33 Dicas para total confiança

Pequenas mudanças podem levar a uma vida melhor e um em que nada o impede!

A confiança é como um enigma. Você vê amigos e colegas lá fora, que parecem ter a habilidade inata para realizar qualquer coisa seu coração deseja, sem quebrar um suor. Eles apenas definir a sua mente para uma meta e voilà, eles fazem isso acontecer. A verdade? Eles provavelmente seguir uma das regras de ouro da confiança: Nunca deixe vê-lo suar. Na verdade, eles provavelmente estão sweating-muito-mas em privado. Essa é a coisa sobre fortalecimento da confiança não é necessariamente traço com que nascemos. Na verdade, é uma habilidade que você pode aprender e fortalecer toda a sua vida em todas as áreas de sua vida, de carreira para pessoal. Aqui estão 33 maneiras aprovado por especialistas para encontrar o seu caminho para o total confiança, pelo tempo que você chegar ao final dessa lista, você já vai ser melhor. E se a motivação é outra área onde você poderia usar alguma ajuda, não perca estes 40 Dicas para motivação que realmente funciona!

1

Faça uma lista

Quando você está se sentindo um pouco baixo em si mesmo, ele pode ajudar a ver o que você já tenha conseguido isso você deve se orgulhar. Faça uma lista de dificuldades que você superar ou pelo menos lidado com muito bem. "Isto lembra-lo de sua própria resiliência e capacidade," explica o Dr. Gail Saltz, autor best-seller e apresentador do "O poder dos diferentes" podcast. "Pense triunfos-grandes e pequenas-que você teve social e no trabalho. Pense em todas as vezes que você fez bem e como você fez isso. Reconhecer o papel do trabalho duro em sua successes- ele lembra que você fez isso e você tem isso em você para fazê-lo novamente." Parte do trabalho duro está tendo algum potente willpower- obter o 22 verdades sobre a Força de Vontade agora!

2

Vídeo: Total Conquest #1 Vamos la jogar!

Canalize seu super-herói interior e entrar na mentalidade certa com um poder representar a próxima vez que você está prestes a levar uma grande reunião. Mesmo se você está tremendo por dentro, ele vai fazê-los pensar que você está pronto para enfrentar o mundo. "Antes de dirigir-se para uma tarefa, ficar com as mãos nos quadris como supermulher ou estendido," recomenda Dr. Saltz. "A pose que significa força e habilidade e poder aumenta a confiança de entrar em uma atividade."

3

Não Personalizar Coisas

Uma maneira infalível de sua confiança para ser derrubado é tomada por ofensa quando alguém fala baixo para você ou oferece críticas. Você não pode deixar que chegar até você. "Uma grande parte do tempo, faz você questionar a si mesmo e você pode quase sentir o que quer que a confiança que você tinha escapar. A chave aqui é entender que todo mundo tem opiniões diferentes, uma forma diferente de fazer as coisas e um conjunto diferente de valores. Isso não significa que eles estão certos e você está errado," explica Sharon Stokes, a vida treinador realização e criador do Mapa Life. "Perceba que como eles estão reagindo em direção a você é um reflexo de quem eles são, não quem você é. Basta manter a levantar-se para que você acredita dentro porque quando você possui-lo, fá-lo escorrer com confiança."

4

Pergunte a si mesmo estas seis Little Words: O que eu tenho a perder?

O medo é o principal culpado quando se trata de sentir-se retida ou fora das sortes. Mas lembre-se esta importante acrónimo-medo é, na verdade, "Evidência falsa que parece real."

"Sempre que você estiver em uma situação em que você está pisando fora da sua zona de conforto ou sentir inseguro ou nervoso, dar-se um pouco de conversa de vitalidade. Pergunte a si mesmo: `O que eu tenho a perder? "" diz Stokes. "Você ficará surpreso com o quão insignificante a resposta geralmente é. Muitas vezes gosto de pensar o pior cenário em uma situação, mas quando você pensa sobre isso, é muito raro o pior caso realmente acontece."

5

Conhecer seus pontos fortes

Se você está se sentindo fora do lugar ou como você não é bom o suficiente, ter um momento para lembrar de todos os seus pontos fortes. Todo mundo tem. "Ninguém é um especialista em tudo, assim mudando sua perspectiva e lembrar as coisas que são grandes em lhe dará um impulso de confiança naqueles momentos de insegurança," diz Stokes. "Ele também mostra confiança quando você fazer perguntas sobre tópicos que você não sabe muito sobre porque você está mostrando aos outros que você está aberto para ser vulnerável e não têm medo de admitir que você não sabe algo. linha de fundo? Conhecimento é poder e que é igual a confiança!

