Os 46 melhores alimentos congelados na américa

Há um velho clichê que diz que se você está à procura de amor, esqueça as barras individuais. A ação real está na alimentos congelados corredor do seu supermercado, onde homens e mulheres não onerados pelo apego interno (e, presumivelmente, habilidades de cozinha) se reúnem para caçar refeições da noite.

Enquanto não temos certeza do congelador consegue segurar uma vela para estopa, nós sabemos uma coisa: encontrar alimentos que você pode amar e que irá te amo back-realmente é possível, se você sabe o que procurar. E refeições de microondas não são tão nutricionalmente destituídos como se poderia pensar-na verdade, eles podem levar a perda de peso rápida: Um estudo de 2014, no Jornal da Academia de Nutrição e Dietética descobriu que quando você optar por uma refeição congelada do supermercado, você vai consumir uma média de 253 menos calorias e 2,6 menos gramas de gordura saturada por dia do que se você parou em um fast food conjunta.

Se você é sério sobre nutrição ou apenas cruzando a cena congelada alimentos procurando Pockets Mr. Hot, temos tudo sobre as melhores opções em seu supermercado. Os pesquisadores de comer isso, não que! colocar em suas luvas e profunda no congelador para encontrar os 46 melhores entradas de alimentos congelados. E para explodir ainda mais gordo, não perca estes essencial 40 maneiras de perder 4 polegadas de gordura corporal!

ENTRADAS ALMOÇO CONGELADOS

Você quer começar todas as manhãs com uma dose saudável de proteína (acho que 10 gramas ou mais) e um impulso de enchimento de barriga de fibras (experimente para 5 gramas e para cima). Os pratos que escolhemos aqui carne pelo menos um desses critérios.

1

Jimmy Dean Delights Turquia
Salsicha, Pequeno Almoço Tigela

(1 tigela, 198 g) 240 calorias, 8 g de gordura (3,5 g saturada), 720 mg de sódio, 19 hidratos de carbono g, 2 g de fibra, proteínas 22 g

Como dissemos, um pequeno-almoço ideal inclui uma carga substancial de proteína, e esta bacia tem que pregado. Proteína é responsável por 40 por cento das calorias, o que aumenta suas chances de fazê-lo para o almoço, sem petiscar. Explosão ainda mais gordura, misturando e combinando estes essencial 29 Melhores-Ever proteínas para perda de peso!

2

Kashi Blueberry Waffles

(2 waffles, 72 g) de 150 calorias, 5 g de gordura (0,5 g saturada), 340 mg de sódio, hidratos de carbono 25 g, 6 g de fibra, proteína de 4 g

Mirtilos figura proeminente nestas waffles de primeira classe, explicando o enorme sucesso de fibra. Você também terá quase metade valor de um dia de grãos integrais, sem as cores artificiais que você encontrará em Eggos.

3

Weight Watchers espertos
Começo inteligentes canadense Estilo Turquia
Bacon Inglês Muffin Sandwich

(1 sanduíche, 113 g) de 210 calorias, 6 g de gordura (2,5 g saturada), 510 mg de sódio, 27 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, proteína de 13 g

Esta é uma máquina de proteína magra. Obrigado o bacon, uma das carnes mais magros na mesa de café da manhã. E falando de muffins de pequeno-almoço, ver onde um terras americanas McClassic na nossa lista nova essencial, Cada item de menu no McDonalds do ranking!

4

Kashi 7 Grain Waffles

(2 waffles, 72 g) de 150 calorias, 5 g de gordura (0,5 g saturada), 340 mg de sódio, hidratos de carbono 25 g, 7 g de fibra, proteína de 4 g

Kasi faz waffles direita: estes são os mais waffles repleto de fibra no congelador.

5

Amy Torradeira Pops-a Apple

Vídeo: ORGANIZAÇÃO #3 | Marmitas da semana (preparação, congelamento e aquecimento)

(1 pastelaria, 2,11 oz) 160 calorias, 3,5 g de gordura (0 g saturada), 110 mg de sódio, 29 g de carboidratos, 2 g de fibra, proteína de 4 g

Diga oi para o pai do pensamento inteligente Pop Tart. Este último tem xarope de milho, xarope de milho regular de idade e açúcar entre os ingredientes, com menos de 2% de frutos secos. Amy tem maçãs como o segundo ingrediente, e é adoçado com um toque de açúcar de cana e suco. Para mais swaps de emagrecimento que vai permitir que você carbo-carga, livre de culpa, não perca estes 25 Melhores Carbs para perda de peso.

