26 Dieta sorvetes do ranking!

Não tenho certeza que banheira para escolher? Chill out-nós obteve sua parte traseira.

Há muitas questões que podem se dividir uma nação: Você corta seu sanduíche pela metade ou na diagonal? Você dobrar sua fatia de pizza ou comê-lo liso? Você prefere Coca-Cola ou Pepsi? Claro, nós discordamos em muitas coisas, mas há uma coisa que nos une como americanos: sorvete.

Para mim, este fato era tão inquestionável, tão inegável, que eu fiquei encantada com o que vi no meu congelador compartilhada no outro dia. Quando cheguei para um saco de legumes congelados, eu descobri uma visão assustadora: o meu companheiro de quarto de dieta sorvete.

Eu não podia acreditar nos meus olhos. O que estava acontecendo? Quem iria comer uma coisa dessas? Você não pode fazer isso com sorvete! "De quem é isso?!" Eu gritei para ninguém em particular.

Para aqueles de vocês que saborear sobremesas congeladas na mesma medida que eu faço, você provavelmente também sentir como sorvetes dieta são quase tão paradoxal como hambúrgueres vegetarianos-eles só não faz qualquer sentido. Especialmente desde que o gelado não é uma escolha- nutricional horrível quando consumidos com moderação (que, sim, nós entendemos é difícil), sorvete serve-se uma dose de proteína de fortalecimento muscular, saciando gorduras saudáveis ​​e minerais que aumentam a saúde como cálcio , potássio e magnésio.

E é aí que reside o problema: sorvete é tão bom danado, é muito difícil para comer com moderação. Na verdade, uma das principais mudanças que o FDA feitas a suas diretrizes rótulo nutricional foi aumentando o tamanho da dose padrão da sobremesa congelada de ½ copo para ⅔ xícara. Com isto em mente, comecei a entender por que meu companheiro de quarto de calorias de corte optou pela dieta. pintas regulares de sorvete pode subir até 1.480 calorias e 104 gramas de gordura. Isso não é mesmo o pior. Até Ben Jerry menor opção açúcar, Pistachio, ainda tem 19 gramas de açúcar de indução de inflamação!

Mas, graças ao fato de que muitos cremes dieta de gelo tem calorias, gordura e contagens mais baixos de açúcar, entregando-se a estes mimos-friendly cintura não tem de ser limitada a uma excursão de uma vez por ano, em um dia de verão escaldante. Dito isto, nem todos os banheira no mercado é "Coma isso"-aprovado. Em vez de decifrar nutritionals confundindo-se, nós fizemos o trabalho para você sobre este ranking exclusivo. Trate yo`self com nossas escolhas e, em seguida, continuar seguindo em frente com estes 42 maneiras de perder 5 polegadas de gordura da barriga.

Da pior para a melhor ...

Nós recolheu todo o "dieta" pints de sorvete no supermercado e os classificou de acordo com a informação nutricional e ingredientes. (Por uma questão de coerência, só ficou o sabor de baunilha para cada marca.) Quanto ingredientes, nós deduzidos pontos para aqueles que usaram: sabores artificiais, cores e fontes sweeteners- de gorduras trans como mono e emulsionantes diglycerides- e prejudiciais.

Como para os nutritivos? Isso é onde fica um pouco complicado. Uma vez que estes cremes são comercializados como gelo "dieta" ou "alternativas saudáveis" (Tais como sorvetes vegan) que escolhemos para interpretar que, em nosso padrões que são um pouco diferentes das empresas que os fizeram. Então, ao invés de priorizar sorvetes que são tão pobres em gordura, calorias e açúcar quanto possível, concedido ponto de pintas que eram baixos em calorias e açúcar, mas ainda tinha o suficiente gorduras saudáveis e proteína para mantê-lo saciado depois de ter um deleite.

