22 Alimentos mal pronunciadas e como dizê-las

Alguns dos melhores alimentos para perda de peso estão entre os mais difíceis de pronunciar. Estamos aqui para ajudar!

"Vou levar uma salada de casa e, um, esta," Eu digo ao meu garçonete como um ponto para a sopa de nabo e lentilhas no menu.

Felizmente, ela olhou para mim com olhos bondosos. Eu acho que não foi o primeiro a jogar o jogo que aponta para evitar o constrangimento que vem junto com massacrar totalmente a pronúncia de uma ordem de almoço.

"É o meu trabalho para Escreva coisas, não dizê-las em voz alta," Eu explico para o meu companheiro de jantar, que estava olhando para mim com uma expressão um pouco confusa no rosto. "Na verdade, há uma série de alimentos lá fora que eu não estou cem por cento certo como dizer."

Ela parecia um pouco surpreso, mas não me incomoda. Eu tenho trabalhado em meios de saúde e alimentação tempo suficiente para saber que eu não estou sozinho. Eu também estive jantar fora e compras de supermercado tempo suficiente para saber que ele é realmente uma questão muito generalizada. E é evidente que você pode se relacionar, ou você não estaria aqui lendo esta história! Com isso dito, para ajudar a evitar o sentimento de auto-consciente sinônimo de falsificando o nome de um prato ou ingrediente da receita, reunimos alguns dos alimentos mais comumente mal pronunciadas e emparelhado-los com sua pronúncia correta. Como um bônus, nós também fornecemos links para clipes de som, assim você pode realmente ouvir cada palavra disse em voz alta (algo que me ajuda muito!). Finalmente, temos jogado em alguns fatos de nutrição necessidade-a-saber sobre cada alimento, porque, bem, nós estamos Eat This, Not That !, depois de tudo. E falando de informações todos devem saber, não perca o nosso relatório especial, 40 Verdades-barriga lisa que você deve saber em 40.

1

Skyr

pronúncia correta: skee-er (ouça aqui)

Skyr, o iogurte tradicional da Islândia, é feita através da incubação de leite com culturas ativas vivas, em seguida, deslizando fora o soro de leite aguado que flutua para cima. O prato resultante é um que é muito mais cremoso do que outros iogurtes. variedades de 4% gordura de leite de Siggi (um deles 25 Melhores Iogurtes para perda de peso) Entregar 10 gramas de proteína por apenas 8 gramas de açúcar, tornando o seu rácio entre o mais saudável no mercado.

2

Açaí

pronúncia correta: ah-sah-EE (ouça aqui)

Curiosidade: Açaí é uma baga da Amazônia que tem mais antioxidantes do que o mirtilo. É um superalimento favorito entre dieters porque é naturalmente mais baixos em açúcar do que outras frutas e tem um sabor que é uma reminiscência de vinho tinto misturado com notas de chocolate. Há uma coisa que você deve saber sobre o superfruit, embora. Quando misturado em uma tigela loja comprou ou restaurante smoothie, ele provavelmente vai fazer mais mal do que bem. Isso é porque as lojas costumam usar açaí adoçado e sobrecarregar a tigela com em calorias e açúcar-laden coberturas para aumentar o sabor. recomendação oficial? Fazer um smoothie Açaí porção controlada ou tigela em casa. Enquanto você pode lutar para encontrar frutas frescas, ele pode ser facilmente encontrado na seção de congelados vendidos em pequenos pacotes pré-repartido, que são fáceis de rasgar e misture no liquidificador junto com todos os seus outros go-to Smoothie ingredientes.

3

quinoa

pronúncia correta: keen-wah (ouça aqui)

"Quinoa é naturalmente sem glúten e fornece uma batida sólida de fibras e magnésio, dois nutrientes muitos americanos não obter o suficiente," diz Lori Zanini, RD, CDE, porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. "Estes nutrientes regular os níveis de açúcar no sangue, que é útil para os diabéticos e aqueles que tentam perder peso." Da próxima vez que você fazer um lote do material, tente fazer alguns destes 15 ideias deliciosas para Leftover Quinoa. De parfaits iogurte para nuggets de frango, existem toneladas de maneiras criativas para comer mais do superalimento.