6

Feijão preto de Amy
Tomates Breakfast Burrito

(1 burrito, 170 g), 270 calorias, 8 g de gordura (1 g saturada), 540 mg de sódio, 38 g de carboidratos, 6 g de fibra, proteína 12 g

feijão preto é um dos alimentos mais saudáveis ​​do planeta, e isto burrito é embalado com eles.

pizzas congeladas

Se você encontrar um com mais de 10 gramas de proteína por porção, e 500-800 mg de sódio, em seguida, que precisa Domino para a sua batota refeições?

7

Kashi Pedra-Fired Thin Crust
Pizza Cogumelo Trio espinafre

(⅓ torta, 113 g) 150 calorias, 9 g de gordura (4,5 g saturada), 660 mg de sódio, 28 g de carboidratos, 4 g de fibra, proteína 14g

Esta torta apresenta mais pesto de queijo, o que significa que você acabar com mais gordura monoinsaturada do azeite do que a gordura saturada de laticínios. Isso é uma troca saudável.

8

Bagel mordidas
Queijo calabresa

(4 peças, 88 g) a 200 calorias, 6 g de gordura (2,5 g saturada), 340 mg de sódio, 28 g de carboidratos, 2 g de fibra, proteína de 7 g

Não é um lanche perfeito, mas ainda decente para um produto de pizza não-dieta. Você seria melhor fora entregando-se a estes 50 lanches com 50 calorias ou menos.

9

Amy pizza de queijo

(1 torta, 167 g) 420 calorias, 17 g de gordura (6 g saturada), 720 mg de sódio, 49 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, proteínas 18 g

Para os raros momentos em que você se permite o privilégio de comer uma pizza inteira, este é exatamente onde você deve virar.

10

Próprio fina de Newman
Crispy Uncured Pepperoni

(⅓ torta, 125 g) 320 calorias, 16 g de gordura (6 g saturada), 800 mg de sódio, 31 g de carboidratos, 1 g de fibra, proteínas 15 g

pula de Newman os nitratos e nitritos com a sua pepperoni. Clique aqui para The Ultimate Weight-Loss Pizza Guia Topping!

11

Tofurky salsicha italiana
Fire Roasted Veggie

(⅓ torta, 132 g), 270 calorias, 6 g de gordura (1 g saturada), 320 mg de sódio, 40 g de carboidratos, 5 g de fibra, proteína 13 g

"Cheese" sem lactose do Tofurky é feita através de proteína, farinha e óleos.

12

Ervilhas da Mente pizza de queijo

(⅓ torta, 109 g) 240 calorias, 5 g de gordura (2 g saturada), 510 mg de sódio, 36 g de carboidratos, 2 g de fibra, proteínas 11 g

Eles escapado brócolis e cenoura na crosta. devils inteligente! E ainda curioso sobre como estes se comparam a para viagem? Não perca o nosso relatório especial: Cada item de menu na Domino`s-Classificação!

Massas entradas CONGELADOS

13

Kashi frango
Pasta Pomodoro

(1 entrada, 283 g) 280 calorias, 6 g de gordura (1,5 g saturada), 470 mg de sódio, 38 g de hidratos de carbono, 6 g de fibras, proteínas 19 g

Pequenas economias em escolhas diárias é a chave para perda de peso sustentável. Um simples economia de
20 calorias a cada dia acrescenta-se a 2 libras por ano. Isso é 20 libras ao longo de uma década e não mais pneuzinhos. Com menos calorias do que a maioria dos outros pratos de frango congelado, isso vai chegar lá.

14

Macarrão de Michelina Queijo

(Um pacote, 213 g) de 250 calorias, 6 g de gordura (2,5 g saturada), 500 mg de sódio, 38 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, proteína de 9 g

Difusa potencial de produção de flacidez da comida de conforto, optando por esta capitulação luz. Ele tem menos gordura do que a maioria das pizzas, mesmo.

