20 Incríveis, receitas saudáveis ​​de pizza

Se você precisa saber como perder 10 libras, pizza não é normalmente a resposta. Felizmente, essas pizzas quebrar o estigma.

Chamando todos os vegans, comedores sem glúten, carne amantes-Eat This! tem dished uma fatia de pizza para todos os tipos de paladares e restrições dietéticas. Leia mais para ver qual deles agarrar sua língua por seus paladar! Aviso: Você pode babar no seu smartphone ou teclado enquanto percorre estas deliciosas opções! E para algumas opções que não são caseiros, mas não vai arruinar a sua cintura, não perca o nosso relatório exclusivo sobre o 25 Melhores e Piores pizzas congeladas!

1

Arco-íris Veggie Pizza

serve: 4
Nutrição: 204 calorias, 6,2 g de gordura (1,6 g saturada), 365 mg de sódio, 30,9 g de carboidratos, 3,1 g de fibra, 4,6 g de açúcar, 6,3 g de proteína (calculado 4 porções, com loja comprou molho de pizza, e sem queijo parmesão)

Hum, falar sobre ROYGBIV? Esta pizza tem todas as cores que você poderia querer para ver e comer! Broccoli emparelhado com pimentão vermelho se reúnem para fazer o máximo potência vitamina C, ao mesmo tempo, as batatas roxas embalar uma quantidade suficiente de zinco. De acordo com um estudo publicado no Journal of Agriculture and Food Chemistry, cebolas permitir que o corpo para melhor absorver o zinco que é fornecido em grãos, os quais, neste caso, seria o naan. A vitamina C e o zinco são uma dupla dinâmica na prevenção do aparecimento de uma das várias estirpes do resfriado comum. Confira 20 Combos Alimentos que previnem resfriados comuns para ver como outra coisa que você pode incorporar a vitamina C e zinco para o seu prato!

Obter a receita de Gimme Some Forno.

2

O inverno perfeito Pizza

serve: 6
Nutrição: 404 calorias, 19,7 g de gordura (8,1 g saturada), 564 mg de sódio, 46,1 g carboidratos, 2,8 g de fibra, 15,9 g de açúcar, 12,8 g de proteína (calculadas 6 porções com manteiga 1 colher de sopa, 6 onças de fontina, azeite de oliva 2 colheres de sopa e 1 xícara de couve)

Imagine um saudável, de inspiração vegetariano, Natal festa se espalhou sobre a mesa. Plop a imagem em cima de uma cama de soft massa de pizza, macio e isso é basicamente o que esta pizza implica. Plump, caramelizado abóbora fica no topo de uma camada de batata frita Couve e é então polvilhado com vermelho rubi Arils romã e cranberries secas. Este prato é repleto de antioxidantes, predominantemente beta-caroteno, que é o que dá tanto a abóbora e romã sua laranja e cor vermelha. Aproveite estes torta de inverno-esque como estas frutas e legumes entrar em temporada!

Obter a receita de Half Baked Colheita.

3

Mini Pizzas Polenta

serve: 8
Nutrição: 207 calorias, 8,8 g de gordura (3,5 g saturada), 805 mg de sódio, 20,8 g carboidratos, 1,7 g de fibra, 3,2 g de açúcar, 10,1 g de proteína (calculadas 8 porções com 3 onças salsicha, 4 onças mussarela, 4 onças ricota, 1 xícara cogumelos e tomates ½ copo)

Se você ainda não experimentou polenta, em seguida, torná-la sua prioridade. Estas pizzas tamanho pessoais a fasquia sobre o tamanho da porção. Uma pizza é apenas 207 calorias e apenas lhe custa cerca de 20 gramas de carboidratos! Isso não é ruim, considerando uma grande fatia dos custos de pizza de queijo Papa John você quase o dobro da quantidade de carboidratos com 38 gramas! Para o quão pequeno é, com certeza reúne uma grande quantidade de proteína. Cada pizza fornece cerca de 10 gramas de proteína, graças à ricota, mussarela fresca, e polvilha de salsicha. Yum! Cavar para um enchimento, cheiro de pizza não-tradicional.

Obter a receita de Uma dança Food feliz.

4

Grão de bico Pizza Crust
com Raspado Espargos

serve: 3
Nutrição: 373 calorias, 14,3 g de gordura (1,9 g saturada), 362 mg de sódio, 49,5 g carboidratos, 13,4 g de fibra, 8,3 g de açúcar, 15,3 g de proteína (calculadas 3 porções com 1 xícara de aspargos, 1 xícara de couve e óleo 2 colheres de sopa de oliva)

Se você tiver problemas tolerar glúten, então esta solução de grão de bico é para você! Curiosidade: Se você não está intolerantes ao glúten, mas ouvi dizer que uma dieta sem glúten irá ajudá-lo perder gordura da barriga, você está nele pelo motivo errado. Na maioria dos casos, os produtos sem glúten irá realmente substituir glúten, uma proteína, com ingredientes não naturais, tais como gomas xantana e de guar. Algo como farinha de grão de bico, no entanto, é mais seguro aposta, especialmente quando feito em casa!

