10 Razões pelas quais você deve swish óleo de coco em sua boca todas as manhãs

A prática aparentemente bizarro de swishing óleo em sua boca em uma base regular remonta há mais de 3.000 anos. Usado principalmente na medicina ayurvédica antigo, este processo é conhecido como óleo de puxar.

E óleo de puxar está rapidamente ganhando popularidade no mundo ocidental - com todos, de Gwyneth Paltrow para Dr. Mercola dando-lhe um ir.

Enquanto isso não soa como a técnica mais atraente do mundo, enxaguando com a boca cheia de óleo por até 20 minutos diários é dito ser um método de desintoxicação fantástica.

Na verdade, de acordo com a Ayurveda, óleo puxando purifica todo o sistema à medida que cada secção da lingueta é ligado a um órgão diferente, como o rins, pulmões, fígado, coração, intestino delgado, estômago, cólon, e da coluna - semelhante aos conceitos subjacentes Medicina Tradicional Chinesa e reflexologia.

O sabor desagradável e textura, ea mandíbula dolorosa inevitável para iniciantes, são facilmente esquecido uma vez que você descobrir todos os benefícios de saúde incrível de petróleo puxando pode trazer.

10 benefícios do óleo de Puxar com óleo de coco

1. Melhorar Immunity

Óleo de puxar tem sido tradicionalmente apontado como uma técnica de desintoxicação majorly eficaz e reforço imunológico.

Por swishing óleo em sua boca por alguns minutos, você está a limpeza entre os dentes, por baixo das gengivas, ao longo da língua e na superfície dos dentes - puxando as bactérias longe. Quando você cuspir o óleo, você está removendo esses micróbios do seu corpo.

Se estes pequenos invasores são removidos da boca, eles não podem fazer o seu caminho até o intestino - onde 80% do nosso sistema imunológico está localizado.

Óleo de puxar é um reforço imunológico tão eficiente que fez lista dos 10 melhores dicas de David Wolfe para próxima de saúde de nível!

2. Níveis impulso de energia

Quando estamos sentindo lento às vezes pode ser baixo para um sistema imunológico sobrecarregado. Ao aumentar a imunidade, o corpo pode direcionar sua energia em outro lugar.

extratores de óleo regulares dizem que você deve ter algum pep adicionado em sua etapa em apenas duas semanas!

3. Obter Suave Pele brilhante

Como óleo de puxar pode curar a pele?

É uma boa pergunta - não parece ser muito de uma ligação entre os dois.

Mas as condições de pele como acne, rosácea, dermatite e psoríase pode estar relacionada com a saúde do seu intestino. Esta ligação, conhecido como o eixo gut-pele, é algo que os cientistas têm tido conhecimento há mais de 100 anos!

Quando a flora intestinal está de volta em equilíbrio, em seguida, a pele pode começar a curar e recuperar o seu brilho bonito.

4. Cura mau hálito

Um dos mais benefícios para a saúde lastreados em ciência de petróleo que puxa é a sua capacidade para melhorar a higiene oral, incluindo o mau hálito, ou halitose - que é frequentemente causada por bactérias.

Um estudo de 2011 avaliou o efeito do óleo de puxar com óleo de gergelim sobre o mau hálito, e comparou-a bochechos convencional.

Após duas semanas de petróleo puxando, os investigadores encontraram uma redução definitiva nos sinais de halitose - como avaliadas através de raspas de língua e avaliação do mau hálito.

Eles concluíram que a terapia de puxar o petróleo é cada bit tão eficaz como cloro-hexidina (um antibacteriano usado em bochechos) na halitose e bactérias associadas com a halitose.

Um segundo estudo, realizado três anos depois, faz o backup desses achados.

Depois de três semanas, os participantes da pesquisa teve uma redução significativa na placa, gengivite, percepções de mau hálito e os níveis de bactérias orais entre tanto o óleo de puxar e grupos de clorexidina, mas não no grupo controle, apoiando a teoria de que o petróleo puxando reduz o mau hálito tanto como anti-séptico bucal faz.

