50 Resoluções fáceis para mudar a sua vida

De comer saudável para sentindo mais feliz, aqui está sua primeira parada para identificar pelo menos um positivo você pode aprimorar em para 2016.

Ame-os, odeio-los, tente-los, negar-lhes-qualquer que seja o seu relacionamento é com resoluções de Ano Novo, há uma boa chance que você tem uma opinião sobre eles. Desde a perda de peso é estatisticamente o # 1 resolução mais popular na América, nós aqui no Eat This, Not That! são mais do que feliz em ajudar as pessoas a concretizar as ambições slim-para baixo que um ano novo traz. Autores Kelly Choi do 7-Day-barriga lisa Tea Cleanse, Mark Langowski de Eat This, Not That! para Abs, e David Zinczenko de Zero Smoothies barriga estão todos vendo como seus programas e livros estão mudando a vida das pessoas de modos surpreendentes! Mas a perda de peso (e ficar em forma!) São frequentemente acompanhadas por uma abundância de outros objetivos. Estes, resoluções menores hiper-focado valem a pena fazer um grande negócio fora, especialmente desde pequenos hábitos de vida, muitas vezes afetar coisas maiores.

Assim, mesmo se você estiver em perfeita forma e com um peso feliz, você ainda pode melhorar sua vida através da identificação e concentrando-se em pelo menos uma mudança pequena, positivo. Confira a lista dos 50 melhores resoluções para pensar em fazer em 2016, e não perca o nosso vídeo de 10 dicas gênio para perder 10 libras em 2016!

PLUS: Use a hashtag # EatThisin2016 e compartilhar este link no Facebook, Twitter, Instagram ou Pinterest ser inscrito para ganhar um Mini iPad 4!

1

andar mais

É fácil de caber em mais etapas, seja saltando a escada rolante shopping para as escadas ou estacionar mais longe da entrada do supermercado.

2

Tente uma coisa nova
cada semana

Pode ser uma saborosa receita de abacate, uma aula de dança, uma nova rota para o trabalho, qualquer coisa! Mas não, um novo programa de TV não conta.

3

Organize-se

Mais fácil dizer do que fazer, mas estudos mostram que sendo organizado pode aliviar o stress e aumentar a produtividade e dois grandes coisas para conquistar quaisquer outros objetivos!

4

Cozinhar em casa
mais frequente

Moradores da cidade, nós amamos Seamless tanto quanto você, mas você pode fazê-lo! Comece com estes 40 coisas Saudável Cooks Tenha sempre em sua cozinha (https://comappx.info/dicas/7675-40-coisas-cozinheiros-saudveis-​​sempre-tem-em-sua.html).

5

Parar de fumar

Junto com pilhas de evidências de quão prejudicial tabagismo é o seu corpo e o fumo de segunda mão é para os outros, ele também se tornou um dos mais tabu, hábitos inaceitáveis ​​entre a sociedade americana. Livrar-se deste vício nojento ASAP.

6

Passe mais tempo
com a família

Quando se trata de levar as pessoas para concedido, é muitas vezes aqueles a quem vemos os membros da família como ir a qualquer lugar que nunca. Esculpir mais tempo com eles, mesmo que seja apenas um pouco mais chamadas FaceTime ou o check-ins rápidos.

7

Pare de beber
refrigerante

Falando de vícios: A pesquisa mostra que beber refrigerante leva ao ganho de peso, mas também pode causar diabetes, doença cardíaca, e aumentar envelhecimento celular com a mesma taxa como o tabagismo. Abandonar o hábito, ou no mínimo, cortar para trás. E se você decidir fazer para entrar de vez em quando, não se esqueça de manter um destes melhor para você refrigerante picaretas.

Para 100+ cremoso, deliciosas receitas de perda de peso, clique aqui para Zero Smoothies barriga!

8

Voluntário

A partir de one-off experiências como a limpeza de centros comunitários a compromissos consistentes, como as crianças do ensino fundamental mentoring, o seu compromisso com o voluntariado este ano pode ser tão flexível e tão grande alcance como você gosta. Confira sites como idealist.org de ideias.

