30 Bebidas menos saudáveis ​​do planeta

A partir de refrigerante e chá gelado de limonada e saudáveis ​​que procuram sucos, estes são os goles que nunca deveria passar seus lábios.

Muitos de nós cresceram em lares onde soda foi o go-to bebida de escolha para jantares de família e festas escolares. Hoje em dia, os pais de todo o país estão envergonhados se eles são vistos bebericando o material, ou pior servindo-lo para os seus pequeninos.

E não é sua imaginação, açucarados e dieta bebidas têm realmente se tornado tabu que resultou em menor número de pessoas que bebem a soda. As vendas de refrigerantes na América caíram por 11 anos consecutivos, com o consumo do material borbulhante atingindo uma baixa de 30 anos no início deste ano, de acordo com um relatório da Beverage Digest.

Então, porque não são todos a perder peso e derramamento de nós gordura abdominal? Soda foi nomeado inimigo público número um, por isso é lógico supor se todos nós ficar longe de Coca-Cola, Sprite, e Dr. Pepper, as libras vão derreter-e, em teoria, que é 100 por cento verdade. No entanto, há um grande problema: Muito poucos de nós estão trocando de sódio para H20 simples ol `. Em vez disso, nós estamos olhando para outras bebidas, como sucos e águas aromatizadas para preencher o vazio. Embora muitas dessas alternativas refrigerante comercializar-se como a "escolha mais saudável" que nem sempre é o caso.

É por isso que o Eat This, Not That! equipe aventurou-se a corredores de bebidas e restaurantes, e cafés próximos e distantes, com o objetivo de descobrir os menos saudáveis ​​bebidas no planeta. Algumas coisas óbvias como refrigerante de laranja feito a lista, mas aposto que há uma série de outras goles você nunca esteve suspeita de que estão cheios de lodo que você nunca iria querer conscientemente dentro do seu corpo. Leia mais para obter o saber e, em seguida, jogar fora todas as bebidas junky que são remanescentes em sua cozinha. E enquanto você está nisso, assim como você pode se livrar desses 50 Foods unhealthiest no planeta, também!

1

Bebida
concentrados

Considerando que a maioria desses agentes aromatizantes de bebidas são feitos com adoçantes artificiais esboçado como acessulfame e sucralose, aconselhamo-lo a ficar longe. Enquanto acessulfame é acreditado para ter propriedades cancerígenas, sucralose é um adoçante que foi encontrada para mexer com sinais de saciedade do seu corpo. Além do mais, eles estão cheios de corantes potencialmente prejudiciais, como vermelho e amarelo 40 6 que estão contaminados com agentes cancerígenos conhecidos, não é de admirar que eles estão consideradas algumas das 23 Pior Aditivos alimentares na América!

2

supersized
Coffees

Enquanto um copo de dois de café pode fazer seu corpo bom, você pode querer pensar duas vezes antes de dimensionar-se a uma grande ou entregando-se a um quarto copo de Joe. O motivo: o fizer, pode fazer o seu osso frágil. "Eu tento evitar a cafeína em excesso," diz o Dr. Mamta M. Mamik, Professor Assistente de Obstetrícia, Ginecologia e Ciência Reprodutiva da Icahn Escola de Medicina Monte Sinai. "Um adulto pode com segurança consumir até 400 miligramas de cafeína por dia (o que é equivalente a quatro copos de oito onças de café), mas beber mais do que isso pode aumentar a excreção de cálcio, que, ao longo do tempo, pode levar à osteoporose. Evitar o excesso de cafeína também ajuda a afastar os sintomas de abstinência desconfortáveis ​​como letargia, insônia, dores de cabeça e irritabilidade," ela acrescenta.

3

Enhanced-vitamina
Waters

Enquanto eles podem ter "água" em seu nome, estas bebidas engarrafadas são 120 calorias cada, e cada uma dessas calorias vem de açúcar. E não é apenas um pouco de açúcar, também. Há 31 gramas de em uma garrafa de 20 onças de Vitaminwater, que é de 7 e ¾ colheres de chá de coisas doces. Se você quer para infundir algum sabor e nutrientes em sua água, vala o material engarrafado e fazer um destes 50 Melhores Águas Detox para queima de gordura e perda de peso, ao invés.