5. Reduzir a cárie dentária

O Instituto Nacional de Pesquisa Dental e Craniofacial afirma que a cárie dentária (cárie dentária) é o doença crônica mais prevalente tanto em crianças e adultos, mesmo que seja em grande parte evitáveis.

Óleo de puxar é uma forma de evitar este problema de saúde, de acordo com pesquisa publicada pelo Journal of Ayurveda e Medicina Integrativa.

Um estudo que analisou abordagens holísticas à saúde bucal descobriram que o óleo de puxar é uma das soluções naturais mais eficazes para prevenir a cárie dentária e perda.

6. Prevenir a gengivite

A gengivite é uma forma comum e leve da doença da gengiva que causa irritação, vermelhidão e inflamação das gengivas.

Quando os pesquisadores analisaram os efeitos de óleo de gergelim puxar, eles descobriram que este remédio popular foi tão eficaz como colutório convencional para a redução da placa que leva a gengivite.

Após 10 dias de óleo de puxar, os participantes no estudo experimentaram uma redução nos níveis de ambas placa e gengivite, assim como os níveis mais baixos de microorganismos na boca.

Não é apenas óleo de sésamo que fornece uma cura.

2015 pesquisa analisou especificamente do papel desempenhado pelo óleo de coco sobre a gengivite durante um período de 30 dias.

Depois de apenas sete dias de uso do óleo de coco, os investigadores descobriram que ambos os sintomas de placa e gengivite diminuiu significativamente, e continuou a diminuir durante o resto do mês.

7. Diga adeus à sensibilidade

Se você se irrita quando você morde um gelado ou obter um tiro lancinante de dor se o seu café é muito quente, então parece que você tem dentes sensíveis.

fãs de petróleo puxando núcleo duro afirmam que uma redução na sensibilidade é um efeito colateral bem-vindo de swishing todas as manhãs.

Enquanto não há qualquer investigação sobre este, faz sentido como sensibilidade dentária pode ser causada por uma série de fatores, incluindo a cárie dentária perto da linha da gengiva, gengivite, acúmulo de placa e inflamação causada por bactérias - todos os problemas que o petróleo puxando tem foi demonstrado que eliminar.

dentes sensíveis pode também estar ligada ao uso de anti-séptico bucal - algo que você pode cavar uma vez que você começar a óleo de puxar.

8. branquear os dentes

Devido a falta de higiene dental e escovação inadequada e uso do fio dental para remover a placa bacteriana pode causar descoloração dos dentes, óleo de puxar pode branquear os seus helicópteros novamente.

É um dos efeitos colaterais relatados longo prazo deste hábito saudável - embora provas estão faltando.

Certifique-se de ter um olhar para esses outros dentes naturais e eficazes branqueamento remédios também.

9. Uma alternativa mais segura para bochechos

Uma vez que você começar a óleo de puxar, você pode dizer adeus bochechos para armazenar-comprados.

Embora estes produtos podem ajudar a prevenir as cáries, gengivite e aftas, existe uma possível ligação entre colutórios contendo álcool e câncer oral.

Um estudo, publicado no American Journal of Epidemiology, analisou os casos de 924 pacientes com câncer de cabeça e pescoço na Europa e 1.824 casos na América Latina.

Os autores descobriram que o uso de bochecho com álcool até 30%, duas vezes por dia foi um fator de risco significativo para câncer de cabeça e pescoço.

Outros estudos, que remonta à década de 1970, tiveram resultados semelhantes. No entanto, outros não mostram nenhum link.

O Conselho de Associação Dental Americana sobre Therapeutics Dental afirma que, com base em dados existentes, anti-séptico bucal contendo álcool é seguro.

Mas, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças aconselham que, embora não exista uma forte ligação entre o anti-séptico bucal contendo álcool e câncer bucal, uso excessivo deve ser desencorajado.

Além disso, estamos expostos a muitos ingredientes tóxicos todos os dias através de nossos pele e produtos de cuidados pessoais que cortar pelo menos um origem só pode ser uma coisa boa!

