17 Chamados alimentos saudáveis ​​nutricionistas gostaria que você parar de comer

Sharon Feiereisen

Não há nada pior do que pensar que estava comendo saudável e descobrir que você poderia muito bem ter sido entregando-se os piores biscoitos de supermercados ao invés.

Se você acha que a maioria dos produtos rotulados "saudável," "magro," ou "natural" são realmente bom para você, você não poderia estar mais longe da verdade. Na verdade, assim como você pode estar comendo um cookie slathered em chantilly e regados com fudge porque a maioria da rotulagem de alimentos embalados não é regulada de forma muito rigorosa, que dá aos fabricantes gama livre para usar quaisquer palavras zumbido eles acham que vai impulsionar as vendas. Lembre-se: um brownie ainda é um brownie, mesmo se você comprou-lo em seu canto Porcas da saúde loja.

Embora os alimentos mais saudáveis ​​não têm armadilhas potenciais, porque eles não exigem rotulagem-pensar produzir como abacates e bagas, mesmo o mais saudável entre nós precisamos mais do que maçãs e cenouras para sobreviver. Quando se trata de otimizar a sua saúde, no entanto, existem algumas coisas que você não deve estar carregando o seu prato com (ou pelo menos não considerá-los saudáveis). Vamos dar uma olhada nos chamados nutricionistas alimentos saudáveis ​​realmente gostaria que você parar de comer. E, em seguida, para ter uma melhor idéia do que você deve estocar em vez disso, descobrir o 50 alimentos mais saudáveis ​​para as Mulheres e 50 Melhores nunca Foods para homens!

1

Pão integral

"pão de trigo integral é um dos alimentos mais potencialmente inflamatória na existência desde o glúten usado em pão de trigo de hoje é praticamente indigesta pela maioria das pessoas," diz Miami nutricionista clínica Dr. Michael Forman. "É incrível como muito melhor as pessoas sentem quando eles simplesmente parar de comer." Além de causar inflamação, pão de trigo integral também aumenta o açúcar no sangue e quando o açúcar no sangue é elevado você é mais provável para armazenar gordura. Falando de inflamação, descobrir a Foods 30 Melhor Anti-inflamatórios comer mais!

2

Açúcar mascavo

"açúcar mascavo é como o branco stuff que é um açúcar refinado que atinge imediatamente sua corrente sanguínea e exige insulina como resposta. Isto promove a inflamação por irritante resistência à insulina, um dos factores em quase todos os problemas de saúde," explica o Dr. Forman.

3

Agave

De acordo com Dr. Forman agave está muito perto de xarope de milho, que é por isso que ele recomenda evitá-lo se você quer perder peso e cortar problemas de saúde. Há um conceito equivocado, diz ele, que, por causa açúcares agave passar por um caminho diferente, que é melhor do que o branco mais comum-de-açúcar, mas que não é o caso. No nosso relatório exclusivo sobre Cada Popular Adicionado Sweetener do ranking! é o terceiro pior adoçante que você pode escolher.

4

frango comercial

Basta ir no Youtube e ver como estes são processed- será o suficiente para colocá-lo fora de frango comercial para toda a vida. "Eles são mantidos em pequenas gaiolas, atirou-se com antibióticos e hormônios de crescimento e alimentos não naturais alimentados para os frangos," diz o Dr. Forman. Em vez de optar por, frango orgânico livre de gaiola.

5

Comercial pasteurizado Eggs

"Você já se perguntou por que pasteurizado comercial ovos durar tanto tempo na geladeira? Eles fazem, porque eles têm sido tratados com antibióticos, pasteurização e outros processos que os tornam passado," explica o Dr. Forman. "Esta é uma má notícia para o seu corpo, porque a comida não é reconhecido na natureza da maneira pretendida e você sabe o que acontece quando você `tolo` com a mãe natureza."

6

Massa integral

Contrariamente aos fabricantes que alimentos gostaria que você acha massas de trigo integral é tão ruim para você como tradicional da massa de farinha branca. Não é apenas toda a inflamatória de trigo cria uma resposta de açúcar, de acordo com Dr. Forman, que o torna um menos do que fonte de alimento desejável. Já para não falar que é rico em calorias vazias.

7

flavored Yogurt

A maioria dos iogurtes com sabor têm maneira muito açúcar para ser verdadeiramente benéfica. "O aroma é realmente um açúcar carregado geleia doce, que faz iogurte sabor muito engorda," diz o Dr. Forman. A maioria dos iogurtes aromatizados também são muito elevados em calorias e não têm a fibra ou proteína para compensar os referidos níveis elevados. Chegar a um iogurte grego simples em vez-e certifique-se que é uma Eat This! Escolha -aprovado em nossa lista de Os 20 melhores Pior Iogurtes gregas.

8

Feijão Orgânicos enlatados

"Canning é um processo não-natural que leva a bondade de distância," diz o Dr. Forman. "Canning contém metais que podem vazar em alimentos e causar pequenas quantidades de metais e o verdadeiro problema aqui é que nós ainda não compreendemos totalmente os efeitos desta. Nós também não sabemos em que condições os produtos foram enviados e tratados, que podem fazer para obter resultados potencialmente muito perigosas."