4

Comida rápida
Chá gelado

Enriquecida com alginato de propileno glicol (que é apenas um nome fantasia para anticongelante automotivo) fast food chá gelado é um definitivo não-go em nosso livro! Alginato de propileno glicol é um espessante alimentar, estabilizante, emulsionante e que podem causar problemas cardiovasculares ou neurotóxicos. Mas isso não impede que Dunkin Donuts e de outras redes de fast food de adicionar-lo em seu chá gelado. Nossa sugestão: Chicote de um jarro do material em casa, em vez disso, usando um destes 22 Melhores chás para perda de peso.

5

Vídeo: NÃO REPITA ISSO EM CASA! (ft. Manual do Mundo)

O que as cores que causam câncer artificiais, retardadores de chama, e açúcares falsos causadores de gordura todos têm em comum? Eles estão todos em suas bebidas favoritas dieta efervescente. Enfiar tudo isso em uma garrafa atado com BPA, um produto químico que tem sido associada à obesidade, e você praticamente tem uma das piores bebidas nunca. Quase todos os refrigerantes diet contêm aspartame populares, um adoçante artificial que foi inicialmente desenvolvido para auxiliar a perda de peso, mas recentemente tem sido encontrado para ter o efeito oposto.

"Substitutos do açúcar como o aspartame são projetados para promover a perda de peso e diminuir a incidência de síndrome metabólica, mas uma série de estudos clínicos e epidemiológicos têm sugerido que esses produtos não funcionam muito bem e pode realmente piorar as coisas," diz Richard Hodin, MD, principal autor de um estudo recente sobre o assunto. Então, o que você deve estar a beber em vez disso? A água é sempre uma escolha segura, já que são estes 15 novas bebidas que tornam mais fácil para sair Soda.

6

Café líquido
recipiente para o creme

café creme e protetor solar têm mais em comum que você poderia pensar. Ambos contêm dióxido de titânio, um bloqueador de radiação ultravioleta que funciona como um agente de branqueamento. O aditivo tem sido comprovada para causar danos ao fígado e tecido em ratos, e também pode ter implicações para a saúde em seres humanos, de acordo com uma recente revisão do produto químico. creme de café também é normalmente polvilhado com gorduras trans, muitas vezes escondido sob o seu nome menos conhecido: óleo hidrogenado. Para além da sua ligação a saúde do coração comprometida, o ingrediente que tenha sido demonstrado para diminuir a memória em adultos com menos de 45 anos de idade. Muitas marcas também usar TBHQ nas suas receitas, que é uma forma de butano. Que nojo! Então, o que você deve colocar em seu copo da manhã em vez disso? ol liso `leite de vaca ou se você está procurando uma pitada de sabor, ficar com uma colher de sopa de um dos cremes Natural Bliss de café companheiro. Ao contrário das marcas convencionais, eles são todos feitos a partir de leite desnatado, creme de leite, açúcar e sabores naturais. Não tenho certeza que outros tipos de guloseimas saudáveis ​​que você estocar? Não perca essas 40 Coisas Cooks saudável sempre ter em sua cozinha.

7

Congeladas
cocktails

Ao chicotear acima de um marg congelados em casa não é tão ruim quanto começá-lo a partir de um bar (400 calorias vs. 700), ainda é o pior cocktail para a sua cintura. Feito com uma mistura de néon cravado-açúcar e tequila, o grampo verão vai sobrecarregar o seu sistema com mais açúcar do que você encontraria em nove Dunkin `Donuts a Apple n` Spice Donuts! Outras bebidas congelados não são muito melhores, também. O daiquiri média morango, por exemplo, tem cerca de 280 calorias e 44 gramas de açúcar por porção. para não mencionar, também é 99 por cento de alta frutose xarope de milho. Mudar para um copo de espumante com morangos confusos e rodelas de limão para obter a sua correção frutado para uma fração das calorias-alargamento da cintura. Estes 18 Vinhos para perda de peso também são escolhas sólidas.