10. ajudar o seu coração

Estranhamente, uma boa higiene oral tem sido associada com um coração mais saudável!

Um crescente corpo de pesquisa mostra que bactérias e inflamação na boca estão ligados a problemas como ataques cardíacos e demência.

Os cientistas acreditam que a inflamação causada pela doença de goma pode ser responsável pela ligação entre as duas condições. má higiene oral também pode agravar doenças cardíacas existentes.

Além do mais, um relatório de 2014, o American Journal of Preventive Medicine descobriu que o tratamento da doença da gengiva pode levar a uma melhor saúde, reduzir os custos de saúde e menos hospitalizações entre as pessoas com problemas de saúde comuns.

Os pesquisadores analisaram os registros de saúde e odontológico de seguros de cerca de 339.000 pessoas, todos os quais tiveram a doença da gengiva e uma das cinco condições (diabetes tipo 2, doença cardiovascular, doença cerebrovascular, artrite reumatóide, ou gravidez).

Com a excepção dos que sofrem de artrite reumatóide, aqueles que tiveram pelo menos um tratamento doenças da gengiva apresentaram menores custos médicos e menos hospitalizações dentro de quatro anos de tratamento, em comparação com pessoas que não foram tratados em tudo.

Por que usar óleo de coco?

Você deve ter notado a partir dos estudos acima, que o óleo de gergelim foi o óleo de escolha e o que é tradicionalmente na medicina ayurvédica.

Enquanto sésamo pode funcionar da mesma maneira como o óleo de coco (puxando mecanicamente micróbios da boca) óleo de coco tem um número de vantagens sobre sésamo:

• Coco é mais baixa em ácidos graxos inflamatórios ômega 6 do que o óleo de gergelim.
• O óleo de coco tem propriedades antibacterianas e antivirais que significa que pode matar os micróbios na boca.
• O óleo de coco tem sido mostrado para destruir Candida, o que faz com que levedura candidíase oral.
• O óleo de coco tem um sabor muito melhor do que de gergelim, especialmente primeira coisa na parte da manhã!

Para saber mais sobre as propriedades surpreendentes de óleo de coco, confira este artigo.

Um guia para iniciantes Oil Puxando

Óleo de puxar é incrivelmente simples - requer apenas um pouco do seu tempo. Veja como fazer isso:

• Tome uma colher de óleo de coco (como Way Extra Virgem Óleo de coco deste Natureza) e permitir que ele para liquefazer em sua boca.
• Comece balançando-o em torno - empurrando, puxando e puxando-o através de seus dentes e em torno de sua língua.
• O objetivo é fazer isso durante vinte minutos a maioria das manhãs por semana - de preferência antes café da manhã. Mas começar com apenas cinco minutos - pode causar um pouco de dor na mandíbula até que tenha exercido os músculos de forma adequada! Não há nenhuma necessidade de swishing vigorosa quer - um ritmo suave é tudo que é necessário.
• Quando estiver pronto, cuspir o óleo no bin (não a pia, pois ele pode entupir). Deve ser uma consistência fina e branca leitosa. Faça o que fizer, não engolir o óleo - é cheio de bactérias desagradáveis ​​e partículas de alimentos.
• Certifique-se de enxaguar a boca com água ou uma mistura de água e bicarbonato de sódio, ou água e sal rosa do Himalaia.
• Finalmente, escovar os dentes como normal.

Seus dentes devem se sentir liso e brilhante, como se tivessem acabado de ter um limpa profunda.

Para levá-la até um entalhe, e para propriedades microbianas adicionados, você pode adicionar óleos essenciais para o óleo de coco. Hortelã-pimenta, laranja, Limão, Toranja, orégano e Alecrim são todas boas escolhas.

Para maior comodidade no tempo da manhã, por que não fazer essas Puxando mastiga óleo de coco com óleos essenciais adicionados? Armazená-los na geladeira, e estourar os pedaços pequenos em sua boca quando você acorda.

Uma vez que você tentou óleo de puxar por algumas semanas, e experimentou alguns dos seus grandes benefícios, você está certo de ser viciado no hábito!