15 Fatos alimento que você nunca soube sobre oprah

Descubra alimentos favoritos menos de Oprah eo grampos de cozinha Ela sempre tem abastecido em sua cozinha.

Não há como negar que Oprah é uma das celebridades mais relacionáveis ​​em Hollywood. Claro, ela organizou seu próprio programa de TV para 25 estações e vale a pena bilhões (sim, bilhões) De dólares, mas ao contrário da maioria de outras estrelas, ela lutou com seu peso para a maioria de sua vida. Você sabe, como um real pessoa.

Voltar na década de 80, Oprah perdeu um colossal 67 libras em uma dieta líquida e, em seguida, rapidamente recuperou 17 daquelas libras no ano seguinte. Este padrão cima e para baixo continuou por décadas como Oprah tentou-e, posteriormente, encerrar-apenas sobre cada dieta sob o sol. Suas lutas com o seu peso e sua relação com a comida não era um privado, quer. Seus empreendimentos de perda de peso regularmente veio em seu programa de televisão e a questão continua a ser um tópico que discute publicamente até hoje, especialmente desde que se juntou forças com o Vigilantes do Peso no final de 2015. Depois de comprar uma participação de 10 por cento na empresa e juntar conselho de administração da empresa diretores, a 62-year-old magnata passou a perder cerca de 30 libras por conta além da escala do programa, e ela parece incrível!

Enquanto um estilo de vida ativo e exercício desempenhado um papel em sua emagrecer sucesso (ela adora caminhadas, fiação, esqui, e andando seus cães), o foco principal da Oprah tem sido a manutenção de seus novos, hábitos-que alimentares saudáveis ​​à esquerda nos perguntar: O que o Parreira é que ela está comendo !? Para descobrir, nós cavamos através de uma série de entrevistas recentes e examinou suas contas de mídia social para descobrir o que ela está mordiscando. Não foi nenhuma surpresa ao saber que ela está gostando de coisas saudáveis, como legumes, mas ela também parece estar abrindo espaço para algumas indulgências, também. Leia para saber mais sobre fare favorito de Oprah (assim você pode estocar alguns dos seus favoritos) e não perca estes 40 Melhores e pontas da perda de peso da celebridade Pior para obter ainda mais intel em must-sabe celeb segredos emagrecer.

1

Ela ama Turquia com tampo de abacate Toast

A nação inteira está obcecado com abacate torrada-e, aparentemente, Oprah não é excepção. Ela teria edifica a sua mistura em "tosta 7-grain crocante" e, em seguida, tops-lo com abacate, tomate, e de peru. "Eu aproveitar o fato de que eu possa ter cada coisa que eu quero em uma refeição", Winfrey diz de seu pequeno-almoço favorito. E tem uma comodidade adicional, também: "Eu não tenho que ter pão mais durante o dia, porque eu tê-lo na parte da manhã, sem falhar. Eu adoro isso. "Para mais brinde-chapéus de coco que é certo para agradar, não perca estes 20 Avocado Toast Alternativas.

2

Sua favorita
Treat é Popcorn

Um dos petiscos favoritos de Oprah é pipoca (um grão inteiro saudável) polvilhada com azeite de trufas. Se você não pode chegar em suas mãos de Oprah go-to marca na foto acima, ar pop seus próprios kernels e amplificar o sabor com a ajuda destes 20 maneiras deliciosas para vestir a sua Popcorn.

3

Purê de batatas =
Sua Fave

Winfrey, quem admitiu ser bastante a ventoinha puré de batata, começou recentemente a mistura de batata com couve-flor de cortar alguns dos carboidratos e calorias de seu go-to receita. Para fazer uma receita semelhante em casa, experimente a receita abaixo:

O que você precisa

2 batatas médias, descascadas e em cubos
3 xícaras de couve-flor
2 dentes de alho
1/3 xícara de leite de 2%
3 colheres de sopa. manteiga alimentados com capim
Sal e pimenta a gosto
2 colheres de sopa. finamente picado salsa fresca

COMO FAZER ISSO

PASSO 1

Cubra a couve-flor, batata e alho com água em uma panela grande. Leve para ferver em fogo alto.

PASSO 2

Depois que a água chegou a ferver, reduza o fogo e cozinhe descoberto por cerca de 15 minutos, ou até que os legumes estejam macios.

PASSO 3

Escorra os legumes e depois devolvê-los para a panela. Mash e misture os demais ingredientes.

