20 Receitas abacaxi você vai se apaixonar por

Abacaxis pode vir em segundo lugar (para bananas!) Quando se trata de popularidade, mas eles eram uma vez que o deleite suculento apreciado por reis.

Não é apenas o abacaxi indiscutivelmente melhores doces da natureza, ele também contém no valor de quase um dia inteiro de manganês-dando-lhe a corrida de açúcar sem a queda de produção de energia. Além disso, seu teor de ácido desintoxica o corpo e elimina o odor corporal, que é super benéfico com temps em ascensão. O que mais? O fruto contém a enzima bromelina, que age como um anti-inflamatório natural. Por estas razões, nós curadoria esta lista de receitas para cada plano de desejo e refeição, do nascer ao pôr do sol. Aproveite ao máximo este verão favorito e, em seguida, descobrir o outro Foods 20 anti-inflamatórios para perda de peso!

1

CENOURA ABACAXI
MUFFINS PALEO

Nutrição: 242 calorias, 6,8 g de gordura (3,4 g saturada), 146 mg de sódio, 39 g carboidratos, 1,5 g de fibra, 12,7 g de açúcar, proteína de 6,4 g

A dieta Paleo (AKA a dieta do homem das cavernas) é baseada em alimentos que se presume estar disponível para paleolíticas humanos-que sorta pareciam atletas olímpicos. Estamos falando de seres humanos que percorriam a Terra cerca de 2,6 milhões de anos atrás e só comiam de generosidade da natureza. Felizmente, temos obtido um pouco criativo em nosso tempo, então temos ainda melhor do que eles. Então, se você está tentando nix problemas de barriga ou olhar desfiado, estes muffins Paleo pode ser o primeiro passo. E se você tem um dente doce, mas estão seguindo o estilo de vida Paleo, então não perca estes 20 Paleo sobremesas que Olhe Insanely Boa!

Obter a receita de Cozinhe Coma Paleo.

2

CABEÇA DO ABACAXI
QUEQUES PARA BAIXO

Nutrição: 177 calorias, 6,2 g de gordura (2,8 g saturada), 173 mg de sódio, 30,2 g carboidratos, 0,5 g de fibra, 23,9 g de açúcar, proteína de 1,2 g

Upside bolos para baixo fez sua estréia na América em torno do mesmo tempo de abacaxi enlatado chegar às prateleiras em torno de um século atrás. Embora seja difícil encontrar muita coisa que é atraente sobre conservas de frutas nos dias de hoje, ao contrário bolo ainda é muito uma coisa. Nós amamos esta versão pré-repartido queque porque, vamos enfrentá-lo-a lista de ingredientes não é muito nutritivo. Mas para menos de 200 calorias, podemos desfrutar de um açucarado grampo verão americano, livre de preocupações.

Obter a receita de A menina que comeu tudo.

3

HAM HAWAIIAN
E espetinhos ABACAXI

Nutrição: 291 calorias, 11 g de gordura (3,7 g saturada), 578 mg de sódio, 21,1 g carboidratos, 2 g de fibra, 15,5 g de açúcar, 21,4 g de proteína

Tudo estalou fora? Entendemos. Experimente estes espetos de presunto em vez disso. Apenas certifique-se optar por nenhuma carne deli sal adicionado. A grande maioria dos produtos de charcutaria incluem nitrato de sódio como conservante. Estudos recentes descobriram uma ligação entre o nitrato de sódio em carnes almoço para doenças cardíacas. Nitratos, também têm sido mostrados para interferir com meios naturais do corpo de açúcar de processamento, levando a um aumento do risco de diabetes.

Obter a receita de A Receita Rebel.

4

ABACAXI
MINT SMOOTHIE

Nutrição: 64 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 7 mg de sódio, 16,7 g carboidratos, 2,1 g de fibra, 12,2 g de açúcar, proteína de 1 g

Precisa de um impulso em seu poder cerebral manhã? Um estudo recente que olhou para mastigar efeito de goma em estado de alerta e descobriram que as pessoas que utilizam frequentemente goma de mascar à base de hortelã tinham níveis mais elevados de retenção de memória e agilidade mental do que aqueles que não o fez. Enquanto você não vai estar mastigando um presente, o sabor mentolado só poderia ser o que você precisa para torná-lo alerta e fogo até as células cerebrais. Para tocar em seu lado visionário, confira essas 10 alimentos que obter o seu criativo sucos fluindo.

