As 30 histórias de perda de peso mais eficazes do ano

Cada item de menu na
McDonalds do ranking!

Conteúdo

• Cada item de menu na mcdonalds do ranking!
• Os 22 melhores teas para perda de peso
• Derreta beber chá delicioso gordura o 7-day cleanse tea-flat belly! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!
• A 48 pior congelado foods na américa
• A 38 diet top refrigerantes do ranking!
• Perder até 10 libras em uma semana em o 7-day cleanse tea-flat belly! faz um grande presente!
• 44 maneiras de perder 4 polegadas de gordura corporal
• Os 50 melhores oats overnight receitas para perda de peso
• 21 surpreendentes coisas que acontecem para seu corpo quando você give up bananas
• 26 segredos six-pack da homens mais apto do mundo
• Os 50 melhores snacks para perda de peso
• Se encaixam em seu jeans favorito, cumprimentos de o 7-day cleanse tea-flat belly! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!
• 30 alimentos que você nunca deve comer depois de 30 anos de idade
• O 23 melhor protein shake receitas para perda de peso
• Os 29 melhores proteínas perda de peso
• Derreta beber chá delicioso gordura o 7-day cleanse tea-flat belly! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!
• 31 segredos magros de mulheres mais sexy do mundo
• Os 40 hábitos que deixá-lo doente e gordura
• Os 24 mais insano nutrição mitos-busted!
• 14 novas maneiras de perder sua barriga em 14 dias
• Perder peso por apenas centavos por dia o 7-day cleanse tea-flat belly! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!
• A melhor proteína pó para cada gol
• Os 50 melhores chia sementes para perda de peso
• A 40 unhealthiest alimentos no planeta
• Como chegar abs sem fazer um abdominal
• Perder peso por apenas centavos por dia o 7-day cleanse tea-flat belly! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!

Se eu disse que você poderia comer o pequeno almoço, almoço e jantar no McDonalds por três meses seguidos e perder uma tonelada de peso, sem dúvida você iria rir-me para fora da sala.
Mas isso é exatamente o que John Cisna fez no início deste ano. O professor de ciências desafiou seus alunos de Iowa Colo-Nesco da High School para pensar sobre tudo o que comem-mostrando-lhes que, com escolhas inteligentes, você pode transformar qualquer estabelecimento para um saudável enquanto atende todas as suas necessidades nutricionais.
Chamá-lo de dieta do McDonald. Cisna, que também andou 45 minutos por dia, perdeu 37 libras. Falar sobre perda de peso!
Nesse espírito, Eat This, Not That! embarcaram na jornada ambiciosa do ranking item de menu cada McDonald, assim você ainda pode desfrutar de MickeyD do sem a culpa. Não foi fácil. Em um mundo normal, você pode muito bem dizer que os alimentos são bons para você-peixe, frango e saladas e quais não são. Mas, em McDonaldland, um sanduíche de frango pode embalar o dobro das calorias como um hambúrguer duplo, e uma salada pode entregar mais sódio do que um Big Mac.
Então, para ajudá-lo a desembrulhar (desculpe, unMcWrap) a verdade sobre o que Ronald está servindo para cima, e para evitar o seu tornar-se supersized, nós examinamos todos e cada item e ordenou-lhes por calorias e teor nutricional. Qual favoritos que procura quando você bate MickeyD de? Clique aqui para ler Cada item de menu no McDonalds-Classificação!

Os 22 Melhores Teas
para perda de peso

Para a maioria dos americanos, o chá é chá. Esqueça os chás pretos, chás brancos, verdes e chá reds- é que finamente moído pólvora que vem em sacos de Lipton, ou que as lamas over-adoçado sloshed em garrafas de plástico e vendidos entre a Coca-Cola e da Mountain Dew.

No entanto, em lugares como Japão, Reino Unido, e grandes áreas do Sudeste Asiático, como relatado em nosso novo livro, O 7-Day Cleanse Tea-Flat Belly, folhas de chá são tão diversos e matizada como uvas para vinho. Não só a mudança de perfil de sabor dramaticamente entre uma variedade de chá e no próximo, mas assim como os benefícios para a saúde. Não só pode certas cervejas combater várias doenças, selecione chás também têm sido mostrados para rev o metabolismo, acabar com a fome, reduzir o estresse-alargamento da cintura e diminuir as células de gordura. Quando os pesquisadores de Taiwan estudou mais de 1.100 pessoas ao longo de um período de 10 anos, eles determinaram que aqueles que bebiam chá tinham quase 20 por cento menos gordura corporal do que aqueles que beberam nenhum!