4

Ela é uma francesa
brinde Mestre

Qualquer um que já fez torradas com Challah (pão trançado judaica) sabe que é muito superior ao tipo feito com o naco um ol regular `. Embora Oprah tem provavelmente esquivou de fazer o seu famoso challah rabanada desde que se tornou um devoto Vigilantes do Peso, ela adorava fazer o prato para brunches de fim de semana. Para perder peso, como Winfrey-e obter um sabor semelhante ao pequeno-almoço, sem quebrar o calorias banco considere fazer rabanada inspirada aveia durante a noite ao invés. Veja como fazer um lote:

O que você precisa

1 xícara de aveia em flocos
½ banana, purê
½ colher de chá de canela
½ colher de chá de extrato de baunilha
½ colher de sopa de 100% puro xarope de bordo (leia-se: não Tia Jemima ou o Sr. Buttersworth de)
1 colher de chá de sementes de chia
¾ xícara de água
Pitada de canela

COMO FAZER ISSO

PASSO 1

Em um recipiente de tamanho médio ou frasco de pedreiro, esmagar a banana. Em seguida, misture o restante dos ingredientes e deixe de molho por pelo menos 2 horas ou durante a noite. Desfrute de frio ou quente, com canela ou de banana fatias adicionais, a gosto.

5

Ela odeia
Água potável

Nós todos sabemos que a água potável é um aspecto super importante da vida saudável e perda de peso, mas muitas pessoas, incluindo Oprah, não são fãs de seu sabor suave. "Eu não gosto de água," o maven mídia confessa, acrescentando: "Eu me enganar para beber ginger-baunilha infusão de água." Para temperar seus H20 à la Oprah, misturar alguns destes 50 Melhores Águas Detox para queima de gordura e perda de peso.

6

Ela é Obsessed
com pão

Logo após o envolvimento de Oprah com o Vigilantes do Peso se tornou de conhecimento público, novos comerciais para a empresa atingiu as ondas de rádio. E eles evocou bastante a resposta! "Eu amo pão. Eu amo pão," Oprah proclamado no clipe. "Eu agora só administrá-la, então eu não negar-me o pão, eu tenho pão todos os dias." Sim, isso mesmo, ela está comendo pão, perda de peso e vida amorosa. (A imagem acima é realmente Oprah posando com pão que ela recebeu como um presente de aniversário de Daryl Roth.) E você também pode! O truque para ter seus jeans skinny e comer pão, também? Procure um pão que tem 1 grama de fibra para cada 10 gramas de carboidratos, aconselha Rebecca Lewis, RD. Não sinto vontade de ler os rótulos? Cabeça para o corredor freezer e prender um pão grãos germinados. "Pão Sprouted passa por um processo em que as enzimas são liberados e as proteínas e hidratos de carbono são quebradas, o que torna mais fácil para o organismo a digerir e absorver nutrientes", explica Lisa Hayim, MS, RD. Germinados pães também tendem a ser livre de aditivos estranhos e contêm mais fibras e proteínas do que suas contrapartes convencionais. Para mais maneiras de carb e emagrecer, não perca estes 20 segredos para comer o pão sem engordar!

7

Queijo de Beecher Mac `N`
é o seu Go-To

Enquanto Oprah não é provável que comer tão grande mac n `queijo como ela costumava, de volta em 2010, ela declarou que o queijo sufocada macarrão de Beecher eram seu favorito absoluto. Se você alguma vez encontrar-se em Nova York ou Seattle você pode prender uma tigela fumegante do material em um de seus restaurantes famosos. Se não, não se preocupe. Eles navio platters 6x9 congelados em todo o país. Um aviso no entanto: Um simples copo, pode conter até 490 calorias e 70 por cento dos dias de gordura para que você pode querer cortar-se fora cerca de um copo ¼ servir e preencher o resto do seu prato com interpretações mais saudáveis ​​de vegetais e proteína para compensar a carga de carboidratos simples.

8

Ela é uma Spaghetti
Fan Squash

-mas não é porque ela gosta particularmente o sabor. Enquanto ela não está disposta a pôr de lado os carboidratos em sua busca por uma figura mais magro, ela está disposta a fazer alguns compromissos por healthifying grãos ricos em amido como o espaguete. Para adicionar alguns nutrientes e discar para trás em calorias ela mistura de squash, um spaghetti veggie amarela que está cheia de macarrão-como fios-com 3/8 de um copo (que é dois pontos do Vigilantes do Peso) de macarrão reais. Se você acabar tentando a mesma coisa em casa, certifique-se de sabor a sua refeição com um dos molhos melhor-para-você do nosso relatório especial, 40 Melhores e Piores molhos para massas do ranking!

