30 Razões para ficar louco por queijo grelhado

Vida, à liberdade e à busca do queijo grelhado perfeito.

queijo grelhado é o sanduíche de grampo da América, enraizada na mente de todos desde a infância. E, a fim de reconhecer esta criação celeste, abril foi nomeado o mês nacional queijo grelhado. Não exatamente pensar em queijo grelhado como o go-to quando você está tentando acelerar o ritmo para corpo de biquíni estação? Bem, existem muitas maneiras que você pode ter seu queijo e comê-lo também!

queijo grelhado veio pela primeira vez ao redor na década de 1920 como uma fatia enfrentado aberto de pão coberto com queijo americano derretido. A acessibilidade do pão pré-cortado e queijo processado foi atraente quando os tempos eram difíceis durante a Grande Depressão, porque este era extremamente acessível (e delicioso) prato! A segunda fatia de pão não aconteceu até os anos 1960 e é quando o prato se transformou em o que hoje conhecemos como nosso queijo grelhado amado. Agora é um grampo em menus infantis, fazemos quando estamos em uma corrida ou à procura de conforto, e nós nos tornamos grandes fãs de que existem caminhões até mesmo alimentos e restaurantes dedicados a fazer queijos apenas gourmet grelhado.

Então, em homenagem ao feriado, nós arredondado para cima um monte de razões impressionantes que você deve estar entregando-se a esta sammie clássico, dicas sobre como tirar a rota saudável, e algumas receitas para experimentar para quando você está preparado para obter algum queijo grelhado em sua barriga. (E se você acha que você deve ter um pouco de sopa de tomate com isso, isso é arrefecimento apenas evitar estes 20 Pior Ingredientes para colocar em seu Soup, OK?)

Vídeo: Peppa Pênis

Por que comer grelhado do queijo?

Nós sabemos que você não precisa a motivação, por isso considero este o seu lista de grandes desculpas se você precisar que, em vez!

1

É BARATO

O preço médio nos Estados Unidos para comprar o pão de trigo integral é de cerca de US $ 2,00 e para o queijo cheddar é em torno de $ 5,50, e isso é por libra! Este sanduíche de dois ingredientes é um go-to óbvio quando você estiver em um orçamento ou apenas à procura de uma refeição barata que é indulgente. Apesar de queijo e pão são os dois únicos componentes necessários para o queijo grelhado, olhar para ele como uma tela em branco pronto para ser pintado com toneladas de outros ingredientes nutricionais. E se você fizer isso direito, você pode ficar no orçamento e na sua dieta!

2

FÁCIL DE FAZER

Não há muito a it-obter o seu queijo, obter o seu pão, e jogá-lo em uma fritadeira pan-ou melhor ainda, usar uma máquina de fazer panini. É um sem complicações marca e não muito limpar necessário. Você pode fazer isso quando você está com pressa ou se você está procurando um alimento conforto aconchegante para relaxar com. É um sanduíche simples que embala em algumas proteínas, carboidratos e gordura em uma placa. Para ferramentas mais inteligentes dentro e fora da cozinha, veja 20 Peso ferramentas de perda de menos de $ 20.

3

Você vai ter mais sexo

Um estudo foi feito, que mostrou que 32 por cento dos amantes de queijo grelhado está tendo mais sexo para ser mais preciso, pelo menos, seis vezes por mês. Assim, tão incomum como esta conexão pode ser, ter um amor de queijo grelhado poderia fazer seu desejo sexual subir!

4

As opções são UNLIMITED

Mantenha-o clássico e fazer o seu queijo grelhado usando apenas queijo e pão. Ou ser um inovador e carregar esse sanduíche com os seus legumes favoritos, molhos picantes, ou até mesmo frutas (quando você está procurando algo no lado mais doce)! Hoje em dia, existem ainda restaurantes inteiros dedicados a um menu baseado unicamente em vários queijos grelhados. Quando você está falando duas fatias de pão e queijo derretido, não há praticamente nada que não será bom gosto no meio. Sugerimos usando ingredientes como abacate, tomate, espinafre ou para aumentar o valor nutricional e até o gosto! Você acabou de babar um pouco com o pensamento de alguns abacate? Então não perca estes 18 maneiras saborosos para satisfazer suas ânsias Avocado!