Para garantir que você preparar os melhores copos para seus objetivos de perda de peso, nós arredondado para cima os chás-whittling cintura mais potentes de todo o mundo. Leia mais para descobrir Os 22 melhores chás para perda de peso.

Derreta beber chá delicioso gordura O 7-Day Cleanse Tea-Flat Belly! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!

A 48 Pior congelado
Foods na América

Familiarizado com este cenário? Você cabeça para a seção de alimentos congelados de sua mercearia local, perda de peso em mente. Você pretende pegar um pouco de couve congelado por um lado jantar e frutos congelados para o seu shake pós-treino. Você emerge dez minutos mais tarde, com pizzas de baixa caloria congelados e sorvetes baixo teor de gordura.

Essas opções tentadoras são comercializados como nutritivo e conveniente, por isso não podemos dizer que culpo. Mas muitos deles são inimigos saudáveis ​​comer disfarçados. Antes de sua próxima viagem até o altar, ver o que os nutricionistas consideram o pior "saudável" alimentos congelados, e que para trocá-los por vez. Leia sobre para Os 48 Congelados Pior na América.

A 38 Diet Top
Refrigerantes do ranking!

E se eu lhe disser que o produto de perda de peso mais popular na América foi cientificamente comprovada para realmente fazer você mais gordo?

É verdade. O nome do produto: Refrigerante diet.

Na verdade, dieta diária bebedores de refrigerante crescer 2 ½ mais polegadas de gordura da barriga a cada década do que aqueles que não bebem o material, de acordo com um estudo recente. Mesmo se você está consumindo menos calorias, você ainda pode ganhar peso graças ao refrigerante diet.

"As bebidas dietéticas causar insulina para ser lançado em seu intestino, porque os seus adoçantes artificiais são doces como o açúcar, e que, na verdade, impede a perda de peso", Miriam Jacobson, RD, CDN, nos disse. "A insulina é o hormônio de armazenamento de gordura principal do seu corpo, por isso terá a segurar o corpo em qualquer gordura extra."

refrigerantes diet também prejudicar o sistema imunológico, pois sua acidez provoca estragos com nossas bactérias intestinais. E o corante caramelo em muitos refrigerantes contém uma forma artificial de fósforo que tem sido mostrado para lixiviar cálcio dos nossos ossos.

Mas, enquanto todos os refrigerante diet é ruim para você, alguns são claramente piores do que outros. A equipe da Eat This, Not That! levou 38 marcas em nossa Food Lab, e se debruçaram sobre os ingredientes dos refrigerantes diet mais populares na América. Leia mais para descobrir onde sua cola favorita desembarcou e descobrir a surpreendente # 1 escolher, o que pode tornar o seu novo go-to. Clique aqui para Os 38 Top Diet Refrigerantes do ranking!

Perder até 10 libras em uma semana em O 7-Day Cleanse Tea-Flat Belly! Faz um grande presente!

44 maneiras de perder
4 polegadas de gordura corporal

Fat: É o material que dá sorvete a sua cremosidade, pizza seu devaneio, e Nicki Minaj ela twerkiness. Nos lugares certos e nas quantidades certas, a gordura é o material que torna a vida digna de ser vivida.

Mas quando suas curvas começar a cair sobre o baluarte da sua cintura, é hora de começar a pensar seriamente sobre a redução da gordura corporal. Não perder peso por si só, mas queimar o material macio, jiggly e substituindo-a firme, muscular magra. Demasiada gordura não é apenas uma questão estética, é uma questão de saúde: gordura abdominal em particular está ligado a tudo, desde doenças cardíacas e diabetes à insuficiência hepática, depressão e demência.

Então, para ajudá-lo a ser menos ampla e mais no comando, a equipe da Eat This, Not That! pesquisou alguns dos mais procurados de fitness, nutrição e saúde especialistas em América para descobrir o que está acontecendo na vanguarda da perda de peso. Selecionar qualquer uma dessas dicas: 44 maneiras de perder 4 polegadas de gordura corporal!

Os 50 Melhores Oats Overnight
Receitas para perda de peso

Será que o seu horário de manhã agitada deixá-lo com pouco tempo para fazer mais do que devorar uma tigela de cereal frio antes de correr para fora da porta? Se você está balançando a cabeça `sim`, largou a colher e ouçam!

cereal pronto-a-comer não é a variedade mais amigável cintura nas prateleiras dos supermercados. Como se constata, aveia é uma maneira muito melhor para afastar o ganho de peso e emagrecer. Na verdade, as pessoas que comem mingau de aveia no café da manhã se sentir mais completo, até mesmo quatro horas depois de colocar a colher na boca! Que é certo para mantê-lo fora do lanche gaveta meio da manhã, aumentando a sua perda de peso esforços.