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O Pior Diet Ice Cream é ... Breyers CarbSmart Vanilla

Por 1/2 chávena (66 g): 120 calorias, 6 g de gordura (gordura saturada 3,5 g), 50 mg de sódio, 14 g de hidratos de carbono (4 g de fibra, 4 g de açúcar, álcool de açúcar 5 g), 2 g de proteína-6 % VD de cálcio

Você já viu fibra em sorvetes real? Não há para nós. Ele não pertence lá. Então, quando você vê um número próximo a fibra como neste caso com Breyers CarbSmart-lo normalmente vêm de uma "fibra funcional," tais como polidextrose. De acordo com um estudo de 2011 publicado no nutrição comentário, polidextrose nem diminui a taxa na qual o alimento é dividido em seu intestino nem tem qualquer efeito sobre a tradução glicemia de jejum níveis-: Fibra funcional não mantê-lo cheio como fibra dietética faz. O único benefício que ele possui é que seu corpo vai fermentar como a fibra, que produz compostos anti-inflamatórios e tem efeitos benéficos sobre a função intestinal. Caso contrário, este sabor ficou ancorado por ser rica em calorias, com adoçantes artificiais, fontes de gordura trans (mono e diglicéridos) e carragena inflamatória ... mais sobre isso a seguir.

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Breyers sem adição de açúcar de baunilha

Vídeo: Dieta Flexivel - Sorvete Todo Dia - (IIFYM) parte 2

Por 1/2 xícara (69 g): 90 calorias, 4 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 45 mg de sódio, 13 g de carboidratos (3 g de fibra, 4 g de açúcar, 3 g de álcool de açúcar), 2 g proteína-8 % VD de cálcio

Embora Breyers sem adição de açúcar tem a quantidade média de calorias para uma dieta de sorvete em torno de 80 nós estamos decepcionados com o uso de carragena. Este agente de espessamento e de emulsão tem sido associado a úlceras, problemas gastrointestinais, e inflamação.

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Coelho azul Doce Liberdade Vanilla

Por 1/2 chávena (67 g): 90 calorias, 3 g de gordura (2 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 18 g de hidratos de carbono (4 g de fibra, 5 g de açúcar, 4 g do álcool de açúcar), 2 g de proteína-10 % VD de cálcio

Claro que é isento de açúcares adicionados, mas isso não impediu Coelho azul de empilhar sobre os adoçantes artificiais: acessulfame de potássio e sucralose são ambos usados ​​nesta fórmula. Isso não é uma boa notícia. Claro que eles não adicionar calorias ou aumentar o açúcar no sangue, adoçantes artificiais particularmente sucralose, pode fazer com que seu cérebro para recalibrar sua associação entre a doçura e energia, de acordo com um estudo de 2016 publicado na revista Cell Metabolism. Como resultado, o estudo sugere que, se você constantemente comer "dieta," "sem adição de açúcar" alimentos, você pode acabar comendo 30 por cento mais calorias quando você comer alimentos naturalmente adoçados. Outros estudos descobriram que adoçantes artificiais promover a hiperatividade, insônia, e pode até mesmo diminuir a capacidade do seu intestino para se defender da inflamação-induzir peso. Pule isso.

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Turkey Hill sem adição de açúcar Vanilla Bean

Por 1/2 chávena (68 g): 70 calorias, 0 g de gordura (gordura saturada 0 g), 75 mg de sódio, 20 g de hidratos de carbono (5 g de fibra, 6 g de açúcar, álcoois de 3 g de açúcar), 3 g de proteína-15 % VD de cálcio

Mais baixos em calorias é um bônus para Turkey Hill, bem como que eles são mais elevados em cálcio-construção óssea e proteína do que o coelho azul. Encontra-se tão baixo em nossa lista por causa da presença de mono e diglicéridos-um duo de gorduras artificiais que foram encontrados para conter vestígios de que entopem as artérias gorduras-trans como bem como sabores e cores artificiais.