Obter a receita de Com Food and Love.

5

Saudável Sobremesa Pizza

serve: 4
Nutrição: 459 calorias, 29,4 g de gordura (4,2 g de gordura saturada), 174 mg de sódio, 38,5 g carboidratos, 9,2 g de fibra, 22,9 g de açúcar, proteína de 2,0 g (calculado sem redução de balsâmico)

Sobremesa para o jantar alguém? Esta pizza cheia de frutas é difícil de resistir. Com morangos, damascos, figos, framboesas e bananas enfeitava isso, farinha de amêndoa sem grão e semente de linhaça moída crosta, esta pizza é um para os livros. É a única vez que você pode mordiscar em algo doce para o jantar e não tem que se sentir um pingo de culpa!

Obter a receita de Nutrtionist na Kitch.

6

Savory Breakfast Pizza

serve: 6
Nutrição: 363 calorias, 16,2 g de gordura total (6,4 g saturada), 515 mg de sódio, 33,9 g carboidratos, 1,6 g de fibra, 2,3 g de açúcar, 21,1 g de proteína (calculadas 6 porções, uma onça de queijo parmesão, 1 xícara de cortado cogumelos bebê bella)

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, certo? Enquanto isso não é mais necessariamente verdade, ele não deve ser vetado a partir de sua dieta, se você é um comedor ávido manhã. Esta pizza pequeno-almoço embala tanta proteína quanto mais shakes de proteína! Arrebentar a uma fatia deste bad boy em 8:00 e você vai manter o estômago ronca na baía até a hora do almoço, não há problema.

Obter a receita de Pouco Jar Spice.

7

Figo e Prosciutto Pizza

Vídeo: Pizza de berinjela | Receitas Saudáveis - Lucilia Diniz

serve: 6
Nutrição: 572 calorias, 17,4 g de gordura (5,8 g de gordura saturada), 711 mg de sódio, 78,4 g carboidratos, 4,5 g de fibra, 10 g de açúcar, 25,9 g de proteína (calculadas 6 porções com 4 onças Prosciutto di San Daniele, 8 onças mussarela, 6 figos , 1 colher de sopa de azeite, sal e sem sal kosher)

Esta pizza tem o equilíbrio perfeito de salgados e doces. E basta olhar para ele- parece como se estivesse acabado de tomar em linha reta fora de um forno de pedra em um restaurante high-end! Graças a este blogueiro, você pode ter uma pizza extraordinário com esta receita decadente. Camadas de prosciutto, que é simplesmente presunto foi delicadamente temperada, e os pares carne suculenta harmoniosamente com a textura pegajosa, quase doce-como da fig rico. Experimentá-lo por si mesmo e saborear um copo quente de chá verde para saborear junto com a refeição!

Obter a receita de Spache a espátula.

8

Bife, Veggie Livre de glúten
Flatbread Pizza

serve: 3
Nutrição: 392 calorias, 9 g de gordura total (4,7 g de gordura saturada), 940 mg de sódio, 46,9 g carboidratos, 4,1 g de fibra, 3,9 g de açúcar, proteína de 28 g (calculados 3 porções com molho ½ xícara de tomate, 6 onças de bife, ½ xícara de queijo feta queijo, e sem sal do mar e molho de chili)

Se você tem um desejo para alguns carne vermelha, vala a hambúrguer com o seu pão calórica e coberturas e optar por esta pizza crocante sem glúten! Não é exatamente o que você tinha em mente, não é? Esta variação luz ainda permite que você obtenha a carne vermelha rica em ferro que a sua hemoglobina anseia por enquanto não ter que desapertar o cinto.

Obter a receita de Cotter Crunch.

9

A colheita da queda Pizza

serve: 8
Nutrição: 464 calorias, 17,1 g de gordura total (3,7 g de gordura saturada), 833 mg de sódio, 65 g de carboidratos, 10,8 g de fibra, 14,3 g de açúcar, proteína de 14,4 g (calculado 8 porções com sal do mar ½ colher de chá e 1 colher de sopa de vinho tinto.

Viola! A pizza queda perfeito! Este blogueiro tem construído uma deliciosa versão de abóbora, cebola caramelizada, feta e mussarela fresca. Se essa descrição não fazer sua boca salivar, não temos certeza o que vai. Aproveite esta refeição queda com um dos 15 Snacks Dia das Bruxas caseiros que não são lixo total para sobremesa!