Obter a receita de Natural Menina, Mundo Moderno.

5

ABACAXI
SALSA

Nutrição: 64 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 5 mg de sódio, 17 g carboidratos, 3,3 g de fibra, 9,2 g de açúcar, proteína de 1,3 g

abacaxi em cubos, tomate, cebola roxa, coentro se juntam e são spritzed com suco de limão e uma pitada de sal e pimenta para criar, uma salsa saborosa inocentes. Dip, misture, top de distância!

Obter a receita de O saco de pano.

6

CENOURA RAISIN
SALADA DE ABACAXI

Nutrição: 143 calorias, 2,6 g de gordura (0 g saturada), 133 mg de sódio, 31 g de carboidratos, 4 g de fibra, 19,5 g de açúcar, proteína de 1,7 g (calculado sem mel)

Você provavelmente conhece-los para a sua reputação protectores de visão, mas as cenouras têm muito mais a oferecer. O (geralmente) de laranja aumenta vegetais imunidade, promove a pele vibrante, reduz o colesterol, aumenta a saúde oral, protege o coração, melhora a digestão, aumenta a saúde cardiovascular, e desintoxica o corpo, graças a uma pletora de vitaminas e minerais. Se a sua dieta é um pouco magro em cenouras, ou mesmo nulas de tutti-é hora de reconsiderar esta veggie raiz subestimado e chicote até esta salada saudável.

Obter a receita de Noshtastic.

7

COCO ABACAXI
BAKED OATMEAL

Nutrição: 220 calorias, 10,5 g de gordura (3 mg saturada), 81 mg de sódio, 25 g de carboidratos, 3,5 g de fibras, 6,5 g de açúcar, a proteína de 7 g

Entediado com a mesma bacia velha de aveia? Você vai adorar esta versão cozida. Não é só a textura diferente, mas é fácil de fazer antes do tempo e nuke na corrida. Tente cozer a aveia no início da semana e porcionamento-los fora. Na parte da manhã, apenas aquecê-los no microondas, ou mesmo comê-los frios para um saudável, enchendo começo para o seu dia. Para mais inspiração aveia, veja estes 15 Baked Oatmeal Receitas para uma barriga lisa.

Obter a receita de Kate Moving Forward.

8

CREMOSO
SORVETE DE ABACAXI

Vídeo: Hot Recipe: Iced Pineapple Pie

Nutrição: 131 calorias, 2,4 g de gordura (1,5 g saturada), 4 mg de sódio, 29,1 g de hidratos de carbono, 1,2 g de fibras, de 26,2 g de açúcar, 1 g de proteína

Ao contrário de sua pinta média de Ben e Jerry, esta receita não é carregado com gordura saturada e calorias. Sem mencionar que contém apenas cinco ingredientes simples, um dos quais é o bom e velho H2O. Colher o seu caminho para SUMMERY bem-aventurança.

Obter a receita de Eu lavo, você seca.

9

PANELA DE BARRO
FRANGO ABACAXI

Nutrição: 131 calorias, 3,8 g de gordura (1 g saturada), 319 mg de sódio, 9,8 g carboidratos, 2,2 g de fibra, 5,8 g de açúcar, 15,6 g de proteína

Na busca para criar saudáveis, refeições saborosas, muitas vezes há um sério obstáculo: o tempo. Felizmente, panela de barro obtido o coberto. Além disso, ele reduz o risco de queimar comida ... por isso mesmo o não-tão-culinário-abençoada pode participar e não há nada pior do que queimado frango e seco. Chicote até esta receita e ver o que suculento, carne macia é suposto gosto. Para uma refeição mais infalíveis, confira essas 35 saudáveis ​​Crock Pot Recipes.

Obter a receita de A Gracious Pantry.

