35 De suas fichas favoritas - classificou!

É usado para ser fácil de mergulhar um chip.

Você teve suas batatas fritas. Você teve os seus chips de milho. Se você tivesse um mergulho feito de creme de leite e cebola, você foi batata. Salsa, feijão ou guac? Milho. Simples.

Então veio Pringles, cornetas e Doritos, confundindo completamente todo o conceito do que um chip foi. Em vez de batata ou milho frito em óleo e polvilhada com sal, essas criaturas foram feitas a partir de ingredientes estranhos, e moldado em formas estranhas, e eles Experimentado como ... bem, não exatamente comida. Algo diferente.

E só ficou mais complicado de lá. Agora o mundo de chips é como World of Warcraft, com mais personagens e subtramas do que sua mente pode compreender. Você tem o seu Sun Chips, seus chips pita, seus Cheetos. Você tem fritas feitas de feijões, lentilhas, couve, quinoa, mesmo grilos. Alguns deles ainda têm a ousadia de afirmar ser de alimentos saudáveis ​​que podem ajudá-lo perder peso.

Mas que chips são o que? E qualquer um deles realmente bom para você? A equipe da Eat This, Not That decidiu começar seus dedos gorduroso e mergulhar direito para a briga para classificar as 35 maiores fichas na América, tendo cada um em nosso laboratório de alimentos. Leia sobre, e não perca o nosso relatório especial que acompanha, com Diet Coke, Pepsi, Bai 5 e mais: Os Top 32 Refrigerantes do ranking!!

35

Do melhor ao pior ...

Estes são principalmente classificados com base em calorias, gordura e sódio. Mas fibras, açúcar, "bang for your buck" calórica e qualidade dos ingredientes também foram considerados, especialmente quando necessário para decifrar entre dois sacos que pareciam quase idênticas.

35

Forno Baked batatas fritas de leigos, Original

1 oz (cerca de 18 chips): 120 calorias, 2 g de gordura (0 g saturada), 135 mg de sódio, 23 g de carboidratos, 2 g de fibra, 2 g de açúcares, 2 g de proteína

Entrando em nosso top spot ranking, batatas fritas cozido forno de Lay pode adicionar o açúcar desnecessário, mas para além disso, eles são baixos em calorias e sódio, com uma simples lista de ingredientes. Também um plus: Esses chips são assados, não frito, então eles têm 65% menos gordura do que os chips regulares de batata. Procurando por come mais saudáveis? Confira essas 50 lanches com 50 calorias ou menos.

34

Tostitos cozido forno Scoops

oz 1 (cerca de 16 chips): 120 calorias, 3 g de gordura (0,5 g saturada), 140 mg de sódio, 22 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 0 g de açúcar, a proteína de 2 g

Também entrando na onda cozido é outro dos lanches mais populares da Frito-Lay, Tostitos colheres. Esta versão cozido tem mais do que 50% menos gordura do que a sua contraparte frito, sem perda de sabor. Emparelhar um punhado pequeno com um destes 38 Dieta Top Refrigerantes do ranking! para um lanche apenas pecaminosa-suficiente.

33

Popchips batata frita, sal do mar

1 oz (cerca de 23 chips): 120 calorias, gordura 3,5 g (0 g saturada), 200 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 3 g de fibra, 1 g de açúcares, 3 g de proteína

método único Popchips `de aquecimento de suas batatas em uma câmara pressurizada, dá os chips circulares sua forma de marca. Eles são revestidos com óleos oleico, gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​que podem ajudar a reduzir o apetite e promover a perda de peso. E bônus: Pesquisa fora da Universidade da Califórnia, Irvine, descobriu que esse tipo específico de gordura aumenta a memória.

32

Batata Chips Popchips, Cheddar e creme de leite

1 oz (cerca de 22 chips): 120 calorias, 4 g de gordura (0,5 g saturada) 190 mg de sódio, 18 g carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 2 g de proteína

compromisso Popchips `para ingredientes reais é uma vantagem quando se trata de sabor. Em vez de adicionar corantes à base de petróleo como Yellow 6 ou Yellow Lake 5 (estamos olhando para você, # 31 ...), a empresa utiliza cores naturais de urucum, açafrão, e oleoresina. Além disso, um tamanho da dose é de 22 chips - o dobro da quantidade de outras variedades.

