,7 g de proteínas

Matcha é, inegavelmente, o melhor chá para perda de peso porque ele contém até 137 vezes mais de EGCG do que outros sacos de chá compradas em lojas. O que é EGCG? Um nutriente metabolismo aumentando mostrado melhorar simultaneamente a quebra de gordura e bloqueiam a formação de células de gordura.

Obter a receita de Half Baked Colheita.

serve: 20
Nutrição: 119 calorias, 8,3 g de gordura (3,3 g saturada), 17 mg de sódio, 9,7 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 8,4 g de açúcar, 2,1 g de proteínas

xícara de manteiga de amendoim amantes alegrem-se! Existe uma versão para fora lá que pode realmente diminuir sua cintura, em vez de expandi-lo e nós o encontramos. Você já sabe o que é uma perda de peso superalimento matcha é, mas você sabia manteiga de amêndoa é rica em manganês, um nutriente que desempenha um papel no metabolismo saudável? E um estudo de 30 homens na revista Farmacologia descobriram que aqueles que consumiram 2 colheres de sopa de óleo de coco por dia diminuiu suas cinturas por uma média de 1,1 polegadas em um mês.

Obter a receita de Amor e limões.

serve: 15
Nutrição: 184 calorias, 10,6 g de gordura (5,9 g saturada), 27 mg de sódio, 20,9 g carboidratos, 0,5 g de fibra, 20,3 g de açúcar, proteína de 2,2 g

Se o Natal, Dia das Bruxas, Páscoa ou, como esta receita foi feito para, Dia dos Namorados, a casca é o presente perfeito. É barato, fácil, olho-agradável e infinitamente adaptável. Além do mais, esta receita especial chama para perda de peso mágica da natureza pill--Framboesas.

Obter a receita de Peneire e Whisk.

Aproveite ao máximo os benefícios do chá com o 7-Day Mini-barriga Tea Cleanse! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!

serve: 30
Nutrição: 58 calorias, 2,5 g de gordura (1,5 g saturada), 23 mg de sódio, 9 g de carboidratos, 0 g de fibra, 6,3 g de açúcar, lt; proteína 0.5 g

Não que você precisa de um motivo para aparecer um destes bebês do tamanho da mordida em sua boca, mas temos alguns. Para começar, chá de jasmim tem uma base de chá verde, mas também contém o chá preto e branco. Isso significa que você obter o metabolismo aumentando, melhorar a função cardiovascular, infecção proteger e gordura bloqueando benefícios! Além disso, eles não contêm sabores artificiais ou corantes, ao contrário de muitas marcas compradas em lojas e são apenas 58 calorias cada. Para mais chás que impulsionam a sua saúde e ajudá-lo a emagrecer, veja estes 21 Melhores chás para perda de peso.

Obter a receita de O Livro de cozinha.

Vídeo: PISTA BASE DE CHA CHA CHA

serve: 8
Nutrição: 166 calorias, 8,9 g de gordura (5,5 g saturada), 86 mg de sódio, 19,1 g carboidratos, 0 g de fibra, 16,4 g de açúcar, 3 g de proteína (calculado com reduzida queijo creme gordo)

sorvete caseiro não é pouca coisa, mas com a quantidade de ingredientes esboçado e gordura trans remanescentes no corredor freezer, vale a pena todo o esforço. Este sorvete saudável contém o poderoso antidepressivo, anti-inchaço, a energia de afluência Earl Grey Tea, juntamente com laticínios ricos em proteínas e uma geléia de amora, feita a partir das poderosas bagas antioxidantes.

Obter a receita de A beterraba Nu.

serve: 12
Nutrição: 290 calorias, 11 g de gordura (2,7 g saturada), 216 mg de sódio, 47,7 g carboidratos, 4 g de fibra, 27,5 g de açúcar, proteína de 3 g

Apple pie infundido chá pode ajudá-lo a brisa através esse próximo 5K. Não blefando aqui. O chá preto e as maçãs fazem bastante a dupla Melhoria do desempenho cardiovascular. De facto, a fruta contém um antioxidante chamado quercetina, o qual está associado com exercício de resistência. De acordo com Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN, um nutricionista com sede em Nashville e autor de Calendário Me Skinny: Plano para perder peso e mantê-lo em apenas 30 minutos por semana, "A quercetina pode ajudar a criar novas mitocôndrias nas células do corpo e aumentar a sua capacidade oxidativa, o que significa a quantidade máxima de oxigênio que seus músculos podem usar ".

