Snacks salgados mais saudáveis do que os chips de batata

Não há nada melhor do que abrir um novo saco de batatas fritas e tomar o primeiro, heavenly morder, especialmente se você está alimentando um desejo sal intensa.

Conteúdo

A competiÇÃo
Comer estes em vez disso!

A good bean sal do mar
A oz good bean sal do mar, 1
A good bean sal do mar
I heart keenwah quinoa puffs mar salgado truffle
I heart keenwah quinoa puffs mar salgado trufa, 1 oz

Vídeo: batata chips de micro-ondas: deliciosas e crocantes

I heart keenwah quinoa puffs mar salgado truffle
Field trip jerky teriyaki no.23 beef jerky
Field trip jerky teriyaki no.23 beef jerky, 1 oz

Vídeo: como fazer batata doce chips - @michele.pereiraa

Field trip jerky teriyaki no.23 beef jerky
Sunbiotics queijo probiótico amêndoas
Sunbiotics queijo probiótico amêndoas, 1 oz
Sunbiotics queijo probiótico amêndoas
Milas oloves natural verde azeitonas sem caroço de limão alecrim
Milas oloves natural verde azeitonas sem caroço de limão rosemary, pacote de 1,1 oz

Vídeo: super banheira de chips

Milas oloves natural verde azeitonas sem caroço de limão alecrim
Just pure foods zucchini chips, creme de leite cebola
Just pure foods zucchini chips, creme de leite cebola, 1/2 pacote, 0,75 gramas

Vídeo: batata chips de microondas - receitas de minuto express #12

Just pure foods zucchini chips, creme de leite cebola
Kashi original 7 de grão de sal do mar pita crisps
Kashi original 7 de grão de sal do mar pita batatas fritas, batatas fritas 11
Kashi original 7 de grão de sal do mar pita crisps
Organic valley stringles cadeia organic cheese
Organic valley stringles cadeia organic cheese, 1 stick
Organic valley stringles cadeia organic cheese
Boomchickapop pipoca sal do mar
Boomchickapop pipoca sal do mar, 2 xícaras
Boomchickapop pipoca sal do mar
Wonderful pistachios, sal e pimenta
Wonderful pistachios, sal e pimenta, 1/2 copo, sem casca
Wonderful pistachios, sal e pimenta

Derreter atÉ 10 libras em uma semana!

Mas cada dieter sabe que tragar um saco de gorduroso (leia-se: engorda) fichas preenchidas com sódio não é uma boa chamada. Se o fizer, vai levar à desidratação, o que pode aumentar a fome e inviabilizar o seu suado perda de peso vitórias. Além do mais, chips de pode extremamente salgado alimentos como causar retenção de água, de modo que eles vão deixar você olhar paunchier do que você é. Mas só porque os chips são um não-go não significa que você não pode satisfazer o seu desejo para um lanche salgado. Há uma abundância de saudável, saboroso lanches que podem acabar com o seu desejo, sem subindo rapidamente a sua pressão arterial ou expandir sua cintura.

Todos os lanches abaixo são muito mais em nutrientes densa do que um saco de batatas fritas e não têm mais de 180 calorias por porção. Leia mais para descobrir como eles cada pilha-se contra um saco típico lanche:

A COMPETIÇÃO

Ruffles Batata Chips originais , saco de lanche, 1,5 oz
240 calorias, 15 gramas de gordura, 1,5 g de gordura saturada, 210 mg de sódio, 23 g carboidratos, 2 g de fibra, 1 g de açúcar, 3 g de proteína

Comer estes em vez disso!

A Good Bean sal do mar

Coma isso!

A oz Good Bean sal do mar, 1

calorias	120
Gordo	3 g
Gordura saturada	0 g
Sódio	185 mg
carbs	18 g
Fibra	5 g
açucar	1 g
Proteína	5 g

A Good Bean sal do mar

Estes grão de bico secos são absolutamente viciante. Eles têm a crocância de um chip, mas para sua sorte, carregam muito menos calorias e menos gordura e sódio. Além disso, eles estão cheios de dois dos nutrientes mais saciar no bloco: fibras e proteínas. Mantenha um saco do material em seu noshing secretária-on deles vai ajudá-lo a ficar longe do Maquina de vendas próxima vez que um ataque lanche salgado greves.