8

Fruta
Suco

Claro, é natural e transbordando com a vitamina C, mas está carregado com açúcar e totalmente desprovido de quaisquer nutrientes como fibras ou proteínas para ajudar a retardar a espiga de açúcar. Um copo médio de pacotes de 36 gramas de açúcar -ou sobre o que você deseja obter a partir popping 4 Krispy Kreme com vidros rosquinhas em um liquidificador e bater frappe. Além do mais, a maioria da doçura do sumo de vem de frutose, um tipo de açúcar associada com o desenvolvimento de gordura abdominal. A melhor bebida para os amantes de citrinos? Água aromatizada com fatias frescas de laranjas, limão e grapefruit. Para benefícios adicionais, manter as cascas diante. cascas de frutas cítricas conter o d-limoneno antioxidante, um composto poderoso que ajuda a expulsar a gordura visceral armazenado.

9

Vídeo: A Bebida mais Saudável do Mundo: #Q48Dica

Enquanto o leite desnatado pode ser mais baixo em calorias, muitas das suas vitaminas são solúveis em gordura, o que significa que você não vai obter todos os benefícios dos nutrientes alfabéticos listados em sua caixa de cereal, a menos que você optar por, pelo menos, 1%. Por que é importante optar por, caixas orgânicos alimentados com capim mais o material convencional? Não só gosto melhor e permanecer frescos por mais tempo, quando os rebanhos pastar na grama no lugar da alimentação, o leite tem níveis mais elevados de ômega-3 e CLA (ácido linoléico conjugado), um nutriente que aumenta a imunidade, melhora a massa óssea, e mesmo reduzir a gordura corporal amor-gotta isso! Para saber mais sobre as melhores adições cereais e café para a sua saúde, não perca o nosso relatório, O melhor eo pior Leites e Alternativas Leite.

10

Canned Energia
bebidas

Estes cocktails químicos superfaturada pode dar-lhe uma onda de energia, mas eles estão crivados de adoçantes nocivos (muitos dos quais fizeram a nossa lista destes Melhores e Piores Adoçantes populares) E são ainda mais corrosivo para os dentes do que a soda regular. Basta dizer não a essas bebidas nojento!

11

Energia
tiros

A maioria destes pequenos atiradores são compostas de produtos químicos, um dos quais é o benzoato de sódio. Em um estudo dos efeitos de benzoato de sódio em células de levedura viva, os investigadores encontraram benzoato, perniciosos para a mitocôndria, uma área importante de ADN. Eek! Além do mais, estes meninos maus contar com adoçantes artificiais mais amplos cintura para alcançar seu sabor doce. Para amplificar sua energia de forma saudável, estocar sua cozinha com estes 23 melhores alimentos para a Energia.

12

fantasia Coffee
bebidas

Em termos de açúcar, uma lata de 12 onças de Coca-Cola = 16 Hershey beijos. Acho que isso é ruim? A maioria de suas bebidas de café favoritos são muito mais doce. Tome congelada Coolatta café redemoinho baunilha francesa do Dunkin, por exemplo. Mesmo se você solicitá-lo com leite desnatado, ele ainda tem 300 calorias e 70 gramas de açúcar-em um pequeno! bebidas quentes são tão ruins. McCafe mocha McDonald tem 340 calorias e 42 gramas de coisas doces, enquanto Starbucks latte gemada tem 450 calorias e 52 gramas de açúcar. E no caso você estava curioso, que é o equivalente a 16 mini bastões de doces! Para ver como ainda mais bebidas especiais empilhar em termos de nutrição (para que você saiba quais para ficar longe!), Não perca o nosso relatório 20 Coffee bebidas com mais açúcar do que uma lata de Coca-Cola.