6

Sorrir

Mostre ao mundo que você está pronto para assumir qualquer coisa que é jogado à sua maneira, simplesmente exibindo um grande sorriso. "Quando você sorri, você instantaneamente aparecer mais confiante. Ele mostra que você está aberto para compartilhar um momento com alguém e você não tem medo de colocar-se lá fora, e é tão simples!" diz Stokes. "Esses pequenos momentos fazem parte dos blocos de construção para o crescimento de sua confiança geral do núcleo, por isso não subestime o poder de seus dentes brancos e brilhantes." Psst! Proteja o seu sorriso, evitando estes 15 Pior Foods que os dentes Stain.

7

Fake It `Til You Make It

"Há uma verdade a este velho ditado: Quando você age a parte, você acabará por se sentir confortável sendo a parte," diz Stokes. "Ao longo do tempo você vai ganhar a experiência eo conhecimento que levará a confiança duradoura." A melhor maneira de fazer isso é através da visualização ou escrever uma descrição do que esta confiança se parece. Uma vez que você pode imaginar isso, começar a aplicar isso a si mesmo. Começar pequeno, com uma ou duas coisas e, eventualmente, trabalhar o seu caminho até mais.

8

respirar melhor

Obtendo a sua respiração sob controle fornece o estado de alerta e conscientização para que possa ser o melhor possível, estar presente, e se sentir confiante no momento. "Experimente respiração abdominal, respiração alternada e os padrões de respiração de limpeza para aumentar a capacidade pulmonar," explica Lisa Avellino, Director Aptidão em NY Saúde e Bem-Estar. "Mais frequentemente do que não, quando uma pessoa está bocejando, não é devido a uma má noite de sono. Ele pode ser diminuída a capacidade pulmonar ou padrões respiratórios rasas. O aumento do seu VO Max vai aumentar a sua resistência e rendimento mais energia do que você sabe o que fazer com. Quando as pessoas bocejam em uma base regular, pode dar fora de uma personalidade de tristeza e melancolia ou letargia simplesmente declarado e baixo consumo de energia. Então, inspire profundamente, expire completamente e sorrir!"

9

encontrar ginástica

Se você precisa aumentar a sua confiança para atingir qualquer objetivo importante na vida, encontrar fitness pode desempenhar um importante fator. "O montador você é, o que você está saudável. E então é mais fácil atrair o que é que você quer," diz Avellino. "Quando você está correndo no vazio, você muitas vezes não têm a paixão para desencadear as medidas necessárias para cada etapa. Então, chegar ao ginásio!" Não é possível acertar o ginásio hoje? Tente algumas destas 30 Most Efeito Workout Move que apenas levar 30 segundos!

10

Para possuir seu Greatness

Theresa Fowler Pittius é o diretor co-fundador / criativa de estúdio em 35 anos, um estúdio de treinamento trilha pré-profissional e ela vê um monte de jovens artistas aspirantes que são intimidados por seus pares e não acho que eles têm o que é preciso para entrar na Broadway ou similares. "Eu lhes digo isto: `Algumas das maiores vozes que eu já ouvi não têm sido o centro das atenções. Eles foram escondidos sob uma nuvem de dúvida e insegurança. Se você não colocar-se lá fora, e próprio sua grandeza, ninguém nunca vai saber o seu nome, `" ela explica. "Empurrar-se ao limite e ter como muitos dança, atuação, e aulas de voz como você pode possivelmente, e estar confiante quando você entrar por aquela porta audição. Lembre-se, todo mundo está tão nervoso quanto você, mas alguém tem que conseguir o papel. Porque não você? Ele próprio, e estar alto."

11

Imagine a Win

Se você sabe o que quer e você tem o seu objetivo no olho da sua mente, basta ir para ela constantemente imaginando que isso aconteça! "É realmente ajuda confiança para saber o que você gostaria de ver no outro lado. Tente saber seu objetivo e que o resultado parece na situação mais ideal," diz Mendi Baron, LCSW, e proprietário da de Mendi Place. "Isso é chamado a questão milagre: Se você acordasse amanhã e tudo foi perfeito, o que lhe parece?" Estamos dispostos a apostar que seria incrível. Se parte do que é emagrecer e ficar apto, então empregar esses 10 Dicas de Mudança de Vida de Retiros da perda de peso!

