Disney de jantar: 21 maneiras de comer saudável no wdw

Faça a sua estadia no lugar mais feliz da Terra um pouco menos prejudicial para a sua cintura.

Walt Disney World é conhecida por muitas coisas, como Mickey Mouse, o Castelo da Cinderela, e essas pernas de peru gigantes que contêm um colossal 1.000 calorias. Uma férias para o lugar mais feliz da Terra deve ser o tempo que você relaxar um pouco e desfrutar de todos os mimos que tem para oferecer. Mas isso não significa necessariamente que você precisa para ir selvagem com comida, embora. Há muitas maneiras de se divertir e ficar saudável dentro dos parques e resorts, sem trazer para casa uma barriga inchada e libras extra. Mantenha estas dicas úteis, enquanto você manter balançando essas orelhas de Mickey, e confira o 30 piores hábitos das férias para a sua cintura para todos os seus grandes fugas!

O Magic Kingdom

A mais emblemática de todos os parques, o Magic Kingdom é o lar de a maioria dos A-list estrelas do mundo de conto de fadas. Tradução: Não há nenhuma maneira que você está não bater-se esta parte da Disney!

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Hit Up the
Mercado Praça da Liberdade

O Magic Kingdom é maduro com muitos doces, mas o mercado Praça da Liberdade oferece uma enorme variedade de opções saudáveis, como frutas e vegetais embalados em antioxidantes, e lanches sem glúten. A maior atração, no entanto, é o milho torrado do mercado que está temperado com uma variedade de especiarias como churrasco, pimenta limão e empurrão jamaicano.

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Procure Isqueiro
opções em
Rápido-Service restaurantes

Há uma abundância de hambúrgueres e batatas fritas pimentão para ser tido no Magic Kingdom, mas restaurantes como Pecos Bill Alto Tale Inn e Café (em Frontierland), Cosmic Ray Starlight Cafe (em Tomorrowland), eo Pinóquio Vila Haus (Em Fantasyland), todos oferecem opções mais leves, como hambúrgueres vegetarianos, saladas mediterrânicas, hummus e chili vegetariano.

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Obter o seu preenchimento
de frutos do mar

Royal Mesa do Cinderela é uma experiência cheia de fantasia para as crianças, mas também possui uma opção de frutos do mar saudável diferente a cada dia. (Saiba quais peixes para escolher e quais evitar com a nossa reportagem exclusiva sobre 40+ tipos populares de Fish-Classificação para a Nutrição!) O restaurante de serviço completo também oferece muito em termos de opções vegetarianas, como o arroz feito com berinjela e cebola coberto com pesto e vinagre balsâmico.

Columbia Harbor House também dispõe de comida saudável padrão como o salmão e brócolis cozido no vapor.

Comer Saudável no Epcot

Em duas vezes o tamanho do Magic Kingdom, nós gostaríamos de pensar que você está recebendo o dobro de passos. Mas, independentemente de quanto você martelar o pavimento, você ainda pode evitar armadilhas de gordura com estas dicas saudáveis-alimentares.

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comer em torno
o mundo

Um dos muitos, muitos chama de Epcot é o World Showcase, uma celebração das culturas em todo o mundo dividido em 11 diferentes "países." Cada país possui tarifa de assinatura do país, juntamente com membros do elenco conhecedores originalmente de cada país. Isto significa que você vai ter o melhor e mais saudáveis-pratos de cada país, juntamente com alguém para explicar cada prato e seus ingredientes. Por exemplo, você pode encomendar pratos feitos com feijão, guacamole e salsa no México, sushi e edamame no Japão, e pratos vegetarianos e cous cous em Marrocos. (Inspirado pelas diferentes culturas? Então confira estes 10 Seu Breakfast internacionais mais saudável do que!)

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ir local

Você não pode ficar muito mais "local" do que isso: The Garden Grill Restaurant, localizado no The Land Pavilion, mantém um menu sustentável com carnes como peru e frutos do mar, juntamente com os vegetais cultivados no local na própria estufa do restaurante. Você pode até mesmo fazer perguntas sobre a comida e fazer um passeio através das culturas antes de se sentar para a sua refeição.

