22 Opções de melhores e piores populares hummus

Leia mais para descobrir qual hummus supermercado vai arruinar a sua bod praia e que tornará a sua hum coração!

Guacamole tem sido o rei de mergulhos do partido. Mas não há como negar que o hummus é dando-lhe um funcionamento para seu dinheiro. O mergulho de grão de bico cremosa do Oriente Médio é totalmente dominante agora e é fácil de encontrar nos supermercados de todo o país. E as pessoas estão ficando loucos para ele por um bom motivo: Hummus é saudado como um sonho de perda de peso com o seu elevado teor de fibra, de alta proteína, baixo teor de carboidratos. Além disso, é super pessoas versatile- comê-lo em chips, com legumes, sanduíches, e muito mais! Parece bom? Isto é. É por isso que nós classificado o melhor eo pior do hummus supermercado para que você possa desfrutar desta nova tendência de alimentos saudáveis, sem ganhando peso!

Tradicionalmente, hummus tem cinco ingredientes: grão de bico, azeite, alho, suco de limão, e tahini. É isso aí! Priorizamos receitas hummus que não têm qualquer add-ons prejudiciais. De sódio, gorduras saudáveis, e aditivos artificiais foram os três grandes buscamos desde hummus é feito para ser um baixo teor de sódio, baixo teor de gordura, todos mergulho natural. Nós amamos hummus que podem alcançar este objetivo, usando alimentos reais, em vez de o material falso.

10

Fountain Santé

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 70 calorias, 5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 115 mg de sódio, 6 g de carboidratos, 2 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 2 g

hummus tradicional da fonte Santé tem ingredientes são alimentos completamente naturais e integrais, que vão ajudar você derreter os pneuzinhos. Estaríamos lanches em Fountain Santé durante todo o dia, se não fosse para o alto teor de sódio e óleo de canola que leva a altos níveis de gordura. E, confie em nós, estas não são as gorduras saudáveis ​​que elogiam. É por isso que é tecnicamente o pior dos melhores. Continue lendo para ver as opções hummus ficar melhor e melhor e, em seguida, vamos revelar o real piores!

9

Esperança

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 50 calorias, 4 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 140 mg de sódio, 3 g de carboidratos, 1 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 1 g

Com ingredientes orgânicos e ômega-3 óleos ricos, nós tínhamos esperança sobre o hummus. Isso foi até ler o seu conteúdo de sódio. 140 mg de sódio em apenas duas colheres de sopa? Uau! Não, obrigado. Consumir tudo o que o sal pode arruinar a sua barriga lisa Como o sal forças seu corpo para segurar o peso da água, em última instância, fazer com que você inchada! Mas se você é prudente sobre sua imersão, isso ainda pode ser uma de suas melhores opções. (Mas, honestamente, onde está a diversão nisso?)

8

Emerald Valley Kitchen

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 60 calorias, 4 g de gordura (0 g de gordura saturada), 110 mg de sódio, 2 g de carboidratos, 1 g de fibra, 0 g de açúcar, 2 g de proteína

Os ingredientes de hummus tradicional da Emerald Valley Kitchen são todos certificados orgânica e funcionalidade impulsionadores do metabolismo como cominho e pimenta caiena! Mas esta é uma outra hummus que poderiam se beneficiar de um óleo change- o óleo de canola acrescenta altos níveis de gordura para já elevados níveis de sódio. Não é uma grande combinação!

Vídeo: Os Melhores e Piores Comentários de Todos os Tempos 1#

7

Coma bem
Abrace a vida

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 50 calorias, 2,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 95 mg de sódio, 5 g de carboidratos, 2 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 2 g

Principais suportes para comer bem, Vida do abraço para a adição de ingredientes como quinoa e sementes para a sua hummus! Quinoa é um dos nossos favoritos carboidratos para perda de peso e sementes de fornecê-lo com um soco de fibra para mantê-lo sentir-se cheio durante todo o dia. Este seria o nosso hummus sonho se tivessem acabado de sair os ingredientes artificiais para trás. Ugh! Coma bem, Vida do abraço acrescenta sorbato de potássio à sua hummus como conservante, que tem sido associada à enxaqueca e problemas de estômago (e, infelizmente, é encontrado em muitas marcas de supermercado hummus).

