25 Melhores e piores condimentos

Você provavelmente assumiu gastar todo um sábado de manhã e à tarde, no DMV foi a coisa mais chata que você já tem que fazer. E foi. Isto é, até que você começou a fazer dieta.

Em sua busca por uma saúde melhor, você começou corte de calorias de qualquer maneira que podia. Trocar o pão para a alface aqui, deixando de lado o ketchup lá, e renunciar mayo completamente e isso é quando você descobriu a verdadeira definição de chato. Embora certamente felicitá-lo por sua dedicação a uma figura trimmer, nós temos algumas boas notícias para você: Você não tem que renunciar sabor para chegar ao seu peso ideal. Na verdade, essa abordagem poderia sair pela culatra, uma vez que deixa o seu paladar querendo mais e aumenta as chances de que você vai se render aos desejos-descarrilamento de dieta.

Para manter o seu interessante refeições sem fundir seu limite diário de calorias, você só precisa garantir o seu frigorífico é abastecido com condimentos flat-amigável-barriga e está livre daqueles que poderiam sufocar seus esforços para perder peso. Abaixo, compartilhamos os melhores e piores opções que vai fazer exatamente isso. Se você está almejando um sanduíche, hambúrguer, panquecas, uma festa Mediterrâneo, ou salteados saudável, nós encontramos o topo da classe condimento para quase cada refeição. Todos eles têm que grande gosto que você deseja, e muitos podem até mesmo ajudar a acelerar o seu progresso da perda de peso, assim como estes 50 Melhores Dicas de perda de peso.

Ketchup

Coma isso

Ketchup orgânica Naturals de Annie
Por uma colher de sopa: 15 calorias, 0 g de gordura, 130 mg de sódio, carboidratos 5 g (0 g de fibra, 4 g de açúcares), 0 g de proteínas

Isso não!

Heinz Tomato Ketchup
Per 1 colher de sopa: 20 calorias, 0 g de gordura, 160 mg de sódio, carboidratos 5 g (0 g de fibra, 4 g de açúcar), 0 g de proteína

Vai valer a pena fazer alarde sobre o orgânico opção neste caso. Não só os estudos mostram que os tomates organicamente levantadas produzir quase duas vezes mais licopeno contra o câncer, mas também gosto melhor, também! Na verdade, Heinz colocado em último lugar em um teste de ketchup de gosto cego foi realizada para Eat This, Not That! Guia de Sobrevivência supermercado, e é também mais elevada em calorias e de sódio e cheio de xarope de milho, em comparação com a versão de Annie.

Mostarda amarela

Coma isso

Organic Mustard Yellow de Annie
Per 1 colher de sopa: 15 calorias, 0 g de gordura, 150 mg de sódio, carboidratos 3 g (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 0 g de proteína

Isso não!

Heinz mostarda amarela
Per 1 colher de sopa: 0 calorias, 0 g de gordura, 240 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de proteína

Este estádio condimento clássico é certamente amigável-barriga. Isso porque comer apenas uma colher de chá de mostarda de baixa caloria pode acelerar o metabolismo em até 25 por cento por várias horas, de acordo com pesquisadores da Oxford Instituto Politécnico da Inglaterra. Nós gostamos opção de Annie sobre Heinz porque é significativamente mais baixa em sódio e é feita com mais grão de mostarda que a água e vinagre (como Heinz é). Além disso, nós preferimos a lista de ingredientes chamar as especiarias utilizadas em oposição a escondê-las sob "sabor e especiarias natural."

Como uma nota, que não incluem mostarda Dijon no nosso ranking, porque não há realmente uma "Isso não!" marca!

Mostarda de mel

Coma isso

All Natural Organic mel mostarda de Tessemae
Per 1 colher de sopa: 30 calorias, 0 g de gordura, 270 mg de sódio, carboidratos 6 g (0 g de fibra, 6 g de açúcar), 0 g de proteína

Isso não!

Inglehoffer Mel Mostarda
Per 1 colher de sopa: 45 calorias, 0 g de gordura, 105 mg de sódio, carboidratos 6 g (0 g de fibra, 6 g de açúcar), 0 g de proteína

Será que um condimento com mais açúcar e água de sementes de mostarda realmente merecem ser rotulados de mostarda? Nós não pensamos assim. Optar por Tessemae de vez. sementes de mostarda coração saudável (eles estão cheios de ômega-3!) São ingrediente principal desta garrafa, e ao contrário Inglehoffer-que utiliza um toque de mel ao lado de cana de açúcar e xarope de milho e uma série de outros ingredientes que não pertencem a mostarda-Tessamae de é uma das únicas marcas no mercado que apenas usa o mel real para adoçar. A variedade também é livre de corante caramelo. (O mesmo não pode ser dito para o mesmo favoritos como cinza Poupon.) Este corante artificial foi mostrado para causar câncer em animais e é frequentemente contaminado com um possível agente cancerígeno. Por essa razão, sugerimos manter qualquer coisa com a coloração fora de sua cozinha.

maionese

Coma isso

Mayo de Sir Kensington com óleo de abacate
Per 1 colher de sopa: 90 calorias, 11 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 0 g de carboidratos, proteínas 0 g

Isso não!