9

Beber
Mais água

Um estudo 2015 mostrou uma maior quantidade de perda de peso para os participantes que beberam até 16 onças de água 30 minutos antes de uma refeição do que aqueles que não beber água antes das refeições. Comece a beber a emagrecer. E se você ficar doente de simples ol `H20 verificar esses 50 Melhores Águas Detox para queima de gordura e perda de peso.

10

Fica forte

As pessoas que se concentram nos benefícios físicos do exercício são menos aptos a ficar com um programa de condicionamento físico do que aqueles que estão com o objetivo de melhorar a sua saúde e força. Portanto, definir algumas metas de força (forte é o próximo sexy, afinal de contas) e usá-los como seus motivadores para manter o seu programa. Trabalhar fora, mas não ver os resultados? Aqui, Especialistas em fitness explicar por que

11

Faço
planos de viagem

Livro que grande viagem já será um de seus destaques de 2016!

12

Iniciar ou tendem
a um jardim

Basta imaginar as ervas frescas e vegetais que você poderia ter ir de quintal para mesa de cozinha!

13

Coma um vegetal
com cada refeição

Não se preocupe em cortar lixo de sua dieta, que só vai fazer você se sentir privado. Em vez disso, concentre-se adicionando saudáveis ​​coisas, como legumes-ao seu prato. Quando você prioridades coisas saudáveis, você será automaticamente comer menos das coisas "mau", sem sentimentos privados.

14

Dê pelo menos
cumprimentar todos os dias

Fazer outras pessoas se sentir bem vai fazer você se sentir bem. E quem não gostaria de se sentir mais felizes e satisfeitos no ano novo?

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15

Leia pelo menos
um livro por mês

Deixe sua mente escapar. Faça uma pausa do trabalho, família e obrigações sociais e mergulhar em um mundo de fantasia.

16

Não diga mais

Você muitas vezes se sentem como você está sendo puxado em 10 direções ao mesmo tempo? Você muitas vezes fazer tudo para todos os outros que seus próprios desejos e necessidades são ignoradas. Aprender a dizer não não faz de você egoísta. Significa simplesmente que você se valoriza tanto quanto você valoriza outros.

17

Faça mais café
em casa

A diária de US $ 2,00 xícara de café acrescenta-se rapidamente (e de casal que, se você é um bebedor de cafeína tarde demais). Pular a linha e salvar o seu dinheiro fabricando a sua própria mistura em casa.

18

Fit em 10 minutos
de exercer a cada dia

Você vai ser chocado com o mesmo apenas 10 minutos por dia pode fazer. Se os seus 10 minutos se transformar em 30 ou você chamá-la a 10, é ainda mais atividade do que o que você poderia estar fazendo. Por que não tentar? BÔNUS: 50 Peso Perguntas respondidas Perda em 5 palavras ou menos

19

Prestar menos atenção
para o seu telefone

Afastar o seu futuro "turkey pescoço" e colocar o seu dispositivo. Ou melhor ainda, não pegá-lo muito em primeiro lugar!

20

Assistir
menos TV

Se não houver algo que você está morrendo de vontade de assistir, desligar o tubo. E se houver, considere diminuindo os outros shows que você quer assistir também.

21

Continue com
eventos atuais

Nossas armas secretas favoritas para administrar os empreendimentos constantes de o que está acontecendo no mundo? O Skimm e-newsletter e A semana. Seja bem-vindo.

Aproveite ao máximo os benefícios do chá com o 7-Day Mini-barriga Tea Cleanse! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!

22

apresenta um plano
para pessoas
antes do tempo

Ser generoso é provado ser um dos hábitos de pessoas felizes. Você provavelmente vai ser um se tornar um melhor dom doador, também, se você não está esperando até o último minuto.

23

Faça mais
ioga

É uma das melhores atividades que você pode fazer por seus níveis de stress, dor nas costas, e saúde em geral. Obtenha seu "ohm" na já!