10

Abacaxi grelhado COM
DRIZZLE CANELA DE MEL

Nutrição: 141 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 3 mg de sódio, 38 g carboidratos, 2 g de fibra, 34 g de açúcar, 1 g de proteína

Polvilhar canela em sua aveia ou, neste caso, ao longo do seu fruto, pode reduzir sua cintura, lutar contra os desejos e dar-lhe mais controle e apetite leva apenas 10 segundos! Uma série de estudos impressos no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que a adição de uma colher de chá de canela amontoando para uma refeição com amido pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue e evitar picos de insulina, mantendo-o longe das horas lanche gaveta mais longos.

Obter a receita de Wine and Glue.

11

BURGER ABACATE SMOKY
Com apreciação ABACAXI PIMENTA

Nutrição: 375 calorias, 15,9 g de gordura (4,7 g saturada), 175 mg de sódio, 12,5 g carboidratos, 2,7 g de fibra, 2,7 g de açúcar, 43,9 g de proteína (calculado com pão integral)

Além de ser totalmente viciante, abacates fritar gordura da barriga, ajudar a baixar a pressão arterial, banir inchaço, e mantê-lo mais completa mais. Eles são um dos poucos alimentos que podem auxiliar a perda de peso rápida esforços e não há nenhuma falta de maneiras de usá-los-Olá chapéus de coco de hambúrguer!

Vídeo: Sobremesa cremosa de abacaxi

Obter a receita de Eats saudável alegre.

12

Coberto de Chocolate
fatias de abacaxi

Nutrição: 203 calorias, 10,7 g de gordura (7,9 g saturada, 24 mg de sódio, 25,1 g carboidratos, 2,3 g de fibra, 20,4 g de açúcar, proteína de 2,7 g

O chocolate escuro e abacaxi? Foram vendidos. Especialmente considerando, o material mocha é o seu, salvador-encolhimento da cintura-nixing stress. Enquanto você provavelmente sabe que tem antioxidantes loucos, isso é apenas o glacê sobre o bolo. De acordo com o Jornal da American Chemical Society of Agricultural and Food Chemistry, também ajuda a reduzir o açúcar no sangue e diminui a gordura corporal. para não mencionar uma pequena indulgência luta ânsias e controla o apetite. Só não vá louco ou os benefícios desvendar completamente.

Obter a receita de O Beach House Kitchen.

13

COCO ABACAXI
ARROZ DE CAJU

Nutrição: 231 calorias, 10,3 g de gordura (8,7 g saturada), 86 mg de sódio, 32,7 g carboidratos, 2,2 g de fibra, 7,1 g de açúcar, proteína de 3,3 g

Além de ser um broto agradar gosto, esta receita só pode encolher sua cintura graças ao emagrecimento benefícios do óleo de coco. Num estudo a curto prazo, quantidades variáveis ​​de triglicéridos de cadeia média e longa duração foram alimentados a 6 homens saudáveis. Os homens que comem a maioria dos MCTs comeu 256 menos calorias por dia, em média. Depois de um mês que é 7.680 calorias a menos-talk sobre perda de peso sem esforço!

Obter a receita de A Chunky Chef.

14

ABACAXI
GUACAMOLE

Nutrição: 115 calorias, 10 g de gordura (1 g saturada), 2 mg de sódio, 7,5 g carboidratos, 3,7 g de fibra, 1,2 g de açúcar, 1 g de proteína

No ETNT, nós sempre pedir guacamole extra. E quando o superfruit perda de peso e abacaxi desintoxicante estão ambos envolvidos, estamos todos sobre ele. Aproveite esta, saborosa torção bonito em um favorito clássico!

Obter a receita de Gimme Some Forno.

15

SLOW COOKER
TACOS

Nutrição: 279 calorias, 5,8 g de gordura (1,8 g saturada), 105 mg de sódio, 15,4 g de hidratos de carbono, 2,3 g de fibras, 4,5 g de açúcar, 38,7 g de proteínas

Mover-se sobre Old El Paso e da carne, esses tacos de carne de porco frescas são tudo isso e um pote de salsa. Carne de porco pode não roubar o emagrecimento proteína destacar a maneira de galinha faz, mas é definitivamente um passo a partir de carne questionável. Enquanto o seu opt para um corte magro de carne, costeletas de porco pode ser pobre em gordura e rica em proteínas céu (confira os 38,7 gramas nesta receita!), Auxiliando na perda de peso e acelerar a recuperação treino.