Maionese de Hellman
Per 1 colher de sopa: 100 calorias, 11 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 95 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de proteína

Será que você nunca acho que poderia realmente mayo ajudar a perder peso? É possível, se você pegar Maionese de Sir Kensington feito com óleo de abacate! Um estudo publicado no British Journal of Nutrition descobriram que os ácidos graxos monoinsaturados encontrado na fruta pode realmente facilitar a quebra de gordura. O óleo de abacate utilizado neste jar tem mais de três vezes mais gorduras monoinsaturadas como o óleo de soja usado em mayo regulares de Hellman, tornando-o o melhor maionese para a sua cintura. Além disso, não há qualquer daqueles ambígua "aromas naturais" ou conservantes como EDTA dissódico de cálcio que você vê no azul coberto marca.

vegan Mayo

Coma isso

Fabanaise de Sir Kensington
Per 1 colher de sopa: 90 calorias, 10 g de gordura (1 g de gordura saturada), 80 mg de sódio, 0 g de carboidratos, proteínas 0 g

Isso não!

Hampton Creek Apenas Mayo
Per 1 colher de sopa: 100 calorias, 10 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 75 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de proteína

Embora os ovos são um dos melhores lanches alta proteína, você não será capaz de colher os benefícios de fortalecimento muscular, se você é vegan. Mas isso não significa que você não pode desfrutar de alimentos tradicionalmente feitos com a proteína portátil. Sir Kensington faz um delicioso mayo vegan usando aquafaba (daí fabanaise), que é um líquido de grão de bico amido com qualidades semelhantes às claras de ovos. Hampton Creek Apenas Mayo é um pouco mais calórica do que Sir Kensington, em e também é feito com alguns ingredientes questionáveis ​​como amido modificado (geralmente um intensificador de sabor como MSG para compensar o sabor do ovo perdido) eo conservante EDTA dissódico de cálcio, que tem sido ligado a esgotar o corpo de metais importante / vitaminas, hipotensão, dores de cabeça, enxaquecas, e ainda desconforto abdominal.

Molho picante

Coma isso

Molho de Pimenta do Habanero Original de Melinda
Per 1 colher de chá: 0 calorias, 55 mg de sódio

Isso não!

Louisiana Hot Sauce
Per 1 colher de chá: 0 calorias, 240 mg de sódio

Goya Hot Sauce
Per 1 colher de chá: 0 calorias, 125 mg de sódio

Para algo feito com tais ingredientes amigável-barriga como metabolismo aumentando pimentas, estamos tristes por ver que a nossa "Isso não!" picaretas são tão altos em induzir inchaço de sódio. Não só isso, mas Goya também está cheio de aditivos como corante vermelho # 40, que tem sido associada à hiperatividade em crianças e câncer em adultos. Dizem sayonara a este molho e de hola para Melinda`s-o condimento é feito com cenouras frescas, um vegetal que melhora a visão, aumenta a imunidade, e melhora sua tez.

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Molho de churrasco

Coma isso

Molho de Bar-B-Q Original de Stubb
Por 2 colheres de sopa: 25 calorias, 0 g de gordura, 240 mg de sódio, carboidratos 6 g (0 g de fibra, 4 g de açúcar), 0 g de proteína

Vídeo: VideoCast AdrenaBests 2015: Venha comentar os melhores e os piores do ano com a gente!

Isso não!

Molho Barbecue Original de Sweet Baby Ray
Por 2 colheres de sopa: 70 calorias, 0 g de gordura, 290 mg de sódio, carboidratos 18 g (0 g de fibra, 16 g de açúcar), 0 g de proteína

Não muito pode levantar-se para um churrasco em um dia de verão, bem, exceto para manter seus objetivos de corpo intacto. molho de Sweet Baby Ray que "começou tudo" começa com xarope de milho e também adiciona um pouco mais de xarope de açúcar e milho depois disso. Caramba! Em vez disso, optar por slather algum do baixo teor de açúcar do Stubb Original molho de Bar-B-Q no seu frango grelhado ou o bebê de volta ribs- em seguida, sentar-se e divirta-se sabendo que você está fazendo sua cintura um sólido. não sabia molho de churrasco pode ter que muito açúcar? Veja o que outros alimentos são secretamente escondendo as coisas doces.

Molho de soja

Coma isso

San-J Tamari Lite 50% Molho de Soja menos sódio
Per 1 colher de sopa: 15 calorias, 0 g de gordura, 490 mg de sódio, carboidratos 1 g (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 1 g de proteína; lt

Isso não!

Molho Lee Kum Kee premium Soy
Per 1 colher de sopa: 15 calorias, 0 g de gordura, 1.030 mg de sódio, 2 g carboidratos (0 g de fibra, lt; 1 g de açúcar), 1 g de proteína

Ele pares perfeitamente com sushi, mas o problema é que muitos populares frascos de molho de soja, incluindo Lee Kum Kee premium molho de soja, contêm cerca de 50 por cento do seu dia de sódio ingestão-in um simples colher de sopa! Além sal, molho de LKK não é fermentado como San-J do (caso contrário, ele conteria "ácido lático"), Em vez recebendo o sabor umami intensa de produtos químicos como proteína de soja hidrolisada e MSG. Ele também é preservada com benzoato de sódio, o que os pesquisadores têm encontrado para ser prejudicial para mitocôndrias os importantes potências produtoras de energia de nossas células. Nosso "Coma isso" picareta é mais baixa em sódio, sem glúten, é uma real alimentos fermentados, e os feijões de soja são não-OGM.