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Edy lenta Churned sem adição de açúcar de baunilha

Por 1/2 de copo: 100 calorias, 3 g de gordura (2 g de gordura saturada), 30 mg de sódio, 15 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 3 g protéica 6% DV cálcio

Menor teor de açúcar do que a Turquia Hill e maior teor de gordura, que é uma coisa boa. Consumir mais produtos lácteos cheia de gordura foi realmente ligadas a menores taxas de obesidade e diabetes. Especialistas acreditam que a conexão é que alimentos full-gordura demorar mais tempo para o seu corpo para digerir, o que mantém-lo mais completa mais.

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Coelho azul Liberdade doce, Fat-Free Vanilla

Por 1/2 chávena (71 g): 80 calorias, 0 g de gordura (gordura saturada 0 g), 65 mg de sódio, 20 g de hidratos de carbono (5 g de fibra, 5 g de açúcar, 4 g do álcool de açúcar), 4 g de proteína-15 % VD de cálcio

Você provavelmente está se perguntando por que classificou opção livre de gordura de coelho azul mais favorável do que o seu único nenhuma opção adição de açúcar. É porque esse sorvete serve mais proteína e mais cálcio e é baixa em calorias.

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Prosperar sem adição de açúcar Creamy Vanilla

Por 1/2 chávena (83 g): 150 calorias, 8 g de gordura (gordura saturada 5 g), 70 mg de sódio, 17 g de hidratos de carbono (4 g de fibra, 3 g de açúcar, 10 g de álcool de açúcar), 6 g de proteína-25 % VD de cálcio

Este é o último sorvete na nossa lista que contém adoçantes artificiais, por isso é um pouco fácil a partir de agora em diante. Nós gostamos que prosperam tem ainda mais cálcio do que uma porção de sorvete típico (que é geralmente 15%) e mais proteína (que é normalmente 4 g). Nós não gostamos que eles são mais elevados em calorias ou conter tantos álcoois de açúcar - 10 gramas! Esta quantidade de álcoois de açúcar pode ter um efeito laxante para aqueles com sensibilidades. Um dos adoçantes, maltitol, tem sido associada com dor abdominal e estômago, bem como de gás interna excessiva e flatulência, de acordo com estudos no European Journal of Clinical Nutrition e Jornal Internacional de Ciências dos Alimentos e Nutrição.

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Turkey Hill Luz Vanilla Bean

Por 1/2 xícara (61 g): 100 calorias, 2 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 55 mg de sódio, 17 g de carboidratos (1 g de fibra, 13 g de açúcar), 2 g em proteínas 25% de cálcio DV

Damos adereços Turkey Hill por deixar de fora os adoçantes artificiais, mas tivemos de encaixá-las para incluir o polissorbato emulsificante 80. Um estudo de 2016 publicado na revista Pesquisa sobre câncer ligada ao aditivo ao câncer de cólon em camundongos. A mesma equipe de pesquisadores da Universidade Estadual da Geórgia anteriormente ligado a emulsificante com baixo grau de inflamação no intestino. Não bons sinais.

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Wink Sobremesas Congeladas Vanilla Bean

Por 1/2 xícara (58 g): 25 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 45 mg de sódio, 4 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar, 2 g de álcool de açúcar), 2 g em proteínas 0 % VD de cálcio

Esta marca soa como a solução de dieta perfeita, mas uma análise mais aprofundada da lista de ingredientes, você vê que é apenas um monte de gastronomia molecular em suspensão na água. sobremesas congeladas de Wink são baixos em calorias, mas eles também são baixos em todos nutrientes, então porque se preocupar?

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Breyers Fat-Free Creamy Vanilla

Por 1/2 xícara (63 g): 90 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 40 mg de sódio, 20 g de carboidratos (0 g de fibra, 13 g de açúcar), 2 g em proteínas 8% DV cálcio

Há mais xarope de milho do que o açúcar no essa mistura livre de gordura. E nem sequer é livre de gordura! Apesar de mono e diglicéridos são considerados emulsionantes, eles ainda são uma fonte de gordura, embora muito pequena.