Obter a receita de Peneire e Whisk.

serve: 16
Nutrição: 201 calorias, 9,9 g de gordura (6,4 g saturada), 98 mg de sódio, 24,2 g de carboidratos, 1 g de fibra, 5,9 g de açúcar, proteína de 3,4 g (calculado com farinha de trigo integral, stevia bicarbonato de mistura e um pedaço de manteiga sem sal)

Salgado e doce, e apenas a tempo para os feriados, estas Chai Shortbread são a sobremesa sazonal perfeito. Olhando para magro-los um pouco? Optar por farinha de trigo integral, açúcar estévia e cortar um pouco na manteiga. Por que a farinha de castanha? produtos de trigo integral contêm três partes do grão, todos ricos em nutrientes e fibra de enchimento. Além disso, esses cookies são mergulhados em chocolate e polvilhada com sal marinho para que você não vai mesmo perder gordura extra e nutrientes calorias vazias.

Obter a receita de Esmagamento foodie.

serve: 8
Nutrição: 160 calorias, 3,4 g de gordura (1,2 g saturada), 70 mg de sódio, 25,3 g de carboidratos, lt; 1 g de fibra, 24 g de açúcar, 9 g de proteína (calculado com leite desnatado e iogurte grego no lugar de creme)

Colher todos os o chá verde-barriga lisa e benefícios iogurte grego com um copo deste Ice Cream chá verde. Baixa em calorias e gordura, e servindo-se 9 gramas de proteína saciante, este é um deleite congelado você não tem que se sentir culpado!

Obter a receita de Eats de Annie.

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serve: 16
Nutrição: 250 calorias, 16,8 g de gordura (10 g saturada), 24,5 g de carboidratos, lt; 1 g de fibra, 20,5 g de açúcar, 2,1 g de proteína (calculado com açúcar de coco orgânico)

deleite Dia inspirado deste Patrick de Saint também poderia dar uma volta do Natal, graças à poderosa cor verde do matcha. Estas brownies são basicamente apenas matcha e chocolate branco (quase fudge se não fosse para a farinha). Eles podem ser nutricionalmente denso, mas também tenho algumas poderosa metabolismo aumentando poder para que você possa desfrutar de um sem culpa.

Obter a receita de Glazed and Confused.

Vídeo: Bases de Cha cha cha

serve: 10
Nutrição: 66 calorias, 5,9 g (3,5 g saturada), 24 mg de sódio, 3,1 g carboidratos, 0 g de fibra, 2,4 g de açúcar, 0,5 g de proteína (calculado com leite de amêndoas sem açúcar e creme de leite fresco luz)

Obtenha seu latte, cafeína e açúcar corrigir-se com estas Chai Tea picolés. Olhando para cortar na gordura? Swap no leite de amêndoas sem açúcar e creme de leite fresco luz. De qualquer maneira, esta é uma baixa cal, baixa deleite açúcar.

Obter a receita de Polvilhado com Jules.

serve: 8
Nutrição: 361 calorias, 9,3 g de gordura (5,9 g saturada), 163 mg de sódio, 64,4 g carboidratos, 1 g de fibra, 32 g de açúcar, 6 g de proteína (calculado com chocolate escuro e creme claro)

Fale sobre uma bola de curva, mas sim, você pode adicionar folhas de chá chai para seus s`mores. A melhor parte: Se você escolher o quadrado certo, chocolate pode ajudar a reduzir o estresse e encolher sua cintura! Você provavelmente já ouviu que, ocasionalmente, ceder em suas ânsias pode ajudar a controlá-los, mas você sabia que o chocolate contém flavonóides, que têm sido associados a açúcar no sangue reduzido e diminuição da gordura corporal de acordo com Journal of Agricultural and Food Chemistry da American Chemical Society ?