12

Corre

Você sabe como Forrest Gump apenas começando em execução, e, no processo, mudou sua vida e tantos outros? Não era apenas uma incrível filme Plot- corrida é uma forma real para transformar a sua auto-estima (e não, você não tem que executar todo o país!). "Correr é uma maneira simples e poderosa para turbinar sua confiança em cada área de sua vida. É uma disciplina auto-desenvolvimento físico e mental que é maior do que apenas um run-que é uma porta de entrada para o crescimento e conquista de mudança de vida," explica Martise Moore, a funcionar mais rapidamente treinador e fundador da GreenRunner. "À medida que crescer em sua jornada em execução, a inclinação natural é para correr mais rápido. Correndo mais rápido requer energia, ousadia e coração. É um estado de espírito e um estado de ser que transforma limites auto-impostos em confiança e clareza." E para saber como comer para a sua melhor corrida de sempre, consulte a nossa Eat This, Not That! para os corredores guia.

13

receber elogios

Imagine isso: Você está vestindo uma roupa bonito extra, tendo um dia de cabelo grande, ou está apenas sentindo super espirituoso hoje, e as pessoas estão percebendo. "Como você receber elogios, basta dizer `Obrigado!` e sorriso," diz que a vida eo relacionamento treinador Sherica A. Matthews. "Segure-se em que momento mentalmente e emocionalmente e lembrar como se sente bem antes de continuar com a tarefa que estava fazendo."

14

Stand Up to seu interior crítico

Você sabe que pouca voz que tenta sabotar você e dizer-lhe que você não é bom o suficiente quando você decide ir atrás de algo grande? "Use o seu interior crítico para o bem, não o mal!" diz Elizabeth R. Lombardo psicólogo, consultor e autor de Melhor do que perfeito: 7 passos para acabar com o seu crítico interno e criar um você ama a vida. "Quando o seu crítico interior diz-lhe: `Você é um pai horrível,` o que ele realmente quer é para você ser um grande pai. `Não congelar no palco, você perdedor, "realmente significa" Faça o seu melhor durante o seu discurso. " Aprenda a concentrar-se na motivação-que subjacente do seu interior crítico é o de ajudá-lo a ser uma pessoa melhor."

15

Encontre Seu Poder Ballad

Saia de sua lista de reprodução e encontrar a música perfeita que você podem cinto com todo seu coração e alma. "Ouvir música poderosa ativa os centros de emoção do nosso cérebro. Música aciona o nosso cérebro para liberar neurotransmissores energizantes e-melhorando o humor," explica Âmbar Saiba, Psy.D. "A música também tem um efeito energizante direto sobre a nossa pressão arterial, freqüência cardíaca e temperatura. Portanto, ouvir música poderosa vai mudar o nosso estado físico e preparar-nos para a ação." E por falar em melhorar o seu humor, nosh sobre estes 13 Snacks de aumento de humor para fazer seu dia melhor.

16

Vídeo: Aula 18/38 - Pontuação - Língua Portuguesa - Sidney Martins

Assistindo TV pode realmente demiti-lo em uma boa maneira. "Assista a um vídeo do YouTube de alguém estar confiante ou habilitadas-pensar de Jon Snow levando seu exército para a batalha no `Game of Thrones` ou biscoito Lyon está sua terra em `Empire`" diz Aprender. "Ver alguém estar confiante irá ativar os neurônios-espelho em seu cérebro. Um neurônio espelho é uma célula em seu cérebro que dispara quando você executar um ato e quando você ver alguém realizar um ato. Em suma, ver alguém agir confiante irá estimular os mesmos neurônios confiante em sua cabeça."

17

Encontre seu Mantra

Descobrir o que você precisa de reforço no ficando por um momento difícil, cumprir um prazo e de mudança de vida se transformar em um mantra e repeti-la. Por exemplo: "Eu posso fazer coisas difíceis," ou "Eu tenho isso," ou "Eu posso resistir à tempestade," e assim por diante. "Nossos pensamentos afetam diretamente nossos sentimentos e ambos daqueles determinar o nosso comportamento," diz Aprender. "Pensando uma declaração positiva pode resultar em emoções positivas que podem levar a comportamentos confiantes." Para mais inspiração, ver se algum destes 12 Mantras de Yoga de inspiração para mudar sua vida caber seu estilo.