Vídeo: Mc5 | Sb Squad Battle Vs AlezanderCrew (Batalha de esquadrão)

31

Ruffles, Forno Baked Cheddar Nata

Vídeo: LEGO BATMAN 3 #25 - A SALA DA PERDIÇÃO!!!

1 porção oz (cerca de 11 chips): 120 calorias, 3,5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 21 g de carboidratos, 1 g de fibra, 2 g de açúcar, 2 g de proteína

Baixo teor de gordura, porque eles estão são forno cozido, esses chips ainda tem alguns ingredientes questionáveis ​​como MSG, o aditivo que faz tudo gosto mais apetitoso, mas bloqueia a mensagem para o cérebro que você comeu o suficiente. Mas porque a sua contagem de calorias é relativamente baixa, não vamos impedi-lo de pegar um punhado. Olhando para perder peso em torno de seu meio? Chips não vai realmente ajudar, mas estes 25 maneiras de perder peso em 5 segundos, vontade!

30

Popchips, Batata Barbeque

1 porção oz (cerca de 20 chips): 120 calorias, 4 g de gordura (0 g saturada) de gordura, 200 mg de sódio, 18 g de carboidratos, 1 g de fibra, 3 g de açúcar, 2 g de proteína

Há uma razão Popchips classificação tão altamente: Eles são baixos em calorias, sem sabores falsos. Da próxima vez que você estiver com vontade de churrasco esfumaçado, pegue um saco destas - não aquele cujos ingredientes incluem "sabor de frango". E quando esse lanche saboroso deixa você sentir sede, lave-o com um deles 50 Melhores Águas Detox para queima de gordura e perda de peso!

29

TERRA Chips, azuis

1 onça (15 chips): 130 calorias, 6 g de gordura (1 g saturada), 115 mg de sódio, 19 g hidratos de carbono, 3 g de fibra, 1 g de proteína, açúcares 2 g

Mais de noz e embalado com mais antioxidantes em comparação com os seus homólogos amarelas, estes três a fichas de cinco ingredientes de batata são super-baixo teor de sódio, mas carregado com gordura, graças à adição de óleos de canola, cártamo e girassol.

28

SunChips Multigrain Chips, doce BBQ picante

1 porção oz (cerca de 15 chips): 140 calorias, 6 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 135 mg de sódio, 19 carboidratos g, 2 g de fibra, 3 g de açúcar, 2 g de proteína

Nós amamos SunChips porque eles são 100% de grãos inteiros, o que significa que eles contêm uma porção completa ou mais de grãos inteiros em cada ajudando e que todos os grãos - milho integral, trigo integral e farinha de aveia todo - é grão inteiro. Os cereais integrais contêm todas as três partes do grão (farelo, germe e endosperma), que os ricos em nutrientes, fibra de enchimento, e suprimindo o apetite fazer.

27

Alimentos devem sabor Chips Bom Multigrain Tortilla

1 porção oz (cerca de 10 chips): 140 calorias, 7 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 80 mg de sódio, 18 g de carboidratos, 2 g de fibra, 1 g de açúcar, 2 g de proteína

Estes chips ganhar alguns pontos para a utilização de ingredientes superfood como quinoa e sementes de linho. Além disso, eles são mais baixos em gordura saturada do que muitas outras variedades. No entanto, estávamos a menos do que excitado para ver a adição de açúcar aqui. Normalmente, só é adicionado açúcar em variedades churrasco. Você sabe o que fazer: adição de açúcares são viciante e pode causar ganho de peso e até mesmo deixá-lo doente.