Obter a receita de Histórias cozinha bagunçada.

serve: 12 rosquinhas
Nutrição: 212 calorias, 12,7 g de gordura (1,8 g saturada), 166 mg de sódio, 23,1 g carboidratos, 0 g de fibra, 13,2 g de açúcares, 2,1 g de proteína (calculado com farinha de trigo integral)

Dieta e donuts são dois D`s que normalmente não andam juntos, e enquanto não estamos a dar-lhe um passe livre para baixo uma dúzia, você pode desfrutar de um destes para apenas 200 calorias. para não mencionar esta receita saudável contém matcha-escaldante de calorias e cheio de gordura produtos lácteos, que tem sido associada à menor incidência de diabetes, de acordo com um estudo de 2015, de 26.930 pessoas no American Journal of Clinical Nutrition.

Obter a receita de Uma linda bagunça.

serve: 20
Nutrição: 104 calorias, lt; 0,5 g de gordura (0 g saturada), 3 mg de sódio, 27,5 g de carboidratos, 4,3 g de fibra, 19,8 g de açúcares, proteína 0,5 g

As peras são uma das frutas mais saciar para perda de peso. De acordo com Jennifer Glockner, RDN, e autor da série Placa Smartee, peras contêm pectina de combate a fome, uma fibra solúvel que atrai a água e se transforma em gel, retardando a digestão. Com apenas 104 calorias, esta receita é doce o suficiente para chutar a ansiedade pelo açúcar sem adicionar calorias e gordura. Aproveite estes Earl Grey Peras caçadas por conta própria, com iogurte grego ou mergulhá-los no chocolate escuro por um pouco indulgente deleite, de baixa caloria.

Obter a receita de Citrus e Candy.

Aproveite ao máximo os benefícios do chá com o 7-Day Mini-barriga Tea Cleanse! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!

Vídeo: [BONUS] Base de loisirs cergy 2013

serve: 10
Nutrição: 130 calorias, 5 g de gordura, 0,5 g de gordura sentou, 9 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 1 g de açúcar, 15 g de proteínas

Vala a, barras de proteínas carregadas de calorias processados ​​e tentar estes queridos vegan vez. Não só eles contêm proteínas de base vegetal que não cause desconforto inchaço como soro de leite, mas também contêm a melhor o chá verde para perda de peso, matcha. Com apenas 130 calorias, 9 gramas de carboidrato e 15 gramas de proteína saciar, eles vão encher-te sem encher-lo.

Obter a receita de Sobremesas com benefícios.

serve: 8
Nutrição: 255 calorias, 7,9 g de gordura (lt; 1 g saturada), 19 mg de sódio, 42,2 g carboidratos, 2 g de fibra, 33 g de açúcar, 6 g de proteína (calculado com stevia bicarbonato de mistura)

chá Earl Grey cítrico e pêra de fibra de enchimento se combinam para criar um recheio do bolinho naturalmente doce que não vai arruinar a sua -Barriga lisa objetivos.

Obter a receita de Bakers Royale.

serve: 10
Nutrição: 244 calorias, 14,2 g de gordura (7,7 g saturada), 132 mg de sódio, 21,6 g carboidratos, 1 g de fibra, 1,3 g de açúcar, 8 g de proteínas (calculado com stevia bicarbonato de mistura e ¾ xícara reduzida queijo creme gordo no lugar de full-fat creme de leite)

Além de conter a rainha de chás de perda de peso, esta receita é um pouco indulgente. Mas antes de escrevê-lo, realizar o que chama para vários alimentos cheios de gordura, que são acompanhadas por muitas vitaminas e nutrientes essenciais. Vamos falar gemas de ovos, por exemplo. A parte uma vez evitado do ovo contém colina, um nutriente vital para a estrutura celular, função cerebral ideal, e a saúde do fígado, bem como as vitaminas B, C e D. A opção para a versão livre de gordura AKA o ovo branco significaria perdendo em todos estes nutrientes.

