7 Alimentos que fazem você parecer mais jovem

Algumas das pessoas mais bonitas que conheço são as mais insegura sobre sua aparência.

Tome meu amigo Giselle (acredite, não é seu nome real!). Ela é uma dessas mulheres sempre convidados para eventos a maioria de nós raramente vão mostra-a adjudicação, aberturas boutique, festas glamourosas. Com seu longo cabelo loiro e olhos azuis brilhantes, ela poderia ter sua picareta dos homens. Mas ela passa a maior parte de seu tempo mexendo com ela mesma.

"Eu acordo todas as manhãs olhando mais velhos do que no dia anterior!", Ela disse-me recentemente. Ela já faz um monte de coisas a fumaça-não direita, evita muito sol, fica bastante sono, e leva tempo para relaxar e deixar ir de seu stress. Mas quando eu perguntei sobre sua dieta, ela ficou surpresa. "Eu não me preocupo com o meu peso!", Disse ela.

Talvez não, mas o direito dieta pode fazer mais do que apenas levar a perda de peso. Ele pode girar para trás as mãos do tempo, também. Se encontrar juventude eterna juventude está na sua lista de coisas a fazer, tente adicionar estes Eat This, Not That! Alimentos -Recomendado ao seu plano de dieta diária.

STOP THE GREY!

Beauty Fix Food # 1: Cogumelos Shiitake

O cabelo cinzento é bonito quando é apropriado para a idade, mas injusto para as pessoas que começam a sal e pimenta antes de terem terminado prato principal da vida. Uma das causas do envelhecimento precoce: a falta de cobre. Um estudo publicado na revista Pesquisa Biológica Traço Elemental indivíduos prematuros-grisalhos encontrados apresentaram níveis de cobre significativamente mais baixos do que um grupo de controle. Seu corpo necessita de cobre para produzir pigmento para a sua pele e cabelo, e cogumelos shiitake são uma das melhores fontes alimentares. Apenas uma meia xícara fornece 71 por cento de sua ingestão diária recomendada de cobre e por apenas 40 calorias! Se você não é fã de cogumelos, em seguida, fazer estes 6 parte porcas de sua dieta.

Vídeo: 10 alimentos anti-idade que você deve incluir na sua dieta.

Recuperar o seu brilho!

Beleza Food Fix # 2: As batatas doces

Um estudo publicado na Revista Evolution and Human Behaviour mostrou uma dieta rica em frutas e vegetais dá um brilho saudável e mais atraente, de ouro que o sol. Os pesquisadores descobriram que pessoas que comiam mais porções de frutas e vegetais por dia vermelho e laranja teve uma tez mais sun-kissed do que aqueles que não consomem tanto-o resultado de compostos de combate a doença chamados carotenóides que dão aquelas plantas suas cores. E não, você não vai olhar como um Oompa Loompa. Na verdade, dada a escolha entre um bronzeado real e um brilho causado pela dieta, os participantes do estudo preferido a tez carotenóide. Poucos alimentos são tão ricos em coisas de beleza que potatoes- doce apenas metade de uma batata média com a pele fornece 200 por cento de sua ingestão diária recomendada. Adicionar mais batata-doce para a sua dieta com os 10 melhores receitas para perda de peso.

Clarear os dentes!

Beleza Food Fix # 3: Queijo de queijo Cheddar

Boa notícia, os políticos: sorrisos de queijo pode ser bom para você. Um estudo publicado na revista general Dentistry de pessoas que não escovar os dentes por 48 horas (não tente isso em casa), encontrado merendas de queijo cheddar levantou pH de suas bocas para níveis recém-escovado. (Como cáries, descoloração é maior quando você tem um ambiente ácido na boca.) Além disso, os compostos em que o queijo que aderir ao esmalte do dente, como uma faixa branca, ajudam a afastar ácido. Falando de rituais da manhã, não perca o nosso apoiado ciência 8 maneiras de perder peso antes do meio-dia.

APAGAR olheiras!

Beleza Food Fix # 4: Spa Água

Inchado, olheiras sob os olhos pode indicar que você teve muita diversão na noite anterior, mas também pode indicar outro problema mais comum, menos emocionante: a desidratação. alimentos salgados, álcool, exercício, tempo quente e simplesmente não beber bastante água pode criar inflamação, o que resulta na pele de Rocket Raccoon. Comece reabastecer seu corpo imediatamente: Corta-se algumas frutas cítricas (casca incluído) e mergulhe-os em uma jarra de água gelada. Agora beber copiosamente. O citrus não só melhora o sabor, mas as cascas contêm um composto anti-inflamatório poderoso chamado de-limoneno, que ajuda o fígado a eliminar as toxinas do corpo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. De fato, encontramos as 14 melhores águas de desintoxicação que banir inchaço.

Ficar forte, PREGOS BRILHANTES!

Beleza Food Fix # 5: carne magra

manicures semanais pode manter as unhas em forma tip-top, mas também pode ser parte superior redonda jantar assado de domingo. Pesquisas dizem que uma dieta rica em proteínas, ferro e zinco são a chave para longas e belas unhas fortes,. E você vai ter uma porção saudável de todos os três nutrientes de uma pequena porção de carne vermelha magra. Um estudo recente na Jornal da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia que olhou para o crescimento das unhas ao longo dos últimos 70 anos descobriu que a proteína dietética foi a diferença entre surtos e atrasos no crescimento das unhas. É, talvez, não é de admirar, considerando-se as unhas são feitas de proteína de queratina, especificamente. Pregá-lo com uma pequena porção de 3-4 onça de rodada superior ou lombo, que são os cortes mais magros de carne vermelha, uma a duas vezes por semana. Descubra os 5 melhores cortes de carne para a perda de peso.

Engrossar seus bloqueios

Beleza Food Fix # 6: Manteiga de amêndoa

Não, você não esfregá-lo em seu couro cabeludo como Rogaine. Mas manteiga de amêndoa é um alimento que contém uma grande variedade de nutrientes, incluindo proteínas, gorduras saudáveis, e certas vitaminas-que têm sido ligadas à saúde do cabelo. É o teor de vitamina E nas porcas que os pesquisadores dizem é particularmente bom para manter seus fechamentos de espessura e brilhante. Um estudo de oito meses descobriu que os homens que suplementadas diariamente com vitamina E viu um aumento no crescimento do cabelo em até 42 por cento. Apenas uma colher de sopa de amêndoas fornece quase dois terços do seu RDA para lipossolúvel vitamina E. Descubra os 20 alimentos cheios de gordura que podem ajudar você a ficar magro.

REVERSO danos do sol

Beleza Food Fix # 7: Tomates

Uma nova pesquisa descobriu que as taxas de melanoma razão são tão baixos em regiões como o Mediterrâneo-onde vai topless na praia é tudo parte do verão de diversão tem a ver com a dieta mediterrânea. Alimentos ricos em antioxidantes, frutas e legumes particularmente profundamente coloridos, pode ajudar a combater o efeito oxidante dos raios UV. Um estudo na British Journal of Dermatology encontrados os participantes que comeram cinco colheres de sopa de extrato de tomate (uma forma altamente concentrada de tomate fresco) mostrou diária de 33 por cento mais proteção contra queimaduras solares do que um grupo de controle. E tomates trabalhar direito duplo para aumentar a beleza: Enquanto os carotenóides e antioxidantes ajudam o corpo a combater a oxidação que as células pele envelhece, eles também impulsionar pró-colagénio-a molécula que dá à pele a sua estrutura ensinou, jovem. Os tomates são também um dos 8 alimentos que você deve comer todos os dias.

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