26

Simplesmente Ruffles,
mar Salgado

oz 1 (cerca de 15 chips): 140 calorias, 7 g de gordura (0,5 g saturada), 160 mg de sódio, 17 g hidratos de carbono, 1 g de fibra, 0 g de açúcar, a proteína de 2 g

Nós gostamos que estes não contêm açúcar. Mas não poderíamos classificá-las mais elevado devido à sua relativamente elevada de sódio e gordura. Pelo menos você pode arrebentar a 15 fichas sem esvaziar suas calorias e carboidratos bancos.

25

Simplesmente 7 Quinoa Chips, sal do mar

oz 1: 140 calorias, 6 g de gordura (0,5 g saturada), 330 mg de sódio, 19 g de carboidratos, lt; 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 1 g de proteína

Se há uma palavra para descrever estes simplesmente 7 Quinoa Chips, é salgado. Eles são muito alto teor de sódio e tem quase nenhuma fibra, especialmente para algo feito com quinoa. Se você está obcecado com quinoa, fazer um destes 10 melhores receitas de quinoa para perda de peso ao invés!

24

SunChips Multigrain Chips, cebola francês

1 porção oz (cerca de 15 chips): 140 calorias, 6 g de gordura (1 g de gordura saturada), 140 mg de sódio, 18 g de carboidratos, 2 g de fibra, 2 g de açúcares, proteínas 2 g

Jogando cebola francês na mistura move SunChips para baixo algumas fileiras. Esta versão contém metade de um grama mais de gordura saturada, dando-lhe automaticamente um demérito, e mais 5 miligramas de sódio. Mas, ao mesmo tempo, ele realmente contém um grama de hidratos de carbono menos e açúcar. Se isso se o seu chip de preferência, para manter o tamanho da dose.

23

SunChips Multigrain Chips, Jardim Salsa

1 porção oz (cerca de 15 chips): 140 calorias, 6 g de gordura (1 g de gordura saturada) 150 mg de sódio, 18 g de carboidratos, 2 g de fibra, 2 g de açúcar, 2 g de proteína

De acordo com SunChips, "Jardim Salsa" é como uma espécie de nacho queijo. Tomate em pó e jalapeño especiarias combinam para formar a salsa no chip, enquanto uma mistura de queijo cheddar-romano tops tudo fora, e torna tudo um pouco mais salgado.

22

Tostitos Tortilla,
Original

1 oz (cerca de 7 chips): 140 calorias, 7 g de gordura (1 g saturada), 115 mg de sódio, 19 g de carboidratos, 1 g de fibra, 0 g de açúcar, 2 g de proteína

As batatas fritas de pacote em forma de triângulo originais eram uma maneira de fazer uso de tortillas disformes rejeitadas. No entanto, os proprietários da fábrica logo descobriu que eles eram populares entre os clientes e decidiu vendê-los em sacos individuais. Hoje, eles permanecem um dos chips mais populares para mergulhar e incorporando em entradas. Tostitos Original pode ser a marca mais popular, mas com a sua sódio e contagem de gordura, há melhores opções.

21

Boa chips de batata Chaleira Saúde Estilo Azeite

1 oz (cerca de 14 chips): 150 calorias, 8 g de gordura (1 g saturada), 65 mg de sódio, 16 g carboidratos, 0 g de fibra, 0 g de açúcares, 2 g de proteína

Inspirado pela dieta mediterrânea, esses chips são ricos em gorduras saudáveis ​​para o coração, baixo teor de sódio e não contêm açúcar. Além disso, eles são feitos com três ingredientes simples: batatas, azeite e sal. O direito tipos de gorduras, como o azeite, ajudar a acabar com a fome, a maximizar o seu metabolismo e nutrientes de velocidade através de seu corpo. Para mais dicas de aumento do metabolismo, confira essas 55 melhores maneiras de aumentar o seu metabolismo!

20

Garden of Eatin `Corn Tortilla Chips, sésamo dos azuis

1 oz (cerca de 9 fichas): 150 calorias, 8 g de gordura (1 g saturada), 90 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 2 g de fibra, 0 g de açúcar, 3 g de proteína

Feito de milho orgânico azul, sal marinho, óleo de girassol e gergelim, esses chips de tortilla fornecer uma complexidade de textura e sabor. Eles são pobres em sódio e ter um pouco de fibra e proteína.

