17 Confissões alimentares de nutricionistas e especialistas em dieta

Aparentemente, eles são humanos, também.

Você pode pensar prós perda de nutricionistas e peso são toda a diligência, virtude, pilates e #KaleEveryDamnDay. Não é bem assim. Como nós, meros mortais, especialistas em dieta também obter desejos de coisas que não são apenas as cores do arco-íris-alimentos-natural. Sim, eles comem alimentos integrais ricos em nutrientes mooooost parte do tempo, mas até mesmo nutricionistas têm um fraquinho por uma indulgência prazer culpado. Entramos em contato com especialistas em dieta de topo para a sua "OMG, de jeito nenhum" dieta confissão. Ver qual deles você pode se relacionar com a maioria (e como eles lidar com isso!) E, em seguida, certifique-se também orientar clara destes 30 Mercearia barato que fazer você ganhar peso.

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Coisas doces

Sim, RDs sofrem com a idade de goma-borracha-mole-derreter-em-seu-boca material Dreamstreet sonhos são feitos de corrida de açúcar também. "Estamos vegetariano-loving nutricionistas e personal trainers que não podem obter a erva-doce o suficiente, couve, repolho vermelho e pimentões vermelhos ... e que também tem um dente doce mau que trabalhar duro para manter sob controle", dizem os gêmeos Nutrição. "Lyssie obteve uma canino esquerdo tempo extra, responsável por seu dente doce louco. Ficar no caminho dela e de seus doces e seu canino dente doce é a certeza de esfaquear ya. Tem que ter um pouco de algo doce diariamente para nos impedir de querer mergulhar em toda uma cuba de iogurte congelado ou chocolate coberto pretzels! "

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Coca Cola

Sim, eles estão bem conscientes dos perigos e efeitos colaterais desta bebida cada vez mais atraente. Mas ainda assim ... "Travel, comida picante, sem dormir, estes são os meus Coke desencadeia onde eu só quero um gole de ouro negro para me fazer feliz. Eu sou famoso por cada agora e, em seguida, abrir uma lata - derramando um oitavo de um copo e despejar o descanso- suficiente para um momento de felicidade ", admite Dr. Tasneem Bhatia, MD, também conhecido como" Dr.Taz ", um especialista em perda de peso e autor de O que os médicos Coma e The Fix Belly 21-Day. Descubra como perigosa a sua escolha favorita efervescente é com estes 70 Pior bebidas que lhe dão uma "Soda Belly".

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biscoitos de chocolate

Vídeo: Nutricionista dá dicas para se livrar da gordura localizada:

"Meu vice-açúcar culpado é biscoitos de chocolate! Eles me fazem lembrar de ser mais jovem e sempre parece ser a essência da casa (eles eram meu primeiro empreendimento em panificação). Eles são apenas impossível resistir se eles são quentes também! Eu sempre dizer sim para biscoitos ", admite Rebecca Lewis, RD para HelloFresh.

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Um envoltório impertinente

"Estou loucamente apaixonado por comer alimentos vegetais saudáveis ​​e basear a minha dieta em toneladas de verduras, legumes, grãos integrais, frutas, nozes e sementes", diz Julieanna Hever, MS, RD, CPT, um nutricionista à base de plantas e autor de A dieta VegiTerranean e O Guia do Idiot completo para Nutrição de Plantas-Based. Não se preocupe, há um mas vindo: "Mas me mostrar um envoltório de búfalo vegan ou algumas batatas fritas quentes com ketchup e eu posso perder todo o controle." As papilas gustativas aceleraram? Confira essas 11 incríveis receitas de comida de conforto vegan e mantê-los felizes, assegurando ao mesmo tempo as calças ainda vai caber a manhã seguinte.

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Calamari frito

"Este é provavelmente o vilão das minhas fraquezas alimentos pessoais, mas lula frita é um dos meus favoritos absolutos", admite Marci Clow, MS, RDN e nutricionista sênior no Rainbow Light. "Eu gosto crocante e não gorduroso, regados com um pouco de limão e não me oponho a um cremoso molho aioli molho de mergulho. Este é definitivamente um vezes comida, mas há vários anos eu estava viajando na costa da África do Sul com meu pai e nós demos a nossa fraqueza compartilhada para dorê quase todas as noites. Caramba! "

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Chips e guac

Além guacamole sendo o best.food.ever, provavelmente não é tão ricos em nutrientes quando você está devorando-a com quase infinitas-punhados de fichas. "Eu sou um otário para guacamole- se você emparelhá-los com batatas fritas de pacote salgado, então eu estou no céu! Isso aperitivo no menu-yeah Eu pedi-lo para eu mesmo e não há planos de compartilhar! "Lewis fesses up. Para resolver todos os seus #BurritoProblems, é aqui Eat This, Not That! para amantes mexicanos.

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Vinho

Eu grito, você grito, nós todo o grito para ... .wine. Considere-o coro atualizada do que espera velha infância após um longo dia de loucura na idade adulta. "Minha filosofia é que cada jantar tem um gosto melhor emparelhado com um copo de vinho!", Exclama Hever. Quer manter o seu consumo de bebida saudável? Confira Coma Esta Isso não! para os bebedores!

