Aconselhamento nutricional grave para 13 caracteres do dia das bruxas populares

Esqueça os vampiros sugadores de sangue. Há todo um esquadrão de heróis do Dia das Bruxas que precisam de alguns conselhos de nutrição do século 21 ...!

"Então, o que você vai ser para o Dia das Bruxas este ano?" Perguntei ao meu companheiro de quarto na semana passada.

"Oh, eu estava pensando em ser o Canário Negro!"

"UMA canário negro?" Eu perguntei, "Uau, eu odiaria para abrir uma lata de vermes, mas parece que eu vou ter que se você estiver indo para ser um pássaro para o Dia das Bruxas!"

Meu colega de quarto me olhou totalmente unamused e respondeu inexpressivamente com, "Hum, eu estava referindo-se ao super-herói."

Bem, pelo menos eu tenho um bom riso fora dele.

Quando suas paixões giram em torno de alimentação e nutrição, é difícil não pensar nisso, mesmo quando algo aleatório, como trajes de Halloween vir para cima. E é por isso que estamos chamando alguns dos personagens dietas e deficiências-apenas para o divertimento dele. Como você vê cada personagem, você pode adivinhar o que vamos dizer sobre eles? Teste-se abaixo enquanto você também começar a colher em algumas curiosidades sobre nutrição.

E se o próximo feriado do Dia das Bruxas tem você com vontade de terror, lê-se na 40 coisas mais terríveis encontrada em alimentos. Isso vai dar-lhe um susto com certeza!

1

O Hulk

Ele precisa comer Este: Abundância de leucina

Você acha que o Hulk é verde porque a sua dieta está a florescer em vegetais folhosos verde escuro? Embora seja um pensamento agradável, pode não ser totalmente correto, especialmente devido à quantidade de massa de proteína que ele deve consumir para sustentar a sua força. Além da carne, o Hulk deve comer uma dieta rica em o aminoácido leucina, porque é responsável pela síntese de proteína muscular. Esta última análise, ajuda a reparar os músculos após levantar carros e salvar a cidade da destruição. Ele pode obter uma quantidade adequada deste composto orgânico em ambos os ovos e amendoim livres de gaiolas, embora! Use o nosso relatório exclusivo sobre Os 36 Top amendoim manteigas do ranking como guia para adaptar a dieta do Hulk neste mês de outubro.

2

Sininho

Ela precisa comer Este: Cálcio

Não magro vergonha ninguém, mas é possível Tinker Bell poderia usar um par de libras. Desde que ela é tão pequena e muito abaixo do peso, ela está em risco para a osteoporose. A fim de evitar que os ossos se torne demasiado frágil ao longo do tempo, Tink precisa-se a sua ingestão de cálcio, stat! iogurte grego é um alimento que pode introduzir na sua dieta, porque é rico em cálcio e também é rico em vitamina D, que, na verdade, ajuda a facilitar a absorção de cálcio no corpo. Ela não deve fugir da versão full-gordura, tanto!

3

Super homen

Ele precisa comer Este: A proteína animal

Mesmo quando ele está disfarçado como Clark Kent, você pode apostar Superman está ficando o seu preenchimento de proteína em sua pausa para o almoço. Mais especificamente, ele tem os olhos na carne, porque é rico em vitamina B12, que é uma potência para a energia, mas apenas encontrado em proteína animal! Notícia de última hora: o cara tem que ter uma quantidade suficiente de energia 24/7 para que ele possa pular na personagem mais rápido do que uma bala.

4

Menina Flapper

Ela precisa beber Este: Chá Detox

Estas mulheres estão dançando rainhas! No entanto, seus empregos chamá-los para manter um corpo esguio para que eles possam dançar através do chão com facilidade. O segredo? Mais provável que não, chá de desintoxicação seria o método de escolha saudável. Afinal de contas, o chá pode ajudar a lavar afastado o inchaço que congrega em torno de seu meio.

5

Minions

Eles precisam comer Este: Fibra

Se você já viu qualquer um dos "Meu Malvado Favorito" filmes, você sabe o quanto as peculiares, minions adoráveis ​​são viciados em bananas. E por que não adoram o fruto amarelo? Além de ter uma boa quantidade de potássio, a banana também contêm ácido fólico, o que facilita indiretamente a síntese de serotonina (o hormônio que faz você se sentir bem). Tudo o que disse, bananas têm uma maior quantidade de açúcar do que algumas outras frutas, mas a fibra pode abrandar o seu corpo de metabolizar-lo muito rápido e causando um pico de açúcar no sangue. Emparelhamento uma banana com algo parecido com um amendoim saudável manteiga de ajuda!

6

Ash Ketchum

Ele precisa comer Este: Carbs

Ele é captura gotta `em tudo, certo? Com toda a recente campanha publicitária sobre Pokémon GO, ele só parecia lógico mencionar Ash Ketchum, o protagonista da série Pokémon de 1998. Se ele está viajando pelo mundo tentando pegar todos os Pokémon, então ele precisa de uma fonte inesgotável de carboidratos para dar-lhe a energia para rastrear esses caras lil. Mantenha Ash em mente quando você alavancar o seu dia com uma onda de energia a partir de uma tigela de empilhamento de aveia!

