Caseiros sabugueiro xarope + 7 razões pelas quais você deve ter uma colher de sopa por dia

O uso de elderberries por seus benefícios medicinais remonta milhares de anos. Na Idade Média, a baga de sabugueiro foi considerada uma árvore Santo por causa de sua capacidade de melhorar a longevidade e saúde. Há ainda evidências de que ela poderia ter sido cultivada pelo homem pré-histórico, e as receitas foram encontrados para fazer medicamentos naturais fora do sabugueiro, que remonta a tempos antigos egípcios. O "pai da medicina", Hipócrates, descreveu-a como sua "caixa de remédios."

Sabugueiro provenientes do fruto da planta com flor conhecida como Sambucus, mais conhecido como o mais velho ou sabugueiro. Eles são encontrados principalmente no hemisfério Norte, particularmente na Europa e América do Norte, embora algumas espécies do sul são cultivadas na Austrália. As bagas são preto ou azul muito escuro, e têm um sabor acentuado e doce que os torna popular para sobremesas, xaropes, compotas, e até mesmo como uma base para uma variedade de coquetéis e vinho.

Sabugueiro embalar um perfurador extremamente nutritivo, com minerais, como o ferro, potássio, fósforo, e cobre, assim como vitaminas, tais como vitamina A, vitamina B, vitamina C e, proteínas, e fibra dietética. As bagas também contêm uma quantidade excepcionalmente alta da antocianina polifenóis, que lhes dá a sua cor escura. antocianina do capacidade antioxidante permite elderberries para sobreviver durante períodos de radiação de luz UV intensa do sol, e esses mesmos antioxidantes são repassados ​​para quem o consome, proporcionando uma infinidade de benefícios para a saúde, incluindo estes.

7 razões para ter um colheres de sopa de sabugueiro xarope Diariamente

1. Reforço do sistema imunológico

Indiscutivelmente o benefício mais comumente conhecido de xarope de sabugueiro é reforçar o sistema imunológico e prevenir a gripe ou um resfriado, ou aliviar esses sintomas, graças a esses compostos químicos conhecidos como antocianinas, como mencionado anteriormente, que são conhecido por oferecer efeitos imunoestimulantes.

estudos têm antocianinas ligados com significativamente maior coordenação imunológico. Eles foram encontradas para aumentar a produção de citocinas imunitárias, que são mensageiros principais intervenientes no sistema imunitário que ajudam a regular a resposta imunitária que permite que o corpo para lutar contra a doença.

sintomas de gripe comuns, como febre, calafrios, dor de garganta, dores musculares e fadiga podem desaparecer mais rápido se você tomar xarope de sabugueiro. Pesquisa conduzido para fora do Departamento de Virologia em Jerusalém, Hebrew University-Hadassah Medical School de Israel, demonstrou a capacidade de sabugueiro para melhorar os sintomas gripais, examinando 60 participantes que estavam sofrendo de gripe. Aqueles que receberam um extrato de sabugueiro durante um período de cinco dias experimentaram alívio dos sintomas quatro dias mais cedo do que aqueles que receberam um placebo.

xarope de sabugueiro também ajuda a tornar um resfriado ou outros sintomas respiratórios superiores mais tolerável, reduzindo secreções mucosas. Eles ajudam a combater o inchaço das vias respiratórias, o que significa menos desconforto ou dificuldade para respirar, bem como ajudar a acalmar a tosse.

2. Sinus alívio infecção

Se você já teve um, você sabe como miseravelmente doloroso pode ser a sofrer de uma infecção do sinus - uma condição na qual as cavidades em torno das passagens nasais tornar inflamado. Mas graças aos antioxidantes e anti-inflamatórias propriedades de xarope de sabugueiro, que pode ajudar com problemas de sinusite também.

Pesquisa realizado em 2006 fora do Instituto de Departamento de Medicina Interna da Medicina Complementar no Hospital Universitário de Zurique, Suíça usou uma solução contendo flores de sabugueiro para tratar a sinusite bacteriana, juntamente com um descongestionante e um antibiótico. Os participantes que tomaram a mistura de sabugueiro fez significativamente melhor do que aqueles que não o fez.

