Os 32 melhores e pratos e natal piores bebidas do ranking!

Sabemos que o jantar de Natal é uma daquelas refeições tradicionais onde todos gostariam de fingir que as calorias, como Santa, não existia e como impressionante seria se isso fosse realmente o caso?

Mas todos nós sabemos a verdade: tão inocente como aqueles supagplums olhar, dançando através de nossas cabeças, se consomem muitos deles, eles podem contribuir para a recolha de impertinente, não-nice gordura abdominal que não é apenas difícil para o corpo, mas áspera nas resoluções.

A boa notícia é, é totalmente possível desfrutar de todos os seus alimentos favoritos do feriado sem crescer um intestino. Para que isso aconteça, você só precisa se familiarizar com contagem de calorias uns dos pratos para que você possa priorizar o quanto de cada um acaba no seu prato. Para te ajudar, nós olhamos as nutritionals para cada jogador importante na mesa de férias e classificou-os de pior para o melhor.

Alguns dos números são bastante encouraging- outros vão fazer você deseja executar o floco de neve 5K anual antes de se sentar para jantar. Leia mais para ver como todos os seus pratos favoritos empilhar e depois de ver como é fácil para permanecer na pista este feriado, confira essas 30 Coisas para fazer 30 minutos antes de dormir para perder peso!

Vídeo: Os 10 Piores Cantores do Mundo

não pode sobreviver julgamento one-liners do tio Ned sem algo duro em seu copo? Totalmente compreensível! Aqui estão os melhores e piores cocktails para a sua rápida perda de peso objetivo.

378 calorias, 11 g de gordura

Esta bebida pode mantê-lo quente, mas que também irá preencher o seu pneuzinhos.

330 calorias, 6 g de gordura

Beba esta martini ou ter uma fatia de bolo de chocolate. A escolha é sua, mas evitar ter ambos.

145 calorias, 0 g de gordura

Mistura de rum com um saco de chá, água, mel e limão é uma escolha ideal para cintura óbvio. Se você está almejando uma segunda rodada, abandonar o rum e preparar-se um copo de um desses chás de perda de peso.

120 calorias, 0 g de gordura

Seu mantra de férias: Club Soda, sim. água tônica, não. Com apenas 120 calorias por pop, este é um dos melhores cocktails que você vai encontrar.

A refeição de férias sem vinho é como o inverno sem neve, não é quase tão divertido ou festiva quanto poderia ser.

5 fl. oz, 129 calorias, 13,5% ABV

As uvas utilizadas para fazer este vinho tem um alto teor de açúcar que aumenta a contagem de calorias.

5 fl. oz, 120 calorias, 13,5% ABV

Este vinho vermelho não é tão popular como Cabernet Sauvignon, mas oferece os mesmos benefícios saudáveis ​​para o coração. Para obter ainda mais coisas que podem beneficiar o seu ticker, confira essas 10 alimentos que fazem seu coração Younger.

5 fl. oz, 111 calorias, 12% ABV

Quando se trata de bebidas, mantendo calorias em cheque em tudo. Chianti, que normalmente fica em torno de 100 calorias por vidro, torna mais fácil para manter uma caloria mentais tally, como fazer estes 50 lanches com 50 calorias ou menos.

5 fl. oz, 88 calorias, 9% ABV

Este branco seco é mais baixa em calorias e de álcool do que a concorrência que é por isso que o coroou o número um vinho para a sua cintura.

Enquanto alguns aplicativos carregam apenas calorias suficientes para saciar seu apetite, outros embalar mais do que suficiente para ser considerado uma refeição.

4 peças, 533 calorias, 33 g de gordura

Os pingos de manteiga, massa folhada amido e carne gorda fazer este aperitivo é uma dieta não.

4 peças, 320 calorias, 16 g de gordura

Rico em proteínas saciante, este aperitivo pode ajudá-lo a permanecer na pista durante a refeição principal. E por falar em proteína, certifique-se de verificar esses 29 Melhores-Ever proteínas para perda de peso.

4 peças, 100 calorias, 4,77 g de gordura

Este salgado, doce deleite só gosto indulgente.

0,50 onças, 15 calorias, 1,5 g de gordura

Este é um dos mais baixos aperitivos calorias que você pode comer e bônus: só ele pode ajudá-lo a comer menos quando se sentar para jantar. Um grupo de pesquisadores canadenses descobriram que os homens que comeram aperitivos picantes consumidos 200 menos calorias nas refeições posteriores do que aqueles que não o fez. Vai saber!

No jantar de férias é completa sem uma entrada clássico como presunto ou peru. Veja como todos os seus favoritos se comparam.

4 oz, 400 calorias, 23 g de gordura (8 g saturada), 580 mg de sódio

Este corte de carne tem grande quantidade de gordura intramuscular. Steer clara se você está tentando impulsionar o seu metabolismo.

4 onças, 185 calorias de gordura, 8.7 (2,7 g saturada), 200 mg de sódio

Quanto mais escura a carne, mais gordura abriga. Vala a pele para economizar calorias e gordura. E melhor ainda, voltar à pista com sua dieta amanhã, com a ajuda destes 44 maneiras de perder 4 polegadas de gordura corporal.

Vídeo: Ceia de Natal: aprenda a fazer um arroz fácil e especial

4 onças, 144 calorias, 2,4 g de gordura (0,6 g saturada), 200 mg de sódio

Lean, de baixa caloria e embalado com proteínas, é difícil dar errado com uma fatia de carne branca em seu prato de férias. E por falar em comer saudável, não se esqueça de verificar esses 30 Foods que derretem pneuzinhos.