5

VOCÊ pode encomendá-lo em praticamente qualquer lugar

Apesar do que muitos podem pensar é impossível, você pode encomendar um queijo grelhado em restaurantes de fast food que não tem sequer o queijo grelhado no menu. Freqüentemente encontrados em seus "menus secretos," praticamente qualquer hambúrguer comum pode jogar juntos este sammie, fazendo um cheeseburger, menos o hambúrguer. In-N-Out de queijo grelhado consiste em duas fatias de queijo americano derretido grelhado entre o seu pão e carregados com seus fixins como tomate, alface e cebola.

DICAS PARA mantê-lo saudável

Vamos ser real: queijo grelhado não é exatamente conhecido por ser um prato superalimento. Mas há uma enorme diferença entre realmente-bad-para-lhe sammies e não-que-ruins-at-todas as opções!

6

USE UM pão integral

Branco está fora e grãos estão em! Não deve haver mais do que o pão branco excessivamente processados ​​fazer o seu queijo grelhado, quando há tantos melhor-de-lhe opções lá fora. Ir para algo embalado com fibra ao invés de açúcar e carboidratos. Ezequiel pão é uma ótima opção, pois contém grãos germinados e absolutamente nenhum açúcar!

7

Vídeo: COLOQUEI 100 CAMADAS DE ROUPA E OLHA NO QUE DEU

O queijo pode ser uma grande fonte de cálcio, proteína, e vitaminas. Mas quando você vive em um mundo onde até mesmo Cheetos começa a ser rotulado como `natural,` ele pode ficar confuso encontrar um queijo que vai proporcionar esses benefícios. Ir queijos artificiais como o queijo americano (que tecnicamente não é mesmo um queijo!) E ir para marcas como Sargento. Eles têm uma longa lista de queijos naturais reais (todos com listas curtas de ingredientes) em uma variedade de diferentes sabores de mussarela de alho e jack erva! fatias ultra-finos são também uma das suas ofertas, para que possa cortar as calorias de uma única fatia de queijo.

8

E não exagere

Carregando-se em muito queijo não é apenas uma perda de peso não-não, diminui a qualidade do seu queijo grelhado! Quando há muito queijo entre o pão, é quase impossível para você obter uma massa fundida completa sem overcooking o pão. Um truque legal para fazer o queijo grelhado sentir mais substanciosas, sem ter a amontoar em excesso de queijo é de esmagar feijão ou abacate e adicioná-lo ao sanduíche. Você vai ter mais das gorduras boas e orientar clara de inflamação em excesso.

9

Abrace o VEGGIES

Vegetais em seu queijo grelhado pode soar como molho quente em seu sorvete, arruinando completamente a grandeza do sanduíche, mas é uma ótima maneira de entrar em algumas vitaminas e minerais, reforçando simultaneamente a sério o perfil de sabor. A partir de brócolis para batata doce, há uma tonelada de vegetais que podem ser transferidos para o seu lado de queijo grelhado.

10

Aliviar a carga MANTEIGA

A manteiga é um componente típico do queijo grelhado clássico para alcançar essa textura exterior crocante e profundidade de sabor, mas também é embalado com gordura saturada e calorias. Ir para os tipos alimentados com capim orgânicos e não ensaboar-lo na mesma maneira que faria seu condicionador no chuveiro. Você ainda pode chegar a essa mesma crise com apenas uma colher de chá de manteiga. Isto irá reduzir a sua carga de calorias e ajudá-lo a chegar a essas metas corporais de verão em nenhum momento. Para swaps mais inteligentes e dicas, consulte estes 25 maneiras de cortar 250 calorias.