I Heart Keenwah Quinoa Puffs Mar Salgado Truffle

Coma isso!

I Heart Keenwah Quinoa Puffs Mar Salgado Trufa, 1 oz

calorias	120
Gordo	4 g
Gordura saturada	0,5 g
Sódio	190 mg
carbs	16 g
Fibra	1 g Vídeo: Batata chips de micro-ondas: deliciosas e crocantes
açucar	0 g
Proteína	5 g

I Heart Keenwah Quinoa Puffs Mar Salgado Truffle

este salgada lanche sem glúten apresenta farinha de quinoa, farinha de arroz integral e concentrado de proteína de ervilha (é mais fácil de digerir do que outras alternativas de proteínas como soro de leite), que ups contam sua proteína além da competição. Ele também usa muito menos óleo, que ajuda mantém suas mãos de graxa livre e manter o seu barriga lisa.

Field Trip Jerky Teriyaki No.23 Beef Jerky

Coma isso!

Field Trip Jerky Teriyaki No.23 Beef Jerky, 1 oz

calorias	80
Gordo	1,5 g
Gordura saturada	0 g
Sódio	125 mg
carbs	4 g
Fibra	0 g
açucar	4 g
Proteína	13 g Vídeo: Como fazer batata doce chips - @michele.pereiraa

Field Trip Jerky Teriyaki No.23 Beef Jerky

Este jerky de inspiração asiática é mais baixa em gordura e sódio do que as variedades convencionais e também é livre de glutamato monossódico (MSG), Um aditivo assustador que aumenta o apetite. Se você está procurando para encher sem preencher, fazer o seu go-to. Uma porção de 80 calorias tem um colossal 13 gramas de proteína, um nutriente que tem sido mostrado para manter a fome na baía e ajudar o corpo a construir mais massa muscular, dando-lhe aquela aparência magra que você almeja.

Sunbiotics queijo probiótico Amêndoas

Coma isso!

Sunbiotics queijo probiótico amêndoas, 1 oz

calorias	180
Gordo	13 g
Gordura saturada	1,5 g
Sódio	170 mg
carbs	7 g
Fibra	3 g
açucar	1 g
Proteína	6 g

Sunbiotics queijo probiótico Amêndoas

Se você está cansado de terem aproveitado em porcas tradicionais, esses probióticos (a bactérias saudáveis que a perda de combustíveis peso) aprimorados porcas devem ser uma adição bem-vinda a sua gaveta de lanche. Eles ganham o seu sabor de queijo a partir de uma pitada de sal marinho e levedura uma levedura inativa nutricional feita a partir de melaço de beterraba e de cana-que mantém a contagem de calorias baixa e o perfil nutricional robusto. Pegue um punhado pequeno como um lanche pré-treino. Os pesquisadores dizem que o conteúdo de L-arginina da porca pode realmente se carb e queima de gordura durante os treinos.

Milas Oloves Natural Verde azeitonas sem caroço de limão Alecrim

Coma isso!

Milas Oloves Natural Verde azeitonas sem caroço de limão Rosemary, pacote de 1,1 oz

calorias	50
Gordo Vídeo: SUPER BANHEIRA DE CHIPS	6 g
Gordura saturada	0 g
Sódio	250 mg
carbs	0 g
Fibra	0 g
açucar	0 g
Proteína	0 g

Milas Oloves Natural Verde azeitonas sem caroço de limão Alecrim

Como o azeite, as azeitonas são preenchidos com saudável gorduras monoinsaturadas que a saúde impulso coração e afastar a fome. Com apenas 50 calorias para todo um pacote de to-go, você não pode dar errado com Milas Oloves `saboroso lanche, citrus- e infusão de ervas. Embora eles são vendidos em um número de lojas de alimentos saudáveis, a maioria das lojas Starbucks recentemente começou a carregá-los (juntamente com alguns outros novos lanches saudáveis), Por isso eles são fáceis de encontrar em uma pitada.

Just Pure Foods Zucchini Chips, creme de leite Cebola

Coma isso!