3. Promover uma melhor circulação e proporcionando apoio do coração

De acordo com um estudo de 2000 de Jean Mayer Human Nutrition Research Center on Aging na Tufts University, publicado em Free Radical Biology and Medicine, antocianinas sabugueiro têm a capacidade de proteger a camada interna dos vasos sanguíneos do stress oxidativo. Os pesquisadores, portanto, concluir-se que sabugueiro "conferiu efeito protetor significativo contra a agressão oxidativa." Isso é importante porque quanto mais protegidos os vasos sanguíneos são contra o estresse oxidativo, o mais forte a sua integridade e estrutura, o que ajuda a melhorar a circulação por todo o corpo, por sua vez, , também diminui o risco de acidente vascular cerebral e doença cardíaca.

4. Apoiar os ossos fortes

propriedades anti-inflamatórias e anti-oxidantes de baga de sabugueiro não são apenas conhecidos para aliviar dores nas articulações e dores causadas por inflamações, as bagas ajudar a promover ossos mais fortes e o desenvolvimento de novo tecido ósseo para diminuir o risco de osteoporose. Esta condição devastadora que pode levar a ossos fraturados e incapacidade grave é Estima-se que afecta cerca de 200 milhões mulheres em todo o mundo, e é susceptível de afectar milhões mais no futuro. Aumento da densidade óssea, enquanto você é jovem pode ajudar a retardar o aparecimento da doença consideravelmente.

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5. níveis de glicose em diabéticos Gerenciando

De acordo com a American Diabetes Association, uma espantosa 29 milhões de americanos foram diagnosticados com diabetes. Embora a investigação está em curso para ajudar a gerir esta crescente epidemia, há algumas boas notícias, graças a baga de sabugueiro, que é apenas um dos muitos tratamentos à base de plantas que têm sido estudados até agora para gerenciar os níveis de glicose. A investigação confirmou que elderflower extractos foram capazes de estimular o metabolismo da glucose, bem como a secreção de insulina a níveis mais baixos de açúcar no sangue.

Pesquisa da Faculdade de Ciências Biomédicas da Universidade de Ulster, em Coleraine, Irlanda do Norte publicado no Journal of Nutrition em 2004, olhou para as acções semelhantes à insulina e de liberação de insulina de sabugueiro in vitro, e descobriu que ele era capaz de aumentar drasticamente o transporte de glicose, oxidação de glicose e glycogenesis sem insulina acrescentou. Glycogenesis é necessário para ajudar a limpar o excesso de açúcar na corrente sanguínea para ajudar a manter os níveis normais de açúcar no sangue.

6. Um diurético natural

Se você está tomando medicamentos que aumentam a micção, os especialistas aconselham a usar sabugueiro com cautela, devido ao seu potencial efeitos diuréticos. No entanto, para alguns, isso pode ser uma coisa boa, como um problema comum para os adultos mais velhos está retendo muito líquido. Sabugueiro têm sido mostrados para promover a micção, bem como os movimentos intestinais.

prevenção 7. Cancer

As antocianinas em bagas de sabugueiro, foram encontrados para oferecer uma ampla gama de propriedades terapêuticas, farmacológicas e anti-cancerígenos, incluindo a capacidade de batalha do cancro. O elevado teor de antioxidantes em sabugueiro ajuda a evitar a formação de células cancerosas para inibir o aparecimento da doença.

Como fazer seu próprio xarope de sabugueiro

Este delicioso xarope é fácil de fazer e carregado com propriedades terapêuticas.

Ingredientes:

• ⅔ seca copo sabugueiro orgânicas (disponível para comprar aqui)
• 3 ½ xícaras de água
• 1 xícara de mel cru (disponível para comprar aqui)

Equipamento:

• panela média
• Filtro
• pint-sized frasco de pedreiro com tampa (como estes)

instruções:

1. Reunir todos os ingredientes e o equipamento. 
2. Coloque sabugueiro e água na panela média.
3. Leve para ferver. Cubra e reduzir para ferver. Cozinhe por 45 minutos a uma hora até que o líquido tenha reduzido quase pela metade. 
4. Retire do fogo e deixe esfriar.
5. Amasse as elderberries com uma colher ou um espremedor. 
6. Despeje a calda através de um filtro no frasco de vidro. 
7. Quando o líquido não é mais quente, adicione 1 xícara de mel. Mexa bem. 
8. Armazenar na geladeira. Este xarope deve ser tomada diariamente para impulsionar o seu sistema imunológico.
9. Tome ½ colher de sopa para 1 colher de sopa para adultos e ½ colher de chá a 1 colher de chá para as crianças. Se você vir para baixo com um resfriado ou uma gripe, tomar a dose normal a cada 2 - 3 horas até que os sintomas desapareçam.