24

beber menos
álcool

Vídeo: Renan Cerpe ensina a resolver o cubo mágico

Não é só a bebida embalado com calorias, ele também nos torna mais sensíveis aos aromas alimentares e menos propensos a resistir a tarifa indulgente. Na verdade, um estudo constatou que o consumo de álcool faz com que as pessoas a comer um extra de 384 calorias por dia, em média! Se você não quer cortar álcool por completo, pelo menos, alterar as suas bebidas alcoólicas com água. Ele irá ajudá-lo a consumir menos global cada vez que você bebe. Além disso, descobrir o 14 coisas que acontecem quando você não bebe álcool!

25

lave seu rosto
antes de dormir

Assim como há alimentos que você idade, existem maus hábitos (como não lavar o rosto!) que não fazem sua pele nenhum favor.

26

Pare de usar plástico
garrafas de água

É ótimo que você está fazendo um esforço para beber mais água, mas o BPA é garrafas de plástico foi realmente ligada ao ganho de peso. Já para não falar tudo o que o plástico é ruim para o meio ambiente. Mudar para uma garrafa de água reutilizável livre de BPA para ficar completo e hidratado, sem as consequências negativas.

27

Ir para a cama
mais cedo

Não só pode poupar sobre o sono torná-lo mais difícil de mostrar o seu chefe como inteligente e, juntos, você realmente é, ela também pode prejudicar seus esforços de perda de peso. De facto, a perda de apenas 30 minutos de sono tem sido associada a aumento de apetite e ganho de peso. Descobrir o 30 Coisas para fazer 30 minutos antes de dormir para perder peso!

28

Se você odeia
seu trabalho, saia

Obviamente, você quer ter um show de backup que você pode fazer coisas divertidas como pagar as contas. Mas se você odeia seu trabalho, não há nenhum ponto em sofrer por ele. Assuma o controle de sua vida e se livrar de qualquer coisa que está trazendo para baixo.

Perder até 16 libras em 14 dias, elogios dos mais de 150 deliciosas bebidas em Zero Smoothies barriga-Disponível na Amazon!

29

fazer uma
"Resolução carreira"

Talvez seja a finalmente aprender a editar vídeo. Ou para limpar sua lista de contatos. Ou para encontrar um mentor. O que quer que você tem significado para fazer, aprimorar em-lo - você nunca sabe o que o seu novo realização carreira poderia levar a!

30

pare de comer
comida rápida

Você sabe que ela está cheia de ingredientes questionáveis ​​e não é bom para sua saúde, então por que não o voto de desistir este ano? Se você realmente não pode se separar com Ronald ou Arby, permita-se entrar uma vez por mês e usar a nossa reportagem exclusiva, [Como comer Fast Food-sem ganhar peso [(https://comappx.info/de-outros/restaurantes/18662-o-seu-guia-de-sobrevivncia-para-20-redes-de-fast.html) Para permanecer na pista.

31

Seja uma melhor
ouvinte

É tão fácil deixar que nossas mentes vagam quando estamos ao telefone ou ouvir um amigo desabafar sobre sua / seu dia. No entanto, em um mundo onde todo mundo é tão distraído, um dos sentimentos mais maravilhosos é saber que você está realmente sendo ouvidas.

32

Manter um planejador

Vamos enfrentá-lo, a vida é uma maratona. Corremos de uma obrigação para com o próximo e quase não parar para recuperar o fôlego. Manter um planejador lhe permite gerir melhor o seu tempo e planejar com antecedência.

33

Faça listas

Vídeo: Olavo de Carvalho - Pra mudar sua vida!

É fácil esquecer as coisas que precisamos fazer. Fazer listas não só garante que fazer tudo, mas também nos faz sentir realizado. Comece cada dia com o pé direito com estes 30 Melhores Hábitos café da manhã para perder 5 Libras.

34

Seja mais
atento

Em um mundo onde todo mundo está colado a uma tela, se esforçam para levar na sua envolvente, cumprimentar uma pessoa em seu novo corte de cabelo, conduzir um lugar para assistir o pôr do sol (ou aumento). Não seja apenas lá- estar presente!