18

Ir para Vitórias pequenas

"Prepare-se com os objetivos que são realizáveis. Muitas pessoas decidem fazer uma revisão vida inteira de uma só vez, então sinta derrotado quando eles não conseguem," sugere Sarah Jacobs, co-fundador do Bem-Estar Projeto NYC. "Esta é uma espiral descendente que deixa de confiança muito baixo. Em vez disso, escolha metas pequenas, incrementais e cumpri-los. Você vai construir a confiança com cada pequena vitória."

19

Tame Your Mind

greves meditação novamente! Esta ferramenta é útil em muitos aspectos da vida de reforçar a força de vontade para obter uma melhor noite de sono. "Sintonizando seus pensamentos e perceber o que realmente está acontecendo em seu cérebro é uma ótima maneira de construir a confiança. Muitas vezes, nós vamos padrões de pensamento negativo assumir o nosso diálogo interno e começamos a acreditar nas histórias que contamos a nós mesmos," diz Jacobs. "Todos nós sabemos o ditado, `Eu sou meu próprio pior inimigo. " Para contrariar este assassino confiança, diminuindo a mente e realmente prestando atenção ajuda a perceber quando seus pensamentos não são benéficas. E quanto mais você praticar a meditação, a menos provável que sua mente está a vaguear a esses lugares negativos."

20

Fale com as coisas que fazem de você um fraco

Você tem mais poder do que você pode nem perceber quando se trata de derrotar conversa negativa e pensamentos autodestrutivos. "As melhores maneiras de construir a confiança é para falar diretamente com cada situação que faz você medo ou fraco," diz Shannon Batalha, Diretor Clínico para os Serviços Familiares da América. "Você tende a agir em relação a maneira de pensar. Mudar o pensamento, você mudar o hábito." Então, se você acha que não vai ser promovido em seu trabalho, você provavelmente ganhou`t-especialmente se a sua mente continua dizendo que você não é talentoso o suficiente. "Que treina o seu cérebro para acreditar em coisas que não aconteceram, razão pela qual as pessoas lutam com o medo ea ansiedade. Assim, se as obras para algo negativo, então é muito possivelmente irá trabalhar para algo positivo."

21

Fale com o espelho

Pode levar algum tempo para se acostumar, mas olha no espelho cada manhã e dizer: "Eu me amo, estou confiante, e eu acredito em mim mesmo." Se isso não se sente bem, escolher uma outra frase que faz você se sentir forte. "Isso pode se sentir desconfortável no início, mas quanto mais você fizer isso, mais fácil se torna," diz Julie Coraccio, treinador da vida, e organizador profissional. "Tudo é energia e você pode mudar e tornar-se mais confiante."

A não perder: 33 Razões para perder peso Diferente do encaixe em Skinny Jeans

22

Soltar o peso emocional

Vídeo: Seis características da mulher confiante | Helena Tannure

Sim, perder peso e ficar em forma é uma ótima maneira de aumentar a sua confiança, porque quando você se sentir bem sobre si mesmo, a confiança é apenas um efeito colateral natural. Mas perder peso não vai mudar instantaneamente a sua mentalidade. "Meus clientes de treinamento muitas vezes erroneamente acreditam que eles terão mais confiança, se eles podem simplesmente perder algumas libras, mas normalmente funciona ao contrário. Maior confiança que lhes permite deixar cair o peso físico e / ou emocional que tem perseguido-los durante anos. Quando eles se sentem mais poderoso e surefooted em seus corpos, isso se traduz em suas vidas em uma escala muito maior," explica Sarah Hays Coomer, personal trainer e autor de Leveza do Corpo e Mente: uma abordagem radical para Peso e Bem-Estar. "Em vez de se concentrar na perda de peso, eu trabalho em, força bruta básica e simples alinhamento, empurrando apenas após seus limites mostrar-lhes que eles são realmente muito mais forte do que eles pensam. Se você é 400 libras ou um atleta de elite, vai um passo além do que você pensou que poderia ir é sempre uma sensação incrível. E uma vez que você sente que o poder físico, você pode levantar-se mais alto, o que lhe permite respirar mais profundamente e pensar mais claramente sobre o que obstáculos que você quer fazer a seguir."

23

Não agarrar as estrelas

"Eles dizem para alcançar a nota estrelas-take da palavra "reach`-não diz `agarrar` as estrelas, ele diz que chegar porque exige trabalho," explica Amie Walker, autor de Citrus diária. "Fazendo o `alcance` é exatamente como você construir a confiança em sua vida profissional. Como você atingir esses objetivos e mostrar-se que você pode fazê-lo, sua confiança vai disparar. Um deve estar sempre aberto a questionar seus métodos, marketing, e, ainda mais do que isso, permitir a visão pessoal sobre os seus arredores profissionais, nutrição, e felicidade."