Mas antes de correr e comprar a primeira caixa de farinha de aveia pode ver, entender que não qualquer tipo fará. As variedades instantâneas frequentemente ter adicionado açúcares e sabores artificiais e fazer slow-cozinhar aveia no fogão pode adicionar o stress a sua rotina matinal já apressado. A solução: aveia durante a noite. Tudo que você tem que fazer para preparar uma taça é encher um frasco de pedreiro ou recipiente Tupperware com grãos, coberturas, add-ins e um líquido, como leite ou água. Então você joga-o na geladeira durante a noite. Enquanto você está dormindo, os sabores se fundem então tudo que você tem a fazer é lenço para baixo manhã-no ao lado de cozimento desejado! Clique aqui para As 50 melhores receitas de aveia durante a noite para perda de peso!

21 surpreendentes Coisas que Acontecem
para seu corpo quando você
Give Up Bananas

E se eu lhe disse que havia uma nova ferramenta inovadora para ajudá-lo perder peso, reduzir o inchaço, combater o cancro e aumentar a sua energia, tudo por apenas 19 centavos por peça. E bônus: Cada um vem com um estojo de transporte gratuito, para que você possa agarrá-lo e ir!

Você iria chamar-nos bananas. E nós diria que você está certo.

A fruta-botanicamente humilde, na verdade, uma baga! -é Talvez o grampo menos anunciada supermercado, um superalimento mais associado com as crianças, macacos e comédia pastelão do que com aço de corte abs. Mas os seus poderes são comprovados, e investigar o quão impactante que pode ser, Eat This, Not That! consultou a nossa equipe de nutricionistas para determinar exatamente o que comer uma banana faz ao seu corpo. (Cool pro dica: A mais madura a banana mais nutrientes que tem!)

Aqui estão os mais b-a-n-a-n-a-s coisas que vão acontecer! 21 coisas surpreendentes que acontecem a seu corpo quando você desiste Bananas!

26 segredos Six-Pack da
Homens mais apto do mundo

"Eu odeio perder," meu amigo Jim me disse outro dia. Ele estava falando sobre ser baixo 35-33 durante um jogo pick-up de basquete, mas ele poderia muito bem ter falado sobre o seu peso.

"Perder" peso é quase contra a mentalidade de um homem: A maioria dos homens estão mais interessados ​​em ganhar - ganhar músculos, ganhar força, ganhar dinheiro, ganhar experiência. E, infelizmente, a maioria dos caras são melhores em ganhar libras de flacidez do que são libras do músculo.

No entanto, todos nós queremos "perder" a flacidez em torno de nossa barriga e expor nossa six-pack. Assim, para obter melhores dicas de gordura de fusão, músculo-edifício do mundo, Eat This, Not That! estendeu a mão para alguns dos homens mais aptos do planeta, incluindo Terry Crews, Hugh Jackman e Liam Hemsworth. Como eles fazem isso - e como pode?

Leia os seus exercícios, nutrição e aconselhamento motivação aqui: 26 segredos Six-Pack da Fittest homens do mundo!

Os 50 Melhores Snacks
para perda de peso

Sim, você leu esse título corretamente: Você pode lanche e perder peso fazê-lo.

Na verdade, lanches ao longo do dia é realmente uma das melhores maneiras de evitar uma cintura em expansão. Em um estudo recente, os pesquisadores descobriram que os participantes perderam significativamente mais peso do corpo quando eles acrescentaram baixo teor de açúcar, lanches de alta proteína à sua rotina alimentar diária. Por quê? Porque merendas consistente ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue, mantendo-lo cheio e prevenir o seu corpo de armazenar gordura em excesso. Procure por algo que é em torno de 130 a 250 calorias. Ou simplesmente fechar os olhos e escolher qualquer um destes essenciais 50 melhores lanches para perda de peso, com os cumprimentos do novo Eat This, Not That 2015 livro, disponível agora-nós estudamos os nutritionals para você, para que você possa desfrutar de todos e cada um culpa-livre: Os 50 melhores petiscos para perda de peso!

Se encaixam em seu jeans favorito, cumprimentos de O 7-Day Cleanse Tea-Flat Belly! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!