15

Lean Cuisine Quatro
Cannelloni do queijo

(1 pacote, 258 g) 230 calorias, 6 g de gordura (3 g saturada), 690 mg de sódio, 33 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, proteínas 11 g

Trocar molho branco de molho vermelho e você vai economizar algumas centenas de calorias por porção de cada vez. Para mais fácil dicas e truques, não perca estes 50 maneiras de perder 10 libras-Fast

16

Estilo Mediterrâneo Bertolli
Frango, Rigatoni Brócolis

(1/2 pacote, 340 g) de 400 calorias, 16 g de gordura (4 g saturada), 860 mg de sódio, 44 ​​g hidratos de carbono, 4 g de fibra, proteína de 20 g de

Depois de massas, os dois primeiros ingredientes são brócolis e frango. Isso é exatamente o que você quer ver em sua lista de ingredientes.

Pratos de peixe CONGELADOS

Para encolher a barriga, vá pequena com camarão. Simplesmente ignorar o molho e cocktail evitar tilápia.

17

Cape Gourmet
camarão cozinhado

(3 oz) 50 calorias, 0,5 g de gordura, 330 mg de sódio, 10 g de proteínas

camarão não adulterados estão entre os mais magros fontes de proteína do planeta. (E caras (ou as senhoras que os amam), falando de proteínas, você vai querer ler esta lista do 30 Melhores proteínas para seu pénis.)

18

Margaritaville Ilha
camarão Lime

(6 camarão, 4 oz) 240 calorias, 11 g de gordura (3 g saturada), 330 mg de sódio, proteína 12 g

Esses camarões foram também jogou na manteiga. A diferença é por número de peças aqui é um banho de luz, mas em scampi de SeaPak é uma onda.

19

Burgers Salmon SeaPak

* (Um hambúrguer, 91 g) de 110 calorias, 5 g de gordura (1 g saturada), 340 mg de sódio, 16 g de proteína (

Jogar esta na grelha, em seguida, sanduíche-lo entre um pão torrado com rúcula, cebolas grelhadas e iogurte grego enriquecida com azeite, alho e dill fresco. Emparelhá-lo com um deles 20 Melhores de sempre queima gordura Sopas.

20

jantar gourmet
Fry camarão Stir

(1/2 pacote, 198 g) de 200 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 640 mg de sódio, 12 g de proteínas

interpretações americanas de cozinha asiática tendem a ser ricos em sódio, mas esta mistura sólida de fibra e proteína mais do que compensa isso.

Frango entradas CONGELADOS

Rico em proteínas e sempre magra, frango é o nosso go-to na congelados corredor-a apenas cuidado para o que é temperado in, especialmente se você ver o açúcar nos ingredientes. É assim que a contagem de calorias fica levantado. Aproveite, e também comem esses 25 melhores alimentos para um corpo tonificado.

21

Evol Bowls galinha de Teriyaki

(1 tigela, 255 g) 260 calorias, 3 g de gordura (0 g saturada), 560 mg de sódio, 43 g de carboidratos, 3 g de fibra, proteínas 14 g

bowl teriyaki de Evol é feito com arroz integral, free-range de frango, e produzir o suficiente para atender a 90 por cento das necessidades de vitamina A do seu dia.

22

Gourmet étnica
Frango Tikka Masala

* (1 pacote, 283 g) 260 calorias, 6 g de gordura (2 g saturada), 680 mg de sódio, 32 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, proteínas 19 g

O molho é criado com iogurte sem gordura, para uma cremosidade de baixo teor calórico. Falando de iogurte, enquanto no supermercado, certifique-se de pegar uma pilha de estes 25 Melhores Iogurtes para perda de peso!

23

banquete frango
Fried Chicken Meal

(1 entrada, 286 g) 350 calorias, 17 g de gordura (4 g saturada), 930 mg de sódio, 35 g de carboidratos, 5 g de fibra, proteínas 12 g

Mais fino panado e melhores lados poupar 90 calorias sobre a versão "premium" do banquete.

24

Kashi Lemongrass
Coconut frango

(1 entrada, 283 g) 300 calorias, 8 g de gordura (4 g saturada), 680 mg de sódio, 38 g de hidratos de carbono, 7 g de fibra, proteínas 18 g

Em vez de o arroz branco normal, esta refeição repousa sobre uma mistura de aveia, trigo e quinoa. Nós amamos grãos como aqueles (e nós amamos chia sementes clique aqui para o 50 Melhores Receitas semente de chia no Instagram

25

Kashi frango Enchilada

Vídeo: Curso Como Montar uma Pequena Fábrica de Alimentos Congelados - Infraestrutura - Cursos CPT

(1 entrada) 280 calorias, 9 g de gordura (2,5 g saturada), 620 mg de sódio, 6 g de fibras, proteínas 12 g

blend de grãos inteiros de Kashi faz com que essas tortillas de milho surpreendentemente saudável.