Obter a receita de BLOG nome aqui.

serve: 20
Nutrição: 218 calorias, 9,9 g de gordura (6 g saturada), 77 mg de sódio, 30,2 g de carboidratos, lt; 1 g de fibra, 15,1 g de açúcar, 3 g de proteína (calculado com stevia bicarbonato de mistura e sem sal)

Mint ajuda a nix desejos e afastar a fome. De fato, um estudo publicado no Journal of Neurological e Orthopaedic Medicine descobriram que pessoas que cheirou hortelã a cada duas horas perderam uma média de 5 libras por mês. Surpreendentemente, esta receita leva mais de meia xícara de folhas de hortelã fresca (embora temos certeza que você vai estar fazendo mais do que cheirar esses cookies).

Obter a receita de The Spoon fugitivo.

serve: 6
Nutrição: 93 calorias, 5,1 g de gordura (3,5 g saturada), 16 mg de sódio, 11 g de carboidratos, 1 g de fibra, 8,6 g de açúcar, lt; 1 g de proteínas

Cinco ingredientes saudáveis ​​e uma infinidade de whittling cintura benefícios, esses pops frutas merece alguns elogios. Você já sabe que o chá verde é um torcher calorias, mas antes de optar por leite de coco de gordura reduzido, considere o seguinte: Em um 2013 European Journal of Nutrition avaliação pesquisa, 11 dos 16 estudos incluídos descobriram que os participantes que consumiam laticínios mais alto teor de gordura produtos, quer pesava menos ou ganharam menos peso ao longo do tempo do que suas contrapartes que não consomem laticínios em gordura.

Obter a receita de Minimalista Baker.

Aproveite ao máximo os benefícios do chá com o 7-Day Mini-barriga Tea Cleanse! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!

serve: 10
Nutrição: 61 calorias, 2,7 g de gordura, 0 g de gordura sentou, 9,8 g de carboidratos, 2,2 g de fibra, 6,6 g de açúcar, proteína de 1,6 g

Com três perda de peso superalimento ingredientes, essas bolas de energia matcha se encaixam perfeitamente em qualquer dieta. Mas dos três-amêndoas, matcha, e cacau-matcha é o mais letal (graças a EGCG). para não mencionar essas bolas do tamanho da mordida se reúnem em poucos minutos!

Obter a receita de O Marven saudável.

serve: 10
Nutrição: 352 calorias, 16,7 g de gordura (10 g saturada), 179 mg de sódio, 44,6 g carboidratos, 1,1 g de fibra, 17,3 g de açúcar, 6,4 g de proteína (calculado sem cobertura e iogurte grego desnatado no lugar de creme)

Dois bolinhos, imprensando um recheio de creme - whoopie estão em linha reta até pecaminoso. No entanto, não poderia resistir esta versão Jasmine Tea isso é apenas 352 calorias por torta sem a cobertura e livre de prejudiciais, ingredientes de mistério. Permitindo-nos o deleite ocasional ajuda a manter-nos no caminho certo, sem perda de peso objetivos. Basta limitar-se a um.

Obter a receita de Um Reino para um Caker.

serve: 10
Nutrição: 184 calorias, 9,6 g de gordura (10 g saturada), 49 mg de sódio, 23 g de carboidratos, 0 g de fibra, 21,1 g de açúcar, proteína de 2,3 g (calculado com queijo creme gordo reduzido e sem sal)

Se você estiver olhando para relaxar depois de uma longa semana, esse sorvete de camomila vai literalmente fazer o seu stress desaparecer. Infelizmente, estresse e falta de sono geralmente andam de mãos dadas e cause caos em sua cintura. No entanto, um estudo alemão descobriu que chá de camomila melhorou significativamente os sintomas físicos relacionados com a falta de sono, e até mesmo ajudou a níveis reduzidos de depressão no cronicamente privadas de sono. Então, enquanto você não pode controlar o quão estressante de trabalho é, você pode tratar-se de uma colher ou dois deste deleite congelado-aliviando nervo.

Obter a receita de 10º Kitchenr.