30 alimentos que você nunca deve comer depois de 30 anos de idade

A melhor parte de ser um adulto é ter a liberdade de fazer e comer o que quiser. Pizza no café da manhã? Yolo. Mas quando as partes superiores do muffin e homem mamas começam a aparecer, pode ser uma chamada wake-up rudes que muitos alimentos não são sem conseqüência.
Mesmo se você não fizer isso sentir diferente do que você fez em sua adolescência e juventude, o corpo muda de forma a torná-lo mais difícil de perder peso e manter-se em boa saúde. Para ajudá-lo a envelhecer graciosamente em um corpo que você vai querer alardear não importa quantos anos se passam, o Eat This, Not That! equipe de pesquisa escavadas na ciência do envelhecimento e nutrição para descobrir os alimentos que nunca deve passar seus lábios depois de ter celebrado o 3-0 grande. Clique aqui para ver a lista completa!

O 23 Melhor Protein Shake
Receitas para perda de peso

Todo mundo adora um bom shake de proteína-e é fácil perceber porquê: Graças ao seu alto teor de proteína, que ajuda rápida perda de peso esforços por impulsionar queima de calorias e saciedade e preservar a massa muscular magra.

Eles também são embalados com nutrientes essenciais adicionais que mantêm sua pele, cabelo, ossos e coração saudável. Melhor ainda, não há nenhum trabalho de preparação ou limpeza, e eles são fáceis de saborear em movimento. Mas não qualquer bebida vai fazer. shakes de proteína de academias locais e lojas de suco muitas vezes carregam açúcar mais adicionado do que uma dúzia de donuts eo mesmo vale para algumas receitas que você vai encontrar na web. Desculpe dizer, slugging-los de volta todos os dias não vai chegar mais perto de seu objetivo corpo verão.

Para ajudá-lo a permanecer na pista, temos procurado na web para o mais água na boca receitas agitação perda de peso lá fora. Abaixo, você encontrará algo para satisfazer todos os desejos de refrescante frutado para uma sobremesa de inspiração milk-shake. Desde que nós temos tido o cuidado de encontrar os vencedores nutricionais, tudo que você tem a fazer é escolher uma receita, iniciar-se o liquidificador e desfrutar. Clique aqui para Os 23 Melhores shake de proteína Receitas para perda de peso!

Os 29 melhores Proteínas
Perda de peso

Os seres humanos: somos criaturas de hábito - e quanto mais velhos ficamos, mais em nossos costumes nos tornamos, especialmente quando se trata de comida. Mas é hora de agitar as coisas, dieters, começando com o seu go-to proteínas.

Você já sabe que a ingestão de proteínas é fundamental quando se trata de perda de peso. Fazer isso aumenta a saciedade e ajuda a construir flubber-fritura magra massa muscular, depois de tudo. Mas parece que muitos de nós ter começado em um barranco, contando com apenas algumas fontes primárias do material. Não só esta pode fadiga gosto bud causa, ele também pode negar o seu corpo de nutrientes de aumento de Saúde encontrados em alimentos ricos em proteínas que você está com vista para.

Para ajudá-lo a libertar-se do seu oh tão chata rotina ovo e da galinha grelhada, nós compilamos uma lista das proteínas melhor de sempre para a perda de peso em todas as categorias de alimentos. Se você é um fã de peixes, não se pode negar o seu amor de leite ou vara para um plano de refeições sem carne, temos as melhores opções para a sua cintura.

Leia mais para obter a conhecem e não se esqueça de pegar um pouco das nossas sugestões na próxima vez que você cabeça para o supermercado: A perda de proteínas de peso 29 Melhor.

Derreta beber chá delicioso gordura O 7-Day Cleanse Tea-Flat Belly! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!

31 Segredos magros de
Mulheres mais sexy do Mundo

Pergunte a qualquer homem que faz uma mulher sexy, e você ouvirá uma palavra, acima de tudo: confiança. Não é suficiente apenas para ter um rockin `corpo-você precisa a arrogância para realmente rock-lo.

É por isso que as mulheres mais sexy do mundo de todas as formas e tamanhos, desde o Kardashians ultra-curvilínea à magra e ágil Taylor Swift ao Adele grande, bonito, tampa-de-Vogue-modelagem. Quando uma mulher em si carrega com confiança, ela tem o mundo - e homens - em uma corda.