Obter a receita de Gimme Some Forno.

16

TERIYAKI ABACAXI
WRAPS DE FRANGO

Nutrição: 288 calorias, 8,4 g de gordura (2 g saturada), 610 mg de sódio, 26,2 g carboidratos, 2 g de fibra, 15,7 g de açúcar, proteína de 26 g (calculado com molho de soja baixo teor de sódio e não mayo)

Se você está procurando uma refeição de verão ou apenas algo para elogiar sua paleta sem desfazer o treino, esta receita é isso. peitos de frango temperados são levemente coberto com molho teriyaki e gergelim, combinado com alface, tomate e abacaxi e envolto em uma pita de trigo integral. Apenas certifique-se de optar por baixo molho de soja de sódio e hidratar para neutralizar a contagem de sódio.

Obter a receita de Le Creme de la Crumb.

17

FRANGO ABACAXI LUZ
BACON PIZZA

Nutrição: 312 calorias, 14 g de gordura (6 g saturada), 417 mg de sódio, 18 g carboidratos, 5 g de fibra, 9 g de açúcar, 23 g de proteína

Pizza é que agradar barriga universal que todos nós entrar em e imediatamente se sentir culpado por depois. Uma fatia transforma-se em três, e com cada mordida, nos beijamos nossos objetivos corpo adeus-é por isso que quando encontramos esta receita, não poderíamos virar. Além de ser coberto com o trio foodie céu de carne de frango, bacon e abacaxi, você pode consumir metade da pizza para apenas 312 calorias e 18 gramas de carboidratos. Para não mencionar, há um colossal 23 gramas de proteína satiating! Isso está longe de sua torta média. Para mais perda de peso receitas de pizza amigáveis, confira essas 12 Flourless maneiras de fazer Pizza.

Obter a receita de The Bite criativa.

18

ABACAXI
BARRAS

Nutrição: 213 calorias, 10,2 g de gordura (6,1 g saturada), 169 mg de sódio, 20 g de carboidratos, lt; 1 g de fibra, 22 g de açúcar, 2,3 g de proteínas

Procurando por uma sobremesa que você pode jogar juntos na mosca? Estas barras de super húmidas são feitas com 7 ingredientes simples e se reúnem em apenas 30 minutos. Para não mencionar, sua boca vai adorar os pedaços de abacaxi em cada mordida.

Obter a receita de consideravelmente Providence.

19

COCO grelhado e
ABACAXI CAMARÃO sweet chili

Nutrição: 188 calorias, 4 g de gordura (3 g saturada), 340 mg de sódio, 14 g carboidratos, 2 g de fibra, 9 g de açúcar, 23 g de proteína

Obter a sua correção doce e salgado com esses espetos de camarão tropical. enquanto muitos superalimentos tem uma substituta esperando ansiosamente para preencher eventuais lacunas nutricionais, coco não. A casa de força de nutrientes faz tudo de encolher sua cintura e reduzir seu apetite para proteger seus órgãos e prevenir a doença de Alzheimer. para não falar que está emparelhado com abacaxi anti-inflamatório e camarão-barriga lisa.

Obter a receita de Closet Cooking.

20

HAVAIANO
QUEIJO GRELHADO

Nutrição: 215 calorias, 13,4 g de gordura (7,3 g saturada), 381 mg de sódio, 10,8 g carboidratos, 1 g de fibra, 4,5 g de açúcar, 13,3 g de proteína

Em um relacionamento rotina? queijo grelhado poderia ser a resposta. De acordo com Skout, um namoro e site de redes sociais, 32 por cento dos amantes do sanduíche ter relações sexuais pelo menos seis vezes por mês, enquanto que apenas 27 por cento daqueles que não amam o clássico de queijo pode reivindicar o mesmo. Vale a pena um tiro. E enquanto você está nisso, veja estes 30 Melhores proteínas para seu pénis.

Obter a receita de Casa de Yumm.