11

GO HALFSIES

Se você vá meia sopa ou salada e sanduíche metade, controlando a sua porção de carboidratos pode ser um grande apoio na perda de peso. Em vez de ceder em todo o sanduíche em uma sessão, emparelhá-lo com uma sopa de tomate ou um jardim mix- você ainda vai se sentir tão completa, sem o inchaço acrescentou.

12

ÓLEO DE COCO é seu amigo

Em vez de manteiga, você pode usar o óleo de coco, que é uma gordura saudável que compartilha muitas das mesmas qualidades como manteiga, mas, na verdade, tem toneladas de benefícios-de nutricionais reduzir o apetite para ajudar com a sua memória. O óleo de coco (ao contrário de manteiga) eleva o bom colesterol e reduz o risco de doença cardíaca. Curioso sobre o óleo de coco? Descobrir Por que todo mundo está obcecado com óleo de coco!

13

E assim é AZEITE

O azeite é um outro aliado na lista de gorduras para usar quando cozinhar. E, como a pedra angular da Dieta mediterrânea, cozinhar com azeite de oliva pode ajudar a aumentar os níveis de adiponectina, que é um hormônio que quebra a gordura. A gordura monoinsaturada é um ingrediente saudável para o coração para usar em vez de gordura saturada. Atenha-se aos azeites virgens extra para colher benefícios Max!

14

USE UM FORMADOR DE PANINI VEZ

Como mencionamos anteriormente, esta é uma grande ferramenta para o seu queijo grelhado aventura culinária. Você pode até mesmo pular a manteiga e óleos completamente! Mas como vou receber o pão crocante que eu amo tanto ?! Não se desespere! fabricantes de panini são uma maneira impressionante para obter uma crise de batata frita em um sanduíche sem o uso de qualquer um dos que a gordura extra.

15

ESQUEÇA A segunda fatia

Outra dica fácil de manter as coisas magro é fazer um sanduíche enfrentado aberto e pular a fatia de pão em cima. Você pode diminuir a ingestão de carboidratos e ainda obter todos os grandes sabores que você está procurando em um queijo grelhado. Cobri-lo com tomate ou uma salsa caseira e um ovo cozido para realmente entrar em um impulso extra.

16

Ignorar os carboidratos extras

Um queijo grelhado com pão? Os porcos são também voar? Bem, os primeiros verdade. Você pode realmente fazer o clássico queijo grelhado sem qualquer pão. É aí que nossa boa couve-pal entra. Confira esta receita para obter o tratamento pegajosos sem culpa.

17

Entrar em algum VERDES

Adicione o espinafre, rúcula, couve ou para iluminar este clássico cor-de-mono. Se você não estiver regularmente um fã de verduras, tomar o coração que não há realmente nenhuma melhor maneira de obtê-los em que com um sanduíche que tem tanta outro sabor. Você pode receber toneladas de vitaminas e nutrientes, sem ter que diminuir qualquer sabor.

18

Torná-lo um COMBO

Combinando o queijo com outros ingredientes cremosos, como iogurte grego ou mayo de azeite antes de derreter-lo sobre o pão em vez de apenas carregar no queijo. Ela pode realmente ajudar a construir uma consistência satisfatória, sem todo o queijo extra e gordura. Se você não está convencido, vai experimentar The Ultimate Comfort Food Combo receita e ver o quão rápido sua mente muda.

19

APIMENTA AS COISAS

Use especiarias para fazer o sabor ainda mais impressionante do que já é. especiarias simples como caiena, pimenta preta e semente de mostarda (que estão todos na lista de 5 melhores especiarias para queimar gordura) São uma ótima maneira de amplificar-se facilmente o gosto ao marcar alguns benefícios nutricionais.

20

Adicionem mais proteína

Turquia, frango, ovo, ou tempeh são apenas alguns dos grandes proteínas que você pode adicionar para o centro do seu queijo grelhado para dar-lhe mais valor nutritivo e certifique-se que você realmente agradar o seu apetite. Além disso, a proteína pode ajudar a perder peso e mantê-lo mais completa mais tempo por causa de suas propriedades de aumento de metabolismo. Confie em nós this- proteína vai desempenhar um papel importante em derramamento libras antes do Verão, por isso não é uma má idéia para obter alguma proteína extra em qualquer lugar que você pode!