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Dar ordens
no seu sanduíche

Há uma abundância de formas de personalizar a sua comida no WDW, mas a luz do sol Estação Feira de Alimentos na terra Pavilion apresenta uma tonelada de sanduíches e saladas que você pode personalizar desde o início. O seu desejo é o seu comando! Recomendamos entrar em alguns destes 30 alimentos ricos em fibras de modo que você se sentir energizado para o resto do seu dia mágico.

Comer Saudável no Animal Kingdom

Rawr! Foi que um dos animais na parte Africa do Reino, ou animal o seu estômago roncar? Festa seus olhos sobre essas dicas frescas!

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Encontrar comida com
Um foco anti-alérgico

Este é verdadeiramente especial. O Allergy Kiosk oferece vários lanches sem glúten, juntamente com informações sobre alergias alimentares comuns, como glúten ou trigo, lactose ou leite, amendoim e nozes, mariscos, soja, peixe, ovos, e milho. Os membros do elenco não são capazes de fornecer informações sobre alergias alimentares, juntamente com a educação sobre opções de refeições especiais durante todo o Walt Disney World Resort.

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Concentre-se em Frescura

O reino animal é uma homenagem às terras e animais da África e Ásia, por isso é natural que os alimentos também espelhar a daqueles continentes com um grande foco em produtos frescos e carnes. Por exemplo, muitos dos quiosques de serviço rápido oferecem opções como abacaxi, edamame e saladas de macarrão asiáticos. Falando de produtos: Quando é hora de reabastecer sua geladeira depois de voltar para casa, empregar esses 35 maneiras fáceis de escolher Produce perfeita o tempo todo.

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Coma estilo de Tandoori

Sanna, um restaurante na do Animal Kingdom Lodge Kidani Village, é um restaurante de fusão Africano-Indiana que incide sobre métodos tandoori cozinha. Tandoori refere-se a cozinhar no forno de barro, conhecido como um tandoor. Comumente usado para cozinhar carnes, que detém nas especiarias e sabor do marinadas, o que significa que uma grande quantidade de extra molhos e ingredientes-e adicionados adicionados calorias-não são necessárias.

Comer saudável em Hollywood Studios

Por último, mas não menos importante: Você pode canalizar seu interior-celebridade comendo luz nesta área com tema de Hollywood da Disney!

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Vá para o produto

Anaheim Produce-convenientemente localizado na Sunset Boulevard, é um fácil agarrar-and-go rápida serviço de restaurante que oferece uma variedade de frutas e vegetais (incluindo cenouras e aipo paus!) Para beliscar on-the-go. Precisa de algo com um pouco mais crise? Eles também vendem porções saudáveis ​​de chips de arroz e mistura da fuga. Para lanche inspo mais satisfatório, confira essas 23 Grab-and-Go Snacks de alta proteína!

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Procure Isqueiro
Opções de almoço

O parque Studios está cheio de tarifa-rebentando intestino, mas o Starring Rolls-serviço rápido café oferece muitas opções mais leves para pequeno-almoço e almoço, como um sanduíche de peru servido com frutas e uma salada mista verde coberto com pêra, cranberries secas, tomate e queijo cheddar branco.

Outras maneiras de comer saudável na Disney

Agora que você tem dicas específicas para cada uma das quatro principais parques do Walt Disney World, não perca a chance de marcá-lo acima de um entalhe com algumas ideias mais abrangentes.

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Falar com
o chefe

Os parques Walt Disney World podem todos ser extremamente ocupado, especialmente durante a temporada, mas cada membro do elenco de verão de pico (o que os funcionários são chamados na Disney) é treinado para fornecer excepcional serviço ao cliente. Restaurantes não são excepção. Os chefs na maioria dos restaurantes com serviço de mesa vai sair para a mesa e discutir ingredientes e pedidos especiais. Uma nota: É melhor dar-lhes um heads-up Antes de você entrar, então não há um atraso.

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Tomar providências
Antes do tempo

Disney tem feito grandes progressos para acomodar as pessoas com necessidades diferentes de alimentos, que vão desde alergias a da Vegan-e tudo mais. É tão importante que o resort tem agora um departamento de dietas especiais que só funciona com os hóspedes para fazer arranjos especiais de dieta para a sua viagem.