Xarope de bordo

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Coma isso

Maple Syrup Âmbar bordo escuro Grove
Por ¼ xícara: 200 calorias, 0 g de gordura, 5 mg de sódio, carboidratos 53 g (0 g de fibra, 53 g de açúcar), proteína 0 g

Isso não!

Jemima Syrup Original tia
Por ¼ xícara: 210 calorias, 0 g de gordura, 120 mg de sódio, carboidratos 52 g (0 g de fibra, 32 g de açúcar), proteína 0 g

Sua cor âmbar escuro pode brilhar através de suas garrafas de plástico transparente como a coisa real, mas "panqueca" xaropes estão longe disso. Ao contrário de Grau A xarope de bordo (a seiva que é aproveitado a partir de árvores de bordo e fervida em um adoçante ricos em antioxidantes), estes xaropes são compostas principalmente de alta frutose xarope de milho, sabores artificiais, e cor-todos caramelo ingredientes que foram conectados a um pântano de problemas de saúde, de doença hepática gordurosa ao câncer. Aqui está um bônus: porque Grade Um xarope de Maple Grove tem um sabor de bordo encorpado, um pouco vai um longo caminho em termos de sabor. E a menos que você precisa para derramar sobre, menos calorias e colheres de chá de açúcar que você vai consumir.

guacamole

Coma isso

Totalmente Guacamole Clássico Dip
Por 2 colheres de sopa: 60 calorias, 5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 105 mg de sódio, carboidratos 3 g (2 g de fibra, 0 g de açúcar), 1 g de proteína

Isso não!

Guacamole Flavored Dip de Dean
Por 2 colheres de sopa: 90 calorias, 9 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, carboidratos 2 g (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 1 g de proteína

Lendo a lista de ingredientes na parte de trás Totalmente mergulho clássico de Guacamole é como folhear uma lista de supermercado. receitas de abacate são alguns dos melhores para a sua cintura como o fruto é preenchido com ácido oleico-sufocar a fome. Por essa razão, Dean terminou em nosso Not That! lado, pois contém menos de dois por cento verdadeira abacate em sua guacamole. Então o que é feito? Principalmente de leite desnatado, óleo, água, gema de ovo, gelatina, uma enorme quantidade de gomas e géis, e é tudo engrossado com proteína isolada de soja. E que a cor verde que você vê? É apenas azul, vermelho, e corantes alimentares amarelas. Que nojo.

tzatziki

Coma isso

Cava Tzatziki
* Por 2 colheres de sopa: 35 calorias, 2,5 g de gordura (2 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 1 g carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), proteína de 2 g

Isso não!

Iguarias Tzatziki de Haig
Por 2 colheres de sopa: 60 calorias, 4,5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 200 mg de sódio, carboidratos 2 g (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 1 g de proteína

Isto é feito com condimento iogurte grego, pepino, endro, e alho-e que deve ser ele. Infelizmente, Haig do decide adicionar concentrado de proteína de soro de leite para seu mergulho de o seu teor de proteína flailing. Além disso, a marca contém quatro vezes a quantidade de sódio como Cava. Essa não é a única razão pela qual nós fizemos a nossa Cava "Coma isso" escolher. A marca utiliza iogurte grego feito com culturas de bactérias ativos reais, ao passo que Haig do não. Use-o como um sanduíche, hambúrguer ou pita propagação, mergulhar os legumes e carnes grelhadas na mesma, ou regue um pouco em cima de uma salada grega de inspiração.

húmus

Coma isso

Raízes Hummus Original
Por 2 colheres de sopa: 60 calorias, 6 g de gordura (gordura saturada 0 g), 80 mg de sódio, 6 g de hidratos de carbono (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 2 g de proteínas

Isso não!

Sabra clássicos Hummus
Por 2 colheres de sopa: 70 calorias, 5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 130 mg de sódio, 4 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 2 g de proteína

Quando se trata de examinar hummuses compradas em lojas, você não pode ignorar sódio na verdade, isso significaria que você está cometendo um dos 50 coisas pequenas Fazer lo mais gordo e mais gordo! Raizes eleva-se sobre a marca húmus bem conhecido, Sabra, porque é mais baixa em sódio, mais rica em fibras, e está ausente de ingredientes artificiais como o sorbato de potássio, que tem sido associada à enxaqueca e problemas de estômago. Além do mais, o hummus artesanal troca óleo de canola para óleo de cártamo: um óleo que tem sido associada a níveis mais baixos de colesterol, reduzir o açúcar no sangue, e aumento da perda de peso. Se você ama hummus, então não perca o nosso relatório exclusivo sobre o 22 Melhores Pior escolhas populares Hummus!

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