RECEITAS

Pronto para agitar o mais delicioso queijo grelhado sempre? Nós pensamos assim! Experimente-as-qualquer época do ano, se é mês nacional do queijo grelhado ou não!

21

VEGGIE LOADED

serve: 1
Nutrição: 538 calorias, 31,2 g de gordura (13,3 g saturada), 825 mg de sódio, 49,8 g carboidratos, 16,3 g de fibra, 8,6 g de açúcar, 26,2 g de proteína

Vegetais, legumes e mais legumes compõem este queijo grelhado! Os sabores destes ingredientes se unem tão bem para fazer o seu paladar e barriga feliz. Há uma mistura de suculência dos tomates, cremosidade do abacate, e trituração do pão torrado, que combinam para uma refeição você não vai esquecer. A melhor parte-é tão simples para evocar!

Obter a receita de O Foodie Dreaming.

22

QUEIJO GRELHADO ROLL-UPS

serve: 3
Nutrição: 530 calorias, 27,3 g de gordura (10,3 g saturada), 930 mg de sódio, 45 g de carboidratos, 6 g de fibra, 6 g de açúcar, 36 g de proteína (calculada usando mozzarella e azeite)

Queijo grelhado. Enrolado. Não importa se o que fazemos! Estas são uma maneira divertida e fácil de encher-se sem se preocupar com o preenchimento-lo. Par dois com um mergulho de sua escolha seja sopa de tomate, um saboroso mergulho iogurte grego ou hummus.

Obter a receita de Coupon Clipping Cook.

23

FEIJÃO PRETO E KALE QUEIJO GRELHADO

serve: 1
Nutrição: 542 calorias, 30,3 g de gordura (16,7 g saturada), 660 mg de sódio, 40,7 g carboidratos, 9,9 g de fibra, 4,7 g de açúcar, 27,5 g de proteína

feijão preto é na nossa lista de 8 alimentos que você deve comer todos os dias por um motivo! Eles têm a capacidade de aumentar a sua capacidade intelectual como nenhum outro bean lá fora. Isso também requer uma mostarda picante, que é baixa cal e metabolismo aumentando. Ele dá o queijo grelhado um belo chute de tempero que amplifica o sabor que é perfeito para um sem carne segunda-feira.

Obter a receita de Foodologie.

24

PESTO QUEIJO GRELHADO

serve: 3
Nutrição: 613 calorias, 41,8 g de gordura (12,5 g saturada), 722 mg de sódio, 38,1 g carboidratos, 13,2 g de fibra, 4,1 g de açúcar, 26,6 g de proteína

Simples, saudável e super saborosa, este queijo grelhado não tem pontos negativos. Você pode estar olhando para as calorias e pensando que eles são um pouco alto, mas eles estão vindo do abacate (que é naturalmente rica em calorias e gorduras saudáveis ​​que irão manter seu colesterol baixo, reduzir a gordura abdominal e combater a fome).

Obter a receita de Seis Irmãs material.

25

ROASTED VEGETAL

serve: 2
Nutrição: 394 calorias, 24 g de gordura (10 g saturada), 1058 mg de sódio, 27,9 g carboidratos, 5,4 g de fibra, 5,5 g de açúcar, 18,3 g de proteína

Apenas os olhares deste queijo grelhado recheado com legumes torrados irá fazer água na boca. Esta é a maneira perfeita de ter o seu sanduíche preferido e ainda obter em alguns nutrientes vitais. Não são apenas os legumes bons para você e gosto muito, eles fazem o sanduíche saudável o suficiente para mantê-lo satisfeito por mais tempo. Ir a maionese e creme de queijo, se você quiser reduzir a gordura e se espalhou em algum temperada iogurte grego.

Obter a receita de Apenas Blog nós quatro.