7

Jack Sparrow

Ele precisa comer Este: Vitamina C

Uma das principais preocupações piratas está recebendo uma quantidade adequada de vitamina C em sua dieta. Você sabe, para prevenir o escorbuto? Felizmente, existem muitas outras frutas e outros do que as laranjas que são chockful da vitamina vegetais. Uma xícara de morangos, na verdade, fornece 15 mg mais de vitamina C do que uma laranja média! Confira a Melhor Vitamina C Alimentos ricos para mais idéias.

8

Homem Aranha

Ele precisa comer Este: Glycine

Talvez a melhor análise da dieta do Spiderman foi realizada por Mark Lorch, professor titular de Química Biológica da Universidade de Hull. Em sua análise, ele conclui que Spiderman precisaria consumir cerca de 60 ovos por dia, a fim de produzir 100 milhões de seda. seda de aranha é predominantemente feito de uma proteína chamada fibroína, e 42 por cento da sua composição é dedicado ao aminoácido glicina. Desde um ovo singular única compreende de cerca de 10,7 por cento do aminoácido (o bloco de construção para a proteína em nível molecular) glicina, ele precisaria consumir uma quantidade considerável de alimentos para gerar seda suficiente para ele balançar de prédio em a construção de toda a noite.

9

Elsa

Ela precisa comer Este: A vitamina D

Como a história vai, Elsa fica escondida nas profundezas do seu quarto por medo de liberar seus poderes ao público. Infelizmente, ficar dentro de casa (e, possivelmente, na escuridão de todos os tempos) pode levar a uma grave deficiência em vitamina D, que é vital tanto para a saúde óssea e mental. Felizmente, ela não acabam escapando do palácio e, eventualmente, vê à luz do sol no entanto, ela tem um monte de recuperar o que fazer. Para conseguir suas lojas da vitamina solúvel em gordura para um estado de equilíbrio, ela deve comer selvagens capturados Salmão pelo menos duas vezes por semana, para além dos ovos (com a gema), o queijo, e leite.

10

Rapunzel

Ela precisa comer Este: Biotina

"Rapunzel, Rapunzel deixar o seu cabelo por muito tempo!" É bastante evidente que Rapunzel tem algum cabelo forte, grosso. Então, qual é o seu segredo? A explicação mais plausível seria biotina, visto que este mineral é credível para manter qualquer coisa de seu cabelo, olhos, unhas e fígado em condições ideais. Amêndoas, em particular, fornecem uma excelente fonte de vitamina solúvel em água, com apenas ¼ xícara produzindo 49 por cento (baseado fora de uma dieta de 2.000 calorias) das suas necessidades diárias do mesmo. Adicione um pouco de manteiga de amêndoa para o seu próximo batido por um cremoso, torção ricos em biotina!

11

Robin Hood

Ele precisa comer Este: Carbs

Este traje é aquele que é adorado por muitos, tanto homens como mulheres, ano após ano. No que diz respeito à dieta do Robin, é evidente que o cara gostava de uma cerveja espumosa agora e depois. (Afinal, a história tem lugar nos tempos medievais.) Por esse motivo, achamos que o nosso bom ladrão favorito deve se certificar de que ele tem alguns carboidratos em sua tummy- isso é o que aprendemos com esses 23 Perguntas para nutricionistas de pessoas que gostam de beber!

12

Fred Flintstone

Ele precisa comer Este: B12 e ferro

Embora a dieta do Flintstone nunca é verdadeiramente divulgado no show, podemos supor que eles reabastecido com dinossauros hambúrgueres. Enquanto nós não estamos exatamente chowing carne dino, Fred de hoje poderia desfrutar de alguns grandes opções como bisões, que é uma carne vermelha incrivelmente magra. Comer uma empada de 4 onças de este menino mau e você vai ser cobrado com um excedente de vitamina B12 e ferro. Quem sabe? Talvez você vai ter energia suficiente para começar a operar um veículo semelhante ao Fred em que você começa a partir do ponto A para B e obter a sua correr para o dia, também!

13

A Bela Adormecida

Ela precisa comer Este: Ferro

Há rumores de que Bela Adormecida é adormecido durante um longo período de tempo devido a uma praga. Pessoalmente, acho que a Disney estava nublando o fato de que esta menina tem anemia, que está fazendo com que ela se sentir cansado e fraco. Mas uma vez que ela está fazendo e, `em novamente, ela pode levá-la correção de ferro através da integração de vegetais folhosos verde escuro (como espinafre) em seu prato no almoço e jantar. A carne vermelha também tem uma infinidade de ferro, bem como outros minerais de aumento de energia. Oh sim, ela também pode querer considerar a adição de um pouco de cafeína na mistura para uma sacudida extra. Ela vai precisar de toda a energia que ela pode conseguir!