4

Cutucar

pronúncia correta: po-kay (áudio não disponível)

Poké é uma ousada e salgados picado salada de peixe cru que foi criado pela primeira vez no final dos anos 1970 por pescadores havaianos. Ele foi originalmente comido como um lanche rápido enquanto os trabalhadores ainda estavam em seus barcos. Eles filé uma captura recente e cobri-lo com uma variedade de temperos asiáticos para uma rápida mini-refeição, Jack Liang do restaurante com base na cidade de Nova Iorque PokéSpot nos disse. Desde então, Poké Hawaiian tigelas-que são servidos em terra seca e cheias de coisas como algas assado, arroz, manga e vegetais-tornaram-se um prato popular e na moda em todos os EUA Agora que você sabe como se pronuncia o prato, que será muito mais fácil de rastrear até um restaurante que serve o prato na sua área.

5

edamame

pronúncia correta: ed-a-ma-pode (ouça aqui)

Se você comer apenas edamame quando você está em uma joint sushi, você pode querer reconsiderar adicionando-a a sua lista de compras semanal. Além de seu alto teor de fibras, edamame é rica em vitaminas de aumento de energia B, aminoácidos essenciais e proteínas de um trio de nutrientes que seu corpo implora. Especialistas dizem que o melhor momento para arrebentar a edamame levemente salgada é depois de um treino duro. Seu perfil nutricional exclusivo ajuda a repor as reservas de energia eo sódio irá ajudar a repor os eletrólitos perdidos. Para ainda mais sessão de idéias lanche pós-sudoríparas, confira essas 20 formadores revelar o que comer depois de um treino.

6

Cacau

Vídeo: MICROONDAS | BORA NUTRIR - RETIRA NUTRIENTES AOS ALIMENTOS? MITO OU VERDADE?

pronúncia correta: ka-vaca (ouça aqui)

Cacau, as sementes cheia de flavonóides a partir da qual o chocolate é feito, não só gosto muito (Olá, leite com chocolate!), Que aumenta os níveis do hormônio serotonina de aumento de humor, o que pode reduzir os níveis de estresse e aumentar o foco. Em um estudo, os cientistas deram aos participantes uma bebida à base de cacau e monitoraram o fluxo sanguíneo para os seus noggins. O resultado: Apenas duas horas depois que as pessoas polido fora de sua bebida, o fluxo de sangue para as áreas de seus cérebros responsáveis ​​pela memória e atenção tinha aumentado em mais de 50 por cento! Soa como a desculpa perfeita para experimentar alguns destes 20 Receitas de Chocolate Secretamente saudáveis!

7

Rooibos

pronúncia correta: roy-biss (ouça aqui)

Uma xícara de chá é a bebida perfeita para aliviar uma dor de garganta ou aquecer na noite fria de inverno. Mas certos chás, como rooibos, também são perfeitos para fazer outra coisa: ajudar você a perder peso. Feita a partir das folhas da "arbusto vermelho" planta, rooibos chá é cultivado exclusivamente na região pequena Cederberg de África do Sul. O que o torna um poderoso cintura whittler? É uma potente fonte de algo chamado aspalathin, um flavonóide que tem sido mostrado para reduzir os hormônios do estresse que desencadeiam armazenamento fome e gordura. Sim, às vezes a chaleira pode ser tão eficaz como o kettlebell.

8

húmus

pronúncia correta: hum-nos (ouça aqui)

Se você mergulhar legumes para ele ou espalhá-lo em um sanduíche em vez de mayo, uma coisa é certa: esta propagação do Mediterrâneo é bom para a sua cintura. E isso é porque os estudos mostram que a ingestão de leguminosas como grão de bico, quatro vezes por semana está correlacionada ao aumento da perda de gordura. Apenas certifique-se ater a duas colheres de sopa por dia-caso contrário, pode ter o efeito oposto, porque o mergulho tende a estar no lado calórica.