9

Ela tem um
Horta

Só é preciso uma rápida olhada em conta Instagram de Winfrey a perceber o quão obcecado ela está com sua horta-e quem poderia culpá-la !? Somente Veja naquele belo produtos! Ela cresce tudo, desde Couve, abobrinha, e alcachofras para favas, ervas e vitamina morangos ricos em C. Yum!

10

ela lanches
em Jicama

Enquanto ela tem claramente um amor para toda a produzir, um dos legumes favoritas de Oprah é a jicama (HE-kuh-muh). "Eu amo jicama porque você tem uma crise," disse recentemente em uma entrevista. O norte-americano vegetal de raiz Central pode ser parecido com uma batata ou nabo, mas é suculenta e ligeiramente doce. Uma xícara contém apenas 49 calorias e é carregado com 6 gramas de fibra saciante, por isso é definitivamente uma adição inteligente para seu plano de dieta emagrecer. Para ainda mais alimentos que podem ajudá-lo a verter as libras para o bem, não perca estes 20 Melhores gordo alimentos para perda de peso.

11

ela Sips
Chá

Em 2014, com a ajuda de Starbucks, Oprah, lançado chá Teavana Oprah Chai, que apresenta uma infusão de canela, gengibre, cardamomo e cravo. Winfrey, que é um auto-proclamado chá-amante, pessoalmente, desenvolveu o chá junto com a empresa. Ela também disse no registro que ela é uma fã de chá gelado sem açúcar, mas ela ainda é para carimbar o seu nome em um produto de chá frio.

12

Ela é uma Cod
Fan camarão

No início de 2016, Oprah participou de uma sessão de QA privada de uma hora com seus colegas membros do Vigilantes do Peso, onde ela confessou seu amor por frutos do mar. "Seafood é seu amigo!" ela disse, explicando que seu go-a pescar refeições incluem o bacalhau, o filé e camarão, um baixo teor de gordura, marisco de baixa caloria que pode ser apreciado por semana, devido ao seu baixo teor de mercúrio. Para mais deve-saber fatos sobre todo o seu favorito frutos do mar, veja nosso relatório especial, Cada Popular Peixe-Classificação para benefícios nutricionais!

13

ela gosta
caranguejo

E falando de deliciosos frutos do mar, Oprah não se cansa de caranguejo Pappas `, que vêm de Baltimore, Maryland. Seus bolos de caranguejo pode ser enviado em qualquer lugar do U.S do restaurante, então você pode entrar Oprah-style não importa onde você reside.

14

Ela "Pregames"
com Microgreens

Antes de escavar em seu jantar, Oprah gosta de pregame sua refeição com uma salada de óleo de oliva vestido feito de algo chamado microgreens. Microgreens são os primeiros rebentos de plantas como beterraba, couve e mostarda, e eles embalar concentrações mais elevadas de vitaminas e fitoquímicos que os seus homólogos maduros. Não só é este hábito um saudável, é um que é provável que a ajudou a perder peso. UMA Universidade da Pensilvânia estudo descobriu que os voluntários que comeram uma grande salada de legumes antes do seu prato principal comeram menos calorias do que aqueles que não o fez. Apenas certifique-se de mantê-lo simples, renunciando cremosa (leia-calórica) curativos para o óleo simples e vinagre.

15

ela gosta
Sua comida picante

"O modo delicioso jantar @cecconiswh com meus velhos amigos Richard Sher e Annabelle. Garçonete Lisa foi excelente. Amei o frango picante, "Oprah legendados o Instagram de snap copiado acima. Embora possa parecer difícil de acreditar, a afinidade de Winfrey para o calor pode ser parcialmente responsável por seu sucesso emagrecer. Pesquisadores da Universidade de Purdue descobriram que apenas 1 grama de pimenta vermelha (cerca de 1/2 colher de chá) foi o suficiente para ajudar a controlar o apetite e queimar mais calorias após uma refeição. Os cientistas dizem que a capsaicina encontrada em pratos picantes ajuda a perder peso rev alterando proteínas-chave encontradas na gordura. Quem sabia!?