13

slushies

Você provavelmente já sabe que raspadinhas eram minas de açúcar, mas nós apostamos que você não tinha idéia do que eles estão muitas vezes cheios de mofo! Totalmente bruta, nós sabemos, mas totalmente verdade! De acordo com numerosos trabalhadores de fast food e lojas de conveniência, as máquinas que armazenam e misturam raspadinhas são raramente ou nunca limpos. "A quantidade de mofo nessas máquinas iria esmagar sua infância em uma pasta," um ex-trabalhador do posto de gasolina admitida no Reddit. Se o teor calórico e contagens de açúcar muito alto não foram suficientes para transformá-lo fora dos goles, talvez esses bits de informação, vai. Para preparar uma versão caseira em casa, congelar, em seguida, misturar pedaços de melancia em um lamacento doce e gratificante. À procura de formas ainda mais saudável-ish para satisfazer seu desejo de doces? Confira essas Maneiras de satisfazer seu dente doce 25 Nutricionista-Aprovado.

14

engarrafado
smoothies

manhãs agitadas e pequenos-almoços grab-and-go são praticamente sinónimo-por isso é fácil ver o apelo de smoothies compradas em lojas. Eles parecem ser a melhor maneira de obter o que você deseja em uma pitada. Mas as bebidas que economizam tempo ter um lado negativo: Em comparação com bebidas frescas-fabricados, a maioria deles ficam aquém sobre nutrição e são tão em calorias e açúcar-cheia que você teria que passar horas na esteira para queimá-los. Jogar pelo seguro, misturando acima de um destes 56 Melhores Receitas Smoothie para perda de peso, em vez disso, todos eles podem ser feitos em 5 minutos ou menos.

15

Esportes
bebidas

Quem inventou o Gatorade Dunk-a tradição em que as equipes de esportes vencedores despejar refrigeradores do material em seus treinadores, era realmente sobre a algo. Uma varredura do rótulo nutricional e é claro: A bebida esportiva é melhor fora infiltrando nos bastidores do que seu estômago. (Sim, até mesmo os seus queridos recém-reformulados.) Claro, ele fornece eletrólitos pós-treino críticos, como sódio e potássio, mas também serve-se uma porção saudável de calorias e açúcar. Na verdade, existem 56 gramas de coisas doces (que é mais do que um dia inteiro) em uma garrafa de 32 onças. Além do mais, a bebida está repleta de aditivos de revirar o estômago, como resina de madeira e corantes artificiais. A melhor e mais seguro caminho para repor os eletrólitos e água perdida depois de um treino duro: Pegue um garfo e faca e cavar esses 17 A maioria dos hidratantes Foods.

16

Vídeo: TAKE THIS DRINK ➜ ZERA BELLY FOR THOSE WHO WANT TO LOSE VERY WEIGHT VERY FAST!

Há muito tempo atrás, milkshakes tinha dois ingredientes: leite e sorvete. Mas à medida que o tempo passava, restaurantes começando enchendo seus shakes com tudo, desde doces a produtos químicos, transformando-os em potencialmente perigosos 1.000+ misturas de calorias! Na verdade, alguns dos batidos mais baixo-cal no restaurante terra ainda tem mais de 800 calorias-em um pequeno! Se você quer algo frio e doce, você é melhor fora de ceder em uma colher ou duas de sorvete real ou fazer um smoothie cheio de manteiga de Chocolate de ou de amendoim.

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engarrafada convencional
nutrição Shakes

Há agarrar-and-go shakes de proteína que não contêm adoçantes artificiais, de alta frutose xarope de milho, ou óleos hidrogenados? Certo! (E você tem encontrá-los em nosso relatório Os 26 Melhores 7 Pior Grab-and-Go shakes de proteína.) Mas a maior parte deles é uma má notícia para o seu corpo-a despeito do fato de que são eles são anunciados como sendo exatamente o oposto. Se eles não são minas de açúcar, eles estão encharcados com açúcar artificial e provavelmente colorido com produtos químicos que contêm carcinógenos também.