24

Prática Autocuidado

Se você tomar o tempo para a prática de auto-cuidado, você está tendo tempo para cuidar de si mesmo e fazer suas necessidades uma prioridade. É, naturalmente, aumenta a sua confiança, porque, se você não está indo para tomar o tempo para fazer-se sentir bem, outros o farão também. Dr. Lauryn Lax de prosperar Wellness Recuperação tem algumas idéias para você começar, tais como: tomar uma bolha quente banho- escrever uma lista de gratidão das coisas que você tem indo para você em sua vida tratar-se de uma manicure, pedicure, ou blowout- dar um passeio fora em um dia- bonita e assim por diante!

25

Alterar seu ambiente

"Se você quiser aumentar a sua confiança, uma ótima maneira de fazer isso é curador de uma alimentação de mídia social, televisão lista de visualização, e uma biblioteca de livro / revista que é positivo e edificante," diz Lu Uhrich, alimentação certificadas treinador psicologia e mentor imagem corporal. "Costumo dizer aos clientes para o lixo, deixar de seguir, ou não excluir as pessoas, publicações, e as empresas que os fazem se sentir pior sobre si mesmos, a fim de motivar ou vender algo. Em vez disso, eu recomendo seguir encorajador, corporal positiva, e compassivas contas de mídia social, livros, revistas e influenciadores. Curadoria um feed de mídia social positivo e ambiente é crucial para o desenvolvimento de mais confiança."

26

Viva sua vida agora

Não pense em fazer as coisas uma vez que você perder peso ou conseguir uma promoção. Isso vai mantê-lo preso e viver no passado. "Os clientes muitas vezes esperar para viver uma vida que ama até depois de terem `chegado` em um determinado indicador de "sucesso", diz Uhrich. "Essa espera não é motivar-na verdade é bastante deprimente. Por que adiar o sonho que persegue, o riso contagioso e experiências surpreendentes até nós `melhor` nós mesmos? Por que não ir viver a vida que você sempre esperou hoje e quem sabe? Talvez nós vamos transformar nesse processo." Descubra o 30 dicas de como ser feliz para mantê-lo ir!

27

pare de comparar

É tão fácil de ver um amigo com um escritório maior, casa maior, maior jóias e imediatamente se sentir para baixo sobre si mesmo, porque eles estão aparentemente fazendo melhor do que você é. Isso não é verdade, e por sua vez, torna-se um enorme bloco para a sua auto-confiança. "O maior passo para a construção de confiança é parar de se comparar com os outros. Quando nos comparamos constantemente para os outros, nos sentimos para baixo, porque estamos a comparar todo o nosso self com os pedaços de outros que são cuidadosamente e propositadamente colocados lá fora, para mostrar o seu melhor de si," explica autor e LCSW, CPC Cara Maksimow. "Precisamos gastar tempo cada dia identificar o que está funcionando para nós eo que nós somos orgulhosos."

28

Dê-se permissão para cometer erros

Não deixe que seus erros ajustá-lo de volta. Se alguma coisa, eles são oportunidades para crescer e aprender. "Entenda que todo mundo comete erros e que precisamos de olhar para todos os nossos erros como oportunidades para crescer, de aprender e de fazer as pazes, conforme necessário," diz Maksimow. "Nós perdoamos a nós mesmos e compreender que cada obstáculo que se deparar pode ser visto como uma oportunidade de crescimento e aprendizagem." Por exemplo, se você caiu da perda de peso wagon- que está tudo bem. Descobrir o que você definir para trás e, em seguida, tentar um destes 15 maneiras fáceis para redefinir a sua dieta.

29

Saiba Perdão

Ninguém pode desfazer o passado, mas podemos deixá-lo ir. Além disso, o perdão clareia sua carga! "Perdoar não é esquecer. Nós não perdoamos para deixar os outros fora do gancho ou absolvê-los de culpa ou de responsabilidade por suas ações. Nós perdoamos para nós," Rosalind Sedacca, CLC e autor de 99 coisas que as mulheres que gostariam que sabia antes de namoro após 40, 50 Sim, 60! "Ela corta o cordão emocional que nos amarra a velhas mágoas e dor. Ele nos liberta do ciclo interminável de angústia ligada ao passado. O perdão é a chave para abrir a porta para uma vida mais feliz mais gratificante futuro, um futuro, todos nós merecemos uma vida rica em promessa e recompensas. Deixe de lado o passado e você está no seu caminho para dias melhores pela frente!"