26

caramelo Apple

serve: 2
Nutrição: 562 calorias, 29,6 g de gordura (17,7 g saturada), 661 mg de sódio, 57,6 g carboidratos, 6,4 g de fibra, 32,5 g de açúcar, 19,1 g de proteína (calculada com xarope de bordo, em vez de caramelo)

Que maneira doce para apreciar o queijo grelhado clássico! , Completando esta obra-prima com xarope de bordo, em vez de caramelo (que normalmente é feito com açúcar e creme de leite) irá reduzir a ingestão de gordura e não spike seus níveis de açúcar no sangue de forma tão drástica. Ele ainda tem um sabor super doce e propriedades antibacterianas que irá ajudar a combater bactérias causadoras de doenças.

Obter a receita de Como é doce.

27

TURQUIA APPLE-manteiga e rúcula

serve: 4
Nutrição: 308 calorias, 7 g de gordura (2,9 g saturada), 998 mg de sódio, 28 g carboidratos, 9 g de açúcar, 6 g de fibra, proteína 36 g

manteiga de maçã orgânico é um diferencial que é tudo natural e todos delicioso. Não só ele pode ser comutada para fora para aqueles compotas elevados de açúcar em seus PBJ de, mas também gosto muito como um toque doce para seus deleites salgados. O peru também aumenta a ingestão de proteínas e os benefícios de saúde rúcula ups com toneladas de vitaminas e minerais. Antes de se entupa de sua manteiga de amendoim favorito, embora, descobrir onde ele classifica em nosso relatório exclusivo de Os 36 Top amendoim manteigas do ranking.

Obter a receita de Nutricionista na Kitch.

28

WAFFLEWICH

serve: 1
Nutrição: 248 calorias, 10 g de gordura (5,5 g saturada) 486 mg de sódio, 24,6 g de carboidratos, 4,7 g de fibra, 3,3 g de açúcares, 14,4 g de proteína

As crianças vão adorar, os adultos vão adorar-todo mundo vai adorar. Bonus: É super fácil de fazer. É uma maneira divertida de esgueirar-se em vegetais para os mais jovens, que muitas vezes empurrá-los fora. Este wafflewich é feito de apenas três ingredientes: espinafre, queijo e pão de trigo integral. Usando uma máquina de waffle é uma ótima maneira de ignorar os óleos e gordura extra e ainda obter essa crise que você está procurando.

Obter a receita de Super Healthy Kids.

29

Batata-doce e QUEIJO GRELHADO KALE

serve: 2
Nutrição: 523 calorias, 32,2 g de gordura (21 g saturada), 727 mg de sódio, 38,6 g carburadores, 6,4 g de fibras, 8,5 g de açúcar, 25,5 g de proteína (calculada com 4 onças de queijo Havarti e 1 colher de sopa de manteiga e cada azeite)

Os níveis de textura deste sammie estão fora do gráfico! Com a batata-doce concurso, crocante pão de grãos inteiros e melty queijo-lhe uma refeição que vale a pena todas as calorias. Ao adicionar kale você também terá um impulso extra de nutrientes! Uma única xícara de couve tem 2 gramas de fibra e 3 gramas de proteína que irá mantê-lo saciado.

Obter a receita de Duas ervilhas e seu vagem.

30

Aspargos, PROSCIUTTO crocantes e BRIE queijo grelhado

serve: 4
Nutrição: 348 calorias, 25,4 g de gordura (11,9 g saturada), 1070 mg de sódio, 8,8 g de carboidratos, 2,3 g de fibra, 2,5 g de açúcar, 22,6 g de proteína (calculado com 4 onças de presunto)

Este queijo grelhado open-faced é coberto com prosciutto salgados e espargos-whittling cintura. É uma ótima maneira de se os sabores e entrar em alguns nutrientes adicionados. Espargos é um vegetal da mola preenchido com fibras e vitaminas que promovem a perda de peso. Se você quiser reduzir a ingestão de sódio mudar o presunto para o peru! Falando de Primavera, prepare-se para o verão, carregando-se sobre estes 20 Spring Alimentos para ajudar a lançar o seu peso de Inverno.

Obter a receita de Heather Christo.