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9

kefir

pronúncia correta: KEH-fear (ouça aqui)

Kefir, AKA "o champanhe do leite," é uma torta e bebida de leite culta picante. Esta mistura do smoothie-como contém lactase-uma enzima que quebra a lactose, o açúcar do leite que provoca problemas de estômago para algumas pessoas. Por esta razão, beber kefir é uma das melhores formas para se livrar do inchaço e gás provocada pelo consumo de lactose, de acordo com especialistas da Universidade Estadual de Ohio. Interessados ​​em dar este item mercearia resistente-a-dizer uma tentativa? Nós gostamos linha Veggie Kefir de Lifeway. Cada frasco tem 110 calorias, 15 gramas de açúcar (alguns dos quais é o tipo que ocorre naturalmente) e uma porção completa de legumes.

10

kombucha

pronúncia correta: com-boo-cha (ouça aqui)

Kombucha é uma bebida efervescente não pasteurizado feito com chá, açúcar, bactérias e leveduras que é toda a raiva entre as porcas de saúde. Saiba mais sobre os prós e contras desta bebida da moda em nossa peça que responde Kombucha é realmente bom para você?

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11

bánh
Mi

pronúncia correta: banh-mee (ouça aqui)

Se você encontrar pronunciar este sanduíche Vietnamita popular (que é feito com pão, pimentões, coentro, vegetais, conservas, carnes e vários condimentos e molhos) para ser um trava-língua, você não está sozinho. Eu, por exemplo, têm só ouvi algumas pessoas falam sobre o sanduíche de doces e salgados com facilidade.

12

Pho

pronúncia correta: fuh-como diversão, sem a "n" (Ouça aqui)

Embora a palavra pode parecer um pouco inacabada, uma vez que rola fora a língua, garanto-vos que é um prato vale a pena tentar. Pho é um alimento tradicional vietnamita de rua feito de caldo de carne, macarrão de arroz e carne. Sua popularidade é, sem dúvida, devido em parte à permutabilidade desses ingredientes. Gostar Chipotle e articulações fro-yo, restaurantes Pho de permitir que os clientes para adaptar as suas refeições exatamente com seus gostos pela mistura e correspondentes caldos, macarrão, carnes, legumes, especiarias e guarnições. Se você não for cuidadoso sobre o que você pede, no entanto, você pode acabar com um prato que vai atrapalhar seus esforços de dieta. Para garantir uma refeição saudável, siga estes 15 Dicas Pho para uma barriga lisa.

13

Gyro

pronúncia correta: yeer-o (ouça aqui)

Não é apenas este prato grego difícil dizer, é uma doozy para a sua cintura também. Estes Carne, cordeiro, ou sanduíches de frango contêm uma tonelada de carboidratos, bem como uma quantidade substancial de molhos como hummus ou tahine. Você é melhor encomendar um prato que contém todos os mesmos ingredientes, mas que permite controlar quanto você come. Para formas mais fáceis de cortar calorias de suas refeições, confira essas 36 maneiras fáceis de cortar calorias 50+.

14

Salmão

pronúncia correta: sam-uhn (ouça aqui)

Sim, isso mesmo, o `L` é silencioso! Não se preocupe se você tem dito salmão errado tudo isso tempo- acordo com um relatório 2016 Dictionary.com, é uma das 30 palavras mais frequentemente pronunciadas entre os falantes de inglês.

15

lichia

pronúncia correta: lee-chee (ouça aqui)

Você seria duramente pressionado para encontrar este fruto chinesa ligeiramente doce fora de um menu de cocktails (martini lichia, ninguém ?!), mas se você fizer isso, sugerimos dando-lhe um sabor. Não só é delicioso e uva-like, um único lichia tem apenas 6 calorias e 11 por cento do dia de vitamina C, um nutriente que pode afastar gordura abdominal armazenamento relacionado ao estresse.

16

couve-nabo

pronúncia correta: roo-ta-bay-ga (ouça aqui)

Rutabagas são vegetais de raiz de sabor doce que são parte da família nabo. Um veggie médio tem 145 calorias, 9 gramas de fibra e 160 por cento do dia de vitamina C! Agora que é impressionante!