Mas não importa o que o seu corpo, com o melhor corpo para você pode ajudá-lo a se sentir mais forte e mais no controle. E às vezes isso significa desfazer alguns danos recente e recebendo de volta para a forma que você mais ama. Eat This, Not That! estendeu a mão para mulheres sexy de todas as formas e tamanhos para descobrir suas dicas pessoais para obter seus melhores corpos! Clique aqui para a 31 Segredos magros de mulheres mais sexy do Mundo!

Os 40 hábitos que
Deixá-lo doente e gordura

Você se exercita regularmente, comer frutas e vegetais e nunca perca um exame e anual está valendo a pena.

Você olha e se sentir bem! Mas mesmo que você esteja em forma e saudável agora, que não significa necessariamente que o seu uso diário chamada "Boa" hábitos irá ajudá-lo a manter o seu bem-estar no futuro. Leia mais para aprender sobre os erros que você pode estar fazendo, e como você pode evitá-los. O seu próprio futuro é certo obrigado: Os 40 hábitos que fazem você doente e gordura!

Os 24 mais insano Nutrição Mitos-Busted!

"Eu estou indo à falência", meu amigo Brian me disse. "Logon em minha conta bancária é como assistir a um cubo de gelo no Saara."

Fiquei triste ao ouvir sobre o seu dilema. O que estava levando-o à ruína financeira? Que tipo de vício-minando dinheiro nettlesome tinha o meu amigo em seu alcance?

"Tentando comer saudável", explicou. "Por exemplo, todos os sábados vou ao mercado dos agricultores e desembolsar US $ 24 por libra-for couve! Isso está me custando uma fortuna. Mas se você quiser comer direito, você tem que gastar dinheiro para as coisas boas, não? "

Eu balancei minha cabeça. No Eat This, Not That !, que gastar muito tempo desmascarar impostores saúde. E a verdade é que as superpotências de couve, como os perigos do Triângulo das Bermudas, têm sido muito exagerados. Claro, é bom para você, mas o ranking de couve como nosso maior verde é apenas um dos muitos mitos boca-a-boca que dirigem nossa nutricional tomada de decisões, muitas vezes na direção errada. Muito do que acreditamos sobre o alimento é realmente apenas boatos, um jogo de telefone nutricional transmitida de revistas científicas de jornais para a televisão para sua tia Phoebe com sua mãe e, em seguida, para você, com os comerciantes no meio.

Bem, nós tivemos a equipe de pesquisa Eat This, Not That! rastrear a verdade. Aprenda a separar o fato da ficção e você pode finalmente lançar os hábitos que são silenciosamente sabotar o seu perda de peso esforços. Mas devo avisá-lo: A verdade pode machucar. Clique aqui para o topo 24 Nutrição Mitos-Busted!

14 novas maneiras de perder sua barriga em 14 dias

"Eu só pesa 10 libras mais do que eu fiz na faculdade", meu amigo Gary gabou-me a outra noite com drinques. "E isso é apenas o peso de cerveja", ele riu, acariciando sua barriga redonda.

Eu não queria estragar o bom humor, então eu não disse Gary a verdade: Ter mesmo uma pequena barriga de cerveja como seu faz você duas vezes mais probabilidade de morrer de qualquer causa como sendo realmente obesos, para não mencionar, sabotando qualquer chance de rápida perda de peso. Essa foi a recente conclusão de um estudo envolvendo mais de 15.000 adultos, que também descobriram que as pessoas com coragem redondas eram mais propensos a ter doenças cardíacas, e mais propensos a ter perdido tecido muscular valioso, do que aqueles que tinham gordura em outros lugares.

Por que é um grande intestino tão mortal? Quando você carregar o peso em torno de sua barriga, você tem uma alta porcentagem do que é conhecido como gordura visceral, ou seja, é lá em cima dentro de seu abdômen, abraçando ao lado do seu fígado e outros órgãos internos. Ao contrário da gordura antiestética mas principalmente inócua encontrados em outras partes do corpo, a gordura visceral é um organismo vivo e-vomitando toxina, uma que sobe em seu colo e permanece lá, causando diabetes, doença cardíaca, insuficiência hepática e todos os tipos de outra problemas.

É por isso que a gordura da barriga luta é tão importante. Se você está se sentindo esticada na cintura, não há nada mais importante que você pode fazer pela sua saúde do que para começar a perder sua barriga hoje. Aqui estão 14 maneiras de perder sua barriga em 14 dias!

Perder peso por apenas centavos por dia O 7-Day Cleanse Tea-Flat Belly! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!

A melhor proteína
Pó para cada gol

Quando você anda em uma loja de alimentos saudáveis, o muro de proteína em pó pode parecer insuperáveis.