30

Rir!

Rir é o melhor remédio, você pode pensar em qualquer coisa que não faz melhor? E se você precisa de uma boa risada, mas não tem nada engraçado para quebrar-lo naquele exato momento, apenas fazê-lo de qualquer maneira. "Rindo sem motivo preciso um tipo especial de coragem. Fazê-lo todos os dias como uma prática de yoga e muda sua vida. Comece por você mesmo usando vídeos do YouTube ou com clubes do riso do Skype e dar-se permissão para rir de si mesmo. Encontrar a alegria em ser quem você é e você ganha a confiança de ser quem você é todo o dia," diz Andrew Carnegie, líder Yoga do Riso certificado. "Os exercícios em si são projetados para fazer você relaxar seus erros e os dos outros, para tomar a si mesmo e os outros levemente, a rir afastado tensões da vida. Se você optar por levar um exercício, você ganha um tipo diferente de confiança, que você pode fazer e ajudar outras pessoas. Quando você ri, você está livre de ego hangups. O riso é uma meditação qualquer dinâmica pode fazer, a qualquer momento, e é sempre agradável gratuito e está disponível para partilhar."

31

Construa seu sistema de apoio

"Ter um sistema de apoio é crucial para lembrar a nós mesmos e aos outros como lindamente importante realmente somos. Ela não só promove a auto-confiança, mas permite-nos ser lembrado das qualidades que mantemos dentro de nós," diz Alicia Noel Ramos, hipnoterapeuta cognitivo-comportamental. "Nosso sistema de apoio nos permite saber quando estamos em ou fora da pista e nos dá uma fonte de validação precisamos continuar a construir a nossa auto-confiança." Se você precisa de um impulso rápido, vá a um membro do seu sistema de apoio e pedir-lhes que algumas das suas qualidades são surpreendentes! Um bom sistema de apoio é um dos 30 hábitos saudáveis ​​de pessoas vivem por!

32

Fique confortável

Pronto para isso? Use sapatos confortáveis. Sim, seus sapatos pode fazer toda a diferença, como pode um vestido que você se sentir bonita ou um blazer que se encaixa como uma luva. Mas se você é descontroladamente desconfortável tentando encaixar em um determinado par de sapatos ou camisa coceira, ele vai ser uma distração massiva. "É difícil ficar confiante quando nos sentimos desconfortáveis. roupas apertadas ou sapatos bambas minar a nossa vontade," diz Jacqueline Lewis, fundador da Gratidão Mapa do mundo e um dos autores sobre a auto-estima e resiliência. "[Há uma história] de um âncora de notícias tarde que costumava usar pesos nos tornozelos, nos dias antes de um grande evento como a convenção nacional. No grande dia, ela iria tirar os pesos e voar. Conforto é igual confiança."

33

Peça e receberás

Pedir o que você quer é realmente a única maneira que você vai conseguir o que você quer da vida e uma maneira garantida de chutar sua confiança acima de um entalhe. "Diga às pessoas o que você deseja trabalhar na próxima. Não esperar por eles para descobrir isso. Ser passivo é um reflexo de uma falta de confiança. Pedir o que você quer mostra que você tem confiança em voce," diz Jill J. Johnson, MBA, presidente Fundador de Serviços de Consultoria Johnson. "Quer se trate de um aumento ou o seu próximo trabalho ou recebendo um prêmio, coloque o seu chapéu no anel. Você não pode passar para o próximo nível de oportunidade, sem colocar-se lá fora para as pessoas a vê-lo. Se você não fizer isso, pergunte o que você pode fazer para melhorar suas chances. Essa percepção vai ajudá-lo a focar a sua próxima fase de crescimento pessoal. E você provavelmente vai conseguir o que você estava esperando para a próxima vez!"

MAIS DE COMER Isto não é que

17 sinais que você vai envelhecer mais rapidamente do que deveria

22 verdades sobre a Força de Vontade

25 maneiras para desligar o Chatter em sua cabeça sobre Food

Achatar sua barriga-em apenas 30 segundos!

Isso é tudo o tempo que leva para se misturar-se uma barriga de Zero Smoothie-uma combinação única de nutrientes super que vai achatar seu intestino, aumentar o seu metabolismo, curar o seu sistema digestivo, e desligar os seus genes de gordura para o bem. Compre Smoothies Barriga Zero hoje!