18

engarrafado
água

A água não é o problema aqui- é o BPA na garrafa. BPA é um produto químico que imita hormônio encontrado em quase todos os plásticos de embalagem de alimentos, e é potencialmente uma má notícia. De acordo com algumas poças de pesquisa, o produto químico pode promover o câncer e tornar as pessoas inférteis. Para manter-se hidratado em movimento, comprar uma garrafa reutilizável livre de BPA. Nós somos grandes fãs de garrafas S`well, que vêm em uma ampla gama de padrões de moda e paletas de cores.

19

Cola

Eat This, Not That! foi depois de colas a produtos químicos e cheio de açúcar da Coca-Cola desde a nossa fundação. Não só eles contribuem para o ganho de peso e doenças relacionadas à obesidade como diabetes, sua acidez é uma má notícia para o seu sistema digestivo e esmalte do dente. A má notícia continua a vir: A cor de caramelo no refrigerante contém um fósforo criado artificialmente que pode ser ruim para a saúde a longo prazo osso, adverte Isabel Smith, MS RD CDN, de Isabel Smith Nutrition. Para mais alimentos que podem são más notícias para os seus ossos, veja nosso relatório 7 alimentos que enfraquecer seus ossos-e ficar longe, muito longe!

20

frutoso
refrigerantes

Ele pode ter imagens de frutas de cores vivas na lata, mas isso não significa que ele carrega quaisquer benefícios para a saúde ou a fruta real, para essa matéria. O que eles contêm, no entanto, é tanto açúcar como três barras Snickers Ice Cream e produtos químicos de revirar o estômago, como vermelho 40, benzoato de sódio e BVO, um produto químico usado no combustível de foguetes e retardadores de chama que podem afetar negativamente hormonas da tiróide. Curioso o que as outras coisas estranhas podem estar mexendo com a capacidade do seu corpo para cortar para baixo? Não perca o nosso relatório especial, 31 maneiras que você sujado o seu metabolismo hoje.

21

leite adoçado
Alternativas

alternativas ao leite adoçado não são apenas enriquecida com aditivos como carragena irritante estômago, eles são tipicamente baixa em proteínas e uma fonte concentrada de açúcar. (Uma combinação que vai deixar o seu estômago roncar!) Uma porção de 8 onças pode facilmente levar o máximo de coisas doces como um meia lata de refrigerante, nenhum dos quais está ocorrendo naturalmente. O leite de vaca, por outro lado, recebe toda a sua doçura ocorra naturalmente lactose, um açúcar presente no leite. Tentando marcar a sua ingestão do material granular branco? Não perca estes 30 maneiras fáceis de parar de comer tanto Sugar.

22

Engarrafada alcoólica Misturadores

A maioria das pessoas misturar um coquetel para impulsionar o seu humor e soltar. Mas se você normalmente combinam o material dura com um misturador mineral que você pode estar fazendo mais duro lhes bem, e não apenas quando se trata de sua cintura. "[Misturadores de cocktails estão] muito parecido com refrigerantes quando se trata de seu teor de açúcar," nutricionista celebridade e consultor de saúde Mikaela Reuben diz-nos. "O efeito do seu elevado teor de açúcar é o mesmo- os açúcares serão liberados na corrente sanguínea, permitindo um impulso de energia para ocorrer, mas em última análise, termina em um ponto baixo, deixando a sentir-se cansado, irritado e deprimido." Para misturar uma melhor-para-você cocktail, ficar com coisas como seltzer com sabor e suco de limão espremido na hora. Prefere algo loja-comprado? Estes Saudáveis ​​de baixa caloria Misturadores para cada tipo de Cocktail está prestes a tornar-se seus novos favoritos.

23

gemada

Com ou sem licor adicionado, ele não deve vir como uma surpresa que gemada tradicional é sobre a "danadinho" lista: os principais ingredientes são leite, creme e ovos. Para economizar 200 calorias fazer o seu com leite de amêndoa orgânica sem açúcar em vez de leite e creme. Para ainda mais formas de nix cals desnecessários de sua dieta, não perca estes 25 maneiras de cortar 250 calorias.