17

Rúcula

pronúncia correta: ah-roo-gu-la (ouça aqui)

Se você tem dificuldade em dizer o nome do frondoso, nem sequer suar. É não vale a pena o seu tempo para aperfeiçoá-lo. "Quando se refere à percentagem de valores diários, rúcula mal faz um dente em relação às vitaminas e minerais essenciais," diz Peggy Kotsopoulos, RHN. Uma xícara de rúcula tem apenas cerca de 4 por cento do seu valor diário recomendado de vitamina C. Trocar em couve, um verde mais ricos em nutrientes, que embala 134 por cento do seu valor diário recomendado em um único copo. "Couve é uma excelente fonte de vitamina A, vitamina K, magnésio, e cálcio-absorvível de tudo o que significativamente Trump rúcula," diz Kotsopoulos.

18

Brusqueta

pronúncia correta: broche-sket-a ou broche-sheh-ta (ouça aqui)

Não há nada não amar sobre bruschetta (exceto talvez sua pronúncia ímpar). Pão torrado italiana, coberto com azeite, alho e tomate, é um clássico que agrada as multidões prato italiano até mesmo o amor celebridades. Maria Menounos, por exemplo, sempre mantém ingredientes para agitar sua versão grega de inspiração especial do prato abastecido em sua cozinha-apenas no caso de um amigo celeb cai com um estômago roncando. "É tão rápido, e as pessoas realmente apreciam quando você pode dar-los frescos, ingredientes saudáveis ​​em vez de fichas padrão e mergulhos," ela diz sobre suas receitas bruschetta grega.

19

Estrela
Anis

pronúncia correta: estrelar um-iss (ouça aqui)

Anis estrelado. Todos nós já ouvimos dele e tentar o nosso melhor para dizer corretamente ele, mas poucas pessoas sabem exatamente o que é. Se isso soa como você, aqui está o que você precisa saber: É uma fruta de uma planta perene chamada Illicium verum e é amplamente utilizado como um agente aromatizante na culinária asiática, doces e bebidas alcoólicas. Procure-o nas seções de alimentos a granel de lojas como Whole Foods para que você possa comprar apenas o que você precisa. A compra de um recipiente inteiro do material que pode ser bastante caro. Para ainda mais hacks de mercearia de economia de dinheiro, confira essas 17 Swaps simples que poupar dinheiro em Mercearia.

20

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pronúncia correta: boo-bocejo cubo (ouça aqui)

glutamato monossódico (mais conhecido como MSG), Amarelo 5 e 6 amarelo são apenas três dos ingredientes inquietantes encontrados em um caldo de carne típico cube.The antiga foi mostrado para estimular o apetite enquanto os dois últimos, ambos os corantes artificiais, podem ter adverso efeitos sobre a atividade e atenção em crianças. Você é melhor fora de usar um caldo orgânico, baixo teor de sódio em vez disso. Não só é saudável, é muito mais fácil de pronunciar, também.

21

curcuma

pronúncia correta: -Too-mer ic (ouça aqui)

Cúrcuma, um dos mais poderosos anti-inflamatórios alimentos em da natureza arsenal-é outra palavra que encabeçou a lista mais mal pronunciadas de Dictionary.com. Então, se ele não chega a rolar para fora sua língua, não se preocupe. O que torna o açafrão tão saudável? É a única fonte comestíveis de curcumina, um produto químico à base de plantas que tem sido demonstrado que têm anti-inflamatória, antioxidante e propriedades anticancerígenas. Tente algumas destas 21 Winning Recipes cúrcuma para colher os benefícios.

22

celeriac

pronúncia correta: sel-ar-ee-ack (ouça aqui)

O que lhe falta em estética, este irregular raiz de inverno vegetal compensa com um sabor agradável, aipo-like. Ele é carregado com a construção óssea vitamina K e também é uma boa fonte de vitamina C e potássio, um mineral que bate para fora inchaço. Ele vai bem com outros vegetais de raiz em sopa e guisados ​​e também pode ser triturado bruto em coleslaws.