4 oz osso na garupa, 148 calorias, 4 g de gordura (0 g saturada), 948 mg de sódio
Ham é uma das carnes mais magros de férias, mas também um dos mais salgado. Para ajudar a expulsar o sal e combater o inchaço, saborear a sua refeição com um destes 50 Melhores Águas Detox para queima de gordura e perda de peso.

O pão de gengibre é a menor das suas preocupações no Natal. Estes pratos de lado tudo vai dar o seu six-pack um funcionamento para seu dinheiro, mas alguns são muito piores do que o resto.

2 x 2 fatia com manteiga, 190 calorias, 9 g de gordura (4 g saturada), 450 mg de sódio

Mais calorias, gordura e sódio do que um rolo padrão. Coma um, se você deve, mas ir luz sobre a sobremesa.

1/2 xícara, 160 calorias, 4 g de gordura (0 g saturada), 80 mg de sódio

Estes spuds ceder o terreno elevado nutricional quando eles estão cobertos de açúcar. Se você é o único a fazer o jantar, chicotear acima de um destes receitas de batata-doce ao invés.

130 calorias 5 g de gordura (2 g saturados) 210 mg de sódio
Adicionando a manteiga ao seu rolo reduz o índice glicêmico, afastando picos de açúcar no sangue. Nós como a variedade alimentados com capim porque é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e ácidos graxos de proteção à saúde. Para mais alimentos cheios de gordura que podem ajudar você a ficar magro verificação para fora estes 20 Full-Fat alimentos para perda de peso.

1/2 copo feito com leite integral, 87 calorias, 0,5 g de gordura (0,5 g saturada), 317 mg de sódio

Não importa como você cortá-lo, estes são sua melhor aposta, mas se você quiser cortar calorias e gordura, prepare o seu lote com leite desnatado.

Embora estes estão entre os melhores pratos de Natal para sua barriga, alguns são ainda melhores escolhas do que outros.

½ xícara, 220 calorias, 14 g de gordura (7 g saturada), 440 mg de sódio

Pular o creme de queijo e manteiga. Você é melhor fora saltear esta potência nutricional em azeite e alho picado.

Vídeo: OS MELHORES PIORES CANTORES DO YOUTUBE - KORINGA NARRADOR

½ xícara, 100 calorias, 6 g de gordura, 1 g saturada, 300 mg de sódio

Em termos de sabor e nutrição, superando legumes com um mingau cheio de gordura não é a melhor idéia de todos os tempos, mas você manter o tamanho padrão que serve, ele não vai fazer muito dano à sua cintura. Em serviço caçarola este ano? Economizar calorias e aumentar o sabor trocando cebolas fritas para os mais caramelizadas e usar feijões verdes frescos em vez de enlatados.

½ xícara, cubos, 40 calorias 0 g de gordura 4 mg de sódio

Não só é uma escolha de baixa caloria, mas carotenóide antioxidante deste abóbora pode ajudar a reduzir o risco de câncer de pulmão. Para mais-friendly alimentos da perda de peso, confira essas 25 melhores alimentos para um corpo tonificado.

1/2 xícara, 28 calorias 0 g de gordura de 16 mg de sódio

Este veggie é baixa em calorias e rica em fibras. disse o suficiente.

De acordo com um estudo muito científico, a relação do americano médio de aparas de carne em Natal é de 20: 1.

fatia ½ polegadas, 85 calorias, 0 g de gordura, 20 g de açúcares

Feito com cranberries, xarope de milho (um aditivo que amplifica a fome), xarope de milho e água, esta sensação jiggly enlatados não é algo que você deve permitir que em sua tabela do feriado. Há opções muito mais saudável e delicioso-caseiros para estabelecidas em seu lugar.

2 colheres de sopa, 50 calorias 0 g de gordura 11 g de açúcares

cranberries inteiros frescos são ricos em antioxidantes que afastam o câncer.

2 colheres de sopa, 33,5 calorias 3 g de gordura 57 mg de sódio

Não é um mau caminho para o topo de um corte magro de carne de Natal.

2 colheres de sopa, 16 calorias, 0 g de gordura, 85 mg de sódio

Gravy é super delicioso e não vai colocar um dente em seu banco de calorias. É uma win-win. Procurando por mais come amigáveis ​​six-pack? Confira essas Os 20 Melhores gordo alimentos para perda de peso.

Nenhuma refeição de férias seria completa sem uma exibição de sobremesas indulgentes. Prepare-se para soltar esses cintos!

1 / 6th bolo, 470 calorias, 26 g de gordura

Yup, cerca de 500 calorias por fatia! Mas o que você realmente espera de uma sobremesa feita inteiramente de creme de queijo?

1 / 6th bolo, 415 calorias, 13 g de gordura

Você seria melhor de comer alguns quadrados de chocolate e chamá-lo uma noite.

4 peças, 164 calorias, 8,5 g de gordura

Fazer esta sobremesa com chocolate escuro em vez de leite para aumentar a sua ingestão de antioxidantes.

1 médio, 2-1 / 4" dia, 78 calorias, 4,5 g de gordura

Este cookie clássico é fácil na cintura-nenhuma maravilha que é o favorito de Santa. Quer saber como todos os seus outros bolinhos favoritos granizo em comparação? Confira nosso relatório exclusivo, 36 cookies mais popular na América do ranking! descobrir!