35

Cronograma
"Me tempo"

Passar algum tempo sozinho permite que você relaxar, refletir e reinicialização. Ele também permite que você desenvolva um melhor relacionamento com você mesmo.

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36

validar as pessoas
na sua vida

Lembrar as pessoas importantes em sua vida que eles são importantes. É tão fácil de tomar os nossos amigos e familiares para concedido. Este ano, tentar fazer mais de um esforço para validar a sua presença porque sua vida não seria a mesma sem eles.

37

Estabelecer um orçamento
e cumpri-lo

É fácil gastar mais. Este ano, estabelecer um orçamento semanal realista e consciente cumpri-lo.

38

Estabelecer uma data
e noite
cumpri-lo!

Os pesquisadores dizem que os casais que passam muito tempo sozinhos, pelo menos uma vez por semana são 3,5 vezes mais propensos a relatar "ser feliz" em seus casamentos. E conseguir isso: Eles também são 3,5 vezes mais "sexualmente satisfeitos" do que os casais que não fazem tempo para o outro. Então dê uma dica de casais felizes e agarrar jantar ou acertar o ginásio com o seu amor, pelo menos uma vez por semana. Falando de sexy, descobrir o 15 Melhores Dicas do Sexiest instrutor Vivo!

39

Iniciar uma gratidão
Diário

Antes de ir para a cama à noite (ou experimentá-lo quando você acorda), anote algumas coisas que você é grato para aquele dia. Ela só poderia se tornar sua parte favorita do dia!

40

Cópia de segurança
seu computador

É todo o divertimento e jogos até que o seu computador portátil não liga mais. Agendar algum tempo para fazer backup de fotos, música e muito mais, antes que seja tarde demais!

41

Pegue mais
cultura

Bata até um museu, um festival de folclore, a exibição de um documentário ... qualquer coisa fora de sua bolha usual é um bom passo para a compreensão de diferentes culturas e psicografia dos que nos rodeiam.

42

expandir o seu
vocabulário

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Comprar um daqueles calendários palavra-a-dia ou simplesmente começar a fazer um ponto de olhar para cima (e lembre-se!) Palavras que você não reconhece ou totalmente entender.

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43

Ter
melhor sexo

Melhor ainda, obter o seu parceiro para fazer esta sua resolução, também! Comece com estes 30 Melhores proteínas para seu pénis.

44

Doar
seu material

Limpar o seu armário, `caixas de brinquedo, estantes, e assim on- embalar Kids` em up ordenadamente e fazer o tempo para tirar ou enviá-los a uma organização que precisa deles mais do que você.

45

reconectar com
amigos de longa data

Por que não? Em um mundo onde todo mundo está em constante conexão e fazer novos amigos on-line, há algo realmente único sobre chegando a um velho amigo e reviver memórias.

46

Seja mais
pontual

As pessoas que estão cronicamente atrasados: Você sabe quem você é. Tornar este o ano em que você parar de fazer todos os outros sobre a espera planeta para você. BÔNUS: 30-barriga lisa mulheres dos erros fazem

47

queixam-se menos

Como o ol `ditado: Se você não gosta de algo, mudá-lo. Se você não pode mudá-lo, mudar sua atitude.

48

encontrar um
passatempo ativo

Caminhada, corrida, spinning, fotografia de tênis, mesmo requer mais curta e exercício do que você esperaria! Escolha algo que você fica para cima e para fora e divirta-se.

Por uma incrível seleção de receitas de aumento do metabolismo, não perca o novo barriga Zero Cookbook!

49

Apresente-se
a um vizinho

Os pontos de bónus se é alguém que você viveu por um tempo. Seja corajoso!

50

Encontre o seu
mantra pessoal

Você não tem que ser uma grande marca para chegar a um lema incrível. Depois de ter seu tagline interna, ele pode ajudar a orientar outras decisões que surgem em seu caminho em sua vida cotidiana. Mantê-lo curto, mantê-lo simples, e mantê-lo em mente.

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