Just Pure Foods Zucchini Chips, creme de leite Cebola, 1/2 pacote, 0,75 gramas

calorias	95
Gordo	7,5 g
Gordura saturada	1 g
Sódio	195 mg
carbs	7 g
Fibra	1,5 g
açucar	0 g Vídeo: Batata Chips de Microondas - Receitas de Minuto EXPRESS #12
Proteína	2 g

Just Pure Foods Zucchini Chips, creme de leite Cebola

Enquanto comer algo feito de polpa desidratada pode não parecer que seria muito saborosa, este lanche é, na verdade, para além de gratificante. Seu sabor oniony, alho rivaliza com a de um chip de creme de leite e cebola azedo. A principal diferença entre os dois lanches? meia Downing do saco da criação apenas "alimentos puros não irá danificar a sua cintura.

Kashi Original 7 de grão de sal do mar Pita Crisps

Coma isso!

Kashi Original 7 de grão de sal do mar Pita batatas fritas, batatas fritas 11

calorias	120
Gordo	3 g
Gordura saturada	0 g
Sódio	180 mg
carbs	22 g
Fibra	5 g
açucar	2 g
Proteína	3 g

Kashi Original 7 de grão de sal do mar Pita Crisps

Para o olho destreinado, qualquer saco de batatas fritas pita provável parece mais saudável do que um saco de Ruffles, mas isso simplesmente não é o caso. Muitas marcas mergulhar o pão pita em tonéis de petróleo e, em seguida, rolá-la em toneladas de sal, fazendo seus lanches assim como sabotar como um saco de batatas fritas. Somos fãs de chips de todo o grão de Kashi, porque eles são leves em sódio e gordura, mas não gosto como ele. Mergulhá-los em algum em proteínas e fibras-cheia húmus para aumentar o fator de saciedade ainda mais.

Organic Valley Stringles Cadeia Organic Cheese

Coma isso!

Organic Valley Stringles Cadeia Organic Cheese, 1 stick

calorias	80
Gordo	6 g
Gordura saturada	3,5 g
Sódio	210 mg
carbs	0 g
Fibra	0 g
açucar	0 g
Proteína	7 g

Organic Valley Stringles Cadeia Organic Cheese

Embora você não pode pensar de queijo como um lanche que irá esmagar um desejo sal, o deleite rica em cálcio fornece uma boa quantidade de sódio. Gostamos Vale Stringles orgânicos porque eles são excepcionalmente cremoso, leve em sódio, fácil de comer em fuga e fez com hormonas e antibióticos livre leite orgânico.

Boomchickapop pipoca sal do mar

Coma isso!

Boomchickapop pipoca sal do mar, 2 xícaras

calorias	87
Gordo	4 g
Gordura saturada	0 g
Sódio	60 mg
carbs	11 g
Fibra	2 g
açucar	2 g
Proteína	2 g

Boomchickapop pipoca sal do mar

Se você gosta de pastar enquanto você assiste TV, pipoca ar deve ser o seu go-to porque você pode comer uma tonelada de que, sem quebrar o calorias banco que você é obrigado a fazer quando você está em sintonia com o último episódio do Vale do Silício. Este lanche crocante oferece um hit de fibra de fome-banimento de grãos inteiros e leva apenas 4 gramas de gordura. Melhor ainda, ele é feito com apenas três ingredientes: pipoca, óleo de girassol e do mar de sal, algo químicos-atou pipoca de microondas não pode reclamar.

Wonderful Pistachios, sal e pimenta

Coma isso!

Wonderful Pistachios, sal e pimenta, 1/2 copo, sem casca

calorias	160
Gordo	14 g
Gordura saturada	1,5 g
Sódio	180 mg
Fibra	3 g
açucar	2 g
Proteína	6 g

Wonderful Pistachios, sal e pimenta

Ao contrário de batatas fritas, pistácios são quase impossíveis de comer demais em uma sessão. Em um estudo com 140 estudantes universitários, um grupo de participantes foi dada pistachios em casca, enquanto o outro grupo recebeu nozes sem casca. Os pesquisadores descobriram que os participantes terem aproveitado na pistácios sem casca consumido uma gritante 41 por cento mais calorias que aqueles que tiveram que remover as próprias conchas. Os autores dizem que o tempo de comer desacelerou associada à remoção shell provavelmente contribuiu para a ingestão de alimentos menor porque permitiu que os participantes tempo para registrar que eles tinham comido o seu preenchimento.

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