Carne entradas CONGELADOS

Eat This, Not That! prefere pratos de frango, porque eles geralmente têm menos sódio e gordura, em comparação com carne entradas. Mas se você é um carnívoro hard-core, aqui está o que comprar.

26

Vídeo: Quais os fatores que determinam o sucesso na FIV?

(1 entrada, 251 g) 320 calorias, 8 g de gordura (3 g saturada), 1.570 mg de sódio, 41 g de hidratos de carbono, 8 g de fibra, proteínas 20 g

No mundo de pratos congelados, há sempre algum sacrifício envolvido. Neste caso, vamos dar a contagem de sal elevado em vez das gorduras trans e dobrar nossa fibra e proteína no processo. Falando de fibra, se você precisar de ajuda para as coisas em movimento, não perca esta lista surpreendente de 37 Melhores alimentos cheios de fibra!

27

Banquete Meat Loaf Meal

(1 refeição, 269 g) 280 calorias, 13 g de gordura (5 g saturada), 1.000 mg de sódio, 28 g de carboidratos, 4 g de fibra, proteínas 12 g

Quando se trata de oferecer pratos de conforto para um número razoável de calorias, linha regular de banquete de pratos está entre os melhores no congelador.

28

Castelo Branco
microondas Cheeseburgers

* (2 hambúrgueres, 104 g) de 310 calorias, 17 g de gordura (8g saturada), 600 mg de sódio, 26 g hidratos de carbono, 1 g de fibra, proteína de 14 g

Não podemos acreditar que estamos dizendo isso, mas com decentes nutritionals em casa, Harold e Kumar tem menos para se preocupar do que nunca. Ei, eles são melhores do que qualquer um destes Pior Burgers na América!

29

Própria carne de Newman
Broccoli refeição completa Skillet

(1/2 pacote, 250 g) de 250 calorias, 10 g de gordura (3 g saturada), 800 mg de sódio, 22 g de hidratos de carbono, 5 g de fibra, proteína de 19 g

O primeiro ingrediente neste saco é brócolis. No mundo custo-consciente de alimentos processados, que é extremamente raro. Falando de veg, confira essas 27 vegetarianas proteínas completas!

CONGELADOS os lados,
Lanches e APPS

Porque tantos lados congelados são cozidos, em vez de frito, você pode encontrar algumas opções saudáveis. E ver como o seu favorito McFry panelas para fora, não perca o nosso relatório especial: Cada Fast-Food francês Fry-Classificação!

30

Batatas fritas de carnes Ore-Ida

(7 batatas fritas, 84 g) 110 calorias, 3 g de gordura (0,5 g saturada), 290 mg de sódio, 19 g de carboidratos, proteínas 2 g

Uma porção destes spuds desmedido contém menos de metade das calorias que você encontraria na ordem médio média de batatas fritas de fast-food.

31

Cascadian Farm Shoe
Cordas French Fries

(3 oz, 85 g) 110 calorias, 5 g de gordura (1 g saturada), 10 mg de sódio, 17 g de carboidratos, proteínas 2 g

Cascadian Farm lança estas batatas fritas em sumo de maçã, o açúcar a partir do qual caramelizar em uma crosta crocante e dourada. Como esse truque? Veja essas outras inteligente 25 maneiras de perder peso em 5 segundos.

32

Applegate Organics
Tiras de frango orgânico

(3 tiras, 84 g) 170 calorias, 8 g de gordura (1 g saturada), 350 mg de sódio, 12 g de carboidratos, proteínas 12 g

O panificante relativamente leve faz tiras de Applegate menos gordo do que a concorrência.

33

José Olé frango Taquitos
Rolou em Corn Tortillas

(3 peças, 85 g) a 200 calorias, 8 g de gordura (1,5 g saturada), 390 mg de sódio, 26 g de carboidratos, proteínas 7 g

Estes taquitos ganhar em virtude de seus pequenos sacos de milho de sono, que são mais baixos em gordura do que tortillas de farinha. E se você gosta de ir ao sul da fronteira, não perca Cada item de menu no Taco Bell-Classificação!