Obter a receita de Para seu núcleo.

10

Sonho Deep Dish de um Vegan

serve: 4
Nutrição: 410 calorias, 10,2 g de gordura total (0,7 g de gordura saturada), 793 mg de sódio, 67,9 g carboidratos, 5,4 g de fibra, 5,7 açúcar, 10,8 g de proteína (calculado com 4 onças pedaços de mussarela vegan e sem sal)

Você não tem que estar em Chicago para entrar em uma torta de pizza prato fundo! Assim, guardar o dinheiro que você teria gasto na refeição em um restaurante (e sem dúvida o bilhete de avião, se você estiver fora do estado) e fazer o seu próprio no conforto de casa com esta receita. Tenha cuidado com o tamanho da porção, uma vez prato fundo é mais elevada em carboidratos por fatia de pizza regular. Falando de calorias, ver o que nós considerado como 22 Foods que nunca são vale calorias.

Obter a receita de Vegan Richa.

11

O Melhor caseiro
Pizza Margherita

serve: 4
Nutrição: 533 calorias, 16 g de gordura (7,1 g de gordura saturada), 735 mg de sódio, 71,9 g carboidratos, 3,7 g de fibra, 4,3 g de açúcar, 26,0 g de proteínas (calculado com ¾ sal marinho colher de chá)

Ou este blogueiro é um fotógrafo profissional ou sua pizza apenas naturalmente olha essa incrível. Nós estamos inclinando-se para o último porque esta pizza pratos fora um sabor clássico que qualquer um pode apreciar. Com mussarela fresca, raspas de queijo Parmigiano Reggiano, e folhas de manjericão regados com azeite de oliva, você vai sentir como se estivesse nas ruas de Itália.

Obter a receita de Uma placa bonita.

12

abobrinha Spaghetti
Pizza com Crosta de Couve-Flor

serve: 1
Nutrição: 335 calorias, 14,6 g de gordura (7,7 g de gordura saturada), 594 mg de sódio, 30,2 g carboidratos, 101 g de fibra, 14,7 g de açúcar, 28,2 g de proteínas (calculado com uma pequena 4" cabeça de couve-flor discagem)

Este blogueiro mantém-se fiel ao seu nome com espaguete de abobrinha Spiralized no topo da superfície deste pizza de couve-flor crosta crocante. Fale sobre um bocado de aliterações! Você vai bastar algumas porções de legumes com este prato leve. Com mais refeições como este, isto é, onde legumes substituir grãos, você vai experimentar rápida perda de peso em nenhum momento. Apreciar!

Obter a receita de Inspiralized.

13

Vídeo: [Receita] Super Pizza Low Carb Saudável e Deliciosa Com Massa De Couve-flor

serve: 6
Nutrição: 498 calorias, 14,2 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 487 mg de sódio, 55,9 g carboidratos, 3,2 g de fibra, 2,9 g de açúcar, 29,3 g de proteína (calculadas 6 porções com vinho 1 copo vermelho, e uma onça de queijo parmesão ralado)

Camarão pode não ser tão extraordinariamente rico em nutrição, como ômega-3 ácidos graxos, como Salmão, mas ainda faz para um baixo-cal, refeição rica em proteína. Basta olhar para o conteúdo de proteína! Nós vamos ter que adicionar esta pizza ao 29 Melhores-Ever proteínas para perda de peso porque há cerca de 30 gramas em apenas uma única fatia. Astounding e oh tão deliciosa.

Obter a receita de Gimme Some Forno.

14

Delicata Squash Gouda Pizza

serve: 4
Nutrição: 436 calorias, 29,9 g de gordura (8,8 g de gordura saturada), 765 mg de sódio, 29,3 g carboidratos, 1,7 g de fibra, 5,6 g de açúcar, 15 g de proteína

Esta é também uma selecção de pizza queda digno de squash Delicata e abundância gouda! Afundar seus dentes em uma fatia de esta pizza gordo. É certo que tem um teor de gordura saturada bastante elevado, o que é bom, desde que você só comer um porções valor. Afinal, a gordura ajuda a nos manter satisfeito por mais tempo. Assim, uma fatia não vai fazer qualquer dano e pule a sobremesa.

Vídeo: Como Fazer Pizza Saudável Fitness - Projeto Vida Toda #43

Obter a receita de Heartbeet Kitchen.