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Pipoca

Tire vícios nível crackle pop praga RDs também, você sabe. Lewis detém-se: "Embora a pipoca em si é uma escolha saudável quando feita em casa, eu fui conhecido para carregar uma taça gigante de pipoca com manteiga, sal e açúcar para saciar minha fome naqueles estadia-in sexta-feira maratonas de cinema -night! "

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Vídeo: Saúde infantil: nutricionista aponta erros e dá dicas de alimentação

Sim, você já ouviu falar beberrões de chocolate em derreteu forma, decadente, sippable não é uma benção para rápido, perda de peso duradoura e RDs concordam: "Recomendamos evitar calorias líquidas desde o seu cérebro não compensar as calorias que você bebe, e você ainda quer comer tanto, mesmo que você pode ter engoliu o valor de uma refeição de calorias em apenas um gole, "aconselhar a nutrição Twins. "MAS, chocolate quente é a nossa jam. Verão e inverno, um gancho duplo up! "Basta mantê-lo para uma indulgência ocasional, e não se esqueça de beber muita água durante todo o dia para se manter hidratado.

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Creme Triplo Queijo Macio St. Andre `

Desafio-te a ler isto e não quero mergulhar em: "Com um amanteigado rico e sabor levemente salgado e sobre o conteúdo de gordura de 70% este é um dos meus pontos fracos pessoais favoritos," detém-se Clow. "Eu gosto de garoa o queijo com mel e slather-lo para um cracker fig crocante, por um bocado de decadência! É claro que o emparelhamento com um copo de vinho ou um IPA é uma obrigação ".

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Manteiga e batatas esclarecido

Basta ouvir Annie Kay, MS, RDN, nutricionista chumbo no Kripalu Center for Yoga Saúde out: "Todos os seres humanos são compulsivos, às vezes. Para mim, ghee modesta (Ayruvedic manteiga clarificada) e consumo de batata são indicadores de meu bem-estar geral. Quando eu começar a pensar em ghee e batatas que é um aviso de que se eu não conseguir o meu estresse com yoga ou ficar de fora, ghee beberrões pode ser ao virar da esquina. "Mmmm, batatas. Manteiga. Um pedaço de uma combinação que pode ficar para trás.

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Laticínios

Oh, laticínios. Como é que te amam. No entanto, sabemos os muitos benefícios de saúde de desistir de laticínios. "Ao longo dos anos, percebi que os alimentos lácteos me faz ganhar peso, fico inchada e eu sair no meu rosto!", Admite celebridade nutricionista Lisa DeFazio, MS, RDN. "Então, eu evitá-lo, no entanto, uma semana antes que o tempo do mês, o queijo é tudo que eu quero! Alguns meses I resistem, no entanto, outros meses eu não agüento, eu comer queijo de corda, queijo de creme (em um bagel) pizza ou comida mexicana."

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caseiras assadas

Doce tooths e entusiastas de cozimento, a luta é mais do que real. Nutricionistas concordam: "Alguns doces, especificamente caseiros biscoitos de chocolate, aveia cozida e pão de abóbora, é meu ponto fraco," ações Alexandra Miller, RDN, LDN, Dietista Corporativa na Medifast Inc. "Eu aprendi que eu simplesmente pode `t manter esses alimentos em casa ou eu vou acabar abusando. Mesmo as tentativas de fazer minhas próprias versões `mais saudáveis` não abordou a questão maior que o necessário tamanho da porção. Na verdade, eu acho que a tornou pior. A solução? Não se contentar com nada menos que o melhor (que tem que ser feita a partir do zero) e quando eu entrar, eu entendo tanto do lado de fora da casa ou de uma só vez para levar para casa. Descobri que esta estratégia permite-me ainda aproveitar os alimentos que amam sem ele espiral fora de controle. "

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Salgadinhos

Ahoy, de fato. "Este é um problema: Eu amo batatas fritas. Qualquer tipo. Talvez o sal cura minha fadiga adrenal em curso? "Oferece Dr.Taz. "Minha mãe esconde-los no carro e acho que vou ter que fazer o mesmo. I fazer melhor com pequenos sacos individuais desde que eu posso não o controle da parcela se você me der o saco inteiro "Dicas para todos os trituradores lá fora:. Cenoura, aipo, e cukes tem um estalo satisfatório para eles, também.

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Os caramelos de chocolate escuro com sal do mar

"Não todos os nutricionistas mantê-los em sua mesa para uma indulgência meio da tarde?" Perguntas Clow. "Tudo que eu preciso é saborear um quadrado deste deleite salgado / doce para ajudar a impulsionar a minha queda tarde, o chocolate escuro é carregado com antioxidantes, certo? Há alguma verdade que o chocolate escuro pode estimular endorfinas, que são substâncias químicas no cérebro que trazem sentimentos de prazer, funciona para mim! ", Se você pode, evitar estes piores chocolates escuros para perda de peso.

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doces em borracha

"Eu também amo Red Vines alcaçuz, Mike e Ike, e boa e muito doces," ações DeFazio. "Estes são no meu armário da cozinha agora." Vamos esperar que eles estão ao lado destes 35 alimentos saudáveis ​​para se você tem uma vida movimentada.

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Chiclete

"Nós sugerimos que os nossos clientes a evitar cores artificiais, sempre que possível, mas Tammy ama Juicy Fruit goma de morango sem açúcar", revela a nutrição Twins. "Ela satisfaz seu dente doce e aroma de fruta fresca é tão forte, ela atualmente escolhe-o perfume já que as pessoas costumam comentar sobre o quanto eles adoram o cheiro e que ela deveria engarrafá-la e vendê-lo!" Se houvesse superalimentos desodorante, também ...