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ordenar a
Tamanho da criança

A chave para manter uma dieta saudável é para assistir o tamanho das porções, mas a versão da Disney de uma porção saudável é provavelmente diferente do seu. Uma opção é olhar para as refeições kid-tamanho no menu de qualquer sit-down ou de serviço rápido restaurante. No entanto, ser capaz de pedir uma refeição para si mesmo a partir do menu vai depender da localização, alguns deixá-lo comer o que os pequenos fazem, outros não. E estar atento a estes 20 alimentos saudáveis ​​que você melhor comer com moderação, também.

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Vídeo: ORLANDO DICAS - Comer Bem e Barato em Orlando

Ficar na propriedade da Disney traz consigo vantagens extras, como opções saudáveis ​​no local. Muitos dos resorts têm uma área de agarrar-and-go com alimentos saudáveis ​​já embutido no preço da sua estadia. As opções variam, mas muitos incluem iogurte, cereais, frutas, sanduíches e leite, assim que encher-se sobre aqueles antes de sair para o dia, ou embalar um par de lanches em sua bolsa assim que você tem algo para arrebentar no parque.

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Procure o
`Mickey Check`

o "Mickey Ver" faz parte da Magia de cruzada Vida saudável da Disney para fazer escolhas nutricionais mais fácil para as famílias. A verificação de Mickey em menus identifica refeições que atendem guias de nutrição da Disney. Encontrar esse e você sabe a comida será servida em porções de tamanho adequado com limitada açucar, de sódio, e de gorduras saturadas.

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Vídeo: 4 restaurantes para experimentar na Disney de Orlando | Sugar Rush! ♡

entrega de compras on-line é a opção perfeita se você quiser fazer refeições amigável com a saúde no seu quarto, mas não têm um carro para dirigir a uma loja nas proximidades. Jardim Grocer especificamente oferece serviço para os Walt Disney World Resorts e os preços de mercearia são semelhantes aos que você encontrar em sua loja local. A única diferença é que você vai pagar uma entrega taxa- $ 14,00 para encomendas inferiores $ 200, mas apenas US $ 2,00 para compras superiores a isso.

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Peça Swaps

A maioria dos restaurantes da Disney irá permitir que você trocar itens-como batatas fritas para a batata-doce, se você pedir. Mas, você também pode trocar sobremesas sobre os planos de refeição para opções mais saudáveis. Claro, isso não é algo que é anunciado, mas alguns servidores irão dar-lhe um lanche como fruta ou garrafas de água se você pedir. Não é garantido, mas, novamente, você pode sempre pedir. Para idéias em que troca de fazer e outras dicas para aparar calorias, confira essas 25 maneiras de cortar 250 calorias!

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crowdsource seu
Perguntas Disney Saúde

Walt Disney World é um dos destinos turísticos mais visitados do mundo. Isto significa parques ocupados, mas isso também significa que uma indústria de blogs e fóruns relacionados com a Disney estão agora disponíveis online. Estes blogs e fóruns são extremamente úteis porque você pode obter uma resposta para quase qualquer pergunta e até mesmo aprender alguns hacks viagem inteligente você não teria ouvido falar de outra forma. Uma tal ferramenta poderosa é WDWInfo.com com um motor de busca do menu. que permite que você puxar para cima as refeições e menus no WDW com base em uma variedade de condições. Ele também vai lhe dar informações sobre o que está na refeição para que você possa planejar o que você vai comer antes de chegar lá.

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plano de um "Enganação"
Refeição ou dois

Férias não é suposto ser como a vida todos os dias, para que você não tem que manter tão apertado de aperto em sua dieta, se você não quiser. Plano para desfrutar de uma sobremesa ou bebida alcoólica (ou mesmo um sobremesa boozy!), Enquanto você está lá. Não vai detonar seu estilo de vida saudável e você estará de volta na pista, logo que você chegar em casa. Além disso, algumas sobremesas-como o sempre popular Dole Whip-são realmente muito saudável.

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Traga seu
As refeições próprios

Disney tem um milhão e um-opções quando se trata de comida, mas você não é obrigado a comprá-lo quando você está nos parques. Você pode trazer sanduíches preparados, petiscos como nozes e barras de proteína, e água-qualquer coisa que não precisam ser reaquecido em um fogão ou no microondas. Basta estar preparado para a segurança de verificar todos os sacos que você traz para os parques. Nós amamos estes 40 Idéias lanche saudável para mantê-lo Magro para ambos os seus dias de Disney e quando ele está de volta à vida real!