15

Batata doce Crust Pizza

serve: 6
Nutrição: 291 calorias, 6,5 g de gordura, 0,8 g (gordura saturada), 13 mg de sódio, 52,7 g carboidratos, 8,6 g de fibra, 0,9 g de açúcar, 6,7 g de proteína (calculado com 1 porção de Red Mill sem glúten grãos inteiros de aveia Farinha de Bob e sem sal)

Até agora, temos visto de grão de bico, farinha de linhaça e amêndoa, e crostas de pizza à base de couve-flor. Apenas quando você pensou que a crosta não poderia tornar-se mais obscura, este blogueiro joga em outra reviravolta com a batata-doce. Esta batata cheio de nutrientes é carregado com vitamina A e também contém uma boa quantidade de vitamina C também. Para formas mais tradicionais sobre como incorporar essas que vivenciam o momento de laranja em sua dieta, dê uma olhada nestes receitas de batata-doce.

Obter a receita de Basil feliz.

16

Veggie Pesto Pizza

serve: 4
Nutrição: 424 calorias, 31,3 g de gordura (7,3 g de gordura saturada), 215 mg de sódio, 30,2 g carboidratos, 18,7 g de fibra, 3,6 g de açúcar, proteína de 15,9 g (calculado com couve ½ xícara e óleo de oliva 3 colheres de sopa)

Uma coisa é certa: você não pode ir mal com uma pizza pesto. A imagem faz a fala para este prato e não é nenhuma maravilha porque ele está sendo apresentado em uma publicação de alimentos saudáveis. A crosta recebe o pigmento verde de brócolis, também! Par este pizza com um deles bebidas alcoólicas saudáveis para uma relaxante noite, livre de culpa.

Obter a receita de Para seu núcleo.

17

The Ultimate Caprese Pizza

serve: 6
Nutrição: 419 calorias, 22,9 g de gordura (6 g de gordura saturada), 232 mg de sódio, 40,5 g carboidratos, 2,4 g de fibra, 2,9 g de açúcar, 14,2 g de proteínas (calculado com farinha de trigo integral, vinagre balsâmico, 4 onças de mozzarella, e sem qualquer sal adicionado)

Se você está no amor com a salada, então você vai cair de cabeça para baixo para esta pizza. A melhor parte sobre esta receita é que ele utiliza farinha de trigo integral como a base em oposição a uma farinha enriquecida, que é essencialmente a mesma coisa, exceto para o trigo tem sido despojado de sua nutrição. Kudos para o chefão de festa em casa para fazer esta chamada!

Vídeo: Prapapá - Pizza de Liquidificador para Bebês

Obter a receita de Festejando em casa.

18

Quinoa Sloppy Joe
com Jalapeno Aioli

serve: 4
Nutrição: 397 calorias, 16,3 g de gordura (3,1 g de gordura saturada), 704 mg de sódio, 53,8 g carboidratos, 8,2 g de fibra, 5,3 g de açúcar, 12,8 g de proteína (calculadas 4 porções sem alho em pó, fatias de laranja, farinha de pão, ou vegan Mayo. farinha de amêndoa substituído por farinha de castanha bruta)

Apesar de sua reputação, não há qualquer carne moída neste Sloppy Joe! Na verdade, não há qualquer vestígio de leite, glúten, ovo, milho, soja, ou nozes em esta pizza também. Falar sobre anti-alérgicos!

Obter a receita de Vegan Richa.

19

30 Minutos Almond
Semente de Linhaça Crust Pizza

serve: 2
Nutrição: 238 calorias, 17 g de gordura (7,7 g de gordura saturada), 375 mg de sódio, 11,3 g carboidratos, 3,5 g de fibra, 6,1 g de açúcar, proteína de 10,4 g (calculados 2 porções com queijo de cabra de 1 onça)

Não só é esta pizza consideravelmente luz, leva apenas 30 minutos para preparar e cozinhar. O queijo de cabra é considerado como o sustento neste prato. Cavar e obter o seu preenchimento de uma pizza de queijo cremoso para apenas 11 carboidratos e cerca de 11 gramas de proteína!

Obter a receita de Nutricionista na Kitch.

20

Zucchini, Lemon Ricotta
com Naan Flatbread Pizza

serve: 2
Nutrição: 388 calorias, 21,8 g de gordura (4,1 g saturada), 242 mg de sódio, 42,8 g carboidratos, 6,7 g de fibra, 3,6 g de açúcar, 12,6 g de proteína

Deixamos o mais badalados de todos eles para o final! Lemon Ricotta em Naan pão sírio? Oh meu Deus. Não há mudanças tiveram que ser feitas para a presente recipe- é apenas natural que saudável para o corpo, acredite ou não. Este, pizza limão refrescante faz seus objetivos slim-para baixo ainda mais fácil! Lemon é um dos alimentos super-heróis em nossa lista mestra de 42 Foods para esvaziar sua Bloat Belly!

Obter a receita de Amor e Azeite.