As variedades disponíveis expandiram radicalmente a partir de soro de leite em carne e ovo em uma extremidade do espectro, e vale um jardim de plantas no outro: ervilha, cânhamo e arroz apenas para citar alguns. Em primeiro lugar, saber o seguinte: Proteína vegetal é mais emagrecimento do que as proteínas derivados do leite. Em seguida, diferentes variedades têm qualidades que os fazem as melhores escolhas dependendo de suas necessidades de estilo de vida. Dê uma olhada: A melhor proteína em pó por cada golo!

Os 50 Melhores Chia
Sementes para perda de peso

Aclamado, mas misteriosa, sementes de chia são o Tesla dos superalimentos: Você provavelmente já ouviu falar muito sobre eles, de passagem, mas não totalmente compreender o que está em causa. Bem, em suma, eles são algo que você deve executar-não-a pé até a loja para obter.

Uma onça de sementes de chia fornece 11 gramas de fibra e 4 gramas de proteína, com apenas 129 calorias e 9 gramas de gordura. Eles são uma das melhores fontes de base vegetal de ácidos graxos ômega-3, que debelar a inflamação através do corpo e pode ajudá-lo a perder polegadas de gordura da barriga. rico conteúdo de fibra As sementes `pode suprimir o apetite e evitar hangries da tarde e lanches da meia-noite. Seu equilíbrio única de proteínas, gorduras e fibras dar-lhe energia de longa duração. Mais legal de tudo: Eles absorvem água, expandindo para até 10 vezes o seu peso em líquido, ajudando você a se sentir completo e abastecido. (É também uma boa comida pré-treino.) Como sementes de chia são digeridos, eles realmente liberar água, mantendo-se hidratado!

Muito sci-fi, hein? Agora deve estar claro por que nós chamamos de sementes de chia um superalimento. A melhor parte: Eles são incrivelmente versátil. iogurte e smoothies são companheiros naturais, mas você pode colocá-los em literalmente qualquer coisa, até mesmo bebidas. Foram pesquisados ​​Instagram para as nossas receitas de sementes de chia favoritos que combinados sementes de chia com muitos dos nossos superalimentos favoritas. Inspire-se. Clique aqui para obter o máximo Os 50 melhores sementes de Chia para perda de peso!

A 40 unhealthiest
Alimentos no planeta

Ceder em certos alimentos é muito parecido batendo tiros a noite antes de um quiz. Claro, você sabia que não era uma grande idéia, mas não havia nenhuma maneira que você poderia saber o quanto sua noite seria tanque de seu GPA.

O mesmo vale para sua dieta. Você sabe que doces, bacon e refrigerante diet não são as melhores apostas para a sua saúde, mas você provavelmente não percebeu que, além de adicionar flab para o seu quadro, esses alimentos também são atados com aditivos e produtos químicos que podem prejudicar a sua saúde. Depois, há os sabotadores cintura mais furtivos. Você sabe, os alimentos que você acha que são realmente saudáveis, apenas para descobrir anos mais tarde que eles são tudo menos isso.

Leia mais para descobrir alguns dos alimentos menos saudáveis ​​do planeta-e alternativas para cada que irá satisfazer sem tancagem sua saúde ou fazer descarrilar o seu perda de peso esforços. Pense neles como o equivalente alimentar de que um, cocktail não-ameaçador: Os 40 Foods unhealthiest no Planeta!

Como Chegar Abs
Sem fazer um abdominal

Eu não fiz um sit-up em mais de uma década, e ainda assim eu tenho um six-pack.

Como isso é possível?

Eu percebi há muito tempo que o maior papel em ver qualquer definição abdominal foi dieta. A única maneira de obter os seus níveis de gordura corporal baixo o suficiente para ver a definição muscular em seu abdômen é observar o que você come, fazendo inúmeras horas de cardio, ou uma combinação de ambos.

Porque eu não tenho o tempo ou tempo de atenção para fazer mais do que 30 minutos de exercícios aeróbicos um a três dias por semana, e só tem tempo para mais um ou dois exercícios de corpo inteiro por semana, sei que minha dieta tem de estar em ponto.

Mas uma vez que o meu corpo níveis de gordura são baixos, como faço para esculpir um 6 pack visível?

Você poderia pensar que a resposta é: Ao fazer inúmeras flexões. ERRADO. Clique aqui para a resposta!

Perder peso por apenas centavos por dia O 7-Day Cleanse Tea-Flat Belly! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!