19

Doritos Tortilla
Chips, Nacho Cheese

1 oz (cerca de 11 chips): 140 calorias, 8 g de gordura (1 g saturada), 210 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 1 g de fibra, 0 g de açúcar, 2 g de proteína

ye pisar com cuidado na terra do queijo nacho. O chip populares foi especialmente concebido de modo a que nenhum sabor domina o outro. E quando os alimentos não têm um sabor dominante, as pessoas são menos propensos a se sentir completo e comer mais, dizem os pesquisadores. Mas isso não é a única má notícia: Um dos primeiros ingredientes é MSG. Nós tivemos que classificar estes inferior nesta lista, apesar do fato de que eles contêm menos calorias do que um certo número de seus concorrentes. Para mais alimentos que irão atrapalhar seus esforços de perda de peso, confira essas 20 Foods unhealthiest no Planeta.

18

de Lay Kettle Cooked Malha Cut Chips, cheddar Pimenta preta

1 porção oz (cerca de 13 chips): 150 calorias, 8 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 135 mg de sódio, 17 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 2 g de proteína

Embora o corte estrutura deste lanche significa que há pouco menos de chips para devorar, Lay do ainda consegue embalar em um colossal 8 gramas de gordura. Sua única qualidade que resta? Ele se baseia em pimenta, alho e cebola em pó, não sal para fornecer seu sabor assinatura, o que mantém a contagem de sódio na extremidade inferior do espectro.

17

Chaleira Marca
Batata frita,
Pimenta jalapeno

1 porção oz (cerca de 13 chips): 150 calorias, 8 g de gordura (1 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcares, proteínas 2 g

Jalapeno fazer mais do que apenas aquecer sua boca. Na verdade, pesquisadores canadenses descobriram que os homens que comeram picante aperitivos consumidos 200 menos calorias nas refeições posteriores do que aqueles que não o fez. Assim, embora estes não são a escolha de chips da ETNT # 1, eles podem poupar calorias mais tarde.

16

Chaleira Marca
Batata frita,
Sal marinho

1 porção oz (cerca de 13 chips): 150 calorias, 9 g de gordura (1 g de gordura saturada), 115 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 1 g de fibra, 0 g de açúcares, proteínas 2 g

Ao decidir entre o sal de Kettle Brand e variedades fresco pimenta ou sal do mar, escolher o último. Eles são mais baixos em sódio e conter apenas três ingredientes e sem adição de açúcares. No entanto, cada uma onça que serve pratos-se 9 gramas de gordura.

15

Chaleira Marca Krinkle corte batata frita, salgada e doce Pimenta

1 porção oz (cerca de 9 fichas): 150 calorias, 9 g de gordura (1 g de gordura saturada) 170 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 2 g de proteína

Se preferir sulcos em suas fichas, cortes krinkle de Chaleira Marca são grossas, crocante e bom para acabar. Basta ter cuidado com o que você mergulhar. Esses caras têm uma quantidade considerável de gordura e sódio por conta própria. Para idéias dip saudáveis, confira essas os spreads saudáveis ​​e mergulhos para perda de peso!

14

Chaleira Marca
Batata frita,
Sal marinho
Vinagre

1 porção oz (cerca de 13 chips): 150 calorias, 9 g de gordura (1 g de gordura saturada), 210 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 1 g de fibra, 0 g de açúcares, proteínas 2 g

O sal do mar e batatas fritas Vinagre não diferem muito de duas variedades anteriores Chaleira, além de seu conteúdo de sódio. Na verdade, eles realmente não contêm açúcar. No entanto, se o sal é uma preocupação para você, optar por um chip diferente. Extremamente alimentos salgados pode causar retenção de água e desidratação. Você está melhor escolher um deles Batata Chips Salty Snacks saudáveis ​​do que!