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Tão deliciosa Caju Leite Muito Vanilla

Por 1/2 xícara (79 g): 150 calorias, 7 g de gordura (1 g de gordura saturada), 95 mg de sódio, 21 g de carboidratos (1 g de fibra, 18 g de açúcar), 2 g em proteínas 0% DV cálcio

Foram incluídos sorvetes vegan nesta lista porque muitas pessoas percebê-los a ser mais saudáveis, uma vez que está livre de laticínios. Mas isso não é necessariamente o caso. Embora este serviço particular é mais baixa em calorias do que a sobremesa média à base de leite, ainda é alta em gordura, rica em açúcar, inferior em proteínas, e ausente de qualquer cálcio, o que é lamentável, se você estiver olhando para perder 10 libras. Este mineral pode ajudar seu corpo a queimar mais e armazenar menos gordura, bem como ajudar a manter a nossa produção e insulina, assim, os níveis de açúcar no sangue-em cheque. Tendo em bom funcionamento os níveis de insulina pode ajudar a manter os níveis de energia mais estáveis ​​ao longo do dia.

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Almond Sonho Vanilla

Por 1/2 xícara (78 g): 140 calorias, 7 g de gordura (1 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, 18 g de carboidratos (2 g de fibra, 12 g de açúcar), 1 g em proteínas 0% DV cálcio

Não há muito a proteína aqui e uma quantidade significativa de gordura vem do óleo de girassol bagaço pressionado adicionado, que é rico em ácidos graxos inflamatórios.

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Arrefecer cozinha de Amy colheres Vanilla

Por 1/2 xícara (92 g): 170 calorias, 12 g de gordura (11 g de gordura saturada), 95 mg de sódio, 14 g de carboidratos (1 g de fibra, 12 g de açúcar), 2 g em proteínas 0% DV cálcio

Damos adereços de cozinha de Amy por ser menor teor de açúcar, mas é maior do que a média em termos de calorias para ser considerado dieta. Isso é provavelmente graças a um elevado teor de gordura, tais, que é cheio de triglicerídeos de cadeia média: um tipo de gordura encontrada na carne de coco e óleo de côco que é bom para levantar o gasto de energia do seu corpo e queimar calorias.

9

Então delicioso leite de coco Vanilla Bean

Por 1/2 chávena (85 g): 120 calorias, 6 g de gordura (6 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 20 g de hidratos de carbono (7 g de fibra, 13 g de açúcar), 1 g de proteína-cálcio 0% DV

Para uma caloria inferior, tratamento de gordura, experimente Então sorvete leite de coco Vanilla Bean é delicioso. É quase tão cremosa como sorvete regular e tem o benefício adicional de inulina fibra prebiótica! pelas bactérias que vivem em seu intestino fermentar esta fibra em ácidos graxos anti-inflamatórias que ajudam a afastar o ganho de peso.

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Tão deliciosa Organic Leite de Soja Creamy Vanilla

Por 1/2 xícara (81 g): 120 calorias, 3 g de gordura (0 g de gordura saturada), 5 mg de sódio, 24 g de carboidratos (3 g de fibra, 14 g de açúcar), 2 g em proteínas 0% DV cálcio

Se você estiver indo para ir com um produto de soja, certifique-se que é orgânico como é em oferta tão delicioso. Isso significa que você não vai estar consumindo qualquer soja geneticamente modificada, que muitas vezes pode conter vestígios de resíduos de pesticidas cancerígenos. Com isso dito, esta opção livre de produtos lácteos ainda é um pouco demasiado ricos em açúcar devem ser considerados "dieta."