9

leite pasteurizado

O problema com o leite pasteurizado é que as enzimas essenciais necessários para a digestão ter sido fervida para fora. "Bom para o dono da mercearia, ruim para você," diz o Dr. Forman. "Se você estiver enfrentando congestionamento, dores artríticas ou qualquer resposta inflamatória, considere o leite de corte." O leite é um dos 15 alimentos que podem fazer você congestionada!

10

Leite desnatado

"laticínios desnatado não é saudável e não é bom para o seu peso," diz Lauren Slayton, MS, RD, e fundador da Foodtrainers. Quando você cortar todas as gorduras no leite você não está saciado e acabam consumindo mais do que você de outra maneira. Slayton também acrescenta que, quando você cortar toda a gordura que você é deixado com uma grande quantidade de andrógenos (hormônios). Em vez de optar para baixo teor de gordura, gordo, leite de coco, leite de amêndoa ou leite de arroz.

11

certas frutas

Enquanto mangas, cerejas e uvas não são mau por si só, eles podem travar a perda de peso, porque eles são muito ricos em açúcar. "Eu chamo-lhes o trio açucarado," diz Slayton. "Outras bagas e grapefruit são melhores opções se você está propenso a comer um monte de frutas." A fruta é, na verdade, uma maneira fantástica para conter um dente doce e ao contrário trata processados, biscoitos e bolos há fibras na fruta, mesmo os picos de açúcar no sangue trio-mitigar açucarados. Falando de, descobrir o 30 alimentos com mais fibra do que um Apple!

12

Granola

De acordo com Dr. Forman, a maioria dos granolas não são melhores do que os cookies. "Na verdade, se você colocar um pouco de água ou óleo dentro com ele e cozido, eles seria cookies. Não se engane em pensar que um ingrediente faz algo saudável." Em vez de opt granola para um pouco de iogurte grego e cobri-lo com sementes, nozes e bagas. Se você quiser mais opt doçura de frutas secas, mas certifique-se que você está escolhendo frutos secos sem adição de açúcares, sulfitos, conservantes ou outros aditivos. aveia ou sem açúcar flocos sem açúcar cozidos também são opções e superando-os com frutas crocantes como maçãs lhe dará uma crise de granola-like.

13

tofu

Tofu atua como uma substância semelhante ao estrogênio, causando todos os tipos de havoc- é um dos 10 alimentos que podem causar Man Boobs! De facto, produtos de soja, em geral, são carregados com problemas. "Noventa por cento ou mais são geneticamente modificado para ser "Round Up Ready `, o que significa que eles podem suportar pulverizadores químicos intensos destinam a destruir as plantas sem efeito," explica o Dr. Forman. Então, se o produto químico poderoso não pode fazer nada com a planta, pode o seu corpo? Fale sobre alimentar grave para o pensamento ...

14

Leite de soja

O leite de soja é pior do que o leite de vaca orgânico, o que também não é recomendada, pois pode causar inflamação. "O leite de soja é altamente chemicalized alimentos, processados ​​e deve ser evitado por qualquer um que experimenta a inflamação," diz o Dr. Forman. Lembre-se há uma abundância de fontes não lácteos de cálcio, incluindo folhas verdes tais como nabo, couve e couve chinesa, amêndoa, laranja, algas e salmão enlatado. É também importante notar que quase toda a soja é transgênica e estrogénica.

15

Suco de fruta

Sim, e isso significa que sucos de frutas prensadas ainda frescos. "Eu acredito que este deve ser um deleite e apreciado mais ocasionalmente. sucos de frutas têm alto teor de açúcar e fibra de zero, resultando em um aumento do açúcar no sangue," diz a nutricionista da Montanha Trek Jennifer Keirstead. Em vez de sumo de fruta, opte por smoothies de frutas, que têm fibra. Quando possível, reduzir os níveis de açúcar, trabalhando em alguns vegetais. Receba as receitas de Os 25 Melhores Smoothies da perda de peso para misturar-se uma bebida melhor!

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barras de energia

Não acredito que as palavras de zumbido labeling- como "saudável" e "natural" não são regulados ea maioria das barras de energia são carregados com açúcar oculto, gordura, calorias e ingredientes artificiais. Se você vai optar por uma barra de energia ou alimento certifique-se de ler os rótulos de perto e optar por aqueles de baixo teor de açúcar, ricos em fibras e proteínas e feitas apenas com ingredientes reconhecíveis.

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encaixotados Cereais

"Assim como com barras energéticas em caixas cereais pode ser muito enganador," diz Keirstead. "Mesmo aqueles rotulados "saudável" são muitas vezes ocultos carregado com açúcares e ingredientes processados." Ao fazer compras para opt cereais para aqueles ricos em fibras e proteínas e baixo teor de açúcar, gordura e calorias. E sempre evitar estes 20 Pior "Bom para você" Cereais!