34

Foster Farms Mini
Corn Dogs mel Crunchy

(4 cães, 76 g) 210 calorias, 12 g de gordura (3,5 g saturada), 490 mg de sódio, 18 g de carboidratos, proteínas 7 g

Em apenas 53 calorias por cão, o potencial de danos aqui é relativamente baixo.

Gelado E
CONGELADOS TREATS

Encontrar aqueles com seis ou menos ingredientes, e você é ouro!

35

Breyers preto
raspberry Chocolate

(Copo de 1/2, 67 g), 140 calorias, 4 g de gordura (3 g saturada), 16 g de açúcares

O segredo para um sorvete de baixa caloria é simples: Liderar com algo mais leve do que o creme. Este usa o leite normal em primeiro lugar e creme passado. Use um pouco para fazer um desses 56 Smoothies para perda de peso!

36

Turkey Hill Luz
Receita Moose Tracks

(Copo de 1/2, 61 g) 140 calorias, 6 g de gordura (2,5 g saturada), 15 g de açúcares

sorvete rodou salpicado de manteiga de amendoim de chocolate cups-você não vai encontrar uma sobremesa mais decadente com menos calorias, ou uma melhor chance de entrar, mas perder gordura da barriga

37

Lento Chip Chocolate Mint Churned de Edy

(Copo de 1/2, 60 g) 120 calorias, 4,5 g de gordura (3 g saturada), 35 mg de sódio, 13 g de açúcares

linha Churned Slow Edy pende mais fortemente sobre o leite do que o creme, o que mantém as calorias sob controle.

38

Muito gostoso
Velvet chocolate

(Copo de 1/2, 81 g) 130 calorias, 3,5 g de gordura (0,5 g saturada), 14 g de açúcares

Então delicioso corta a gordura sem a necessidade de compensar isso com uma batida extra de açúcar. Emparelhá-lo com bananas.

39

Rich Edy Cremoso
Grão de Café

(Copo de 1/2, 65 g) 140 calorias, 7 g de gordura (4 g saturada), 13 g de açúcares

Cuidadoso-que é feito com café real, por isso não é a melhor escolha antes de dormir direito. Falando de sono, aqui está 30 Coisas para fazer 30 minutos antes de dormir para perder peso!

40

Breyers Natural Vanilla

(Copo de 1/2, 66 g) 130 calorias, 7 g de gordura (4 g saturada), 14 g de açúcares

Breyers Natural ganhou nossa lealdade para ambas as suas misturas de baixa caloria e a simplicidade de suas declarações de ingredientes.

41

Häagen-Dazs Chocolate Sorbet

(Copo de 1/2, 105 g), 130 calorias, 0,5 g de gordura (0 g saturada), 21 g de açúcares

Um dos poucos produtos Häagen-Dazs que podemos realmente estão por trás.

42

do Snicker Ice Cream Bar

(1 bar, 49 g), 180 calorias, 11 g de gordura (6 g saturada), 15 g de açúcares

Como decadente que possa parecer, do Snicker Ice Cream Bar tem menos gordura, açúcar e calorias totais de barra de chocolate de um Snicker real. Melhores do que estes 40 coisas mais terríveis encontrada em alimentos!

43

Drums Nestlé Baqueta Lil `
Baunilha com Chocolatey redemoinhos

(1 cone, 43 g) 110 calorias, 5 g de gordura (3,5 g saturada), 10 g de açúcares

A porção perfeito para uma indulgência depois do jantar.

44

Bananas Banana de Diana
Bebês de chocolate escuro

(1 peça, 60 g) 130 calorias, 6 g de gordura (3,5 g saturada), 14 g de açúcares

Banana, chocolate e óleo de amendoim. Você não encontra um deleite congelado com uma receita simples.

45

Tão deliciosa Minis Vanilla

(1 sanduíche, 40 g) 90 calorias, 2 g de gordura (0,5 g saturada), 8 g de açúcares

Baixo teor de açúcar e calorias totais, este é um bom tratamento para se manter em mente, mesmo se você não é intolerante à lactose.

46

Yasso congelado Iogurte grego
Chocolate Fudge Bar

(1 bar, 70 g) 100 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 13 g de açúcares

Um upgrade de classe para o Fudgsicle padrão, este deleite congelado oferece 7 gramas de proteína de enchimento da barriga. Tipo como nosso favorito chia pudims.

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