15 Os alimentos que podem fazer você congestionada

O que você mergulhado em poderia ser o culpado alimentando o seu congestionamento.

Sensação recheado?

E não estamos falando sobre o sentimento abafado você começa quando você devorar em um extravagante refeição de cinco pratos. Nós estamos falando sobre a experiência abafado, frustrante quando você não pode respirar facilmente através de seu nariz ou quando sua garganta se sente como há uma espessa camada de algo que você não pode lavar para baixo. Claro, você pode culpar alergias ou que traquinas verão frio que o seu colega de trabalho poderia ter passado junto, mas se você se encontra congestionado esporadicamente ou mesmo rotineiramente, poderia ser o que você está comendo. "Se o seu corpo está irritado ou não gosta de uma substância, ele vai fazer mais muco em uma tentativa de obter essa substância mais longe de irritar o revestimento celular," diz o Dr. Huml, nutricionista clínica certificada.

Certos alimentos afeta mais pessoas do que os outros, e tudo depende de como seu corpo reage a eles. Mesmo se você não tem uma intolerância à lactose diagnosticados, vale a pena tomar nota de como seu corpo responde aos seguintes alimentos que são mais propensos do que outros para causar congestionamento. E se as alergias são uma questão totalmente diferente e tem você sentindo lento, leia-se sobre Eat This, Not That! De Combate alergias sazonais.

1

açúcares refinados

"O açúcar é muito pró-inflamatório, de modo que a produção de muco é geralmente porque o seu corpo tem irritada," diz o Dr. Humml. "É a inflamação leva o corpo a produzir mais muco." Se você tem um pouquinho de açúcar, você não vai sentir esses efeitos como prominently- mas se você é sensível ao açúcar e comer muito, você poderia sentir um pouco abafado. (E FYI, açúcares refinados estão na lista de 14 alimentos que causam inflamação e estão a fazer-lhe a gordura!)

2

alimentos picantes

Será que esse delicioso-mas-spicy taco apenas fazer o seu nariz minutos executados mais tarde? Você pode agradecer a histamina por isso, porque alimentos picantes criar mais histamina em seu corpo acrescentando ao que já é uma quantidade maior se você tem alguma alergia. A histamina é um composto inflamatória produzida pelas células quando seu corpo está passando por uma reação alérgica. É a única coisa que faz com que o tecido em seu nariz para tanto correr e inchamento (o que torna entupido).

3

leite

É comum para os produtos lácteos para engrossar temporariamente seu muco. O resultado? Este muco mais espesso leva mais tempo para viajar para fora do seu corpo, o que faz com que os alérgenos para ficar em seu sistema. E, embora não todos os produtos lácteos causa a produção excessiva de muco, estudos descobriram que o leite inteiro demonstrou não só engrossar muco mas estimulam a produção do mesmo, também.

4

Chocolate

Alimentos como o chocolate contêm açúcar refinado que pode aumentar fermento em seu corpo que pode causar um crescimento excessivo das bactérias e que a congestão nasal causa diz Rene Ficek, dietista. E depois há o fator de laticínios, também.

5

Tomates

Enquanto os tomates são principalmente conhecido por ser anti-inflamatória, poderia fazer suas alergias pior, em alguns casos. Este produto suculento pode provocar um aumento nos níveis de histamina, promovendo, assim, a produção de muco. Além disso, elevada acidez `tomate pode ser um incômodo para aqueles que sofrem de refluxo ácido, porque o ácido viajar para sua garganta poderia fazê-lo inchado e tem vara muco para ele. Descobrir o 28 Melhores e Piores Alimentos para o refluxo ácido porque muitos deles andam lado-a-lado com os seus problemas de congestionamento.

6

Queijo

Desculpe, os amantes de queijo. Comer este produto lácteo é implorando por problemas do corpo se você tiver quaisquer problemas de congestionamento, seja temporária ou a longo prazo.