7

Então delicioso leite-de-amêndoa Vanilla

Vídeo: Dieta Dukan Sorvete de coco sem Lactose

Por 1/2 xícara (85 g): 120 calorias, 7 g de gordura (4 g de gordura saturada), 45 mg de sódio, 14 g de carboidratos (1 g de fibra, 12 g de açúcar), 1 g em proteínas 2% DV cálcio

Ao invés de óleo de girassol adicionado como Almond Sonho faz, tão delicioso adiciona óleo de coco para a sua sobremesa congelada, que é cheio de triglicerídeos de cadeia média de combate a gordura. É também mais baixos em açúcar e calorias do que outras opções não lácteas.

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Breyers 1/2 o Creamy Vanilla Fat

Por 1/2 xícara (57 g): 100 calorias, 3 g de gordura (2 g de gordura saturada), 30 mg de sódio, 17 g de carboidratos (0 g de fibra, 11 g de açúcar), 1 g em proteínas 6% DV cálcio

Nós não gostamos que Breyers usa mono e diglicéridos, bem como carragena inflamatório, mas diferente do que, esta oferta comumente encontrado tem grandes nutricionais: é baixa em calorias, gordura e açúcar, e contém alguns cálcio graças ao que está sendo feito com real leite.

5

Arctic Zero Creamy Vanilla bordo

Por 1/2 chávena (60 g): 35 calorias, 0 g de gordura (gordura saturada 0 g), 80 mg de sódio, 7 g de hidratos de carbono (2 g de fibra, 5 g de açúcar), 3 g de proteína-cálcio 0% DV

Porque é tão baixa em calorias e açúcar, era difícil não classificar Arctic Zero tão favoravelmente na nossa lista de cremes dieta de gelo. E embora não haja nenhuma gordura, ele ainda apresenta uma contagem bastante elevado de proteína, o que ajudará a manter sua barriga cheia depois de comer este petisco congelado.

4

Luz lenta Churned Vanilla de Edy

Por 1/2 de copo: 100 calorias, 3 g de gordura (2 g de gordura saturada), 30 mg de sódio, 15 g de carboidratos (0 g de fibra, 13 g de açúcar), 3 g em proteínas 8% DV cálcio

Não há nenhum negócio engraçado aqui. Simplesmente feito de leite desnatado e leitelho, a opção normal de Edy é um dos melhores cremes dieta de gelo no disfarce. Claro que é mais elevado do açúcar do que gostaríamos de ver, mas ele é feito de todos os ingredientes naturais e é baixa em calorias. Nós dar a este um duplo polegares para cima!

3

Tão deliciosa sem adição de açúcar leite de coco Vanilla Bean

Por 1/2 xícara (85 g): 100 calorias, 8 g de gordura (7 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 18 g de carboidratos (10 g de fibra, 1 g de açúcar, 3 g de álcool de açúcar), 1 g em proteínas 0 % VD de cálcio

este comida vegan tem uma quantidade razoável de gorduras saciar, saudável ao ser baixa em calorias e açúcar. E ao invés de usar adoçantes artificiais, tão delicioso usa natural, adoçantes de zero caloria, como frutas monge extrair, bem como álcoois de açúcar como eritritol, que temos dado a luz verde para.

2

Iluminado chocolate congelado Hot

Por 1/2 chávena (73 g): 90 calorias, 2,5 g de gordura (2 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 18 g de hidratos de carbono (5 g de fibra, 6 g de açúcar, 6 g de álcool de açúcar), 7 g de proteína-20 % VD de cálcio

Sabemos que temos vindo a fazer única de baunilha, mas o iluminado não oferecer o sabor, mas não podia deixar passar a oportunidade de apresentá-lo a esta marca. Seu sabor chocolate quente congelado é feito com real leite desnatado e está cheio de tanta proteína quanto uma porção de Ben Peanut Butter Jerry mundo, e isso é porque manteiga de amendoim é uma das melhores fontes à base de plantas do macronutriente de fortalecimento muscular.