13

Pringles original

1 porção oz (aproximadamente 16 fichas.): 150 calorias, 9 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 15 g de carboidratos, gt; 1 g de fibra, 0 g de açúcar, 1 g de proteína

"Uma vez que você pop, você não pode parar" era o slogan originais Pringles, e uma frase de marketing nunca foi tocado tão verdadeiro. Não são apenas estas batatas fritas absolutamente viciante, eles foram salpicada com óleo de soja, uma gordura que pode aumentar o apetite e diminuir a taxa na qual o corpo queima gordura, causando-lhe a embalar nas libras. Na verdade, os pesquisadores têm ido tão longe como a dizer que quando se trata de ganho de peso, óleo de soja pode ser muito pior do que o açúcar, a corrente criança-problema do mundo a comida. Chocante, certo? Além de ficar longe de estes chips, há uma abundância de outras maneiras que você pode cortar para baixo. Para começar, veja estes 20 truques de perda de peso você ainda não experimentou.

12

Chaleira de Lay
batata cozida
Chips, Original

oz 1 (cerca de 16 chips): 160 calorias, 9 g de gordura saturada (1,5 g), 90 mg de sódio, 16 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, lt; 1 g açúcares, 2 g de proteínas

Feito com batatas, girassol, milho e / ou óleo de canola e sal do mar, esses chips são surpreendentemente baixo teor de sódio. No entanto, eles também contêm 9 gramas de gordura, por isso limitar-se a uma porção.

11

Alimentos deve saborear boa chips, Kettle Cooked batata doce Original

oz 1 (cerca de 14 chips): 160 calorias, 9 g de gordura (1 g saturada), 95 mg de sódio, 18 g de carboidratos, 3 g de fibra, 4 g açúcares, 1 g de proteína

batata doce adicionar um delicioso toque para o chip de batata tradicional, mas também aumentar a contagem de açúcar. Combinado com óleo de girassol e sal do mar, 14 destas batatas fritas chaleira cozido custar 160 calorias, 9 gramas de gordura, 18 gramas de carboidratos e 4 gramas de açúcar.

10

Pringles
Nata
Cebola

oz 1 dose (cerca de 15 fichas.): 150 calorias, 9 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 180 mg de sódio, 15 carboidratos g, 1 g de fibra, 1 g de açúcares, proteínas 1 g

O uso de óleo de soja e MSG cai a classificação destes Pringles. MSG aumenta o apetite, bloqueando a mensagem para o cérebro que você comeu o seu preenchimento-Olá, gordura abdominal! Consumir MSG é apenas um dos 40 maus hábitos que estão dando-lhe a gordura da barriga!

9

Ketchup de Herr
batata flavored
Salgadinhos

oz 1: 150 calorias, 10 g de gordura (2,5 g saturada), 300 mg de sódio, 15 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 3 g de açúcar, a proteína de 2 g

Se você é uma daquelas pessoas que coloca ketchup em literalmente tudo, provavelmente você está tentado a entrar em esses chips. Mas proceder com cautela. Combinando dois itens salgados só pode produzir um resultado: céu rica em sódio e gordura. Uma dose contém 10 gramas de gordura e 300 mg de sódio. Fique longe de estes chips e estes 150 Foods Pior empacotados na América para manter as libras voando seu quadro.

8

TERRA, batata doce,
Sem adição de sal

1 porção oz (cerca de 17 chips): 160 calorias, 11 g de gordura (1 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 15 carboidratos g, 3 g de fibra, 3 g de açúcar, 1 g de proteína

Estes sem adição de sal contém mais de 3 gramas de gordura do que a versão de Lay, mas são mais baixos em sódio por um colossal 85 miligramas! No mundo do chip, 10 miligramas de sódio por porção é inédito. No entanto, Lay do outranked-los devido ao seu teor de gordura e calorias.

7

de Batata Chips Lay, Churrasco

oz 1 (cerca de 15 chips): 160 calorias, 10 g de gordura (1,5 g saturada), 150 mg de sódio, 15 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 2 g açúcares, proteínas 2 g

Estes são um favorito especial americano para a população masculina. Eles não são o pior chips nesta lista em calorias ou de sódio, mas eles ainda contêm 10 gramas de gordura. E se abs six-pack estão em sua mira, esses chips não são seu amigo.