7

glúten Foods

Aqueles com uma sensibilidade ao glúten vai notar que a eliminação dessa molécula irá esclarecer as coisas um pouco. Um dos maiores culpados glúten é wheat- e como muitas coisas nesta lista, se algo inflama seu corpo, o muco será provavelmente um dos resultados. Não tenho certeza o que pensar sobre glúten ou curioso para saber mais? Comece com estes 35 sem glúten Perguntas sem respostas em cinco palavras ou menos!

8 9

Vinho e Outro álcool

Nós odeio ser o portador de más notícias, mas o seu Sauvignon Blanc poderia ser o que está acionando seus seios. "Açúcar e álcool são os alimentos mais pró-inflamatórias que consumimos," diz o Dr. Huml. Vinho contém uma histamina natural que pode fazer com que seus tecidos nasais para inchar, causando congestão que irritante. Enquanto isso, a maioria das cervejas tem glúten e outro go-to espíritos (como whisky) causar problemas para as pessoas, mesmo que o glúten é supostamente removidos no processo de destilação.

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algumas frutas

o benefícios de bananas são absolutamente incrível, mas bananas pode ser um pesadelo congestionamento para algumas pessoas. A fruta amarela pode levar a uma liberação de histamina-o que pode significar o seu corpo é mais uma vez a trabalhar horas extras para atacar os visitantes indesejáveis ​​ao seu corpo.

Enquanto isso, morangos e mamão são histamina-libertadores que podem causar congestionamento, também. A partir do seu nariz e suas outras áreas de sinusite, o muco movidos a histamina pode causar um pouco de desconforto em algumas pessoas.

Para completar a lista: Laranjas foram conhecidos por possuir proteínas que imitam pólen de gramíneas, o que pode agravar os sintomas de alergia ainda mais no final da primavera. Triste notícia para esses doces.

11

Sorvete

Bem como leite, gelados também contém caseína, o que pode causar a congestão nasal. Aprender mais sobre O que acontece com seu corpo quando você come uma pinta inteiro de sorvete, se ou não você é sensível ao leite!

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nozes

As nozes são conhecidos por causar algumas reacções alérgicas graves, e também poderia ser uma má notícia para seus seios. Embora muitas pessoas só colher os benefícios de nozes e não têm quaisquer efeitos negativos, outros têm corpos que pânico e ir em overdrive com histamina e horas extras de trabalho para se livrar dele.

13

Carne vermelha

A carne vermelha é outro culpado do seu nariz stuffier do que o usual. Seu alto teor de proteína pode causar acúmulo de muco excessivo em seu sistema, fazendo com que seus seios ficar louco.

14

Peixe

Atum, especificamente, é um que é rico em histamina que causam a inflamação, que podem causar passagens nasais para inchar. Avaliar como o nariz, garganta e respiração sente quando você comer peixe, mas somente depois de primeiro ter certeza de que você está comendo o tipo certo, graças à nossa reportagem exclusiva sobre 40+ tipos populares de Fish-Classificação para a Nutrição.

15

pizza

Se o seu corpo é mais sensível a certos alimentos e você está propenso a congestão, pizza é como o trio de bandidos: Dairy do queijo, glúten da crosta, e os tomates do molho. As boas notícias? Se você se sentir terrível, comer uma fatia, você poderia ser um passo mais perto de saber que o que você come está fazendo você fungar. A má notícia? Você vai precisar para ver qual dos ingredientes está causando maiores problemas. Mas como tudo nesta lista, é até você para tomar nota cuidadosa de como seu corpo reage depois de comer um donut, chug uma cerveja, ou até mesmo ter um punhado de nozes. Ao escalar para trás em alguns de seus alimentos favoritos, ele pode realmente ajudá-lo a respirar mais fácil. E você sempre pode substituir os alimentos que faltam com novos saúde favorito alimentos de verificar o 57 alimentos mais saudáveis ​​do planeta para algumas idéias!