6

Jardim selvagem

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 35 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 4 g de carboidratos, 1 g de fibra, lt; 1 g de açúcar, 2 g de proteínas

35 calorias e 2 gramas de gordura? Surpreendente! Mas mantenha esse pensamento. Ao investigar mais, descobrimos que você não vai encontrar hummus Jardim selvagem na seção refrigerado ao lado de todas as outras marcas hummus. Você encontrará hummus Jardim selvagem no corredor mergulho ao lado da salsa e queso. Este grita conservantes artificiais! Com certeza, quando olhamos para os ingredientes que é exatamente o que encontramos. No entanto, muitas marcas hummus adicionar ingredientes artificiais para sua hummus, assim com essas baixas calorias e gordura, este é definitivamente o menor dos males.

5

Pita Pal

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 60 calorias, 3 g de gordura (0 g de gordura saturada), 65 mg de sódio, 7 g de carboidratos, 2 g de fibra, 1 g de açúcar, proteína de 3 g

Pita Pal é um hummus bastante médio em termos de nutrição. Tem uma quantidade bem de gordura e sódio e uma pequena lista de aditivos. Mas Pita Pal não é certamente média em uma categoria: proteína! Estes dias, a proteína é o herói da perda de peso e Pita Pal produz o hummus com o mais alto teor de proteína de todas as marcas de supermercados, tornando-o ideal alta proteína lanche!

4

raízes

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 60 calorias, 6 g de gordura (0 g de gordura saturada), 80 mg de sódio, 6 g de carboidratos, 2 g de fibra, 1 g de açúcar, proteína de 2 g

Vamos voltar às nossas raízes todo o dia! Raízes hummus troca óleo de canola para óleo de cártamo, que tem sido associada a níveis mais baixos de colesterol, reduzir o açúcar no sangue, e aumento perda de peso. Se ele não tem 6 gramas de gordura, estaríamos cabeça sobre cura para as raízes!

3

Hannah

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 60 calorias, 4,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 100 mg de sódio, 5 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 2 g de proteína

Estamos absolutamente amo os ingredientes em hummus de Hannah. A lista de recursos, alimentos integrais naturais e é isso! Isto mãos para baixo é o nosso número um hummus favorito se ele não veio com um pouco de sódio extra. Ignorando o sódio é na nossa lista de 50 pequenas coisas que faz você mais gordo e mais gordo, então este é apenas algo que não podemos ignorar!

2

Abraão

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 40 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 4 g de carboidratos, 2 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 2 g

Com apenas 40 calorias e 2 gramas de gordura, dizemos "sim por favor" para hummus de Abraão! Além disso, eles adicionar um toque de vinagre de maçã, um alimento saudável na moda de hoje que está provado para ajudar a minimizar a sua fome. Com um lado de legumes para mergulho, Abraão torna a perda de peso perfeito lanche.

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 50 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 5 g de carboidratos, 3 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 2 g

ingredientes orgânicos? Baixo teor de sódio? Baixo teor de gordura? O que mais você poderia pedir! Como cerca de uma boa dose de fibras para manter sua digestão no caminho certo e mantê-lo sentir-se cheio durante todo o dia? Você vai encontrar todas essas coisas e muito mais em hummus original de Yorgo. Nos dias de hoje, alimentos ricos em fibras são a chave para perda de peso. Assim, com o mais alto teor de fibra no mercado e menor de gordura, os anéis de Yorgo em # 1!

