Aprenda a fazer sobremesas paleo

Viver a vida Paleo não tem que ser tudo sobre negar a si mesmo os prazeres de doces ou punir a si mesmo até que você não pode tomar qualquer mais e, em seguida, roubar um fraude. Acredite em mim biscoitos paleo pode ser tão deliciosa como os outros, mas eles são extremamente saudável e ajuda você a perder peso.

Todos os seus favoritos de brownies para biscoitos e sorvetes para bolo foram recriados com ingredientes paleo-friendly por alguns dos melhores chefs do mundo. Muitas das receitas que você vai encontrar aqui tomar apenas um punhado de ingredientes e são fáceis de preparar e rápido. Ainda assim, eles embalar o suficiente bondade doce gostoso para enfrentar até mesmo os desejos mais difíceis.

Eles também usam todos os sabores naturais com nada artificial e pacote em uma tonelada de nutrição. Algumas das combinações de sabor vai ser novidade para você, mas nós garantimos que você vai encontrar alguns favoritos. Sendo um grande cozinheiro paleo-se de fazer algumas coisas bem, então aqui estão algumas dicas para você preparado.

Organizar a sua cozinha como uma criança

Enquanto Julia Child pode não ter sido um purista paleo ela certamente tinha um forte traço de um comedor caverna habitação carne. Criança poderia exercer um cutelo como um Samurai e carne vermelha listados e gin como seus dois principais alimentos de conforto. "A melhor maneira de executar a culinária francesa", ela dizia era "para obter um bom e carregado e bater o Parreira fora de uma galinha."
cozinha de Julia Child foi um brilhante exemplo da engenharia de culinária. Projetado pelo marido e usado como o conjunto de três de seu show série de cozinha, cozinha da criança é agora permanentemente em exposição no Smithsonian. A cozinha contou com uma ilha central maciça e um sistema de armazenamento pegboard que inspirou milhares de renovações de cozinha DIY. Tudo tinha o seu lugar, e cada ferramenta foi facilmente acessível.

Usando tomada de Julia Child nenhum prisioneiro aproximar a cozinha francesa como um exemplo brilhante, a melhor maneira de enfrentar com êxito o desafio de se tornar um chef paleo é tornar a sua vida mais simples possível. Organize sua cozinha para que os potes, panelas e pratos que você usa com mais frequência são no pronto.

Se há um pequeno aparelho como um espremedor de sumos, aferidor do vácuo ou um processador de alimentos séria que iria tornar sua vida muito mais fácil, em seguida, fazer o investimento. Julia Child passou anos acumulando sua coleção de panelas de cobre e cozinha gadgets.

Você pode fazer o mesmo através da compra de peças essenciais em primeiro lugar e, em seguida, adicionar mais que você vá. Os utensílios de cozinha mais úteis nem sempre são as mais óbvias. Como Julia Child disse uma vez, "Eu acho que toda mulher deve ter um maçarico".

Para facilitar a sua vida e torná-lo simples de manter a sua dieta paleo, abastecer o seu frigorífico e despensa com os ingredientes mais comuns que você precisa, e você nunca vai ter uma desculpa para fazer batota. Com um pequeno arsenal dos ingredientes amigáveis ​​paleo certas, você terá dezenas de simples e fácil de fazer opções de sobremesa ao seu alcance.

Há apenas algumas coisas que não cozinha deve ser sem (maçarico) Portanto, verifique se o seu é sobremesas Paleo Diet pronto.

O seu Top 12 Paleo Sobremesa Ingredientes

1. Chocolate

Chocolate como eu te amo, deixe-me contar as maneiras. Para reduzir a quantidade de açúcar refinado você está adicionando ao receitas que chamam para o chocolate escolher um chocolate escuro de boa qualidade. Você também pode dividir a receita com quantidades iguais de chocolate preto e cacau em pó sem açúcar para um excelente sabor de chocolate com muito menos açúcar. Você pode encontrar muitas deliciosas sobremesas de chocolate paleo abaixo.

2. Almond Flour

Uma das várias farinhas não em grão, utilizados como um substituto da farinha de trigo encontrados em muitas receitas cozido sobremesa. Muitas vezes, a farinha é combinado com farinha de coco para uma camada extra de sabor. Você também pode comprar manteiga de amêndoa também. Abaixo, você pode encontrar receitas usando farinha de amêndoa.