6

Creme de leite de Lay
e cebola

1 porção oz (cerca de 17 chips): 160 calorias, 10 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 15 carboidratos g, 1 g de fibra, lt; 1 g de açúcar, 2 g de proteínas

O perfil nutricional de Original estas e Ruffles `são sobre o mesmo. No entanto, se você ir para o volume, você pode comer mais mais cinco dessas fichas. Além disso, eles contêm menos calorias, gordura e sódio.

5

Ruffles original

oz 1 (cerca de 12 chips): 160 calorias, 10 g de gordura saturada (1,5 g), 160 mg de sódio, 15 g carburadores, 1 g de fibra, lt; 1 g açúcares, 2 g de proteínas

Creme de leite de Lay e cebola superará estes Ruffles clássico nutricionalmente, e embora estes possam ter uma textura mais agradável, eles não valem o teor de gordura de arregalar os olhos. (Trivia: Ruffles foi originalmente criado para imitar os babados em tecido durante o final dos anos 1950 Seu projeto era para evitar a ruptura.).

4

Batata de Lay
Chips, clássico

1 porção oz (cerca de 15 chips): 160 calorias, 10 g de gordura (1,5 g de gordura saturada) 170 mg de sódio, 15 carboidratos g, 1 g de fibra, lt; 1 g de açúcar, 2 g de proteínas

Estes são tão salgado e oleoso, você encontrará um revestimento em ambos os dedos e língua após apenas um. Eles superará os chips abaixo porque você pode consumir mais para o mesmo gasto calórico (15 fichas vs 10). Mas nós não recomendo.

3

Ruffles profunda ondulada, Bacon Cheddar Loaded Peles de batata

oz 1 (cerca de 10 chips): 160 calorias, 10 g de gordura (1,5 g saturada), 170 mg de sódio, 15 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 1 g de açúcares, proteínas 2 g

sabores complexos `plissados ​​são simplesmente junky. Em comer 10 fichas com sarampo, você vai sacar 160 calorias, 10 gramas de gordura e 170 miligramas de sódio.

2

Ruffles Cheddar
e creme de leite

1 porção oz (cerca de 11 chips): 160 calorias, 10 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 180 mg de sódio, 15 carboidratos g, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 2 g de proteína

Semelhante à versão Potato pele acima, estes Ruffles classificar segunda-to-pior por apenas 10 miligramas de sódio. Mas de sódio conta grande momento. Para cada grama extra de sal que você come em um dia, isto é uma mera ⅕ de uma colher de chá, ou sobre o que você vai encontrar em um desses pequenos pacotes de sal da sopa shop-o risco de subidas de obesidade em 25 por cento, de acordo com um estudo da Universidade queen Mary, em Londres. Os pesquisadores especulam que o sódio altera nosso metabolismo, mudando a forma como absorver a gordura.

E o # 1 CHIPS piores são ... Fritos de milho fritas, queijo do pimentão

oz 1 (cerca de 31 chips): 160 calorias, 10 g de gordura (1,5 g saturada), 270 mg de sódio, 15 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, a proteína de 2 g

Uma porção destes Fritos custa-lhe 10 gramas de gordura e 270 miligramas de sódio, ambos os demônios de dieta. Eles também são feitos com corante caramelo, que é freqüentemente encontrado em refrigerantes (um dos alimentos menos saudáveis ​​do planeta, tem sido comprovada para causar câncer em animais e é um possível agente cancerígeno em humanos. Se a possibilidade de absorver mais gordura não te assusta, um aumento do risco de câncer deveria.

Perder até 16 libras em 14 dias!

PARA 150+ receitas que achatam sua barriga fast-feito com os alimentos que você ama-comprar o livro novinho em folha de Dieta Abs criador David Zinczenko que já está no topo das paradas da Amazônia: Zero barriga Cookbook!