10

Tribo

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 60 calorias, 3,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 120 mg de sódio, 6 g de carboidratos, 1 g de fibra, 0 g de açúcar, 2 g de proteína

O melhor do pior? Claro, mas Tribe tem alguns ingredientes esboçado, além de um teor de sódio esboçado. Este hummus apresenta o go-to aditivo hummus, sorbato de potássio. Sim, isso é o que vai fazer a sua cabeça libra e seu estômago fraco.

9

Sunflower Kitchen

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 70 calorias, 6 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 120 mg de sódio, 6 g de carboidratos, 2 g de fibra, 0 g de açúcar, proteína de 2 g

Nós gostamos dos ingredientes simples em hummus do girassol cozinha, mas há um que nós poderíamos fazer sem-eo nome diz tudo! O óleo de girassol é rico em ômega-6 ácidos graxos que são diferentes dos ômega-3 que compõem o nosso amado gorduras saudáveis. O Omega-6 em óleo de girassol aumenta a inflamação no corpo e coloca em risco para doenças cardíacas. Além disso, ele ruínas sua dieta saudável desde que o óleo de girassol é super ricos em calorias-cerca de 120 calorias por colher de sopa!

8

fresca do jardim

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 70 calorias, 6 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 4 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, proteína de 2 g

Uh oh, parece que temos outro desastre de sódio em nossas mãos. Além disso, nós estamos olhando para alguns dos mais altos teor de gordura de todas as marcas hummus! Aqui, estamos lidando com essas gorduras saturadas que aumentam as nossas colesterol e colocar-nos em risco de doença cardíaca.

7

Cedar de

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 60 calorias, 4,5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 115 mg de sódio, 4 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, proteína de 2 g

Além de um pouco de óleo de girassol não tão favorável, pacotes de cedro em alguns aditivos não tão favoráveis ​​à sua hummus, tornando esta uma opção de hummus não tão favorável geral! As feições de cedro ingredientes artificiais como o ácido cítrico e guar gum-que tem sido associada a tudo, desde o aumento da flatulência ao bloqueio do esôfago. Além disso, se você quiser verter algumas libras, você é melhor comer reais, alimentos-não toda Estes alimentos artificiais!

6

Cabeça de Javali

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 80 calorias, 7 g de gordura (1 g de gordura saturada), 100 mg de sódio, 3 g de carboidratos, 1 g de fibra, 0 g de açúcar, 2 g de proteína

Com uma longa lista de ingredientes naturais, queremos como este tão mal. Mas não podemos ignorar o fato de que a cabeça de Javali tem o maior nível de gordura saturada de todas as marcas hummus! Nós sabemos, nós sabemos. Estamos repetindo a nós mesmos. Mas queremos equipá-lo com o conhecimento que você precisa escolher um hummus que não vai machucar seu coração ou prejudicar o seu bod praia.

5

Good Neighbors

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 70 calorias, 5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 80 mg de sódio, 4 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, proteína de 2 g

O Good Neighbor carece de sódio, torna-se para em ingredientes artificiais. Nós gostamos que bom vizinho só tem 80 mg de sódio, mas nós estamos preocupados que ele vem à custa de ingredientes naturais. Bom vizinho acrescenta goma xantana ao seu hummus que tem sido associada a sintomas semelhantes aos da gripe e problemas pulmonares! Então, jogar pelo seguro e ir para o material natural.

Bônus: Se você quiser ir realmente natural, vá para a lista de receitas do smoothie saudável!

4

Athenos

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 60 calorias, 3,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, 4 g de carboidratos, 1 g de fibra, 0 g de açúcar, 2 g de proteína

Se você ler a nossa lista de O nº 1 Pior opção de menu em 40 restaurantes populares, você vai descobrir que o principal culpado dos pratos mais saudáveis ​​é o sódio. Com hummus, não é diferente. Athenos tem o mais alto nível de sódio de todos hummus supermercado. Se não fosse para os 0 gramas de gordura saturada, esta seria sem dúvida a nossa # 1 pior hummus.