1

A melhor dieta Ice Cream é ... Halo Top Vanilla

Por 1/2 xícara dose (66 g): 60 calorias, 2 g de gordura (1 g de gordura saturada), 115 mg de sódio, 14 g de carboidratos (5 g de fibra, 4 g de açúcar, 5 álcoois g de açúcar), 6 g em proteínas 13% de cálcio DV

Feito com leite real? Verifica. Livre de adoçantes artificiais? Verifica. Boa fonte de proteína e cálcio? Verifica. Baixo teor de açúcar? Verifica. Contém gorduras saudáveis? Verifica. Senhoras e senhores, o vencedor. (Ah, e por falar nisso, o Halo Top pintas também gosto realmente, realmente bom!) Este tratamento healthified é perfeito para adicionar uma colher para o café descafeinado pós-jantar, superando as suas maçãs assadas, ou até mesmo jogar uma colher em seu smoothie manhã. As possibilidades são infinitas!

BÔNUS! Bares Ice Cream

Aqui está um dos nossos melhores perda de peso dicas: Implementar o controle da parcela. E isso é exatamente o que essas barras de sorvete fazer. Eles ajudam a manter suas metas de perda de peso, entregando-se a um único tratamento de cada vez. Como um alívio da planície baunilha idade, decidimos ir com o sabor de caramelo redemoinho para estes quatro bônus barras de sorvete.

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O Pior Bar Diet Ice Cream é ... SkinnyCow Duplo Caramel Swirl Bar

Por uma barra (67 g): 180 calorias, 10 g de gordura (gordura saturada 5 g), 75 mg de sódio, 21 g de hidratos de carbono (2 g de fibra, 16 g de açúcar), 3 g de proteína-8% DV cálcio

Este bar subiu para o pior, principalmente porque tem mais 100 calorias do que as outras três opções de dieta. Outra razão que caiu no fundo da embalagem foi por causa dos 16 gramas de açúcar, mais que o triplo da nossa primeira escolha. E, finalmente, muitos dos ingredientes utilizados em SkinnyCow são aqueles que têm sido encontrados para conter gorduras trans-entupimento das artérias, tais como monoglicéridos, bem como aqueles que podem estar contaminados com agentes cancerígenos, tais como a cor de caramelo. Embora você poderia ter adivinhado cor de caramelo seria encontrado no gelado com sabor de caramelo, você teria sabido que era nestes 17 Foods surpreendente que contêm produtos químicos Corantes alimentares?

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Vigilantes do Peso Snack Tamanho caramelo salgado Bares Ice Cream

Por uma barra (42 g): 80 calorias, 3 g de gordura (2 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 14 g de hidratos de carbono (1 g de fibra, 10 g de açúcar), 2 g de proteína-cálcio 6% DV

É mais baixa em calorias, gordura e açúcar do que a oferta de SkinnyCow, mas tem muitos dos mesmos cientificamente manipulado, ingredientes artificiais que não têm lugar na sua dieta.

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Arctic Zero caramelo salgado Bar

Por uma barra (59 g): 80 calorias, 5 g de gordura (gordura saturada 4 g), 100 mg de sódio, 7 g de hidratos de carbono (2 g de fibra, 5 g de açúcar), 3 g de proteína-cálcio 0% DV

Não, não é tecnicamente sorvete como não há nenhuma creme ingrediente na oferta da Arctic Zero, mas classificou este bar melhor do que os anteriores, porque é significativamente mais baixa em açúcar e evita quaisquer ingredientes complicados artificiais.

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Iluminado Sea Salt Caramel Bar

Por uma barra (70 g): 80 calorias, 1,5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 120 mg de sódio, 17 g de hidratos de carbono (5 g de fibra, 5 g de açúcar, 6 g de álcool de açúcar), 7 g de 20% em proteínas DV cálcio

Iluminado leva o bolo em que ele toca ao mesmo número de calorias e açúcar como a barra acima dele, mas é maior em proteínamacronutrientes de fortalecimento muscular -o que ajuda a impulsionar basal de queima de calorias forno de graças do seu corpo para ser feito com real leite, bem como isolado de proteína de leite.