24

Comercial
Cacau quente

Embora seja verdade que os pacotes de chocolate quente são todos "meh" em termos de nutrição, o tipo que você começa de restaurantes e articulações de café são muito piores. A 16-onça Starbucks chocolate quente com leite 2%, por exemplo, tem gordura meio dia de saturada, 400 calorias e 43 gramas de açúcar, que é duas vezes e meia o quanto você vai encontrar em make-fronteira da marca pacotes domésticos. Desde não importa o que dizemos é provável que você ainda entrar na bebida de vez em quando, pelo menos, usar o nosso relatório de confiança, 19 de seu favorito Hot Cocoas-Classificação para que você possa fazer uma escolha informada sobre a sua bebida indulgente.

25

deslizamentos de terra

Vídeo: Take morning water fasting for 30 days and it will happen to your body

Vodka, Kahlua, Baileys Irish creme, leite e calda de chocolate, se combinam para criar esta mistura de gordura que é obrigado a não só deixá-lo "o chocolate desperdiçado", Mas severamente inchado, também. Um cocktail médio tem um escalonamento 750 calorias!

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Gengibre
Cerveja

Desculpe, fãs escuro `n tormentosos mas cerveja de gengibre não é uma boa notícia para a sua cintura. Na verdade, é uma das mais calorias bebidas carbonatadas densas no mercado. Uma média porção 7-onça tem 171 calorias, o que freios para baixo para cerca de 24 calorias por onça. Para comparação, um refrigerante típico máquina de venda automática tem 14 calorias por onça. Para saber mais sobre como todas as suas colas favoritos empilhar, não perca o nosso relatório, 70 refrigerantes mais populares classificados por Como Toxic Eles são.

27

Laranja
bebidas

Apenas como Velveeta não é verdadeiro queijo, Ensolarado D não é real Juice é apenas uma mistura de água, xarope de milho e alguns dribles de token de concentrados de sumos, óleo de canola, e produtos químicos. A sua slogan pode ser "Quando a vida lhe laranjas, faça ensolarado D," mas não se deixe enganar, não há praticamente nenhum laranjas na garrafa é por isso que é tem zero benefícios nutricionais.

28

Limonada

Para muitos de nós, limonada evoca memórias de miúdos bonitos que sentam-se em um carrinho ao final de sua garagem. E enquanto os littles empurrando a bebida pode ser bastante inocente, a própria bebida não é. A parceria com 120 calorias e cerca de 30 gramas de açúcar por copo, a única coisa que nós gostamos sobre esta bebida é que é lista bastante inofensivo de ingredientes. Enquanto o açúcar água e suco de limão não vai deixá-lo doente, beber em excesso pode trazer em uma condição metabólica que vai. Para ainda mais come, que devem estar em sua "não coma" lista, leia-se sobre estes 150 Foods Pior empacotados na América.

29

Certain engarrafada
chás

Em sua mais pura forma de chá é um dos melhores aliados de perda de peso que você vai encontrar. Ele contém antioxidantes que foram encontrados para ajudar a acelerar o seu metabolismo, bloquear a formação de novas células de gordura, combater doenças e menor risco de acidente vascular cerebral. Mas nem todos os chás são criados iguais, especialmente os que são vendidos em garrafas. Na verdade, um estudo recente descobriu que você teria de beber 20 garrafas de chá comprado em loja para obter a mesma quantidade de antioxidantes presentes em apenas um copo caseira. Além disso, a maior parte das cervejas garrafas obter a sua tonalidade marrom da cor de caramelo (em vez de chá real) e são embalados com mais açúcar do que você encontraria em um punhado de biscoitos Chips Ahoy!. Para saber quais são seguros para tomar e quais são melhores para pular, skim nosso relatório, Os 26 piores produtos de chá engarrafado.

30

Pó de frutas Bebidas

Tang, Kool-Aid e outros pós bebidas são pouco mais do que uma mistura de açúcar e corantes artificiais. Se você não iria derramar corante alimentar e xícaras de açúcar em linha reta em sua boca, você está melhor dizendo "não" a essas bebidas à ampliação da cintura.