3. araruta Amido

Outra farinha substituto trigo, evidência arqueológica indica o cultivo de araruta nas Américas remonta pelo menos 7.000 anos. Como uma das primeiras plantas domesticadas, era provável uma parte importante da nossa dieta ancestrais caçadores-coletores também.

4. cacau em pó

Todo o sabor do chocolate que você almeja com nenhum do açúcar. Muitas vezes combinados com chocolate ao leite escuro por montes de bondade achocolatado.

5. coco Farinha

Coconut farinha tem o maior teor de fibra alimentar de qualquer farinha e é naturalmente pobre em carboidratos. Muitas receitas misture a farinha de coco com farinha de amêndoa. Eu amo a farinha de coco cookies- eles têm um gosto tão gostoso.

6. Óleo de coco

Uma excelente fonte de gordura para qualquer paleo pratica, o óleo de coco é facilmente digerida e como um ácido gordo de cadeia média (MCFA) que pode ser facilmente convertida em energia pelo fígado. Porque a energia de MCFAs está prontamente disponível, o corpo não armazenar as calorias de óleo de coco como a gordura. Outras boas fontes de gordura para sobremesas receitas paleo incluem abacates, azeitonas, azeite, coco ralado e leite de coco.

7. coco ralado

coco ralado é uma fonte de gordura saudável e excelente sabor de coco, bem como acrescentar uma textura crocante para muitos biscoitos de coco paleo.

8. mel

Como o mais velho de mel adoçante conhecido tem muitos benefícios de saúde, bem como antibiótico natural e propriedades antibacterianas. Mel tem sido mostrado para reduzir os níveis de açúcar no sangue elevados nocivas por isso, quando possível uso de mel orgânico cru, uma vez que retém muitos nutrientes que são perdidos em variedades over-processados.

9. Maple Syrup

Outra grande adoçante natural é xarope de bordo puro que embala um número surpreendente de nutrientes. Bordo reúne uma grande quantidade de edulcorantes soco que significa um pouco vai um longo caminho, mas ainda contém apenas dois por cento frutose. Em comparação com o mel que tem níveis muito mais elevados de magnésio, cálcio, zinco, potássio e.

10. Azeite

O diferente sabor e aroma do azeite significa que muitos paleo receitas de sobremesas optar pelo óleo de coco relativamente insípido vez. Ainda é usado para muitas receitas paleo aprovado bolo, muffins e cookies que combinam com doces e salgados.

11. Cebolas doces

Existem diversas variedades de cebolas que têm um sabor doce e não são tão pungente como a cebola amarela mais comuns porque são naturalmente mais baixos em enxofre e maior teor de água.

12. legumes e frutas sazonais

A partir de bananas para blueberries e abóboras para pêssegos, sazonalmente frutas e verduras disponíveis ajudará adicionar o zing para suas receitas paleo favoritas.

Se seus pedaços gostosos do pêssegos frescos assados ​​em um muffin ou desfiado zucchini em um lote de brownies de chocolate triplos, você nunca pode obter frutos frescos e sazonais suficientes e legumes. Procure orgânicos e cultivados localmente sempre que possível.

Agora você sabe a lista de alimentos paleo para fazer sobremesas

Na lista abaixo você pode encontrar mais de 70 sobremesas paleo fáceis que você pode fazer em casa mesmo se você não está tão familiarizado com a culinária. Você pode filtrar a lista, usando as tags com base em ingredientes.

FitBodyBuzz
Proprietário

Chocolate Avocado Mousse

Abacate, couve e caju Parfait

Vídeo: Sobremesa por menos de R$10,00 l Fácil e rápido - As 3 irmãs KPK

Cremoso abacate Pudding - Paleo vegan

Baunilha Mel Avocado Pudding

Abacate, Chocolate Almond Trifle

Abacate Smoothie com quivi e cal

Paleo Baked Apple - O Desejado Primal

Pie de Down Apple Upside

A Apple Chunk Cinnamon Rolls (Grão-Free

Simples Sobremesa Paleo Maçã Assada

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Paleo Banana Snack bolo

Vídeo: Os Fabulosos Beijinhos Low-Carb Paleolíticos

Chocolate Paleo Receita Banana Pudding

Saudável Paleo Assado no Forno Banana Sobremesa

2 Minute Paleo Banana Bread

Chocolate Banana Split: Paleo pequeno-almoço (ou deserto)

Simples leite de coco Mousse de Chocolate

Paleo Coconut chantilly Receita

Coconut pudim de tapioca

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