3

filhinho do Joe

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 70 calorias, 6 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 115 mg de sódio, 4 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, proteína de 2 g

Muita gordura, toneladas de sódio, e uma sorbato de potássio pouco fazer Sonny Joe é um não-go. O sorbato de potássio é esse aditivo que lhe dará enxaquecas e problemas de estômago. Infelizmente, ele é encontrado em muitos dos produtos hummus no mercado. Emparelhado com uma grande quantidade de sódio e uma pitada de gordura saturada, Sonny Joe é uma marca hummus evitar.

2

Otria

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 60 calorias, 4,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 140 mg de sódio, 3 g de carboidratos, 1 g de fibra, 0 g de açúcar, 1 g de proteína

Além dos grão de bico e tahine tradicionais, os únicos ingredientes nesta lista que podemos pronunciar são o óleo de girassol e sal. E, se você estiver prestando atenção, você sabe que não gosto dessa combinação. Otria faz # 2 na nossa lista para a sua extensa lista de ingredientes artificiais, alta de sódio, e escolha pobre em óleo. Para melhores escolhas de petróleo, leia nossa lista de melhores gorduras para perda de peso.

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 70 calorias, 5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 130 mg de sódio, 4 g de carboidratos, 1 g de fibra, 0 g de açúcar, 2 g de proteína

Isso pode vir como uma surpresa para todos vocês desde Sabra é uma das marcas hummus mais conhecidos lá fora! Por que somos tão baixo em Sabra quando o resto do mundo parece tudo para ele? Sabra atinge o trio quando se trata de homus não-nos. Nós certamente não está adicionando-lo à nossa lista de superalimentos. Ele é rico em sódio, ricos em gordura (especialmente gordura saturada), e é repleto de ingredients- artificial incluindo o nosso arqui-inimigo, sorbato de potássio. Desculpe, Sabra-amantes! Há mais saudável hummus, mais natural lá fora.

Nos últimos anos, tem havido uma nova tendência no hummus. marcas supermercado hummus está adicionando sabores, mix-ins, e coberturas para as suas receitas tradicionais para fornecer uma experiência hummus você nunca teve antes. Se você é qualquer coisa como nós, você ama essa nova tendência. Mas, como com a maioria das coberturas e complementos, há o potencial para se empolgue. Nós escolhemos o melhor e pior sabor hummus para ajudar você a obter o máximo de sabor sem minimizar a sua saúde.

O # 1 Best
Flavored Hummus é ...
Raízes Hummus espinafre!

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 60 calorias, 2,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 80 mg de sódio, 7 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, proteína de 2 g

Raízes exibe seus ingredientes à direita na parte superior do recipiente por uma razão: eles não têm nada a esconder e todos os motivos para se orgulhar! Nós amamos esse Raízes encontrou uma maneira de se livrar de alguns do teor de gordura em seu hummus, acrescentando superalimentos como espinafre. Há uma espinafre razão é na nossa lista de melhores receitas para a barriga de zero. É rica em proteínas e fibras para a plenitude de longa duração e energia. Além disso, é uma grande fonte de vitamina K, que ajuda o seu coágulo de sangue adequadamente e mantém os ossos fortes. E, ao que acrescenta sabor encorpado, nutritivos para o nosso pequeno mergulho favorito.

O nº 1 Pior
Flavored Hummus é ...
Tribo do redemoinho doce
Pimentão vermelho

Nutrição (servindo tamanho 2 colheres de sopa): 50 calorias, 3 g de gordura (0 g de gordura saturada), 140 mg de sódio, 5 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 2 g de proteína

Ao contrário de Raízes, que acrescentou apenas coisas boas para sua receita, Tribo acrescenta uma longa lista de ingredientes que você não vai encontrar na fazenda. A goma de guar, goma de xantana, e, sim, você adivinhou-sorbato de potássio estão entre os destaques. Eles ainda pregado em alguns purê de tomate para adicionar doçura (e açúcar) para a receita. O resultado? Um impostor hummus. Não há nada de real sobre ele! Orientar clara.

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